Tahukah anda, moody atau cepat marah antara tanda seseorang itu tidak cukup tidur. Jangan buat main jika tidak cukup tidur kerana ia akan menggangu kesihatan dalaman dan luaran diri. Apabila tidur mencukupi pastinya kita akan lebih segar, sekali gus meredakan tekanan perasaan sama ada akibat masalah di tempat kerja mahupun peribadi.
Umumnya orang dewasa memerlukan tidur sekitar tujuh hingga lapan jam sehari bagi memberikan masa kepada semua otot badan dan minda yang terlalu banyak berfungsi untuk berehat.
Jom semak perkongsian Doktor Taufiq Razifyang menjelaskan sebab kenapa suami kena ambil peduli dan tanda isteri tidak cukup tidur.
Semua Suami Kena Tahu 5 Tanda Isteri Tak Cukup Tidur
Ads
1. Kalau sakit tu jadi lambat baik sikit sebab sistem imum dan respon tubuh untuk lawan jangkitan kuman tu jadi perlahan sikit bila kurang tidur
2. Ada masalah berat badan. Lemak bertimbun di sana sini. Bukan sebab isteri tu pemalas tapi 2 hormon ni, LEPTIN dan GHRELIN jadi kacau bilau. Tu yang jadi selalu lapar dan susah kenyang.
Ads
3. Selalu pelupa. Kurang tidur ni akan efek pada ‘long and short term memory’. Kreativiti dan konsentrasi isteri kita pun akan menurun secara drastik. Tu yang duk pakai baju kelawar je tu. Bukan tak pandai berhias tapi otak jadi tumpul dan susah nak fokus.
4. Tidur berlebihan di siang hari, selalu dilihat menguap dan lesu. Sebab tu la kita kena pandai baca bahasa badan pasangan kita. Jangan mimik muka nampak lesu dan berkerut sini sana kita buat tak tahu. Jangan!
Ads
5. Isteri selalu moody. Tak cukup tidur ni akan menyebabkan isteri kita ni selalu melenting dan mudah marah ( irritability & anger ). Bukan tu je, ketahanan isteri kita pada stres pun akan sangat lemah.
Tu la kenapa tolong la perhatikan isteri kita walaupun mungkin isteri kita nampak seperti tak ada apa apa tapi percayalah, mereka tetap perlukan perhatian dan pertolongan kita.
Saya percaya, suami yang paling sensitif dengan emosi isteri adalah suami yang paling hebat di mata anak anaknya sendiri!
p/s : Saya suka ajar ilmu parenting/mendidik anak di Telegram saya. Klik je link ni untuk join sekali bersama 130 ribu mak ayah yang lain di sana ?t.me/NotaTaufiqRazif
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Bagi peminat si bulus, melihara kucing umpama menjaga seorang anak. Segala keperluan perlu disediakan dengan sempurna agar tahap kesihatan dijaga. Lebih-lebih lagi jika si bulus menjadi teman tidur dan bermanja.
Begitu juga dengan aspek kebersihan tubuh badan kucing. Segalanya kena tip top, agar tiada jangkitan yang boleh jejaskan kesihatan. Sebagaimana kita menjaga anak, begitu juga dengan si bulus.
Menarik perkongsian seorang pengguna facebook ini, Siti Maryam berkongsi sejenis cecair yang dikenali sebagai ear drops untuk membersihka telinga kucing. Lazimnya jika dibiarkan ia akan menjejaskan kesihatan kucing.
Boleh ikuti panduan lelaki ini selain mendapatkan khidmat doktor haiwan.
Hai mak pak meow sekalian,, saje nak share kot ada meow kesayangan korang pernah hadapi masalah yang sama..telinga meow saya bahagian dalam penuh dengan kerak2 hitam, ingatkan taik telinga tapi tak hilang hilang bila bersihkan. Lepastu bawak g vet, doc cakap ada parasite dan recommend beli ubat ni. Ni hasilnya lepas seminggu..
