Telefon bimbit merupakan satu alat telekomunikasi yang sangat penting untuk kegunaan harian. Lebih-lebih lagi semua hubungan kini boleh dikatakan bergantung kepadanya. Banyak manfaat yang boleh diperoleh daripada telefon bimbit. Pun begitu, terlalu bergantung dengannya juga tidak elok, bayangkan 24 jam telefon di tangan tanpa anda menghiraukan hal lain. ia bolehmemberi kesan yang negatif bukan sahaja dari segi kesihatan, tetapi juga fizikal dan mental.
Walaupun ia benda penting, namun ada itu tidak bermakna anda bergantung kepadanya sepanjang masa. Cari alternatif untuk mengelakkan ketagihan ini.
Matikan telefon sebelum tidur
Ramai dikalangan masyarakat akan bermain telefon bimbit sebelum tidur. Ia boleh berlarutan berjam-jam lamanya. Jadi, waktu mana anda boleh berehat anda tidak matikannya. Malah, jika tidak berbuat demikian, ia seperti “anda tidak membenarkan badan anda untuk rehat”. Jika anda boleh mengamalkan gaya retro/old school, kehidupan anda akan menjadi lebih mudah dalam perlbagai cara. Jika menggunakan telefon sebagai penggera/ alarm untuk bangun pagi, apa salahnya anda tukar cara. Beli jam penggera yang murah. Nah selesai masalah.
Keluar tanpa membawa telefon
Sesekali ubah cara kehidupan seharian anda. Sama ada pergi berjalan-jalan, menunggang basikal pada waktu terluang dan menikmati kopi di kafe. Biarkan telefon anda di poket tanpa memegangnya. Kalau boleh, matikan bunyi notification apps supaya anda tidak teringin untuk membacanya. Tidak perlu menangkap gambar dan memuat turun ke lama Instagram selalu, anda perlu cuba menikmati persekitaran dengan lebih kerana anda sebenarnya sedang melihat dunia di sekeliling anda. Atau lebih mudah, tinggalkan telefon di rumah buat seketika.
Berkomunikasi dengan orang ramai melalui ‘perbualan offline”
Lebih baik lagi, anda letakkan sebagai cabaran untuk diri sendiri. Mungkin anda boleh cuba, ‘saya akan memastikan 3 orang tersenyum hari ini,” atau ‘saya akan bertanya khabar kepada 2 orang.” ia juga dapat menjadi semudah membuat “eye contact” dengan orang lain. Cubalah!
Hari tanpa telefon
Jika anda tidak sanggup, boleh cuba untuk limitkan masa anda dengan telefon. Sebagai contoh, limitkan masa selama 5 jam tanpa telefon dalam sehari. Anda boleh cuba membuat aktiviti lain seperti memasak, membaca atau keluar dengan rakan-rakan dan berbual untuk mengalih perhatian anda daripada telefon. Percayalah, lama-kelamaan anda akan terbiasa dengan taktik ini
Seimbangkan hari harian anda
Cuba untuk mengekalkan nisbah 1:1 masa berteknologi dengan masa sebenar dalam hari-harian anda. Jika anda hanya duduk di hadapan komputer riba atau duduk menghadap telefon bimbit selama berjam-jam, anda perlu mengambil 3 jam masa lapang tanpa teknologi juga. Mudah kan!
Sumber: jomviral.com
Boleh Cuba Redakan Migrain Dengan Garam Dan Lemon Sahaja, Sila Cuba Ni!
Migrain memang menyerang kita tanpa dijangka. Cuaca biasanya menjadi penyebab utama selain pemakanan yang tidak menentu.
Orang yang mengalami Migrain biasanya cukup sensitif kepada hampir segala-galanya. Antaranya sinar cahaya matahari boleh mencetuskan sakit yang teruk terutama seluruh kepala.
Jadi bagi yang mengalami migrain yang kerap dan teruk anda boleh mencuba cara alternatif yang lebih selamat dan berkesan. Boleh juga cuba buat suami yang tiba-tiba diserang migrain. Insyallah membantu.
Yang anda perlu tahu, garam dan lemon baik untuk meredakan masalah ini. Pastikan hanya garam berkualiti tinggi digunakan dan sebaiknya gunakan garam Himalaya organik jika anda mahu untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Garam ini akan membantu anda mengurangkan sakit kepala yang teruk dan migrain. Selain itu, ia akan membantu anda menguatkan sistem imun serta membantu memulihkan bacaan alkali dan elektrolit dalam badan anda.
Antara bahan lain untuk petua ini ialah lemon. Lemon dianggap sebagai salah satu buah-buahan yang mempunyai alkali. Badan kita mendapat banyak manfat apabila lemon digabungkan dengan garam kerana membantu anda mengurangkan migrain.
Bahan-bahan :
1/2 biji lemon
1/2 sudu teh garam Himalaya
Cara Penyediaan:
1. Mulakan dengan memerah limau tersebut ke dalam segelas air
2. Kemudian tambah garam Himalaya.
3. Gaul dan ubat migrain anda bersedia untuk diminum.
Selamat mencuba.
