Kunci untuk kehidupan yang sihat adalah mengamalkan cara hidup sihat. Namun apabila mendapat serangan penyakit ia pasti menjejaskan gaya hidup.
Salah satunya penyakit kencing manis. Kesan kencing manis ini adalah secara menyeluruh, bukan sahaja dari aspek bagaimana badan menjalankan fungsi dan peranannya, tetapi ia juga memberi impak kepada emosi, fizikal dan gaya kehidupan seseorang pesakit.
Nak tahu bagaimana, kencing manis menyerang, ikuti lanjut penjelasan seorang doktor ini, Dr Rashdan Mohamed.
IKUTI PERKONGSIANYA.
Nikmat yg sering terlepas pandang
Tahukah anda?
Ada satu organ dalam badan, tersorok di sebalik hati & hempedu, seakan daun bentuknya, introvert & tidak dikenali ramai (berbanding hati, jantung, peparu, buah pinggang)..
Namun, seperti organ kurniaan Allah yang lain, besar fungsinya…
Ya, organ tersebut dikenali PANKREAS (Pancreas)
Kalenjar pankreas penting dalam kawal-atur gula dalam badan, merembes insulin & glukagon
Tahukah anda juga?
Pesakit T1DM (kencing manis jenis 1), dikalangan kanak-kanak berlaku disebabkan “serangan antibodi” badan sendiri ke atas kalenjar pankreas menyebabkan kerosakkan kalenjar ini sehingga tiada lagi rembesan insulin, menyebabkan kencing manis dan kebergantungan kepada suntikan insulin seumur hidup. Tanpa insulin, pelbagai komplikasi boleh berlaku seperti kerosakkan buah pinggang, mata, saraf, jantung, salur darah dan juga komplikasi akut DKA (Diabetic ketoacidosis) yang boleh meragut nyawa! (Gambar 1)
Dan, juga ada pesakit seawal usia bawah 6 bulan boleh dapat Neonatal Diabetes akibat masalah genetik (monogenic) pada kalenjar ini,
Dan “menariknya” tentang kalenjar pankreas ini (saya memang begitu tertarik tentang kalenjar ini)
Di kalenjar yang sama, pada sel yang sama (Beta cell), akibat masalah genetik yg berbeza, boleh menyebabkan kekurangan gula, hipoglisemia (hypoglycaemia) akibat rembesan insulin keterlaluan banyak (hyperinsulinemia)! (Gambar 2, pinjaman dari ibu pesakit saya)
Kurang insulin jadi diabetes!
Terlebih insulin jadi hipoglisemia!
Itulah masalah anak-anak pesakit saya T1DM, Neonatal diabetes vs Hypoglycaemic hyperinsulinemia (HHI)
(For medical officers, read on Kir6.2/SUR1 gene mutation, gain vs loss of function mutation, some call activating vs deactivating mutation)
Untuk yang nomal seperti kita,
Rembesan insulin dari kalenjar pankreas ini bersifat automatik, kita makan, gula naik, insulin dirembeskan dan kawal-atur gula. Tak perlu fikir, automatik, 10 kali makan, 10 kalilah insulin dirembeskan dan ada juga insulin yang dirembeskan secara mendatar 24 jam
Namun, bagi sesetengah orang dewasa dgn kencing manis,
Kebanyakkan kencing manis jenis 2 (type 2 diabetes mellitus, T2DM), berpunca dari obesiti, menyebabkan kerintangan insulin (insulin resistance = insulin ada, tetapi tidak boleh berfungsi dengan baik akibat obesiti)
Lama-kelamaan, pesakit T2DM pun perlu suntikan insulin kerana kalenjar pankreas tidak lagi mampu merembeskan insulin original darinya
JAGA KESIHATAN
Jaga makan, exercise, patuh arahan doktor, InSyaAllah kencing manis terkawal dan elak komplikasi lain
Tidak jaga makan, tidak exercise, tidak ikut arahan doktor, Nauzubillahiminzalik komplikasi menyusul tiba – buah pinggang (dialysis), mata rosak, saraf, salur darah (kena potong kaki), otak (stroke), serangan jantung dan sebagainya
Jom, kita cakna / ambil berat kesihatan kita!
Gambar 3, risau! Selain COVID-19 yang tak nampak, pembunuh senyap (kencing manis & obesiti, hipertensi, kolesterol tinggi) ini juga perlu kita perangi
Sesungguhnya pankreas itu nikmat, yg sering terlepas pandang oleh kita….
Untuk rekod,
Saya tidak jual apa jua produk kesihatan ya!
Kredit: Rashdan Mohamed
Resipi Apam Nasi Gebu & Mudah Ikut Sukatan Cawan. Boleh Buat Stok Frozen, Nak Makan Kukus Je. Semudah ABC!
Lebihan nasi jangan dibuang. Boleh buat apam nasi yang gebu gebas dan lembut. Makan pula cicah dengan kelapa parut campur garam. Sedap ya ampun!
Sebenarnya cara membuat apam nasi ini senang saja. Jom tengok resepi yang dikongsikan oleh Zuhaidar Mohd Sofi. Kalau banyak dan tak habis dimakan jangan susah hati, boleh buat stok frozen, nak makan kukus je semula. Semudah ABC, jimat masa ibu-ibu.
Baru siap Buat stok frozen apam nasi…senang bila nk mkn je kukus blik..kalau ada yg nk resepi bagitau yer….
Resepi senang sukatan cawan
2 cwn nasi
2 1/2 cwn air
1 1/2 cwn gula
2 cwn tepung beras
2 cwn tepung gandum
1 paket kecil mauripan
#semua bahan masuk dalam blender jer.
#kemudian perap 1-2 jam.bhgikn 2 warna
#lepas tu masukkn dlm acuan lompang yg di sapu sedikit minyak..kalau tak sapu nt susah nk keluarkn apam
#kukus 10- 15 minit
.
Kalau nk frozen kn kuih ni,,terus je simpan dalam tupperware.kalau di susun bertindan..pastikn letak plastik setiap susunan bg tidak melekat kuih apam td..gambar last sy susun dlm tupperware utk stok frozen..
Target Hujung Tahun Ada Simpanan 3K, Begini Cara Nak Menabungnya!
Merancang unuk menambung bila dilakukan dengan lebih strategik, itu lebih menyeronokkan kerana kita sudah dapat menjangkakan berapa nilai di penghujung tahun yang akan kita perolehi. Jumlah wang tersebut boleh digunakan untuk pelbagai tujuan, ianya seakan bonus untuk diri sendiri. Malah untuk lebih memberi makna pada sesii keluarga, boleh juga dijadikan sebagaiw ang tabungan untuk bercuti pada hujung tahun ini.
Menyentuh tentang teknik atau trik menabung memang banyak, dan salah satunya sebagaimana yang dikongsikan oleh Nik Nur Alif ini. menurutnya dengan teknik yang disarankan ini, pada tahun ini seseorang itu akan memperolehi RM 3,306. Wow, bukan jumlah yang kecil, memang berbaloilah!
Nyata, menarik bunyinya bukan? Bila kita tahu berapa hasil tabungan yang akan diperolehi pada penghujung tahun, membuatkan kelita lebih berdisiplin.
Pun begitu mungkin ada yang tertanya-tanya, bagaimana perkiraan tabungan yang dipraktikkan olehnya. Jom semak trik yang digunakan ini.
Nak simpan duit setahun RM3,306?
.
Jika tahun 2019 kita terkandas untuk simpan duit, takpa tahun 2020 ni kita pulun sehabis baik sampai jadi.
Bawah ni saya ada tips yang kita boleh ikut untuk simpan duit setahun RM3,306.
RM1 – Setiap hari masuk tabung. Total setahun RM366.
RM5 – Setiap minggu simpan 2 keping. Total setahun RM520.
RM10 – Setiap minggu simpan 2 keping. Total setahun RM1040.
ringgit-malaysia-woman-show.
RM20 – Setiap bulan simpan 2 keping. Total setahun RM480.
RM50 – Simpan ikut bulan ganjil (Jan, Mac, Mei, Jul, Sep, Nov).Total setahun RM300
RM100 – Simpan ikut bulan genap (Feb, Apr, Jun, Ogos, Okt, Dis).Total setahun RM600
Jumlah keseluruhan setahun RM3,306. Banyak benda kita boleh buat dengan duit banyak tu. Plan elok-elok, elakkan pembaziran
Plan tukar kepada aset emas pun boleh, kalau ikut harga hari ni RM214, dah boleh dapat 15 gram. InsyaAllah duit tu akan bertahan lebih lama.
sumber : Nik Nur Alif Faisal
-Suka simpan duit dan emas
Pantau Sendiri Tekanan Darah Di Rumah, Nak Pastikan Bacaan Tepat Ada Pantang Larangnya!