Bersih telinga si bulus ini. Mudah kan. Boleh jadikan panduan untuk menjaga kucing kesayangan anda,
Kehidupan sebuah rumah tangga bagaikan sebuah percaturan dalam kehidupan. Memang benar setiap pasangan yang berkahwin inginkan sebuah keluarga yang bahagia dan hubungan harmoni sehingga akhir hayat.
Namun kadang kala, cabaran hidup itu membuatkan perkahwinan itu goyah. Malah tidak dinafikan salah satu punca perceraian adalah akibat faktor ekonomi yang tidak mantap.
Akibatnya isteri ditinggalkan suami. Lebih menyedihkan isteri tidak mempunyai punca pendapatan.
Sedari akan hal ini, wanita ini menetapkan syarat kepada bakal suaminya sebelum berkahwin agar masa depannya terjamin.
Bukan pentingkan diri, baginya ia adalah syarat untuk ‘membantu’ dirinya selepas bergelar isteri.
Ikuti kisah wanita ini yang boleh dijadikan inspirasi.
Letak syarat pada bakal suami
Masa dilamar belasan tahun lepas, akak bagitau satu syarat : “Saya ni workaholic. Saya orang yang gila bekerja. Saya punya visi hidup. Saya nak jadi wanita berharta. Kitapun dah kenal lama.
Nak jadi suami saya? Boleh. Hanya satu syarat. Saya boleh menjadi isteri yang taat selagi awak tidak menghalang urusan kerjaya saya. Mak Abah sekolahkan saya hingga university. Saya tak nak sesiapapun halang visi, kerjaya dan perniagaan saya.”
“Sanggup?” Akak tanya dengan straight forward. “Saya fikir dulu”. Itu yang boyfriend akak cakap. Akak senyum aja. Waktu tu muda dan cantik. Boyfriend ini tak sanggup, tak pe. Akak boleh move on. Sentiasa ada arjuna lain nak jadi boyfriend kan? #apeni?
“Ambiklah masa. Fikir masak-masak. Sebab saya bukan perempuan cam dalam drama petang-petang yang akan diam dan pasrah. Jika saya tak bahagia, saya akan berterus terang. Jika awak tak mampu settle isu hingga menyakiti saya, awak akan ditinggalkan pada bila-bila masa” Akak beritahu lagi. Terus terang. Mudah.
Beberapa hari kemudian, dia ajak beli cincin. White diamond. Bulan yang sama bertunang dan tahun yang sama bernikah. Fast foward, hari ini anak sepasang. Cincin pertama itu masih ada. Simpanlah logam emas, perak dan permata gais! Bertahan lama. Kami bermula dengan sama-sama bergaji kecik. Ya… Akak workaholic. Bekerja siang malam. Suami ini menunaikan janji, tidak merungut dan tidak pernah menghalang urusan kerjaya dan perniagaan akak.
Akak biasa jam 2 pagi ke airport urusan kerja. Biasa ke luar negara berkali-kali sambil bawak segala alat breastfeeding. Anak masih merah? Suami balik kerja, dia uruskan semua. Bila lihat akak workaholic, suami pun semakin bersemangat dan rajin bekerja. Berjaga malam? Boleh dikira dengan jari. Selebihnya suami bangun uruskan anak. Akak? Kebanyakan masa akak di tempat kerja. Siang malam, kepala akak sentiasa hanya fikir, what’s next? Kerja lagi. Dan lagi.
Sebagai engineer, suami juga sibuk. Tapi dia menunaikan janji untuk tidak campurtangan urusan kerjaya dan perniagaan akak.
Akak mungkin bukan isteri yang baik. Tapi akak isteri yang boleh memberikan idea tentang visi. Bersama suami, akak sentiasa bercakap tentang next project dan idea masa depan. Akak mungkin isteri yang tidak sempurna. Tetapi akak adalah life partner mampu membawa keluarga ke arah strategic planning. Hingga tahap yang nak capai tahap miskin kembali tu susah la…
Hargai suami dengan pemberian hadiah kereta impian
Hari ini, Alhamdulillah akak pulangkan segala kebaikan suami dengan belikan dia kereta impian. Bawak sekeluarga travel bila-bila masa. Apa sahaja yang dia mahu, akak akan tunaikan sebagai penghargaan dia yang konsisten menunaikan nafkah dan menjaga keluarga. Sekarang dah tua… Akak pun ambik keputusan tahun ke-18 ini untuk bersara makan gaji.
