Bagus Makan Bawang Putih Untuk Kawal Kolestrol. Nak Sedap Rasanya, Buatkan Jeruk Dengan Resipi Ni!

Setiap antara kita tentu mengharapkan dikurniakan umur yang panjang dan kekal sihat sehingga di usia emas.

Pun begitu, berharap sahaja tanpa berusaha untuk menjaga dan mengekalkan kesihatan yang dianugerahkan hari ini, bolehlah dianggap sesuatu yang merugikan.

Sewajarnya, ada beberapa tip yang boleh anda sekeluarga amalkan untuk kekal sihat.

Ini sebagaimana yang dikongsikan oleh ibu yang berusia 51 tahun ini, dia kekal sihat dan kekal cergas.

Jom ikuti perkongsiannya.

TIPS KEKAL SIHAT PADA USIA 51 TAHUN.

Saya baru selesai menjalankan komitmen 10KM saya hari ini. Actually it was almost 11KM!

1. Saya hanya lakukan brisk walk sahaja. Ianya sangat perlahan. Pada purata 13 minit+ untuk 1km. Saya gunakan aplikasi Nike Run Club yang boleh dimuat turun dari Play Store di telefon bimbit.

2. Untuk capai target harus kuatkan semangat. Tetapkan minda. Keep fighting. And you need to keep going.

3. Keep fighting bermaksud, whatever it takes you have to keep doing it ok! If possible, do it everyday.

4. Pakai pakaian yang selesa. Murah pun tak apa. Tapi invest sedikit untuk kasut bagi memastikan kaki anda tidak cedera. Jika anda ada bajet, bolehlah beli pakaian sukan yang baik. Ia biasanya ada perlindungan UV, kain yang serap peluh dan boleh membantu kulit untuk bernafas dengan baik. Ia juga sangat cepat kering!

5. Make time to do it. Tidak ada alasan tidak sempat jika anda benar-benar mahu. Must do ok!

6. Buat ikut kemampuan anda. Go slowly but surely.

7. Anda perlu tahu bahawa menjaga stamina adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan.

8. Anda juga perlu tahu bahawa latihan kecergasan begini adalah sangat membantu untuk meningkatkan kadar metabolisma dalam badan, membina otot, menghasilkan hormon keceriaan dan sex yang baik. (Anda semua dah dewasa kan?)

9. Jaga pemakanan dan perbanyakkan pengambilan air mineral/air suam. Bukan air manis. Dan lebihkan protein berbanding gula dan karbo dalam diet anda. Protein adalah “makanan” bagi otot badan. Bagi wanita, bahagian berotot anda adalah termasuk dada dan punggung.

10. Semua ini juga adalah sangat membantu untuk anda kekal ceria. Membantu untuk anda divert attention anda. Dan menjadi lebih positive.

Ingat, istiqamah itu memang susah.
Yang mudah itu adalah istirehat.

sumber : Dzuriasikim Dzulkefli, 51 tahun.

Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di

Bermulanya musim persekolahan, pelbagai karenah anak-anak dapat dilihat waktu ini. Ada yang teruja, gembira, tak sabar dan tak kurang juga yang takut, murung, dan sebagainya lagi.

Namun, kisah adik yang baru memasuki tahun satu ini sedikit istimewa. Biarpun diri tidak sihat, namun semangat dan tkad untuk bersekolah menyebabkan dia sanggup melalui segalanya.

Adik Hazim Hafifi ini mengidap Sakit Buah Pinggang yang kronik. Menerusi catatan ibunya  Khairatul Azni di facebook,  si anak nampak teruja untuk ke sekolah.

Perkongsian gambar dan cerita tentang Hazim yang memulakan sesi orientasi membuatkan ramai yang sebak dan terharu dengan keadaannya itu.

Adik yang sekolah tapi kita pulak risau lebih lebih. Semoga kaki tangan kuat utk berjalan, menulis, melukis. Dia excited nak ke sekolah, bagi peluang merasa ke sekolah.

Bila bergurau kata xyah g skolah la dik, dia nangis.

Semoga Hazim Hafifi dipanjangkan umur dan diberi kesihatan berpanjangan.

Hazim penghidap ESRF (End Stage Renal Failure) iaitu sakit buah pinggang tahap kronik didiagnos ketika berumur 9 bulan. Start dialisis ketika berumur 1 tahun 6 bulan.

Demi memastikan anaknya selesa dan dapat belajar dengan baik di sekolah, si ibu sanggup nak membelikan kerusi baru untuknya.  Ini kerana kerusi yang sedia ada tidak sesuai dengan tahap ketinggian Hazim.

Menurut ibunya lagi, walaupun dia tidak sihat, namun tetap mahu melakukan aktiviti yang sama seperti kawan-kawannya.

Semoga dipermudahkan urusan adik kecil ini untuk menuntut ilmu dan diberi kesembuhan penyakitnya itu.

Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di

Tentu sahaja doa dan pengharapan setiap antara kita berbeza-beza. Namun apa yang pasti, setiap apa yang kita hajatkan diharapkan tercapai dan dimakbulkan.

Cara bagaimana agar doa yang dipohon segera dikabulkan, bolehlah anda ketahui 3 tips yang dikongsikan ini.

3 Tips Doa Terkabul

Di dalam al-Quran surah al-Anbiyā’ ada menceritakan beberapa doa para nabi yang dikabulkan oleh Allah SWT.