Kasih Ibu Hingga Hujung Nyawa. Dr Ni Kongsi Satu Kisah Jadikan Ingatan!
Kisah nyata yang dikongsikan oleh Doktor Ahmad Samhan apabila setibanya di sebuah rumah pesakitnya untuk melakukan homevisit, cukup menyentuh hati dan tidak kurang juga ramai yang sebak membaca perkongsiannya.
Kisah yang diceritakan adalah tentang betapa kasih sayang seorang ibu itu walaupun sedang bertarung nyawa, masih fikirkan anak-anak. Seorang demi seorang nama anak-anaknya disebut-sebut.
Sungguh, setiap curahan rasa kasih dan sayang dari wanita bergelar ibu ini begitu tulus tanpa batasan.
“Doktor boleh datang tak rumah saya tak malam ini?”
“Malam ini? Dah nak jam 10 malam dah ni. Kalau saya datang esok boleh?”
“Mak saya tenat doktor. Kalau boleh nak sangat doktor datang sekarang”
“Baiklah, saya singgah ambil isteri di hospital. Nanti saya terus pergi rumah puan”
Baru saja aku bersiap untuk ambil isteri baru pulang kerja,terima panggilan untuk pergi homevisit.
Setiba di sana, aku dan isteri terus melangkah ke nombor rumah yang diberi. Setelah melangkah masuk, kelihatan sekujur badan terbaring di atas katil.
Seorang wanita 70-an dengan badan yang kurus dan sesekali memanggil satu persatu nama anaknya.
Sesekali anak menyahut. Cuma anak bongsunya tiada kerana berada di luar negara dan tak dapat pulang kerana wabak covid.
Pesakit ini menghadapi masalah buah pinggang tahap akhir. Doktor memang tak nasihatkan untuk buat dialisis atas faktor umur dan tahap kesihatan.
“Yah, mana yah”
“Yah, ada tepi mak ni”
“Man dah sihat ke?”
“Man sihat dah mak,” sahut anak lelaki.
Ketika aku letakkan stetoskop di dada, sempat untuk aku ajarkannya mengucap. Keadaannya nazak.
“Siti balik nanti bagitau mak sayang dia?”
“Iya,mak. Nanti Yah bagitau”
Mulutnya terkumat kamit menghabiskan kalimah tauhid.
Tiba-tiba dia terdiam.
Tangannya sejuk. Aku periksa denyutan nadi. Bacaan tekanan darah dan kemasukkan udara dalam paru-paru.
Semuanya terhenti.
Aku maklumkan pada semua anak-anaknya yang ibunya sudah pergi. Pergi buat selama-lamanya. Aku selimutkan kepalanya dengan kain.
Begitulah kasih sayang seorang ibu. Walaupuan sedang bertarung nyawa,masih fikirkan anak-anak.
Setelah penat membesar dan mendidik anak-anak, kini tiba masanya untuk berehat. Tanggungjawab menjadi seorang ibu sudahpun selesai.
Dari dalam perut, dicurahkan dengan kasih sayang. Dibesarkan dengan penuh kesabaran. Dah berumahtangga pun,masih bertanya khabar. Itulah kasih sayang tanpa syarat seorang ibu.
Rehat wahai ibu. InsyaAllah, syurga buatmu.
Sumber : Dr. Ahmad Samhan
-menagih kasih ibu-
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Jangan Takut Bagi Anak Bosan. Ini Caranya Kena Tahu.
Apabila membincangkan cara mendidik anak, ia nampak seakan mudah tetapi hakikatnya, ia adalah cabaran yang sungguh mencabar. Tidak dinafikan untuk mendidik anak, ibu ayah perlu menjadi seorang yang garang dan tegas supaya anak lebih bertanggungjawab dan berdisiplin apabila dewasa nanti.
Apa yang jelas cara mendidik anak yang betul itu penting. Salah satunya, mendidik anak supaya tidak bergantung kepada gajet. Ikuti perkongsian oleh saudara Taufiq Razif menjelaskan hal ini.
Jangan takut bagi anak kita BOSAN
Pertama kali kita jauhkan TV
Pertama kali kita jauhkan Smartphone
Pertama kali kita jauhkan semua jenis gajet
Mula mula anak kita akan merengek
Mula mula anak kita akan menangis
Mula mula anak kita akan meragam
Tapi percayalah
Lama kelamaan
Otaknya akan mula berjalan
Mencari sesuatu untuk dimainkan
Kotak boleh jadi kereta
Sofa boleh jadi rumah
Penyapu boleh jadi perahu
Papa tiba tiba bertukar jadi kuda
Mama masih ‘maintan’ jadi singa
Ini kerana, otak kreatif anak mula bekerja
Otak anak kita rupanya selama ini menjadi pasif
Hanya kerana disuap terus menerus oleh gajet, TV dan Smartphone yang ditontonnya
Bosankanlah anak kita
Nescaya otaknya akan makin aktif, kreatif dan bergeliga!