Dengan persediaan lengkap persaraan selesa. Sekarang masa untuk akak lepak di rumah, slow down kerjaya dan kerap menikmati hidangan makan bersama dia. Bila akak dengar kisah isteri korbankan kerjaya dan end up suami tinggalkan? AKAK RASA SEDIH. Tak berbaloi girls!
Anda korbankan semua end up, suami tongsampah kan pengorbanan anda. Jika sumbangan anda sebagai surirumah dihargai – berbaloi. Jika tidak dihargai, sia-sialah penat lelah anda mengurus keluarga. Suami tak nampak pun penat lelah anda. Buat ibu bapa di luar sana, beritahu anak gadis masing-masing. Elak berkorban kepada suami hingga terabai masa depan diri. Semua wanita sepatutnya tidak buta dalam bercinta. Sia-sia nanti terluka.
Ya, akak selfish mungkin. Akak amat utamakan visi hidup akak. Bagi akak, jika akak bahagia, barulah akak dapat bahagiakan orang-orang yang akak sayang. Bagaimana seseorang yang tidak bahagia mampu memberikan kebahagiaan?
Cinta itu bukan sekadar memberi. Tapi cinta itu adalah hubungan dua hala yang sama-sama memberi, sama-sama menerima dan sama-sama bahagia.
Sedar tidak sedar, kita sudah hampir menyambut Syawal. Untuk 10 malam terakhir ini di bulan ramadan ambil lah ruang masa PKP ini untuk kita sama-sama bermuhasabah dan mensucikan diri di rumah.
Hidupkan rumah, zikirkan jiwa kita dengan munajat pada Allah swt. Antaranya:
-Solat di awal waktu -Solat jemaah di rumah -Baca Al-Quran/Tadarus -Zikir -Munajat -Puasa Sunat -Solat Taubat
Jadikanlah ujian wabak dan tempoh PKP ini sebagai satu nikmat buat kita. Nikmat masa yang lapang, nikmat bersabar, nikmat berlama-lama dalam ibadah. Hadapi lah ujian dan musibah ini sebagai seorang mukmin.
Ikuti perkongsian Prof Muhaya Circle, beliau menyentuh amalan ketika PKP menerusi FB Nazihah Idris
MANUSIA ADA 3 KEHIDUPAN
One of the best sharing dari bonda Muhaya:
Tiga kehidupan manusia:
1. Secret life (Me time)- masa bersama Allah (time solat, ibadah)
2. Private life (We time)- masa bersama suami isteri, anak anak, famili, cherish the time
3. Public life (Ummah Time)- masa bersosial di luar, masa di tempat kerja.
Tempoh PKP ini sebenarnya beri hikmah yang besar jika kita benar benar menghayatinya..
Masa untuk kita bina ‘Secret Life’- Me Time dengan Allah dengan lebih berkualiti.
Tidak terkejar kejar.
Tiada alasan kesuntukan waktu
Masa untuk tahajjud
Masa untuk puasa
Masa untuk taubat
Masa untuk mengadu sebanyak banyaknya dengan Allah.
Masa untuk bersihkan sampah sarap dalam jiwa.
Allah beri juga kita dalam tempoh PKP ini Private Life-we time bersama keluarga secara berkualiti.
Masa bersama dengan anak anak.
Masa untuk membuat refleksi keupayaan kita dalam menjaga amanah Allah yakni anak anak di hadapan mata.
Masa untuk kita refleksi hubungan dengan pasangan.
Suami isteri yang saling berpandangan dengan pandangan kasih sayang Allah titipkan pahala.
Anak anak yang memandang wajah ibu bapa dengan pandangan kasih sayang, Allah titipkan pahala.
Orang yang memilih untuk rasa bahagia dalam tempoh PKP akan menzahirkan rasa kesyukuran atas nikmat masa lapang yang Allah beri.
Pesan bonda Prof Muhaya dalam Prof Muhaya Circle, jaga baik baik dan sentiasa perbaiki ‘secret life’ dan ‘ ‘private life’ kita dalam tempoh PKP ini.
Kesannya kelak, kita akan jadi manusia yang bahagia apabila berada dalam kehidupan “Public life”
We have to protect our “secret time”, and…
we will see our “private time” flourish,
and our “ummah time” will become great.
SOLAT TAUBAT
Menerusi FB Einie Noraini tatacara solat taubat sebagai panduan bersama.
Solat taubat Kena buat selalu.Sampai hati tu rasa lapang.
Rasa bersih. Pastu rajin nak beribadat. Bila dengar nasihat tu, hati mcm seronok.Tak nak lagi buat dosa-dosa lama. Haa.. tu inshaALLaH tanda taubat ALLaH dah terima.
Solat ni elok buat malam-malam. Sebelum tidur atau sebelum Subuh. Waktu sunyi malam.
Bersihkan diri. Amek wudhu. Pakai wangi-wangi (bagi lelaki).
Bila dah siap berdiri, Istighfar dulu.. Isitghfar pendek je.. Baca seberapa banyak kita nak sampai hati tu bebetul tenang.. Pastu baru niat..
✔️”Ussoli sunnatan taubati rok ‘ataini liLLaHi Ta’ala”
[Sahaja aku solat sunat taubat 2 rakaat kerana ALLaH Taala]
💬Baca do’a Iftitah dan al-Fatihah mcm biasa.
📖Rakaat pertama, baca Sural al-Kafirun 1x
(Kalau ada yg tak hafal Surah ni, boleh baca Surah al-Ikhlas je)
📖Rakaat kedua, baca Surah al-Ikhlas 1x.
📖Bila sampai waktu Sujud terakhir sebelum salam, selepas baca bacaan biasa waktu sujud, kita sambung baca do’a Nabi Yunus a.s.
📝”La ilaha illa anta subhaanaka inniy kuntu minaz dzhoo limiin”
Bacalah 10x atau 20x atau 30x.. Ikut suka.
Waktu ni dahi kita sujud menyentuh bumi.. Kita berada dlm keadaan hina sehina hinanya sebagai hamba memohon keampunan daripada Pencipta kita.. Sujudlah lama-lama.. Lepas tu baru duduk tahiyat akhir, baca tahiyat akhir dan terus bagi salam.
📝Lepas bagi salam, Istighfar lagi.. boleh baca Istighfar pendek atau yg panjang sikit..
📖Baca seberapa banyak yg kita nak.. Baca sampai hati tu rasa lemah…
📖Bila rasa dah cukup kita Istighfar, baru do’a.. Bila berdo’a, kita kena bebetul menyesal dgn dosa2 kita.. Mohon ALLaH ampunkan dan terima taubat kita..
📖Sebagai permulaan, guna do’a sendiri dlm bahasa melayu.. Luahkan apa yg terbuku kat hati tu.. Menangislah.. Merayulah..
📖Mohon ALLaH ampunkan dosa tu.. Bayangkan kita cuma ada satu je ni peluang nak mintak ampun dgn ALLaH..
📖Bayangkan Malaikat Izrail dah ada kat belakang nak cabut nyawa kita.. Kejap lagi kita mati.. Agak-agaknya apa kita akan mohon pada ALLaH?
📖Istigfar dan baca doa. Dalam bahasa melayu pon takpa. Dah selesai berdo’a, tutup do’a kita tu dengan;
Wanita TTC 10 tahun mohon doa agar dikurniakan zuriat pada 10 malam terakhir Ramadan menarik perhatian ramai apabila komen penuh kasih daripada TokTi mengundang sebak warganet.