Pantau Sendiri Tekanan Darah Di Rumah, Nak Pastikan Bacaan Tepat Ada Pantang Larangnya!
Jika diajukan soalan tentang bila kali terakhir anda buat pemeriksaan tekanan darah, mungkin ada antara kita menjawab baru beberapa hari lalu lakukannya. Tidak kurang juga mungkin ada yang sudah bertahun-tahun lamanya tidak pernah buat, bahkan tidak tahu bacaan tekanan darah terkini dek kerana jarang sakit. Mungkin ramai beranggapan, jika sihat tentu semuanya normal. Oleh itu membuat kesimpulan, tidak perlu untuk membuat pemeriksaan tekanan darah.
Pun begitu kita juga sedar bahawa tekanan darah tinggi yang juga dikenali sebagai hipertensi adalah merupakan pembunuh senyap. Tidak menampakkan gejala atau tanda-tanda tertentu dan jika tidak dibuat pemeriksaan dari awal, anda akan hanya tahu apabila diserang penyakit yang serius seperti strok atau serangan jantung. Bila hal ini berlaku, pasti menyedihkan!
Menyedari hal ini, jika ada yang ‘malas’ pergi ke klinik sebenarnya anda boleh sahaja lakukan langkah pemantauan bacaan tekanan darah sendiri di rumah. Ini sangat penting untuk kita dapat pastikan bukan sahaja tekanan darah kita normal malah tiada halangan untuk seisi keluarga membuat pemeriksaan sendiri dengan lebih selesa di rumah pada bila-bila masa.
Cara Guna Kena Tahu
Oleh itu, panduan penggunaan alat pemantau tekanan darah dengan teknik yang tepat perlu diketahui terlebih dahulu. Sedikit kesilapan biasa boleh menjejaskan bacaan tekanan darah yang diperoleh dan akhirnya bacaan yang diambil tidak menggambarkan tahap kesihatan seseorang itu.
Hakikatnya pemantauan tekanan darah perlu dilakukan dengan betul untuk memberikan hasil yang tepat. Untuk membantu, gunakan senarai semak Do & Don’t yang mudah ini :-
Do
- Periksa tekanan darah anda selepas satu jam bangun daripada tidur.
- Sebaiknya periksa tekanan darah sebelum mengambil sarapan
- Pastikan duduk di dalam keadaan selesa dengan posisi bersandar
- Pastikan tangan diletakkan sama paras dengan jantung.
- Tetapkan 5 minit pertama sebagai tempoh bertenang sebelum anda memulakan pemeriksaan.
Don’t
- Pundi kencing yang penuh (tahan kencing)
- Duduk tidak dalam posisi yang betul
- Bercakap-cakap ketika bacaan tekanan darah diambil
- Bersenam, minum kopi atau merokok 30 minit sebelum bacaan diambil
- Memakai pakaian yang ketat
Kesemua aktiviti ini boleh meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan bacaan yang tidak tepat.
Adalah penting bagi semua antara kita memahami bahawa bacaan tekanan darah kita berbeza-beza dan berubah-ubah dalam tempoh tertentu pada waktu yang berlainan meskipun pada hari yang sama.
Oleh itu, adalah penting untuk sentiasa memantau tekanan darah di rumah menggunakan alat pemantau tekanan darah yang terbaik seperti OMRON Connect yang dilengkapi dengan sistem digital yang canggih sebagai menyediakan penyelesaian untuk pencegahan dan pengurusan kesihatan buat anda sekeluarga.
Apatah lagi baru-baru ini OMRON Connect melancarkan aplikasi program Health Gift rewards. Melalui aplikasi ini pengguna akan diberi ganjaran tiket dan healthcoins untuk setiap kali kita periksa tekanan darah (BPM) ataupun komposisi badan (BCM) kita.
Menarik bukan, dan bukan itu sahaja malah dengan jumlah healthcoins yang terkumpul, pengguna boleh tebus pelbagai baucer menarik sama ada di FamilyMart, Pasaraya Lotus’s, Touch n Go dan pelbagai lagi.
Jika anda ingin ketahui lebih detail tentang produk kesihatan OMRON connect ini boleh klik di sini (www.omronhealthcare-ap.com/my/)
