“Letih lah aku sekejap bersin lepas tu dengan nak bernafas tu susah. Ada tips tak macam mana nak bagi sembuh?”
Situasi begini tidak asing lagi mereka yang kerap mengalami masalah selesema.Teruk tak teruk sebulan sekali tu wajib lah melawat klinik. Sampai doktor pun kenal.
Menurut DrRizal Abu Bakar ada banyak faktor mempengaruhi. Perubahan cuaca, faktor persekitaran. Seterusnya ikuti perkongsian beliau di facebook miliknya baru-baru ini
TIPS ELAK SELESEMA
Pertama sekali, kena rewind balik kenapa tiba-tiba kena selesema. Ia tanda sistem imun jatuh sakit.
Geng virus datang bertandang. Penyebab keradangan pada dinding membran di antara hidung dan tekak.
Ada juga sebab alergi.
Ads
Juga tanda munculnya geng bakteria jahat dalam usus. Sebab utama iaitu diet salah. Terkurang atau terlebih makan makanan yang salah.
Kenapa?
Mengikut American Journal of Clinical Nutrition kesemua ini sebabkan keradangan dan lemahkan sistem imun.
Selesema biasanya datang dengan pakej lengkap. Sakit tekak, hidung tersumbat, dan demam.
Apabila amalkan 4 perkara ini, kita baiki sistem imun. Kita juga baiki tahap sihat usus kita iaitu otak kedua manusia.
Ads
Macam mana nak elak selesema atau pun redakan tahap keberjangkitannya?
Bawang putih
Ada allicin. Bertindak sebagai antibiotik.
Teh hijau
Ada anti-viral dan anti-microbial. Boost sistem imun. Tingkatkan metabolisma.
Sup ayam
Elektrolit dan cecair sup ada kandungan anti keradangan. Bantu rawat sistem imun.
Ads
Madu
Ada anti-bakteria dan anti-microbial. Bantu halang batuk dan kahak. Boleh campur dengan teh hijau untuk kesan maksimum.
Makanan kaya zink
Contoh macam kekacang, bijian. Kaya agen ‘immunity booster.’
Buah pelaga
Punyai bau aroma kuat aroma. Sifat anti-radang bantu baiki aliran lendir dalam saluran hidung.
Ketika selesema ni wajib elakkan makanan/minuman berkafein. Apa lagi wajib elak?
Bulan ramadan ini, banyak kita lihat atau mungkin kita sendiri melatih anak-anak untuk berpuasa. Bagus dari awal terapkan anak-anak melakukan ibadah supaya bila meningkat umur, tidaklah susah untuk mereka kan.
Namun, disamping beri galakan pada anak untuk berpuasa, ibu ayah juga boleh pelan-pelan untuk ajar mereka menunaikan solat bagi lengkap ya lima waktu sehari.
Untuk kanak-kanak, pergerakan serta bacaan dalam solat pasti agak sedikit sukar untuk mereka faham dan ingat. Oleh itu, ibu ayah boleh praktikkan cara yang diaplikasikan oleh ibu ini untuk anaknya. Harap perkongsian ini beri manfaat buat semua.
ANAK KECIL PUASA TAPI TAK SOLAT, IBU INI KONGSI CARA AJAR ANAK SOLAT
Bagi ibu bapa yang masih tidak tahu bagaimana mahu mengajar anak-anak solat, ikuti perkongsian Puan Nurul Shazalina di laman Facebooknya.
Kedengaran isu ajar anak berpuasa tapi tak ajar solat. Ramai dah beri pendapat,sepatutnya ajar anak solat dulu baru ajar anak berpuasa. Ya ini paling tepat. Saya dah tak perlu ulas,sebab semua tepat tepat dan bagus.
Ini 2 reason yang mungkin. Bukan parents tak nak ajar solat,tapi puasa lebih senang sebab suruh tahan makan minum sahaja. Semua orang boleh buat tanpa perlu apa apa hafalan. Mungkin ini reason ramai berpusu pusu minta anak puasa.
Ok tak apa sahabat semua,saya nak share cara ajar anak solat berperingkat peringkat. Saya bukan bagus pun,bukan pandai agama pun.
Tip Ajar Anak Solat
Anak saya pun belum lengkap solatnya tapi sedang berusaha lengkapkan Cuma saya terpanggil untuk buat perkongsian ini. Saya yakin ramai perlukan tips ini.
#1 Ok pertama sekali, sedari bayi lagi,kita sebagai ibu bapa kena sentiasa tunjuk kita solat. Especially ibu ibu sebab kebanyakan masa kita bersama mereka di rumah kan.
Jangan solat sorok sorok. Sentiasa solat berhampiran mereka. Lakukan setiap hari. Saya tahu ramai je buat macam ni tapi saya yakin ada juga yang tidak buat begini. Ada di antara mereka perlukan keadaan tenang,bilik khas untuk khusyuk.
