“Nak Tunjuk Dekat Ameena…”-Shakila Luah Syukur, Berjaya Tawan Gunung Kinabalu!
Sebagai ibu, tentunya kita ingin lakukan banyak perkara yang boleh membanggakan anak-anak. Begitu juga buat pelakon, Shakila Khoriri yang baru-baru ini telah berjaya menawan puncak Gunung Kinabalu.
Kejayaan ini diluahkan dengan rasa syukur meskipun terpaksa mengharungi pelbagai cabaran yang menguji bukan sahaja kekuatan fizikal malah mentalnya.
Kisah tersebut dikongsikan sendirinya menerusi sebuah hantaran di laman Instagram.
“Nak Tunjuk Dekat Ameena..”
Menurut Shakila, dia tetap meneruskan pendakian sehingga ke puncak walaupun pernah terdetik untuk berhenti separuh jalan.
“Alhamdulillah, this time setelah hampir putus asa di 200m terakhir ke peak gigihkan juga sampai ke atas. Mental dah kata tak OK. Tapi hati nak sampai atas sebab nak tunjuk dekat Ameena yang Umi dia sampai atas.
“Walaupun dia belum tahu seksa betul Umi dia nak sampai atas tu. Walaupun dia tak tahu apa yang Umi dia lalui sepanjang perjalanan. Hopefully Ameena bangga dengan Umi dia.
“Nanti dah sampai KL i share lah moments eh. For now nak jalan-jalan kejap dekat Sabah before fly back to KL tengah malam ni.”
View this post on Instagram
Bercerita lanjut lagi, difahamkan pendakian Gunung Kinabalu ini merupakan kali ke dua untuknya. Pun begitu diakui untuk pendakian kali ini terlalu banyak dugaannya.
“Syukur untuk kali kedua Allah berikan terlalu banyak dugaan bermula dari airport KL sampai nak balik pun terlalu banyak dugaan. Kadang dugaan dan ujian Allah tu buat aku tergelak dalam hati tapi aku yakin Allah pasti nak duga aku dan semua.
“Alhamdulillah kali ni sampai puncak. Sampai atas tu macam-macam perasaan muncul. Dia macam nak rasa macam mana ni. Walau sejujurnya mental aku dah koyak and dah minta STOP diakhir 800m sebelum peak. Speed sangat slow yang paling maksima,” tulisnya.
Katanya lagi, dia juga sedikit risau dengan keadaannya ketika pendakian tersebut memandangkan dia merupakan pesakit asthma dan lututnya masih dalam keadaan cedera.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Selamat Tinggal Badan Berlemak! Buat Langkah-langkah Ini Untuk Kurus Dan Sihat
Siapa tak mahu badan yang kurus dan ramping. Tapi ingat kurus tak semestinya sihat.
Ada orang yang sanggup membuat apa sahaja untuk kurus dan mengeluarkan ribuan ringgit untuk mendapatkan bentuk badan idaman. Tapi ingat, dalam kehidupan kita mesti bersenam kerana ianya dapat meningkatkan tahap kesihatan.
Oleh itu, bagi yang berazam untuk kurus, jom cuba langkah-langkah mudah ini untuk mencapai berat sasaran anda.
1. Letakkan Target Berat Yang Ingin Anda Capai
Target perlu ditulis, Kalau tak tulis, pasti anda akan terlupa. Tujuan tulis target ini adalah bagi memastikan anda tidak terkeluar dari sasaran dan sentiasa ingat anda mempunyai misi untuk kurus.
Target perlu specifik dan realistik. Contohnya nak turunkan 5 kg dalam 10 minggu.
[TRENDING] ‘Dia Ditinggalkan Terkapai-kapai Menguruskan Anak-anak Yang Sedang Membesar. Adilkan Semua Ini?
[TIP MASAK] Hanya 15 Minit, Daging Liat Dapat Dilembutkan
2. Kurangkan Pengambilan Gula
Ketahuilah bahawa gula merosakkan diet anda.
Menurut American Health Association, maksimum gula sehari adalah :
Lelaki : 37 gram
Wanita : 25 gram
3. Kawal Pengambilan Karbohidrat
Pastikan anda hanya mengambil karbohidrat selepas bersenam. Pengambilan nasi boleh, cuma harus disekat pada sebesar pebumbuk sahaja. Jangan Lebih!
4. Banyakkan Pengambilan Protien
Percayalah jika anda ingin menurunkan berat badan, makan makanan yang berprotien adalah terbaik bagi membantu pembakaran lemak.
Makan banyak protien anda akan ambil kurang kalori secara automatik. Protien sangat mengenyangkan dan protien membakar lemak perut lebih efektif.
5. Lakukan Senaman HICT
Apakah HICT? HICT adalah singkatan bagi High Intensity Circuit Traing yang merupakan satu senaman yang paling efektif untuk anda menguruskan badan.
Semua ‘Musle Group’ seperti up body, lower body, abs dan core ini akan bekerja sewakti anda melakukan senaman.
[MESTI BACA]
- Bantal Kepam Kini Seperti Baru. Guna 3 Bahan Ini Sahaja
- Berkat Kesabaran Berhadapan Dengan Suami Panas Baran, Lisdawati Kini Bersyukur Suami Lebih ‘Cool’
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Baru Berusia 4 Tahun, Pelumba Basikal Cilik Ini Berjaya Harumkan Nama Malaysia Naik Podium
Siapa sangka, walaupun baru berusia 4 tahun namun kanak-kanak ini telah berjaya mengharumkan nama negara selepas menyertai kejohanan push bike terbesar di Jepun iaitu Runbike Championship Series (RCS).
Ayden Maleeq telah mengharumkan nama negara selama dua hari berturut-turut selepas berjaya menaiki podium. Kejayaan ini membuktikan anak Malaysia juga mampu menduduki podium di kedudukan kedua pada hari kedua kejohanan tersebut berlangsung.
Difahamkan kejohanan disertai bakal cilik terbabit berlangsung pada bulan Januari yang lalu, namun video yang menyaksikan Maleeq menaiki podium kembali tular di media sosial dan rata-rata ramai yang kagum melihat kanak-kanak seusia ini berjaya mengharumkan nama negara.
Rintangan yang dihadapi oleh anak kecil itu bukan biasa-biasa memandangkan dia terpaksa berlumba dalam keadaan suhu mencecah 1 darjah celsius.
“Cuaca di sini cukup mencabar, Maleeq beraksi dalam keadaan suhu sejuk mencecah 1 darjah celcius.
Di entri yang sama, pihak Bike 8 juga mengucapkan tahniah buat Maleeq kerana membawa nama Malaysia untuk terus dikenali di mata dunia terutama melibatkan sukan push bike.
“Hari pertama dia sudah menunjukkan prestasi cemerlang apabil menduduki tangga ketiga.
“Pada hari kedua pula, Maleeq berjaya memperbaiki kedudukannya apabila naik satu tangga berada di tempat kedua.
Semoga kejayaan Maleeq ini menjadi inspirasi buat masyarakat di luar sana.
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“8 Tahun Tak Bersama, Kini Giliran Saya Jaga Anak.” Hidup Sudah Lengkap, Fitri Kini Mahu Anak Kuasai Ilmu Fardhu Ain
Tiada yang lebih bermakna bila dapat bersama yang tersayang. Ikatan kasih sayang lebih kuat dan bermakna. Lebih-lebih lagi jika lama berjauhan.
Penyanyi bernama Fitri Haris atau nama sebenarnya Mohamad Fitri Mohamad Haris,33 mengakui 8 tahun adalah tempoh yang cukup lama yang terpaksa berjauhan dengan buah hati pengarang jantungnya, sofea Solehah,13 tahun.
“Saya sangat rapat dengan anak. Disebabkan dia juga, saya berhenti belajar 5 tahun demi nak menjaga sendiri kerana tak percaya orang luar. Kebetulan waktu itu, saya dan bekas isteri masih belajar.
“Jadi saya ambil keputusan untuk jaga sendiri. Yakin anak kita, kita yang kena jaga sendiri. Tak harapkan orang lain. Saya sambung belajar umur 25 tahun ketika anak dah besar umur 4-5 tahun.
“8 tahun tak bersama kerana sambung belajar dan tahun ini baru balik, memang sukar nak ungkapkan dengan kata-kata. Bila dah dapat bersama semula rasa hidup lengkap.
“Sebelum ini memang selalu berhubung Cuma tak ada sentuhan kulit seperti pelukan, bawa jalan-jalan dan sebagainya dulu tak de, tapi sekarang dah sempurna,”ungkap Fitri lagi.