Berikut merupakan doa-doa para nabi yang dikabulkan di dalam surah al-Anbiyā’:

1. Doa Nabi Ayyub

وَأَيُّوبَ إِذۡ نَادَىٰ رَبَّهُۥٓ أَنِّي مَسَّنِيَ ٱلضُّرُّ وَأَنتَ أَرۡحَمُ ٱلرَّٰحِمِينَ ٨٣ فَٱسۡتَجَبۡنَا لَهُۥ فَكَشَفۡنَا مَا بِهِۦ مِن ضُرّٖۖ وَءَاتَيۡنَٰهُ أَهۡلَهُۥ وَمِثۡلَهُم مَّعَهُمۡ رَحۡمَةٗ مِّنۡ عِندِنَا وَذِكۡرَىٰ لِلۡعَٰبِدِينَ ٨٤

“Dan (ingatlah kisah) Nabi Ayyub, ketika dia berdoa kepada Tuhan-nya, “(Ya Tuhan-ku), sungguh, aku telah ditimpa penyakit, padahal Engkau Tuhan Yang Maha Penyayang dari semua yang penyayang. Maka Kami perkenankan doa permohonannya, lalu Kami hapuskan penyakit yang menimpanya, serta Kami kurniakan kepadanya: Keluarganya, dengan seganda lagi ramainya, sebagai satu rahmat dari Kami dan sebagai satu peringatan bagi orang-orang yang taat kepada Kami (supaya bersabar dan mendapat balasan baik). (Al-Anbiya: 83-84).

2. Doa Nabi Yunus

وَذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَٰضِبٗا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقۡدِرَ عَلَيۡهِ فَنَادَىٰ فِي ٱلظُّلُمَٰتِ أَن لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبۡحَٰنَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ ٨٧ فَٱسۡتَجَبۡنَا لَهُۥ وَنَجَّيۡنَٰهُ مِنَ ٱلۡغَمِّۚ وَكَذَٰلِكَ نُ‍ۨجِي ٱلۡمُؤۡمِنِينَ ٨٨

“Dan (ingatlah kisah) Dzun Nun (Yunus), ketika dia pergi (meninggalkan kaumnya) dalam keadaan marah, lalu dia menyangka bahawa Kami tidak akan menyulitkannya, (setelah berlaku kepadanya apa yang berlaku) maka dia berdoa dalam keadaan yang sangat gelap: “Sesungguhnya tiada Tuhan (yang dapat menolong) melainkan Engkau (ya Allah)! Maha Suci Engkau (daripada melakukan aniaya, tolongkanlah daku)! Sesungguhnya aku adalah dari orang-orang yang menganiaya diri sendiri. Maka Kami kabulkan permohonan doanya dan Kami selamatkan dia dari kesusahan yang menyelubunginya dan sebagaimana Kami menyelamatkannya, Kami akan selamatkan orang-orang yang beriman (ketika mereka merayu kepada Kami). (Al-Anbiya: 87-88).

3. Doa Nabi Zakariyya

وَزَكَرِيَّآ إِذۡ نَادَىٰ رَبَّهُۥ رَبِّ لَا تَذَرۡنِي فَرۡدٗا وَأَنتَ خَيۡرُ ٱلۡوَٰرِثِينَ ٨٩ فَٱسۡتَجَبۡنَا لَهُۥ وَوَهَبۡنَا لَهُۥ يَحۡيَىٰ وَأَصۡلَحۡنَا لَهُۥ زَوۡجَهُۥٓۚ …

“Dan (ingatlah kisah) Nabi Zakariyya, ketika dia berdoa kepada Tuhan-nya, “Ya Tuhan-ku, janganlah Engkau biarkan aku hidup seorang diri (dengan tidak meninggalkan zuriat) dan Engkaulah jua sebaik-baik yang mewarisi. Maka Kami perkenankan doanya dan Kami kurniakan kepadanya (anaknya) Yahya, dan Kami perelokkan keadaan isterinya yang mandul, (untuk melahirkan anak) baginya…. (Al-Anbiya: 89-90).

Setelah menyebutkan doa-doa para nabi yang dikabulkan, Allah menceritakan rahsia dikabulkannya doa mereka. Allah SWT berfirman:

إِنَّهُمۡ كَانُواْ يُسَٰرِعُونَ فِي ٱلۡخَيۡرَٰتِ وَيَدۡعُونَنَا رَغَبٗا وَرَهَبٗاۖ وَكَانُواْ لَنَا خَٰشِعِينَ ٩٠

(Kami limpahkan berbagai ihsan kepada Rasul-rasul itu ialah kerana) sesungguhnya mereka sentiasa berlumba-lumba dalam mengerjakan kebaikan dan sentiasa berdoa kepada kami dengan penuh harapan serta gerun takut dan mereka pula sentiasa khusyuk (dan taat) kepada Kami. (Al-Anbiya: 89-90)

Daripada ayat al-Quran di atas, terdapat 3 rahsia agar doa dikabulkan, iaitu:

1. Bersegera dalam mengerjakan kebaikan.
2. Berdoa dengan penuh harap dan gerun takut.
3. Khusyu’ ketika menghadap Allah SWT.

Inginkan doa-doa yang kita dikabulkan oleh Allah, mari kita lakukan 3 tips dari ayat al-Qur’an ini.

Sumber : Saira Yusuff

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di