Tapi saya syorkan,bawa bayi anda letak berhampiran. Percayalah,umur setahun dua nanti,mereka akan ikut pergerakan kita solat. Jangan expect mereka terus pandai. Ikut pergerakan solat adalah langkah pertama.
#2 Bila mereka dah boleh mula bercakap dengan lancar,ajar mereka bacaan dalam solat. Ikutkan dari kecil kita dah biasakan dengan bacaan ayat quran at least yang basic supaya senang mereka recall sebab dah biasa dengar kan.
Ok first hafal surah al fatihah. Lafaz hari hari dengan anak. Sampai dia hafal. Jadi bila dia dah hafal, sekarang solat dia dah boleh ada bacaan surah al fatihah. Jadi dia ikut solat sambil ada bacaan al fatihah.
Jangan tunggu sehingga anak kita hafal lengkap semuanya baru suruh solat. Mungkin ini antara kes yang terjadi. Ada yang menunggu anak bersedia hafal semua baru nak anak solat.
#3 Ok lepas tu ajar mereka sikit sikit bacaan dalam rukuk. Ambil masa sehari ajar yang mudah mudah dahulu. Bacaan rukuk. Dah hafal tu suruh dia baca masa rukuk dalam solat.
Lepas tu bacaan sujud. Dan seterusnya. Semua berperingkat. Untuk anak anak yang tidak kuat daya hafalan,jangan harap sehari dah hafal atau buat expectation tinggi. Tolong fahami kemampuan anak anda. Beri masa yang penting teruskan.
#4 Tips saya bagi hafal yang mudah mudah dulu. Tak perlu ikut urutan. Tahiyat akhir dan doa qunut paling last sekali saya ajar hafal setelah yang lain lancar. Kita jangan mulakan dengan yang panjang dulu. Biar yang senang je dulu.
Setiap anak berbeza. Jangan sesekali marah,kenapa susah sangat nak hafal. Anak jiran tu dah hafal semua! Haa jangan macam tu ok. Setiap orang lain daya hafalnya. Mungkin berminggu,mungkin berbulan malah bertahun. Teruskan mendidik.
#5 Lepas tu lagi satu cara,setiap solat anak kita,kita berada di sebelah. Ni jangan solat berimam. Bukan sebab saya tak galakkan solat jemaah dengan anak. Sebab tujuan sekarang saya nak anda bantu anak anda solat.
Kalau anda imamkan,anda tak dapat betulkan bacaan anak. Anak di belakang mungkin khayal atau berangan atau sekadar ikut pergerakan. Jadi mereka takkan dibiasakan membaca bacaan solat sendiri.
Ok duduk sebelah sambil anak solat,bagi dia baca semua kuat kuat. Kita betulkan bacaan atau tolong bacakan dan dia ikut. Buat hari hari sampai dia boleh baca sendiri
#6 Setiap kali lepas solat,beri kata pujian dan pelukan serta ciuman. Bagitahu Allah suka orang yang berusaha nak solat. Banyak pahala anak insyaallah. Anak gembira dan lebih bersemangat apatah lagi bila dia berjaya baca bacaan solat tanpa bantuan dah.
Umum tahu, bila datangnya bulan ramadan, selebriti sosial media, Khairul Aming akan berkongsi 30 resipi untuk 30 hari ramadan. Resipi yang dikongsikan sememangnya menyelerakan dan menjadi ikutan ramai.
Namun, baru-baru ini perkongsiannya mendapat teguran oleh seorang pakar perubatan, Dr Rafidah Abdullah dek kerana resipi yang dikongsikan mengandungi minyak yang berlebihan.
Teguran yang dibuat di laman Twitter itu berkenaan menu sambal hijau yang dikongsikan oleh Khairul Aming minggu lalu.
“Salam Khairul Aming. Saya berharap masakan akan datang adalah makanan sihat. Banyak sangat minyak ni. Goreng is not good.
“Harap lebih peka dengan masalah rakyat Malaysia. Kita tidak mahu kesihatan makin teruk, negara makin merundum. Terima kasih,” tulisnya di Twitter.
Salam KhairulAming. Saya berharap masakan akan datang adalah makanan sihat. Banyak sangat minyak ni. Goreng is not good. Harap lebih peka dengan masalah rakyat Malaysia. Kita tidak mahu kesihatan makin teruk, negara makin merundum. TK. https://t.co/vIjsh4lmTV
Namun, terdapat segelintir peminat Khairul Aming tidak setuju dengan teguran yang diberikan kerana bagi mereka, dia hanya seorang pempengaruh media sosial yang berkongsi resipi makanan dan bukannya tertumpu kepada makanan sihat sahaja.
Tidak tinggal diam dengan isu tersebut, Khairul Aming telah memuat naik satu video bagi menjernihkan keadaan dari terus orang berbalah tentang isu ini. Dia memberi dua perspektif iaitu dari sudut seorang warga Malaysia yang bese dan juga sebagai seorang food content creator.