Sesetengah orang kebahagian mereka di ukur dengan kesibukan kerja tapi penyanyi ini pula sibuk dengan anak itulah bahagia yang sebenar bagi dirinya.
“Dugaan paling mencabar waktu berjauhan dengan anak bila dia sakit. Saya terasa tak tenang kerana berada jauh. Jadi saya minta famili untuk jenguk. Selain itu, saya bertanya khabar dengan hubungi bekas isteri. Mak mentua dan sebagainya. Satu perangai anak saya kalau sakit dia akan cari saya walaupun sakit perut, sakit kepala dan sebagainya.
“Anak saya sejak kecil sudah dibesarkan dengan makanan barat seperti pizza, burger, kentang dan sebagainya. Dia jarang makan nasi, sebaliknya membesar dengan susu, itulah bezanya orang perempuan dan lelaki jaga anak. Sampai besar anak dah biasa makanan tersebut tapi pada saya yang penting makanan tu halal,”ujarnya lagi.
Sejujurnya sebagai ayah, Fitri mengakui jarang jumpa anak menyebabkan dia terlalu manjakan anak sehingga menganggap anaknya itu macam baby.
“Cuma suami pada bekas isteri menyedarkan sesuatu yang anak saya ini sebenarnya sudah besar, matang, datang bulan dan sebagainya.
“Jadi, saya tengah belajar layan dia seperti kawan. Tapi saya masih belajar Cuma tetap nak layan dia macam baby nak kiss dan sebagainya kerana sudah biasa dari dulu.
“Jadi sekarang saya tengah belajar jadi kawan. Saya kurangkan bercakap sebaliknya bertanya jadi dia banyak bercakap terutama bab sekolah, pelajaran dan juga kawan-kawan dia.
“Selain itu saya pun macam tak percaya kerana dia dah pandai nak melawa. Tapi anak saya akan bertanya terlebih dahulu sebelum buat sesuatu misalnya pakai baju mesti labuh dan menutup aurat.
“Saya cuba dan masih belajar untuk berkawan dengan anak serta belajar lebih memahaminya. Saya tak nak menimbulkan rasa rimas padanya kerana saya sendiri pernah remaja sebelum ini.
Mengulas mengenai status duda yang disandangnya, akui Fitri sekarang dia lebih kepada komitmen, serik atau sebagainya tidak timbul Cuma menjadi lebih memilih.
“Tipu andai saya kata takde orang yang saya suka, tak de orang yang suka saya. Memula okey tapi lama-lama berlaku satu isu yang mana bukan semua orang boleh faham kita yang ada anak dan sebagainya.
“Bukan semua orang nak kita dan kehidupan kita yang boleh jaga nama baik kita dan keluarga. Ada yang mementingkan diri. Alhamdulillah, Allah membantu untuk mengenali orang sebelum berkahwin. Kalau dah kahwin susah.
“Saya tak letak syarat atau serik tetapi saya lebih kepada melihat kesabaran orang tersebut. tetapi ini bukan bermakna saya mencari yang sempurna.
“Cuma saya berdoa pada Allah ada seseorang yang akan membuka hati saya kerana jodoh itu sudah ditetapkan yang terbaik olehnya. Saya mencari yang faham, terima dan percaya pada saya memandangkan karier saya dalam bidang ini.
Fitri yang juga juara program Gema Gegar Vaganza (GGV) musim kedua, mengakui kini dalam proses mencari sekolah baru untuk anaknya di sekitar Changlun atau Alor Setar, Kedah.
“Saya dan bekas isteri tetap baik jadi bab jaga anak memang sudah lama berbincang. Saya sudah cakap lepas habis belajar mahu jaga anak dan tunaikan tanggung jawab dalam mendidik benda asas seperti fardu ain, solat dan sebagainya. Jadi sekarang saya mencari sekolah yang bersesuaian.
“Sekarang ini anak saya tinggal di Singapura, jadi kalau tak jumpa sekolah yang sesuai mungkin anak akan tinggal di sana. Tetapi bekas isteri setuju jika anak dijaga oleh saya.
“Tak sabar sebenarnya nak bangun pagi untuk sediakan sarapan, hantar dia ke sekolah dan sebagainya. Hidup saya ada hala tuju, sebelum ini ada tapi lebih kepada kerjaya tapi sekarang keutamaan adalah anak.
“Inilah impian saya dan jika terlaksana, lengkap lah sudah,”ujar Ftri sebelum menutup perbualan.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
