Kita sering mengalami rasa sakit belakang. Tidak kiralah sama ada disebabkan oleh struktur di sekeliling tulang belakang seperti otot, ligamen atau tulang belakang itu sendiri.

Ada kalanya sakit belakang seolah-olah menangkap pada bahagian pinggang secara tiba-tiba, sehingga kita rasa terkedu dan tidak boleh bergerak.

INI CARANYA

Apa yang boleh kita lakukan ialah berbaring dulu, dan meminta pertolongan dari pasangan kita, sama ada suami atau isteri, atau minta pertolongan dari rakan-rakan jika berlaku di padang atau di tempat kerja.

Pertama sekali dapatkan ais. Letakkan dalam tuala bersih. Tuam ais pada bahagian yang sakit selama 20 min. Ini akan mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Lakukan beberapa kali sehingga rasa sakit hilang.

Selepas kira-kira 48 jam, bertukar menggunakan tuam yang hangat untuk merangsang aliran darah dan mengurangkan kekejangan otot. Celup tuala dalam air yang panas, perah keluar, kemudian lipat dan tuamkan ke bahagian pinggang yang sakit. Pastikan tuala itu tidak terlalu panas sebelum diletakkan pada kulit belakang. Biarkan selama sehingga 20 minit. Boleh mengulangi tuaman ini tiga atau empat kali sehari selama beberapa hari.

Selain itu bolehlah buat senaman regangan dengan cara duduk apabila sakit mula berkurangan. Apabila boleh berdiri, cuba luruskan belakang dengan menolak perut atau pinggang ke hadapan, tahan untuk 10-15 saat kemudian boleh rehat kembali.

Apabila bangun dari tidur, haruslah bangkit secara perlahan-lahan. Saya mencadangkan agar buat senaman regangan dulu. Caranya ialah dengan mengangkat tangan ke atas kepala ketika sedang berbaring. Cuba luruskan secara perlahan-lahan. Kemudian cuba tolakkan pinggang ke atas menjauhi tilam. Tahan 10-15 saat. Kemudian rapatkan lutut ke dadadan peluk sekuat yang mungkin.

Bangun perlahan-lahan dari katil dengan gerakkan badan menghampiri tepi katil. Unjurkan kaki ke luar katil dan bangun secara perlahan-lahan dengan menggunakan tangan menolak tilam untuk duduk.

Cara-cara ini mungkin membantu bagi mereka yang mengalami masalah sakit belakang. Jika sakit belakang tidak kurang dengan mengambil ubat penahan sakit atau bertambah kuat atau menyebabkan rasa kebas dan sakit pada kaki, eloklah dapatkan pemeriksaan lanjut dari doktor.

Sumber: FB Dr Zubaidi Hj Ahmad

Seorang isteri begitu berperanan dalam mengurus hal-hal keluarganya. Apa yang pasti, tugasnya pelbagai. Dialah seorang chef bagi menyediakan hidangan yang enak, dia jugalah bertindak sebagai seorang doktor jika ahli keluarga kurang sihat, dialah juga pembantu rumah yang akan memastikan semuanya bersih, kemas dan tersusun rapi dan pelbagai lagi tugas yang dilakukan oleh seorang ibu atau isteri demi memastikan keluarga tercinta berada di dalam keadaan yang terbaik.

Hal ini, pastinya bukan mudah untuk dilaksanakan. Bermula dari mata di buka di awal pagi hinggalah masa untuk melelapkan mata. Tugas-tugas itu tidak pernah selesai. Jadi alangkah berbahagianya, jika si suami menghadiahkan 4 benda ini untuk isteri bagi meringankan dan melancarkan kerja-kerjanya itu.

Nak tahu apakah benda yang sewajarnya dimiliki oleh anda sebagai isteri dan ibu, jom semak!

1. Penapis air (sejuk/panas)

Boleh dikatakan setiap rumah masa kini mesti ada sekurang-kurangnya satu sistem penapis air di rumah. Ini untuk pastikan air yang diminum bersih dan berkualiti. Pun begitu, bagi tujuan untuk memudahkan kerja-kerja ibu di rumah. Pastikan membeli sistem penapis air yang tersedia pilihan air panas dan sejuk. Jadi tidak perlulah setiap kali ingin menyediakan minuman panas terpaksa menunggu air dimasak pula. Begitu juga sebaliknya tidak perlu lagi mengisi air di dalam botol dan dimasukkan ke dalam peti sejuk untuk menikmati air sejuk. Memang cukup memudahkan!

2. Steam iron

Perasan atau tidak, kalau bab menggosok baju memang suatu perkara yang kita akan lakukan dalam tempoh masa yang agak lama.. Lebih-lebih lagi kalau bertimbun baju hendak digosok; kemeja suami, uniform sekolah anak-anak, shawl  dan sebagainya. Jadi jika ingin memudahkan kerja dan jimat masa, baik guna steam iron. Lebih ringan, lebih mudah dan paling penting 2X lebih pantas untuk anda siapkan tugasan menggosok pakaian berbanding seterika biasa.

3. Periuk serbaguna

Adanya alatan ini, ibu-ibu yang bekerja dapat menyediakan makanan dengan lebih tenang. Maklum sahajalah menggunakan peralatan periuk serbaguna ini memasak menjadi lebih cepat dan pantas.  Hanya masukkan semua bahan-bahan ke dalam periuk dan ia akan masak dengan sendirinya. Jadi adalah masa untuk anda berehat seketika sementara menanti hidangan siap dimasak.

