Pastinya ramai ibu-ibu diluar sana mahu kurus seperti wanita ini. Siapa tidak mahu tampil kurus, turun sebanyak 16kg dalam masa hanya 100 hari sahaja.
Ibu anak tiga ini, Nor Azwana merupakan Ummi si kucing Jep yang cukup dikenali semua orang. Jika dulu Ummi tampil sedikit berisi, kini Ummi bagaikan anak dara.
Hebatnya kerana Ummi tidak langsung menggunakan sebarang produk kurus tetapi menjaga pemakanan sahaja. Eat clean katanya. Perkongsiannya di album fat to fit journey miliknya mendapat perkongsian ribuan pengikut. Hebat!
Bagi ibu-ibu yang turut sama nak berdiet bolehlah tiru pemakanan sihat Ummi ni. Memang hebat!
Hari ini genap 100 hari Ummi berdiet. Akan diteruskan mungkin sehingga hari ke 1000, siapa tahu. Perjalanan yang sangat best, santai santai aje, no pressure melainkan pressure cooker. Buat rebus keledek.
Disebabkan Ummi dulu-dulu naik semangat (terbakor,tersentap, terinspirasi) bila tengok gambar before after orang lain, jadi nya Ummi nak sebarkan semangat bagi ibu-ibu dan belum lagi ibu untuk mengubah diri ke arah yang lebih baik dan sihat. Insyaallah.
Tips dia mudah saja. Malahan tips-tip ini banyak didapati dalam majalah dan internet. Ibarat nya, semua orang pun tahu.
Jom gais! apa tunggu lagi. 3 bulan lost 16kg..
1) Tak minum/makan manis (gula)
2) Tak makan selepas jam 8 malam
3) Banyakkan sayur dan buah-buahan
4) Sukatan nasi 1/2 cawan kadang-kadang 3/4
5) 70-80% eat clean (rebus , bakar, panggang, kukus, tiada process food)
6) Exercise kadang-kadang
Air manis & makanan manis tak ambil, Ada la average seminggu sekali sebagai cheatday..
So ini lah album nya. Maybe ada yang nak tengok apa ummi makan..
Cuba try.. insyaallah memang jadi.
Berikut merupakan perkongsian jenis-jenis makanan eat clean yang disediakan Ummi setiap hari. Jom kita tiru!
Sarapan ummi pagi ni.
oat pancake
1/2 cup oat (rendam dalam air panas 2 min)
1 bj telur
1/4 cup susu segar (optional)
Secubit garam
Makan dengan (ikut selera anda)
1 biji pisang saiz sederhana (tabur-tabur chia seed)
2-3 biji strawberry
1 biji kurma
1 sudu homemade peanut butter
Kata Ummi kena dulukan buah dan sayur. Nasi jangan banyak, cukup 1/2 cawan je kalau teringin nak makan nasi.
Yang bestnya makan durian pun boleh tau tapi jangan lah lupa diri. Cukup 3-4 ulas dah le.
Saje nak bagitau ni, fakta pasal durian.
*Kalori dalam seulas durian tak tinggi mana dalam 50kcal
*bebas kolestrol
*bernutrisi mcm vit c, antioxidant, calcium n mcm2 lagi
*seulas mngandungi 1-2gram lemak.. tp lemak baik bukan lemak trans
*kandungan gula dalam seulas adalah +-10gram.. kalau 2-3 ulas masih rendah dari setin air gas..
jadi..boleh je nak makan.. jangan lah banyak-banyak, 2 hingga 4 ulas ok la.
Kredit: Nor Azwana Ummi Jep
Didik Anak Perempuan Ada Caranya, Salah Gaya Boleh ‘Masak’ Kita Dibuatnya!
Mendidik anak-anak diakui bukanlah kerja mudah malah sering kali juga kita sebagai ibu bapa berdepan dengan perkara-perkara yang memeningkan kepala. Apatah lagi, bila anak semakin remaja, semakin besar pula cabarannya.
Malah jika perasan mak-mak kita dulu selalu berpesan, bila ada anak perempuan jangan ambil mudah. Menjaga anak perempuan tidak sama dengan anak lelaki.
Pasti ada sebab dan kewajarannya ibu-ibu kita terdahulu berpesan begitu. Apatah lagi di zaman sekarang, kita sendiri merasakan kepayahan dan cabaran mendidik anak-anak yang terbuka mindanya dengan dunia tanpa sempadan. Apa yang pasti cabaran ibu bapa masa kini cukup hebat dan kita harus persiapkan diri dengan ilmu keibubapaan yang sempurna.
Menyedari perkara ini, ada baiknya kita pelajari beberapa tip mendidik anak perempuan yang dikongsikan oleh Puan Nurul Ilyani untuk manfaat dan info bersama.
