Bab penjagaan berat badan untuk kekal maintain dan ideal semua orang perempuan tahu bukanlah kerja mudah.

Perlu konsisten dan disiplin yang tinggi dalam pengambilan makanan sehari-harian disamping turut lakukan senaman agar kekal cergas.

Pun begitu, ibu anak tiga ini ada cara dan amalan diet yang dilakukan untuk turunkan berat badannya dengan mudah.

Menurutnya dengan amalkan cara tersebut boleh turun hingga 10kg dalam masa 10 hari.

Nak tahu bagaimana dan nak lihat sendiri keberkesanannya, kenalah kita cuba amalkannya sendiri.

Ini rahsia air kurus dan jadual diet kurus sebagai panduan. Berat boleh turun sehingga 10kg dalam masa 10hari.

Fahamkan sehingga habis ye.

Peringatan, air ini bukan untuk orang yang ada gastrik.

Amalkan setiap pagi dan petang. Jenis saya yang susah nak be*ak memang sangat membantu. Sakit jiwa perut kembung dan buncit.

JADIKAN AMALAN

Setiap pagi saya akan buat air detox ni suam-suam. Kalau petang, yes! Taruk la ais. Bagi sedap tekak tu.

LEMON + HALIA
1 biji lemon
1 halia (saiz sudu)

NENAS+LEMON+HALIA
150g nenas
½ lemon
1 halia ( saiz sudu)

Untuk turutan selalunya cik oya akan buat selang sehari. Contoh : hari ini saya minum LEMON + HALIA. esok pula saya akan buat NENAS+LEMON+HALIA.

Faham kan?

PERLU KONSISTEN

Konsistan 10 hari dengan mengawal jumlah makanan yang diambil dan membuang seawal pagi dan sebelum tidur.

Pastikan kau orang tidur dalam keadaan perut bersih dari sisa makanan.

EKSTRA TIP

Untuk mencapai objektif kurangkan berat dalam 10 hari. Cik oya guna bengkung setiap hari untuk membantu usus sentiasa kecil.

Ini adalah cabaran 10 hari kurus.

Sumber : Norafiza Mahmud 

Daun lidah buaya dan asam jawa, dua bahan yang cukup bermanfaat untuk kecantikan. Kedua-dua bahan ini boleh di dapati dengan mudah. Mempunyai perut yang buncit tentunya akan membuatkan penampilan anda kurang menarik.

Daun lidah buaya pun boleh ditanam di rumah. Tumbuhan ini mudah untuk ditanam dan dibiakkan. Perut sangat mudah untuk meregang. Hal ini kerana perut merupakan salah satu bahagian badan yang mempunyai keanjalan yang tinggi dan paling mudah untuk mendapat lemak.

Daun Lidah Buaya & Asam Jawa

Tahukah anda bahawa masalah perut buncit bukan sahaja dialami oleh mereka yang gemuk atau berat badan berlebihan. Orang yang berat badannya ideal atau kurus juga boleh mengalami masalah perut buncit.

Masalah yang bukan sahaja kaum hawa alami malah kaum adam pun tidak terkecuali mengalaminya. Jom cuba petua seperti yang dikongsikan oleh Norain Naim ini. Paling penting bagi mendapatkan hasil yang terbaik, anda perlulah mengamalkannya secara konsisten.

Ketahuilah bahawa apa-apa petua yang diamalkan secara berkala, In Shaa Allah akan mendatangkan hasil yang memuaskan hati.

Perut Yang Buncit Jadi Rata Semula

BAHAN-BAHAN:

Daun lidah buaya
Asam jawa

CARA MEMBUAT:

1. Ambil sedikit daun lidah buaya.

2. Masukkan dalam periuk dan tambahkan dengan asam jawa. Tambah sedikit air. Masuk sekali kulit daun lidah buaya.

3. Didihkan bahan-bahan tersebut dengan api kecil sehingga pekat.

4. Kemudian tutup api dan biarkan ia menyejuk dengan sendiri. Tunggu suam sikit, lumurkan ramuan tersebut pada bahagian perut.

5. Biarkan 10 hingga 15 minit kemudian bersihkan atau cuci.

6. Boleh buat setiap hari hingga dapat hasil yang memuaskan.

NOTA: Bagi mendapatkan hasil yang lebih cepat dan berkesan, kawal kuantiti makanan yang dimakan setiap hari dan lakukan senaman ‘sit-up.’

Sumber kredit: Norain Naim

Kredit top image: Pexels

Bila berada di luar rumah, radiasi ultraviolet, mempengaruhi kesihatan kulit wajah kita. Kulit berfungsi melindungi tubuh dari radiasi UV. Jika kulit terdedah pada jangka masa yang lama, ia akan menyebabkan kulit tidak mempunyai daya tahan diserang penyakit, dan mempercepatkan proses penuaan.

Radiasi UV dari cahaya matahari akan merosakkan kulit, akhirnya menyebabkan masalah jeragat dan kulit cepat berkedut. Masalah penuaan kulit ini boleh dilihat sebagai kedutan, garis halus, kulit mengendur (sagging and laxity), tona kulit tidak sekata, masalah jeragat (pigmentasi), kulit kelihatan kasar dan berkuping, kulit menipis dan mengendur, kekeringan kulit, kedutan kasar (deep furrows) dan kutil kecil.

.
Apabila umur meningkat maka kolagen dan elastin dibawah kulit akan mengendur dan mengakibatkan masalah kedutan dan garis halus. Kesannya, kulit menjadi longgar, kendur, hilang lemak, nipis dan kasar. Ini menyebabkan kulit muka mengendur ke bawah dan menyebabkan kedutan yang lebih kasar.

.
Ada beberapa langkah untuk merawat muka.
.
1. Kulit yang kering adalah kesan utama akibat radiasi UV. Untuk mengembalikan kekenyalan kulit, minumlah air sebanyaknya, sekurang-kurangnya 1.5L sehari.
.
2. Jangan lupa membersihkan kulit wajah setiap hari, terutama apabila berada di luar rumah melebihi 4 jam.
.
3. Gunakan sabun pembersih wajah yang tidak mengandungi aroma atau pewangi. Jika ada pewangi, gunakan pewangi semulajadi, dan elakkan pewangi sintetik yang dibuat dari bahan kimia.
.
4. Sebelum keluar rumah, pastikan telah menggunakan krim pelembap dan sunblock UVA & UVB. Krim pelembap dapat mengekalkan kelembapan kulit muka sementara krim sunblock dapat melindungi kulit dari radiasi UV.

Kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad