Rasa sakit pada bahagian belakang badan yang dialami kebanyakkan wanita selepas melahirkan anak sebenarnya mengambil masa yang agak yang lama untuk dipulihkan.
Menyusu dengan cara yang tepat dan mendapatkan rehat yang mencukupi antara rawatan mujarab menyembuhkan masalah ini.
Sesetengah berpendapat, rasa sakit belakang ini akan semakin pulih apabila anak berusia hampir setahun. Ini bermakna sakit berpanjangan ini berlarutan sehingga setahun lamanya. Sakit bukan?
Bagi ibu-ibu jangan serik untuk mengandung lagi disebabkan masalah sakit belakang ini. Lapan tip ini patut anda cuba untuk memastikan rasa sakit sedikit berkurangan.
1. Sentiasa Baring Ketika Pantang
Ini petua orang-orang lama. Dikatakan ketika berpantang, ibu haruslah sentiasa berbaring dan elakkan duduk dalam tempoh waktu yang terlalu lama. Kesannya
bukan pada masa ini tetapi apabila selepas habis berpantang apabila usia makin meningkat. Jadi baring dan berehatlah semahunya.
2. Kembalikan Berat Asal
Mengandung menyebabkan kenaikan berat badan ibu yang bukan sedikit. Cubalah kembalikan berat badan asal supaya berat lebih stabil dan anda juga lebih yakin. Masalah sakit akan beransur hilang dengan berat yang stabil.
IKLAN
3. Elak Kasut Tinggi
Selepas masuk semula bekerja, elakkan sama sekali memakai kasut tinggi. Ini hanya akan membuatkan tubuh tidak disokong sepenuhnya oleh kaki. Berikan masa kepada tubuh anda untuk kembali kepada postur asalnya dan kemudian barulah mencuba untuk mengenakan kembali kasut cantik anda.
4. Jangan Bongkok Semasa Menyusu
Penyusuan dengan postur tubuh yang tepat adalah langkah mudah mengatasi masalah ini. Elakkan membongkok ketika anda menyusu. Dapatkan sokongan dengan bantal yang dilapik di bawah lengan atau juga mendekatkan bayi kepada kita. Elakkan sama sekali membongkok.
IKLAN
5. Rehatkan Badan
Tidur yang tidak mencukupi dek kerana terpaksa berjaga malam menyebabkan masalah sakit belakang bertambah kronik. Jika punya sedikit waktu, berehatlah dan tidurlah secukupnya. Paling penting, luruskan badan ketika tidur.
6. Tidur Selesa
Tidurlah dalam keadaan yang lebih selesa dengan penggunaan tilam yang tidak berlekuk. Seboleh-bolehnya gunakan tilam yang tebal sebagai alas atau lapik
tempat tidur serta bantal untuk sokongan tambahan.
IKLAN
7. Berurut Jika Perlu
Jika terlalu sakit atau lenguh keterlaluan, sebaiknya pergilah berurut sebulan sekali bagi membuang angin dalam badan juga menghilangkan rasa sakit.
Urutan adakalanya melegakan disamping tubuh dibelai dan dapat berehat untuk seketika.
8. Elak Angkat Berat
Ketika tempoh ini, elakkan sama sekali mengangkat barang yang berat. Juga ketika cuba mengambil barang yang terjatuh, elakkan sekali membongkok secara
terus. Ini penting.
9. Bertungku
Walaupun telah habis berpantang, sesekali bertungkulah pada kawasan sepatutnya. Letakkan kepanasan lebih lama pada tumit kaki dan perut dan belakang badan. Ini sedikit sebanyak membantu badan lebih rasa relaks.
Jadikan aktiviti sihat antara rutin harian kita sebagai ibu. Yang pasti kita haruslah sentiasa sihat untuk menjaga suami dan anak-anak tersayang.
