Dah masuk 4 Series? Atau masih 3 Series? Atau baharu sahaja menjejak 5 Series?
.
3, 4 atau 5 bukan sekadar nombor. Ia wakil usia. Ia petanda sihat makin menjauhi.
.
Apabila mencecah 40an perubahan mula mengintai. Perubahan mengganas.
.
Makan sedikit. Tetapi badan membesar sebagai johan. Menjadi jalur lebar.
.
Turunkan berat badan? Sesuatu yang amat menyeksakan. Kenapa ya?
.
Masa awal 20an, makan apa sahaja badan kekal sama. Puncanya metabolisme badan bertukar. Cara tubuh memproses makanan tidak seperti dulu.
.
Namun cara makan kita sama. Selera makin bertambah. Pantang disebut ada restoran baharu dan sedap, pasti kita melanda ke situ.
.
Apabila usia meningkat, tubuh kita menuntut perubahan. Langkah-langkah berikut boleh elakkan kita menjadi jalur lebar:
.
Amalkan K.E.R.A.S:
.
1. K = Kalori rendah Pastikan makanan kurang kalori. Makanan bergoreng tinggi kalori.
.
2. E = Elakkan makan selepas maghrib. Jauhkan dari supper, mengopi dan mengeteh. Mengair-mineral sahaja.
.
3. R = Rancang apa yang mahu dimakan. Bukan makan apa yang dihidang. Bukan makan apa yang ada.
.
4. A = Amalkan pengambilan makanan segar. Banyakkan buah-buahan dan sayur-sayuran
.
5. S = Senaman ini wajib. Buat masa sihat. Bukan setelah sakit.
.
Walau berapapun usia kita. Apapun jantina kita. Tips K.E.R.A.S boleh membantu.
.
#DrOtak
#Nueroversiti
#cocoOCOC
Sumber: FB Dr Rizal Abu Bakar
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Anak Achey Selamba Tarik Wagon Trolley Ada Orang, Lepas Tu Dia Tinggal. Lucu!
Siapa je yang tak kenal dengan Nur Tiara Zinnirah atau mesra dipanggil Tiara kan? Anak kepada pasangan Achey dan Anne ini selalu menjadi perhatian ramai kerana perangainya yang lucu. Ada saja perkara yang dibuat, yang tak tercapai dek akal.
Tak berapa lama dulu Tiara mencuit hati ramai dengan gelagatnya yang memakai gigi palsu nenek, rambutnya tersangkut di tiang gol dan banyak lagi tetapi kali ini lain pula. Anne memuatnaik sebuah video di mana Tiara menarik wagon trolley yang diduduki seorang lelaki.
Bukan sekadar tarik biasa ya, tapi Tiara mampu menggerakkan wagon trolley tersebut dalam jarak yang agak jauh.
“Kuatlah ek dia tarik, berat aku 60kg lah ek.”
Tonton video ini;
View this post on Instagram
Bukan sekadar membuat pusingan di kawasan sekitar, akhirnya Tiara tinggalkan lelaki tersebut! Namun, dia berpatah balik dan meminta supaya dirinya pula yang ditarik. Kuatnya Tiara mampu tarik orang dewasa, selamba pula tu!
Ramai yang terhibur dengan keletah Tiara terutamanya part dia lari tinggalkan abang yang ditarik. Terdiam sekejap abang duduk dalam wagon trolley tu, mujur Tiara patah balik. Semoga Tiara terus membesar dengan sihat dan jadi anak yang baik okay!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Jom bawa anak-anak pergi Zoo Melaka, boleh tengok animals dan main games! Boleh menang banyak hadiah tau.
Klik sini untuk daftar: https://kliik.je/product-details/79?title=simpan-challenge-sspn
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Terpaksa Bawa Tangki Oksigen Demi Rezeki, Meruntun Jiwa Kisah Lelaki Ini.
Terpaksa Bawa Tangki Oksigen Demi Rezeki, Meruntun Jiwa Kisah Lelaki Ini.
Demi sesuap nasi, kegigihan seorang lelaki yang menderita pebagai penyakit tetap bekerja keras mencari rezeki dengan memandu teksi. Lebih meruntun jiwa apabila dia dilihat terpaksa mengusung tangki oksigen.
Begitulah cabaran hidup yang dilalui oleh Sumeth Singpun, 49, yang berasal dari Thailand dengan rutin hariannya. Namun masalah kesihatan yang dihadapinya tidak menjadi penghalang untuk dia menggalas tangunggjawab mencari rezeki.