“Dua tahun lepas saya ada buat journey “Aming nak sihat” untuk diet, memang menjadi memang sihat memang kurus tapi right after that berat saya naik balik naik lagi tinggi dari sebelum tu.
“This time around, saya tukar cara saya still eat clean setiap hari but at same time i enjoy myself dengan delicious malaysian food rugi kalau tak makan, makanan kita sedap rugi tak makan cuma kita kena kawal portion” katanya dalam video yang dimuat naik kelmarin.
Perspektif seterusnya sebagai food content creator, Khairul Aming mengatakan kita boleh kurangkan semua, kurangkan minyak dan bahan-bahan tetapi tak jadi macam original.
“Tapi reason kenapa saya tunjuk kena guna berapa sudu gula, berapa banyak minyak saya nak tunjuk realiti macam mana makanan di luar sana.
“Kalau saya ubah resipi tu and jadi kurang sedap and orang kat luar sana cuba tapi tak sedap dia maki saya balik.
“So i cannot please everyone, sebab dalam malaysia ni semua orang tengah nak diet, nak jaga badan. ada yang nak makan sedap je.. so im just showing the way the food be prepared.” tambahnya.
Dalam hal kewangan tentu agak sensitif bagi setengah pasangan suami isteri. Bagaimana sebaiknya perkongsian mengenai kewangan harus diurus bersama. Telus agihan gaji suam isteri, sebenarnya punca rezeki bertandang. Barulah pintu rezeki dibuka luas. Melalui perkongsian Mohd Fhais menjelaskan bagaiman nak buang darjah duit dalam rumahtangga sungguh bermanfaat. Ikuti selanjutnya perkongsiannya.
Walaupun duit bukan segala-nya tapi di sebabkan duit rumahtangga boleh bercerai berai, anak jadi terbiar dan kita sendiri boleh lupa diri.
Apatah lagi isteri yang jadi surirumah dan tak bergaji, suami tidak patut memperlekehkan mereka. Anggap isteri seperti patung di rumah, dan tak mempedulikan emosi dan fisiologi si isteri.
Serius kena buang darjat duit ini !
Suami isteri tinggal sebumbung, tidur sekatil dan makan semeja tak patut ada timbul isu aku yang kerja penat-penat, kau yang duk perhabis pula.
Sebenarnya ada cara mudah nak buang darjat duit ini dalam rumahtangga. Ini apa yang saya dan isteri dah amalkan sejak mula perkahwinan lagi.
Sebenarnye gaji bersih di slip gaji tu belum benar-benar bersih lagi, boleh di bersihkan lagi supaya berkat suami isteri.
Caranya ialah kumpul kedua dua gaji suami isteri dan bayar bil astro, tnb, air, kereta, rumah, belanja rumah dan sekolah anak. Baki yang ada kami bahagi dua, dan itulah gaji bersih 2.0 kami setiap bulan.
Bil bulanan : 250 Kereta : 1800 Ptptn : 550 Sekolah anak : 500 Rumah : 780 Belanja rumah : 550 Jumlah : RM4430
Jumlah pendapatan – Jumlah komitmen = Baki
RM6000 – RM4430 = RM1570
Gaji bersih 2.0 : 1570 ÷ 2 = 785
Jadi gaji bersih suami / isteri sebulan ialah RM785
Ok lah tu gaji bersih seorang tak perlu bayar apa apa lagi. Kalau isteri ada buat bisnes pun boleh campur pendapatan bisnes itu. Jangan pula bila isteri dah ada pendapatan sendiri suami terus mengabaikan belanja rumah.
Gaji bersih ini terpulang pada isteri nak guna duit itu samaada buat simpanan atau buat beli baju dan alat solek. Comfirm suami tak akan pertikaikan.
Sebaiknya bila dua hati di satukan kehidupan yang dahulunya 2 sekarang dah menjadi satu. Ini termasuklah rezeki.
2 rezeki lelaki dan wanita, bila dah berkahwin akan menjadi satu yang lebih besar. Sebab itu orang selalu cakap bila dah berkahwin pintu rezeki akan di buka seluas luas-nya.
Percayalah semakin telus kita mengagihkan rezeki sama rata, semakin banyak punca rezeki akan bertandang ke rumah kita.
Mohd Fhais Keberkatan rumahtangga sentiasa jadikan keutamaan.
P/s : Dapatkan lebih banyak tips rumahtangga harmoni di telegram saya. Free je, klik sini -> t.me/CoretanFhais #CoretanFhais
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Lisbon Hotel Melaka menawarkan pengalaman tenang dan mewah di Perkampungan Portugis. Dengan reka bentuk ala Mediterranean, kolam infiniti dan restoran Festa yang eksklusif, ia destinasi ideal untuk percutian keluarga.
