Menjadi ibu bapa ni kena tahu pelbagai ilmu keibubapaan termasuk cara untuk pastikan anak tidur awal.
Perkongsian puan Masturah Abu Bakar amat bermanfaat yang berkongsi tip cara tidurkan anak dengan mudah. Jika anak tidur awal, dapatlah ibu ayah berehat awal.
9 TIPS ANAK TIDUR AWAL
Pernah tak korang rasa legaaaaa sangat-sangat bila anak-anak dah tidur? Rasa macam baru menang perang dunia.
Tidurkan anak memang mencabar. Lagi susah kalau kita tak biasakan anak-anak dengan RUTIN TIDUR.
Rutin TIDUR ni kita sebagai mak ayah yang kena BINA dan BIASAKAN.
❗️’Bina rutin’ ialah bina peraturan dan persekitaran.
❗️’Biasakan’ maksudnya kena buat secara teratur dan konsisten.
Tapi jangan anggap kita buat peraturan hari ni, anak boleh terus ikut.
Saya pun ambil masa agak lama untuk betulkan waktu tidur Sarah dulu. Masa umur 6 bulan ke atas, Sarah dah pandai ajak main sampai tengah malam.
Bila tanya kawan-kawan, anak mereka semuanya tidur awal. Pukul 7 petang pun ada.
Mereka bagi tips dan saya amalkan. Saya juga buat observasi sendiri tentang anak-anak saya.
Saya bina rutin dan biasakan, lama-lama menjadi.
Antara rutin ialah:
?1) Ajar rutin waktu tidur.
Saya pilih jam 9 pm sebagai waktu masuk bilik.
Lepas masuk bilik, anak2 tak tidur terus. Lompat tilam, main, bergurau, bercakap. Sebab bateri tak habis lagi.
Selalunya dalam setengah jam kemudian barulah mereka akan tidur.
?2) Mesti konsisten dan sama
Waktu mestilah sama dan konsisten setiap hari. Supaya anak-anak terbiasa dengan rutin. Bila dah terbiasa, mereka senang untuk tidur awal.
?3) Minta anak bersedia
Saya akan beri amaran sebelum masuk bilik. “Anak2, 10 minit lagi kita nak masuk bilik dah ya.”
Jadi anak2 akan lebih aware, bersedia dan tak terkejut untuk habiskan aktiviti mereka on the spot.
?4) Pastikan anak-anak kenyang dan minum air secukupnya
?5) Bacakan buku sebelum tidur.
Bedtime story sangat bagus untuk perkembangan otak anak-anak. Ia juga boleh create bonding, mengurangkan stress dan merangsang imaginasi mereka.
?6) Bina batasan waktu untuk pillow talk
Anak2 suka bercakap sebelum tidur. Cerita dan soal jawab anak2 memang takkan pernah habis
Jadi kita kena bagi masa untuk mereka bercakap dalam 3-5 minit.
Kenapa pillow talk penting? Sebab anak2 akan bercakap dari hati ke hati tentang hari yang mereka lalui. Sama juga macam orang dewasa yang perlukan pillow talk sebelum tidur.
?7) Padam lampu
Suasana gelap membantu badan rembeskan hormon melatonin. Hormon ni membantu manusia untuk tidur. Jadi, wajib tutup lampu sebelum tidur.
?8)Pasang bacaan quran atau zikir
?9) Jangan layan sekiranya anak ajak bermain atau bercakap.
Kita kena tegas bab ni. Makin kita layan, makin galak dia berjaga sampai lewat malam.
Selamat mencuba!
Sumber: FB Masturah Abu Bakar