Kisah hidupnya yang gentir telah meraih perhatian ramai setelah dikongsikan oleh seorang pengguna Facebook, Nongying Chuaibamrung dalam satu pertemuan mereka di sebuah bandar di utara Bangkok.
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Menurut Nongying, Sumeth terpaksa mengusung tangki oksigen yang diikat pada kusyen kereta ketika bekerja demi menampung kos rawatan dan sewa rumahnya.
Lebih sebak, Sumenth dikatakan memandu sangat perlahan di bawah 40 km/j berikutan keadaannya yang tidak dapat melihat dengan baik.
Bukan itu sahaja, Sumenth dikatakan mempunyai pelbagai penyakit termasuk masalah buah pinggang dan perlu menjalani dialisis. Bahkan dipercayai duduk seorang diri selepas ditinggalkan anaknya.
“Dia tinggal di Ayutthaya, sendiri. Dia perlu membayar sewa. Tak kerja, tiada wang. Wang untuk orang kelainan upaya juga tidak cukup untuk rawatan. Jadi perlu menyewa teksi untuk memandu. Ada seorang anak lelaki, tak pernah pulang untuk menjaganya,” tulis Nongying.
Tambahnya, dia sempat menghulurkan sedikit sagu hati kepada pemandu teksi berkenaan di samping menawarkan diri untuk menguruskan bantuan yang ingin disalurkan kepada pemandu tersebut.
Sumber: omm via semakanpermohonan.com
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Wow, Workout Guna Dumb Bell Dan Kettlebell.” Rupanya Begini Fazura Jaga Stamina Patutlah Kekal Sihat Dan Langsing!.
Siapa yang tak kenal dengan pelakon dan usahawan cantik menawan iaitu Nur Fazura yang juga merupakan isteri pelakon popular, Fattah Amin.
Muat naik terkini, Nur Fazura menarik perhatian peminat di media sosialnya. Dengan akeseori senaman seperti dumb bell dan kettlebell dengan kapsyen yang panjang mengenai penjagaan kesihatan.
Kerja Tetap Jaga Kesihatan
I’ve been having migraine for 5 days straight.. not sure why because I can deal with occasional ones tapi 5 days straight? Something is not right.
Kerja setiap masa tu memang biasa untuk Faz, tapi tiba-tiba teringat my last workout was probably 3 weeks ago.. alamak! For someone who drinks high amount of caffeine everyday and jarang sekali kena sunlight.. (home-office-home-office, air-conditioned spaces etc) this must be the reason.
Masa tu baru terdengar balik suara mama yang selalu pesan.. “You need some sunlight everyday, at least 10 mins.. it’d do you good”. Ok la fine, she’s right all along.. 😅
Half way through my workout tadi, Alhamdulillah.. terus hilang my migraine. Instantly felt happier, healthier and recharged!
Moral of the story is.. orang yang buat lagu “Sayangi Dirimu” tu pun manusia biasa yang sendiri pun kadang-kadang lupa nak take time to take a breather.. jaga kesihatan tu pun sangat penting, baru lah kita boleh be our best self and jaga orang lain pula.
So, darlings! Remember to take some time untuk diri sendiri juga and our health k? Tak kisah lah kejap ke lama, tak sempat banyak.. sikit pun takpe. Yang penting, must yaaa! I learned my lesson today..
Alhamdulillah 🤲🏻
View this post on Instagram
Sumber: missfazura
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
KELUARGA TALK: Nak tahu formula mengurus belanjawan keluarga dengan sistematik? Ikuti Keluarga Talk kali ini dengan tajuk ‘ Ringgit Diurus Keluarga Lebih Tenang’ bersama panel Prof Madya Dr Nuradli Ridzwan Shah Bin Mohd Dali Fakulti Ekonomi Dan Muamalat, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).
Terkini: E-TOUR KE FARM IN THE CITY. ENJOY!
MedicKeluarga: Dialisis, Peluang Kedua Pesakit Ginjal. Pakar Buah Pinggang Ni ada jawapannya.
MedicKeluarga: Obesiti dalam keluarga atasi cara selamat.
MedicKeluarga: Berapa lamakah luka jahitan czer atau caesarean akan pulih? Bilakah masa sesuai untuk memulakan hubungan intim?
MedicKeluarga: Mandi malam ketika hamil. Ada pendapat kata nanti bengkak kaki. Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