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Kisah ini agak mencuit hati bila mana sang suami dikatakan ‘kantoi’ dengan isterinya yang terjumpa kasut wanita lain di dalam kereta.
Insiden yang berlaku pada Fairuz Fawzi ini membuatkan dia ‘kecut perut kerana dia tidak tahu milik siapa kasut berkenaan yang tertinggal di dalam keretanya.
Ini mencetuskan situasi kelam kabut tapi kelakar bila mana ahli keluarga lain termasuk ibu dan bapanya turut memberi respond.
Awalnya tiada yang mengakui sehinggalah akhirnya adik perempuan Fairuz yang baru terbaca perbualan di dalam grup keluarga mengaku kasut itu miliknya.
Kasut ni punca aku tak cukup nafas pagi tadi. Bini tanya kasut siapa aku pun ingat kasut dia. Menggelabah tanya mak tanya semua orang siapa punya kasut. Tenang tenang je adik pompuan aku sorang lagi baru bangun cakap ini kasut dia. Bini gua muka dah tak macam orang dah.
Ingat adik adik perempuan jangan buat abang korang macamni. Silap silap abang korang ke mahkamah pakai songkok dgn spek mata hitam karang.
Kalau tinggal kasut,tudung waima pin tudung sekalipun tolong bagitau!!!!! Fitnah akhir zaman ni seram.
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Mungkin ada yang tertanya-tanya, apakah perbezaan peranti Chromebook daripada komputer riba biasa.
Ayat mudahnya untuk mengetahui perbezaan adalah Chromebook lebih sesuai digunakan untuk melayari internet, memeriksa email dan menggunakan aplikasi dalam talian. Jika anda kerap melakukan aktiviti di atas, mungkin penggunaan Chromebook ini sesuai bagi anda.
Bahkan Cikgu Aflah Jamaluddin turut menyarankan penggunaan Chromebook berguna untuk anak-anak ketika melaksanakan pdpr di rumah.
Dan ikuti perkongsian penuh daripadanya, semoga bermanfaat.
Ramai tanya nak pakai peranti apa untuk pdpr anak. Guna ni chrome book. Sebab apa chrome book berguna baca senarai di bawah:
1. Chrome book dicipta untuk google
2. Semua murid yang bersekolah di sekolah kerajaan di beri 1 id gmail berserta password.
3. Bila dah ada email gmail Semua aplikasi google seperti google meet, goole classroom, google drive, google doc, google sheet, google slide dan banyk lagi boleh guna.
4. Nak taip dokumen? Guna senarai
Google doc= microsoft word
Google sheet= microsoft excel
Google slide= power point
5. Dah siap taip jawapan dalam google doc a.k.a microsoft word boleh turn in terus ke google classroom.
6. Nak simpan latihan yang buat tadi di google doc dah tersedia auto save masuk dalam google drive. Tak ada isu document penuh sebab semua dalam google drive.
7. Nak guna whatsapp dgn telegram? Jangan risau whatsapp kan ada whatsapp web scan bar code je. Telegram kan ada desktop telegram taip code phone je.
7. Sekolah saya ada 80 buah chrome book dapat tahun 2015 ke 2016 macam tu dari darjah 1-6 ada cikgu yang rajin guna chrome book.
Sampai sekarang masih elok boleh guna lagi walaupun ada chrome book yang longgar screen, yang pecah kat hujung.
Kami cikgu2 pun dok guna juga chrome book ni kalau ada meeting atau ladap yang nak kena guna laptop.
8. Paling penting kena ada capaian internet. Tak perlu beli simkad guna hotspot data dari telefon mak ayah pun dah cukup.
Dia macam ni tau kesimpulannya chrome book ni sesuai utk surfing internet melalui google.
Nak guna chrome book buat kerja simpan file dalam my document jangan buat, dia bukan dicipta untuk simpan file dalam hard disk. Kalau nak simpan juga guna google drive.
