Pernah tak rasa segan bila nak order air kosong masa makan kat restoran? Lagi-lagi kalau restoran tu kategori mewah. Kadang-kadang waiter siap tanya lagi, “Air kosong je?
Evian tak nak ke?” Masa tu mulalah rasa serba salah, macam orang pandang kita tak mampu. Tapi tahu tak, pilih air kosong sebenarnya satu keputusan bijak untuk kesihatan kita?
Petikan dari Public Health ni memang patut kita hadam untuk kita berubah menjadi lebih sihat!
Ads
Tak perlu malu nak order air kosong, walaupun kat restoran mewah.
Jangan risau kalau waiter tanya, “Air kosong je? Evian tak nak ke?” Chill sahaja.. Kita pilih air kosong bukan sebab tiada duit atau nak jimat, tapi sebab utamakan kesihatan.
Kenapa air kosong?
• Hilangkan dahaga dengan cepat
• Rasa segar dan puas.
• Buat makanan rasa lagi sedap sebab tak ganggu dengan rasa manis.
• Jaga badan – dah cukup gula dari makanan, tak perlu tambah dari minuman.
So, air kosong bukan pilihan murah, tapi pilihan smart. Kesihatan kita lebih penting dari apa orang lain fikir!
Ads
So, lepas ni kalau makan kat luar, tak payah segan nak order air kosong. Biarlah apa orang nak kata, sebab kita tahu kita buat pilihan terbaik untuk badan kita. Kadang-kadang mindset masyarakat kita ni masih fikir air mahal nampak lebih ‘class’, tapi sebenarnya yang lebih penting adalah kesihatan diri.
Ads
Jangan risau kalau ada yang perli, “Air kosong je?” Jawab je dengan senyuman, “Ya, sebab saya utamakan kesihatan saya.” Pilihan bijak, badan sihat, hati pun puas!
Anak penghantar makanan raih anugerah peminjam buku terbanyak Selangor. Seorang pelajar berusia 13 tahun dari Sekolah Menengah Kebangsaan Telok Gadong, Klang mencatat pencapaian membanggakan apabila dinobatkan sebagai peminjam buku terbanyak di Selangor, selepas berjaya meminjam sebanyak 1,378 naskhah buku sepanjang tahun lalu.
Alif Zachary Mohd Arif, anak kepada seorang penghantar makanan, berkongsi bahawa kecintaannya terhadap buku telah menjadikan Perpustakaan Awam Selangor di Sungai Udang, Klang sebagai tempat kegemarannya sejak berusia enam tahun. Terletak hanya sekitar 30 meter dari rumah, perpustakaan itu dianggapnya sebagai ‘rumah kedua’.
“Saya mula membaca pelbagai jenis buku sejak kecil lagi dan hingga hari ini, saya masih kerap ke perpustakaan untuk membaca dan meminjam buku kegemaran,” katanya semasa ditemui pada acara Karnival Jom Baca Bersama 10 Minit 2025 yang berlangsung di Pustaka Tun Raja Uda.
Menurut Alif, rutin hariannya diisi dengan aktiviti membaca selepas pulang dari sekolah, sementara waktu malam pula dimanfaatkan untuk menyambung pembacaan selepas menyiapkan kerja sekolah.
Atas pencapaian luar biasanya itu, Alif telah menerima hadiah wang tunai berjumlah RM1,000 dalam kategori kanak-kanak.
Alif turut menyatakan aspirasi untuk menjadi seorang guru Sains pada masa hadapan, memandangkan minat mendalamnya terhadap bahan bacaan berunsur ilmiah.
“Saya lebih suka membaca buku fizikal kerana lebih mudah difahami dan memberi impak yang mendalam. Sebagai anak tunggal, saya lebih banyak menghabiskan masa dengan buku berbanding aktiviti lain bersama rakan sebaya,” ujarnya.
Dalam kategori dewasa pula, Nik Hasrol Hafiz Hashim, 39, menerima penghargaan setelah meminjam sebanyak 674 naskhah bacaan sepanjang tahun. Beliau, seorang pengurus peruncitan di syarikat swasta, turut membawa pulang ganjaran wang tunai RM1,500.
Nik Hasrol menjadikan membaca sebagai amalan sekeluarga dan berkata, dia dan isterinya sentiasa menggalakkan anak-anak mereka yang masih kecil – berusia lima tahun dan dua tahun setengah – untuk turut mencintai buku.
“Kami tidak mempunyai televisyen di rumah dan penggunaan gajet juga sangat minimum. Daripada jumlah keseluruhan buku yang dipinjam, sebahagiannya adalah untuk anak-anak kami,” katanya.
Karnival Jom Baca Bersama 10 Minit yang berlangsung selama lima hari bermula 18 April itu merupakan acara tahunan anjuran Kerajaan Negeri Selangor melalui Perbadanan Perpustakaan Awam Selangor (PPAS). Tahun ini menandakan penganjuran kali ke-12 program tersebut yang bertujuan untuk menyemai budaya membaca dalam kalangan masyarakat.
