Untuk menjaga kesihatan tubuh, pengambilan air yang mencukupi amat penting bagi membekalkan sumber mineral terpenting dalam keseimbangan tubuh. Tubuh memerlukan air untuk mengawal suhu badan, membekalkan nutrien dan oksigen, menyahkan bahan buangan dan sebagainya.
Pengambilan air sebenarnya tidak hanya mengira air kosong, tetapi merangkumi minuman lain termasuk kopi mahupun teh serta sup. Dalam pada itu, ada pendapat yang mengatakan jika seseorang mengambil minuman manis, boleh bilas dengan mengambil air kosong banyak-banyak. Sebenarnya kaedah ini tidak bagus. Jom baca perkongsian dari Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan
Sebenarnya, jika kita minum air manis kemudian kita bilas air kosong banyak-banyak, ia tetap tak bagus!
Contoh:
1 hidangan boba milk tea(250ml)
= 10 sudu teh gula
Ads
= 50g gula
Kita minum 1 cawan/hidangan, bermakna kita ambil 50g gula. Kemudian kita minum 1 liter air kosong. Rasa macam ia akan kurangkan kepekatan gula dalam darah kita kan?
Hakikatnya, tak begitu! Air banyak-banyak yang kita minum tadi akan keluar dari badan sebagai air kencing, dan gula tadi kekal dalam badan.
Jadi, berapa banyak pun kita minum air kosong selepas atau sebelum itu, tetap ada 50mg gula telah masuk dan berada dalam tubuh kita.
Ads
cNak bakar 50g gula ni perlu berjalan 1 jam, atau jogging 30 minit.
Kalau tak buat aktiviti ini, mana gula tu pergi? Jadi lemak. 50g gula ada sekitar 200 kalori, jika tak dibakar ia akan jadi sekitar 30mg lemak.
Ikut saranan WHO, satu hari kita perlukan tidak lebih 50g gula sehari. Bermakna 1 cawan boba milk tea sahaja dah ngam-ngam atau lebih jumlah saranan harian.
Ads
Kesimpulannya: gula berlebihan dalam badan, tak boleh dikurangkan dengan minum air kosong banyak-banyak. Sebab gula tu tak akan keluar melalui air kencing.
Kalau dah tahap keluar melalui air kencing, itu dah kena kencing manis namanya.
Salam Merdeka!
Merdekakan diri kita dari gula!
Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Nota: boleh minum, tapi jangan kerap, dan pastikan bakar semula kalori berkenaan.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Membuat keputusan untuk mengahwini lelaki berstatus duda tidak semudah yang disangka. Lebih-lebih lagi apabila lelaki yang bakal dikahwini mempunyai anak, hasil perkongsian dengan isteri terdahulunya.
Istilah ibu tiri menjadi ketakutan untuk sesetengah pihak kerana dunia melabelkan status ibu tiri begitu negatif sekali. Watak bengis, jahat, antagonis dan tidak berperikemanusiaan hanya kerana anak-anak ini bukan dilahirkan daripada perutnya sendiri menjadikan mereka sering disalah erti.
Walhal ibu tiri juga adalah wanita biasa yang punya hati dan perasaan. Sekalipun bukan melahirkan anak-anak suaminya, mereka juga punya naluri keibuan apa lagi melihat anak-anak kecil yang perlukan perhatian.
Mendidik anak-anak tiri bukan mudah namun ramai wanita bergelar ibu tiri mampu mendidik dan menjadikan anak-anak tiri mereka sebagai insan berjaya. Paling penting mereka hidup bahagia dan aman damai.
Contoh terdekat kejayaan mendidik dan membesarkan anak-anak tiri adalah beberapa artis dan selebriti tempatan kita. Melihatkan contoh Datuk Siti Nurhaliza yang hidup aman damai, penuh kasih sayang bersama anak-anak tirinya sedikit membuka mata bahawa ibu tiri bukan untuk dilabelkan sesuka hati dengan watak penuh negatif.
Kelembutan dan kasih sayang ikhlas daripada Datuk Siti Nurhaliza terhadap keempat-empat anak tirinya, Muhd Anas Zawawi, Muhammad Adib, Muhammad Asyraf dan Muhammad Aazief, menjadikan kisah anak beranak ini wajar dicontohi. Walaupun pernah dilemparkan kata-kata fitnah dan cacian suatu waktu dahulu, namun beliau berjaya membuktikan bahawa mereka mampu hidup bahagia dan aman damai.