Kalau boleh sucikan chrome book tu dari sebarang installer downloader yg tak berfaedah jangan letak antivirus.
Printer kalau boleh guna yang ada bluetooth. Sekali lagi diulang jangan create folder dalam chrome book , create dan save dalam google drive.
Sumber : Aflah Jamaluddin
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Sebagai ibu bapa yang prihatin terhadap perkembangan anak, anda haruslah menjadi ibu bapa yang sentiasa memberi bimbingan, panduan yang betul kepada anak ia termasuk ilmu pendidikan seksual.
Ia penting bagi mengelak serangan seksual biasanya melibatkan golongan dewasa. Lebih membimbangkan, kanak-kanak yang masih berada di bangku sekolah rendah turut terlibat.
Sebagaimana perkongsian pakar motivasi, Akhi Fairuz Al-Jengkawi mengenai pendidikan seksual di kalangan kanak-kanak adalah penting.
Menerusi paparan terbarunya beliau menjelaskan cara jawapan yang betul apabila ada anak kecil bertanya mengenai apa itu persetubuhan.
Perkongsian ini amat penting buat ibu bapa ketahui untuk menjelaskan kepada anak dengan betul dan tepat untuk mengelak sebarang perkaran yang tidak dingini lebih lagi bahan-bahan tidak bermoral mudah diakses di intenet tanpa kawalan.
Pertanyaan anaka tentang pertubuhan
“Anak saya tanya apa itu persetubuhan. Sebab dia dapat tahu perkataan tu masa belajar tentang hadas besar. By the way, anak saya darjah 3.”
Jawapan saya :
Menarik soalan anak puan. Sebelum menjawab soalan anak, tolong sangat elakkan benda ini dari berlaku :
1. Marah anak. Siap nak cili mulutnya lagi. Kenapa tanya soalan macam tu? Kecil-kecil dah pandai!
2. Pass soalan pada pasangan. Pasangan pula pass kembali kepada kita. Akhirnya ubah topik yang lain. Siap pura-pura tidur lagi.
3. Diam je. Buat tak tahu. Buat-buat tak dengar soalan yang diajukan.
4. Anak tanya terus kata, awak kecil lagi. Dah besar nanti akan tahu sendiri.
Jika salah satu dari 4 perkara di atas mak ayah lakukan, ini biasanya akan berlaku kepada anak kalian :
1. Anak takkan tanya dah
2. Dia akan cari di google
3. Kawan dia akan ajar
4. Orang yang tak dikenali di internet ajar
5. Anak belajar dari pornografi
Jadi, sekarang ni, nak pilih yang mana? Biarkan anak terkapai-kapai mencari jawapan hingga terjebak dengan porn atau kita selaku mak bapak menjadi guru pertama mendidik anak tentang ilmu seksualiti?
Ini tahun 2021 ya tuan puan. Segenap segi kelucahan ada depan mata anak, dalam televisyen, di youtube, iklan di fb, ig, video di tiktok, di telegram, billboard tepi jalan bahkan masa kelas online sebelum ni pun ada budak share video lucah.
Sebab itu saya selalu sebut berilah nama yang selayaknya kepada kemaluan anak. Jangan lagi kekalkan nama-nama objek yang merujuk kepada kemaluan seperti burung, bunga, belalai, siput, karipap, asam keping, nasi lemak, batang dan lain-lain.
Ini asasnya.
**Kiasan nama inilah yang akhirnya mengundang lawak double meaning zaman sekarang ni)**
Bila ibu bapa tak bersedia mengajar anak ini zakar/ penis, ini faraj/ vagina, maka perasaan malu, rasa lucah dan akward akan terus menebal dalam diri mak ayah sampai bila-bila.
Tuan puan tahu tak, seawal darjah 1 anak-anak dah diajar oleh guru mengenali nama kemaluannya di sekolah; zakar/penis, faraj/vagina.
Term inilah yang digunakan dalam dalam subjek Pendidikan Kesihatan, Pendidikan Islam serta Sains.
Baik, berbalik kepada soalan anak puan ni, pertamanya syukurlah anak bertanya soalan ni kepada kita terus. Ini menandakan masih ada trust dalam diri anak kepada kita.
Ia satu learning moment yang paling terbaik untuk ibu bapa terangkan dengan jelas, tidak melucah, tidak melawakkan ia dan paling penting berterus-terang.
(Tonton video ni ya untuk faham intonasi suara saat bercerita kepada anak :
**Sebelum menjawab, tanya dulu anak dengar perkataan ni dari mana. Biasanya word bersetubuh ni dipelajari anak dari subjek Pendidikan Islam dalam topik akil baligh, wuduk, mandi wajib, berhadas.**
Mama : Betul ke kakak nak tahu? (Tanya anak dulu)
Anak : Ya, mama. Tu sebab kakak tanya Mama.
Mama : Ok, macam ni. Kakak tahu kan Allah ciptakan manusia ni berpasangan. Ada lelaki ada perempuan. Manusia pertama yang Allah ciptakan pun ada Adam dan ada Hawa. Apa yang membezakan lelaki dan perempuan ya kakak?
Anak : Suara. Tubuh badan. Kemaluan.
Mama : Ha, pandai. Yang membezakan jantina lelaki dan perempuan adalah kemaluannya. Macam kakak kan perempuan, jadi Allah berikan faraj/vagina. Lelaki macam Papa pula
Allah berikan zakar/penis.
Allah ciptakan kita berbeza jantina ni supaya sampai satu masa lelaki dan perempuan akan berkahwin.
Melalui perkahwinan, suami dan isteri ni Allah benarkan untuk bergurau senda, bertepuk tampar, bermesra, bercium-ciuman, berpelukan bahkan boleh melakukan hubungan intim.
Hubungan intim antara suami dan isteri inilah yang dipanggil sebagai bersetubuh atau hubungan seksual. Jika persetubuhan ini berlaku di luar perkahwinan, ia dipanggil zina. Ia diharamkan. Berdosa besar.
Hubungan seksual ini juga akan jadi rogol bila yang perempuan dipaksa melakukannya tanpa kerelaan. Rogol ni satu perbuatan yang amat jahat dan jijik! Ia satu jenayah. Berdosa besar. Mangsa rogol akan trauma dan ketakutan sampai bila-bila.
Kakak faham tak sampai tahap ni?
Anak : Faham mama.
Mama : Alhamdulillah. Persetubuhan di dalam perkahwinan ni Nabi sebutkan ia adalah sedekah. Suami isteri akan dapat pahala. Allah rahmati mereka.
Melalui persetubuhan ini juga akan lahirnya seorang manusia ke muka bumi.
Anak : Macam mana tu mama?
Mama : Begini, setiap makhluk Allah di dunia ada cara untuk membiak. Sebagai contoh pokok, ada yang membiak melalui biji benih.
Binatang pun begitu juga. Ada jantan, ada betina dan ada cara mereka membiak. Baik kucing, lembu, gajah, harimau, kuda dan lain-lain. Cara mereka meneruskan spesis dinamakan proses mengawan (mating).
Manusia?
Anak : Tak tahulah mama.
Mama : Hehe. Begini. Dengar baik-baik ya. Benda ni penting sangat. Kakak pun dah tahu kan kemaluan lelaki bernama zakar, kemaluan perempuan pula bernama faraj.
Zakar lelaki ni bukan sekadar tempat keluar air kencing sahaja, bahkan ia akan mengeluarkan benih lelaki bernama sperma. Bentuk dia macam berudu. (Lukiskan)
Sperma ni dihasilkan di testis lelaki.
Perempuan pula Allah berikan ovari. Fungsi ovari ni sama macam testis lelaki. Ia berada di dalam, bahagian kanan dan kiri rahim.
**Tunjukkan posisi rahim ibu di mana. Jika boleh lukis, lukiskan. Jika ada buku panduan, tunjukkan**
Ovari ini akan hasilkan benih yang bernama ovum. Sperma macam berudu, ovum ni selnya macam telur.
Bila sperm ayah dan ovum ibu bertemu, maka ia akan membentuk zigot, kemudian jadi embrio, fetus dan akhirnya jadi bayi.
**Lukiskan atau rujuk buku yang ada. Rujuk surah Al-Mukminun ayat 12-14**
Begitulah cara bagaimana manusia boleh wujud di muka bumi.
Anak : Macam mana sperma lelaki boleh bertemu dengan ovum perempuan tu Mama?
Mama : Bagus soalan kakak tu. Sperm dan ovum ni akan bertemu bila persetubuhan itu berlaku. Zakar lelaki akan dimasukkan ke dalam faraj perempuan.
Akhirnya sperma papa pun boleh bertemu ovum mama. Inilah cara bagaimana kakak boleh wujud di muka bumi.
Tapi dengan syarat kak! (Tekankan kat sini)
Seperti yang mama sebut tadi, persetubuhan hanya dibenarkan oleh Allah bila lelaki dan perempuan itu berkahwin.
Lahir anak luar nikah
Jika tidak, berlakulah kes remaja hamil bawah umur, lahirnya anak luar nikah dan paling menyedihkan ada bayi yang akan dibuang di dalam tandas, tempat pembuangan sampah, masjid dan lain-lain tempat.
Sebab tu mama kena terus terang dengan kakak tentang bab ni. Kalau tak, kakak akan dapat info dari sumber yang salah.
Paling mama risaukan, kakak terjebak dengan video lucah. Sebab tu mama selalu ulang-ulang, kalau terakses video atau gambar orang seksi, tak berpakaian, cepat-cepat bagi tahu mama dan papa.
Private part kena jaga. Jangan bagi sesiapa pun sentuh mulut, dada, punggung, paha serta kemaluan kakak. Tak kiralah orang tu papa ke, mama ke, atuk, bapa sedara, sepupu, cikgu, ustaz, kawan-kawan atau rakan sama jantina sekalipun.
Apa-apapun, mama nak ucap terima kasih sebab kakak tanya mama soalan ni. Bolehlah mama bantu sikit-sikit.
(Peluk anak)
*********
Berkerut dahi nampak?
Boleh ke jawab tu?
Ingat, bila mak ayah cerita niatknya adalah untuk mendidik, bukan untuk melucah. Nak anak belajar dari kita atau belajar dari google hingga mereka terjebak dengan video lucah?
Yang selalu follow saya sejak dulu, mesti dah faham kan cara nak terangkan pada anak.
Namun saya yakin bukan senang nak mula bercerita bab ni pada anak. Membaca skrip yang saya sediakan dalam post ni pun dah rasa berpeluh, apatah lagi menjawab secara langsung depan anak. Mau pengsan dibuatnya.
Saya faham rasa kekangan itu, kejanggalan nak bercerita, rasa takut, tak tahu nak mula dari mana. Oleh yang demikian, izinkan saya membantu tuan puan menjadi perantara mendidik anak tuan puan tentang pendidikan seksualiti.
Mesti anda teringat kartun-kartun zaman dahulu? Siapa yang selalu terpacak depan TV mesti tahu banyak kartun. Jadi jom tonton berapa banyak agaknya yang adik-adik BK kita ni tahu pasal kartun popular tahun 90-an dan awal 2000.
Follow dan subscribe Youtube Channel @BintangKecilMy#BintangKecilMy #BintangKecil #KitakanJuara
Zaman sekarang ramai wanita yang menhadapi masalah selepas bercerai. Ini mungkin kerana kurang pengetahuan dan panduan dalam sesuatu hal. Contohnya tidak tahu cara menuntut...