Rezeki Tahun Baru! Berita baik untuk rakyat, perubahan tarif elektrik pada Julai nanti tidak akan membebankan isi rumah berpendapatan rendah. Jadi, tak perlu risau keperluan asas anda tetap terjaga!
Sebagaimana yang ditegaskan oleh Perdana Menteri Malaysia mengenai perubahan tarif elektrik ini akan memberikan kebaikkan kepada ekonomi rakyat.
Dalam perkembangan terbaharu itu, Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim menegaskan 85 peratus rakyat di negara ini tidak akan terkesan dengan kenaikan tarif elektrik.
Anwar turut memberi jaminan bahawa sektor industri tidak akan dibebankan dengan kenaikan yang tinggi melebihi 14 peratus. Langkah tersebut bagi memastikan keseimbangan antara menjaga kebajikan rakyat dan kelangsungan perniagaan.
Beliau berkata kenaikan kadar tarif elektrik itu, hanya melibatkan sektor industri dan golongan mana kaya mengikut kaedah Pelepasan Kos Tidak Berimbang (ICPT).
Perdana Menteri berkata kenaikan tarif elektrik kurang daripada 14 peratus itu adalah munasabah, sebagai usaha kerajaan menambah peruntukan bagi pembangunan seperti sekolah dan hospital serta program-program berkepentingan rakyat yang lain.
“(Langkah) Kenaikan tarif elektrik kepada industri dan golongan maha kaya ini kita pertahankan kerana kalau kita tidak cukaikan golongan ini bagaimana kita nak tambah peruntukan untuk sekolah dan hospital. Kita kena terima kenyataan kenaikan tarif yang munasabah bagi industri dan golongan maha kaya ini.
“Saya sebut depan peniaga-peniaga semalam, kita tidak akan tolak ansur, kita terpaksa naikkan, tetapi tidak melibatkan 85 peratus rakyat…dengar betul-betul, bukan dengar dengan sentimen marah,” kata Perdana Menteri pada sesi Waktu Pertanyaan-Pertanyaan
Menteri di Dewan Rakyat, hari ini.
Beliau berkata demikian ketika menjawab soalan tambahan Wan Ahmad Fayhsal Wan
Ahmad (PN-Machang).
Nyata, rakyat boleh tarik nafas lega dengan penegasan kenyataan yang dinyatakan oleh Perdana Menteri.Terima kasih PMX!
Picit jerawat, guna produk tidak sah, remaja 15 tahun meninggal dunia. Seorang remaja perempuan berusia 15 tahun di Vietnam dilaporkan meninggal dunia selepas memicit jerawat pada kulit wajahnya dan menggunakan produk sapuan yang tidak diketahui kesahihannya di rumah.
Menurut kenyataan rasmi daripada Hospital Nasional Penyakit Tropika Vietnam, remaja berkenaan mengalami kejutan septik berpunca daripada jangkitan bakteria Staphylococcus aureus yang memasuki tubuh melalui luka jerawat yang telah meradang.
Media tempatan Hoa Học Trò melaporkan, bakteria tersebut dengan pantas merebak ke seluruh tubuh mangsa sehingga menyebabkan kerosakan teruk pada otak dan paru-paru.
Walaupun menerima rawatan intensif termasuk sokongan pernafasan serta rawatan penapisan darah berterusan, mangsa tidak menunjukkan sebarang tanda positif terhadap rawatan dan akhirnya disahkan meninggal dunia.
Seorang pakar kulit dari hospital berkenaan menjelaskan, tabiat memicit jerawat menggunakan tangan yang tidak bersih boleh merosakkan lapisan kulit dan membuka laluan kepada bakteria untuk menembusi bahagian lebih dalam.
“Jika tidak ditangani segera, jangkitan tersebut boleh mengakibatkan komplikasi serius seperti selulitis atau sepsis. Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mendapatkan rawatan di pusat perubatan bertauliah sekiranya ingin mengeluarkan jerawat, bukan melakukannya sendiri di rumah,” ujarnya.
Beliau turut menasihatkan orang awam agar menjaga kebersihan diri, mengelakkan sentuhan tangan ke wajah, dan tidak sewenang-wenangnya menggunakan produk rawatan jerawat yang tidak jelas kandungan atau keselamatannya.
Bagi mereka yang menggunakan solekan, beliau menegaskan pentingnya memilih produk jenis non-komedogenik yang tidak menyumbat liang pori, selain memastikan kulit dibersihkan dengan betul setiap kali selepas bersolek.
Sejak sekian lama, gambaran isteri tradisional sering dikaitkan dengan peranan di dapur, mengurus rumah tangga sepenuh masa, taat tanpa soal dan meletakkan keperluan diri...