4. Vakum robot

Antara ciptaan terkini peralatan vakum robot bagi memudahkan kerja-kerja membersihkan lantai. Mesin ini mampu bertindak dan bergerak sendiri sebaik sahaja mengesan habuk atau kotoran di lantai. Jadi cuba bayangkan, sebelum kita pergi kerja kita tekan switch on pada vakum robot tersebut dan bila kita pulang, lantai bersih tanpa habuk. Memang awesome kalau ada satu unit!

Malang tak berbau… Gara-gara memakan cendawan busut goreng, sembilan sekeluarga yang menetap di Kampung Nyiur, Paka Terengganu mengalami keracunan makanan hingga terpaksa dikejarkan ke hospital.

Nurul Musfirah Ghazali, 32, dan suami serta tujuh daripada lapan anak mereka yang berusia empat hingga 13 tahun mengalami muntah-muntah sebelum sebahagian daripada mereka rebah tidak sampai sejam selepas menikmati cendawan busut goreng sebagai hidangan tengah hari.

Selepas beberapa hari kejadian.

Alhamdulillah Syukur…hari ini Allah jentik hati ini untuk taipkan kisah yang menyayat hati terjadi kepada sekeluarga adik perempuan mokcik 😢, iaitu dia bersama suaminya dan 8 orang anak²nya. Semua anak²nya masih kecik²…

Jam 3 ptg kami dapat berita bahawa sekeluarga mereka telah keracunan cendawan 🍄, keadaan kritikal dan berada di klinik kesihatan. Mokcik pun apalagi… sepantas kilat capai kunci kereta. Bersama Mok Bonda ke klinik kesihatan. Sampai di klinik kesihatan terlihat ambulans kat depan. Hati ni berkata adik ada kat dalam tu. Bila Mok Bonda check memang betul. Semuanya dah lembik…dah masuk air.

Adik perempuan mokcik hanya mampu tengok anak² nya tergolek menahan sakit. Dirinya sendiri sudah tiada daya upaya. Kurang dari satu jam kejadian tersebut, racunnya merebak begitu cepat. Hanya dengan 4 kuntum cendawan beracun je. Perut mereka terasa panas dan terbakar. Isi perut dimuntahkan terus. Sehingga tiada apa pun lagi makanan yang ada. Akhirnya dimuntahkan pula darah. Dengan buih² di mulut mereka. Allahu Rabbi..

Muntah tanpa henti.

Mokcik follow ambulans rapat² untuk ke hospital Dungun. Mulut x henti² minta agar Allah pulihkan semuanya. Sampai di hospital Dungun. Mokcik terus park kereta dan ke ambulans tersebut. Adik perempuan dan 4 org anaknya ada kat dalam. Sakit teramat. Muntah x henti. Allah je tahu perasaan mokcik time tu. Adik perempuan dah x larat sgt² dah tu. Mokcik pimpin dia untuk ke tandas. Terasa badannya tu ringan nak jatuh je. Sorang² ke tandas hospital. Akhirnya tandas tu adik perempuan dan anak²nya je yang conquer. Manakala suaminya dan anak² yang lain, ambulans dah ambik lebih dulu ke hospital Dungun.Keadaan kritikal

Keadaan mereka kritikal. 3 hari lepas ada kejadian yang sama jugak. Tapi mereka lewat ke hospital. Allah takdirkan dia meninggal dunia di hospital yang sama. ICU yang sama. Bila adik perempuan mokcik sampai… mokcik tengok para doktor berusaha sebaiknya. Terima Kasih buat kesemua unit barisan hadapan di ICU Dungun. Jasamu semua hanya Allah lah yang membalasnya dengan sebaik-baiknya pembalasan 🥰. Alhamdulillah…

Mokcik dan Mok Bonda tidak berganjak. Kami tetap di situ sehinggalah…jam 12 tengah malam. Kami tunggu results yang positif.

Dan Alhamdulillah Syukur Ya Allah 🤲…

Allah kurniakan keajaiban 😭😭😭

Maha Baik Allah…

Maha Suci Allah…

Maha Besar Allah…

Keadaan kesemuanya dah stabil dan akan dimasukkan ke wad. Sujud syukur mokcik dan Mok Bonda. Hanyalah Allah tahu perasaan kami masa tu.

Dan hari ini kami ke rumah adik perempuan. Kami nak tengok cendawan yang mereka masak tersebut. Bonda dah pesan… bila x pasti tanyalah Bonda dulu. Jangan sembarangan makan je. Hanya dengan 4 kuntum sahaja!

Racunnya itu begitu kuat.

Mereka terselamat dengan izin Allah. Asbab tindakan cepat adik perempuan mokcik. Bila lihat anak² yang dan tergolek sakit perut dengan katanya perut terbakar. Disertai pula adik perempuan dah terasa pening. Allah sayang. Allah uji. Allah cinta.

Semoga kita semua beringat. Gambar dibawah tu adalah cendawan yang mokcik snap pagi tadi masa ke rumah adik. Dan gambar itu adalah gambar anak perempuan nya yang dah stabil setelah bermuntahkan darah.

Ayat adik mokcik…

“Terima Kasih kakngah…saya ingatkan saya dah mati😭. Saya hanya mampu tengok anak² je masa tu. Tapi saya sikit pun x mampu nak tolong mereka.”

Allahu Rabbi…

Itulah dia kisah sekeluarga yang keracunan cendawan. Sekeluarga di ICU. Dan sekeluarga di wad.

Sumber: Nurul