2. Datin Marlia Musa
Kisah dan pengkongsian hidup Datin Marlia Musa yang berkahwin dengan komposer tersohor negara, Datuk M.Nasir pada tahun 2000 juga wajar kita jadikan contoh. Perkahwinan M.Nasir yang memiliki lima orang anak iaitu Muhammad Ilham, Muhammad Yasin, Muhammad Hidayat, Muhammad Syafii dan Nilam Sari yang ketika itu berusia 2 tahun menjadikan Marlia ‘ibu segera’ kepada lima orang anak tiri. Kini setelah 17 tahun, mereka hidup sebagai sebuah keluarga yang utuh dan akrab bersama walaupun hanya bergelar ibu tiri.
3. Lisdawati
Begitu juga pemilik nama Lisdawati atau nama sebenarnya Nisdawati Nazaruddin. Kata Lisdawati bergelar ‘ibu segera’ bukan sesuatu yang mudah. Sementelah anak-anak tirinya ketika itu masih kecil. Tetapi bak kata pepatah alah bisa tegal biasa, dorongan dan sokongan sang suami banyak membantu memainkan peranan dalam membolehkan hubungan Lisdawati dan anak-anak tirinya menjadi akrab.
Walaupun hanya Faris yang tinggal bersama, namun hubungannya bersama kesemua anak-anaknya yang lain, Fatihah, 21, Farisha, 18 dan Fikri, 15 erat seperti sahabat berkat kasih sayang yang ditunjukkan. Itulah kunci bahagia miliknya.
4. Memey Suhaiza
Tidak terkecuali juga pelakon Memey Suhaiza yang hidup bahagia bersama tiga anak tirinya. Kabus hitam yang pernah menyelubungi Memey dan Norman Hakim suatu ketika dahulu sudah lama berlalu. Kini, sinar cahaya kebahagiaan melimpah dengan penuh kasih sayang. Malah, mereka antara pasangan yang menjadi contoh kerana mendidik anak-anak dengan baik.
Memey Suhaiza bukan hanya berkongsi bahagia dengan dua anaknya, Muhammad Darwisz Hakim, 4, dan Muhammad Dikhriz Hakim, 2, malah kebahagian tersebut turut dikongsi bersama tiga anak hasil perkahwinan Norman dengan dengan bekas isteri, Abby Abadi iaitu Mohamed Danish Hakim, 14, Marissa Dania Hakim, 12, serta Maria Danisha Hakim, 9.
5. Ashanty
Begitu juga dengan penyanyi Indonesia, Ashanty. Sejak berkahwin dengan Anang Hermansyah, Ashanty bukan hanya menerima cinta Anang bahkan berkongsi kasih dengan dua anak tirinya, Aurel dan Azriel. Akrab sebagai sahabat, Ashanty kerap membela Aurel di laman sosial apabila Aurel kerap dikutuk oleh netizen akan kisahnya saban hari. Itulah kasih sebenar ibu tiri yang wajar dijadikan teladan.
Sebagai manusia janganlah mudah melabelkan status ibu tiri sebagai negatif dan memandang sinis. Apa ada pada sebuah gelaran? Apa yang lebih penting adalah bagaimana kita harus meneruskan kehidupan setiap hari dengan baik dan memegang amanah dengan sebaiknya. Biarpun bukan darah daging sendiri, keikhlasan dan kasih sayang itulah yang menjadi kunci kebahagiaan.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Berat mata memandang berat lagi bahu yang memikulnya. Kerja-kerja membersihkan kedaiaman yang dilanda banjir bukanlah kerja yang boleh dilakukan sehari dua.
Apa tidaknya satu rumah penuh dengan lumpur, barang dan perkakasan tunggang langgang, perabot banyak yang rosak dan semua ini perlu dibawa keluar sebelum proses mencuci dapat dilakukan.
Apabila ada yang menghulurkan tenaga dengan datang membantu membersihkan kediaman, nyata begitu dihargai oleh setiap mangsa banjir yang sukar diucapkan dengan kata-kata.
Ini sebagaimana perkongsian video di twitter dari @e_pull yang merupakan antara sukarelawan yang berhati mulia menghulurkan bantuan dan khidmat kepada mangsa-mangsa banjir di Hulu Langat baru-baru ini.
Harini aku turun Hulu Langat Batu 19 utk tolong apa yg mampu..
rumah makcik ni kami bersihkan sampai makcik ni tak dapat tahan sedih kami tinggalkan… 😢.
Maaf cik, kami tak ckup masa untuk kemas semuanya…
Dilihat di dalam video tersebut, seorang wanita warga emas tidak dapat menahan sebak sebaik sekumpulan sukalerawan mengucapkan selamat tinggal dan beredar setelah membersihkan kediamannya yang dilanda banjir lumpur.
“Hari ni aku turun Hulu Langat Batu 19 untuk tolong apa yang mampu. Rumah makcik ni kami bersihkan sampai makcik ni tak dapat tahan sedih kami tinggalkan.
“Maaf cik, kami tak cukup masa untuk kemas semuanya, dia bersuami tapi tak ada anak,” ciapnya.
Menurutnya, pada awalnya mereka tidak merancang untuk singgah di rumah makcik tersebut.
“Aku & team memang tak ada plan nak singgah rumah makcik ni, kami kebetulan lalu lorong ni, terus tanya ada apa nak tolong tak.. makcik ni cakap minta tolong bersihkan rumah dia.. then, kami terus stop kemaskan,” ujarnya.
Perkongsian itu mendapat reaksi yang positif daripada orang ramai yang turut meluahkan rasa sebak selepas mendapat tahu wanita tersebut tidak mempunyai anak dan hanya tinggal berdua bersama suami.
Antara komen yang diberikan adalah seperti “yesss u see malaysian..lepas dia tolong org dia yg ucap terima kasih.lain btol level ni”,komen @namasayaadib
“Great job guys, airmata dia maknanya dia sgt2 berterima kasih & terhutang budi, mana larat nk buat kalau x de anak2 yg tlg,” ujar @nanisazy.
“Kemaskan rumah lepas banjir serius penat. My in law ada 9 anak dan 7 menantu lelaki. Ni masuk hari ke 3… Still xhabis cuci rumah. Mula kul 8 pagi stop pukul 7 malam,” kongsi @RpeaceAlias pula.
“Terima kasih bro and team, dan juga semua sukarelawan. Walaupun jem nak masuk langat, masih semangat. Didoakan semoga ada sukarelawan yang akan meneruskan perjuangan untuk bantu makcik ni dan semua mangsa. Sambil tu boleh beri sokongan emosi kepada mereka,” @kcwani1
Perasan atau tidak sabun pencuci pinggan di rumah begitu cepat habisnya. Kadang-kadang tak sampai sebulan, terpaksa beli yang baharu. Lagi-lagi bila menggunakan sabun pencuci pinggan jenis cecair, terasa ‘seronok’ sahaja menggunakannya. Sedar-sedar habis setengah botol dituang.
Itu belum cerita lagi bila anak-anak mencuci pinggan mangkuk, mahu sebotol habis dituangnya. Selagi tidak berbuih banyak selagi itulah dituangnya cecair pencuci pinggan mengikut sesuka hati.
Jadi terfikir-fikir juga cara bagaimana untuk kita dapat berjimat. Oleh itu, apa kata guna trik atau teknik yang dipraktikkan oleh Puan Roslina ini.
Menurutnya daripada sebotol sunlight 1 liter dia boleh jadikan 6 liter sabun pencuci tanpa menjejaskan keupayaan bahan pencuci tersebut menanggalkan kesan minyak dan kotoran yang ada pada pinggan mangkuk.
Sungguh menarik perkongsian ini, bukan dan rugi kiranya jika tidak dicuba.
Bahkan menurut Puan Roslina lagi, dia sangat bersyukur mempraktikkan kaedah ini. Sejak dia mengamalkan cara ini dia dapat berjimat. Dulu dalam sebulan dia menggunakan 3 botol yang 1 liter. Sekarang ini dengan 1 liter, sebulan pun tak habis.
Jadi buat anda yang ingin mencuba berjimat dengan menghasilkan cecair pencuci ini, begini caranya.
Garam halus setengah kilo, nanti tambah air panas dalam tu. Kacau sampai larut baru letak dalam botol berisi sunligth.
Selepas itu tambah air paip biar penuh baru goncang biar sebati.
Sedia untuk digunakan.
Anda mesti tertanya-tanya kenapa perlu letak garam?
Menurut salah seorang pemilik akaun Twiiter @aiman_ideris, sabun akan jadi lebih berkesan jika ditambah dengan garam. Setiap pencuci sabun sememangnya mempunyai komponen utama iaitu sodium (Na) yang dikenali juga sebagai garam. Salah satu sebab kita tambahkan garam supaya garam itu cair dalam larutan sabun kemudian jadikan cecair itu lebih pekat.