Tip didik anak perempuan
Elakkan menjadi ibubapa ‘unavailable. Tanda kita ibubapa ‘unavailable’ kepada anak perempuan kita:
+Kurang sentuhan fizikal (tiada pelukan, pujukan, sentuhan)
+Tidak respon pada tangisan anak-anak.
+Emosi yang tidak sesuai kepada anak
+Literal abandonment
Kesannya
1.Kesannya anak perempuan menjadi orang yang dahaga emosi/dahaga perhatian, kasih sayang.
2. Yang ada rezeki, anak perempuan mencari ahli keluarga lain seperti, makcik, pakcik, atuk, nenek.
3. Yang tidak bernasib baik, jadi orang yang ’emotionally hungry’ sampai besar.
4.Jadi orang yang suka menepek, ‘clingy’ dengan kawan, asyik risau orang tak sayang dia, tak kisah dia, tak nak kawan dia.
Kesimpulannya
Jadi, mulai sekarang kita penuhi emosi anak perempuan kita. ‘Let’s feed the emotion of our daughters’. Jangan sampai dia menepek/ ‘clingy’ dengan lelaki lain yang bukan mahram. Masak kita.
sumber : Nurul Ilyani
Pernah Menangis Lihat Kereta Arwah Suami, Kini Hidayah Beli Sendiri Kereta Vellfire!
Meskipun terlihat wanita itu cukup lembut sifatnya, namun seorang wanita juga diberikan kekuatan dalam menanggung beban dan ujian hidup. Tidak dinafikan juga wanita itu dikatakan punya kesabaran yang tinggi.
Apatah lagi bila adanya anak disisi, tiada apa lagi yang mustahil untuk dilakukan agar terus bangkit meneruskan perjuangan dalam membesarkan anak-anak.
Begitulah situasinya kini jika ingin digambarkan kehidupan yang pernah dilalui oleh Siti Norhidayah Mohd Ali, balu Allahyarham Abam Bocey.
Tahun 2020 menjadi detik sukar buat dirinya apabila suami yang menjadi tempat bergantung pergi mengadap Ilahi. Tinggallah dirinya seorang diri untuk membesarkan permata hati, Syed Uthman Hamzah Al-Juffrey sebagai sumber kekuatan buat dirinya meneruskan kehidupan.
Apa yang nyata, bukan senang untuk senang. Pelbagai usaha serta penat lelah dilalui dalam meneruskan kehidupan, mencari rezeki untuk membesarkan anaknya Hamzah. Dan kini terlihat semua terbalas sudah.
Hidayah kini mampu tersenyum apabila berjaya memiliki sebuah kenderaan yang cukup besar dan selesa untuk kegunaan mereka anak beranak.
Ini sebagaimana gambar yang dikongsikan oleh Hidayah di akaun Instagram miliknya pada Hari Raya Aildiladha yang lalu. Dilihat Hidayah berdiri di hadapan kereta Vellfire berwarna hitam sambil ditemani anak kesayangannya.
Difahamkan Hidayah membeli kereta tersebut berkat kerja keras hasil bisnes jual sabun daun sukun dan serum Dieya Beauty.
View this post on Instagram
Meninjau di ruangan komen, rata-rata netizen tumpang bangga dan gembira dengan kehidupan yang dilalui oleh Hidayah dan Hamzah ketika ini.
Dapat Tunai Kembali Hasrat Arwah Aba
Alhamdulillah… Akhirnya dpt jgk dayah tunaikan kembali hasrat arwah beli kereta besar untuk keselesaan hamzah dan keluarga dayah… Semoga dayah berjaya dunia dan akhirat… 🥰💞
Alhamdulillah.. kereta hasil usaha sendiri.. cantik ❤️
Akhirnye Dayah dpat beli dgn hasil usaha sndiri..berkat doa orng teraniaya
Dulu dikata xmampu byar.. Skrg bukti yg usaha xkn mngecewakn.. Hasil dpt bli sbji.. Taniah kak.. Membanggakn.. ❤️❤️❤️❤️
Jom saksikan selebriti berkongsi resipi dan momen memasak bersama keluarga tercinta pada 11-17 Julai ini setiap jam 2.30 petang hanya di FB keluargamagazine.
ARTIKEL MENARIK :Ditipu Agensi. Berhabis RM76K Nak Pergi Haji, Namun Suami Isteri Ni Terkandas Di KLIA!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Ibu Ni Kongsi Pengalaman Jelajah Turki 30 Hari Guna Kereta Bersama Anak Beranak!
Baca Ini Juga :“Mahu Lihat Anak Jadi Doktor…” Lisa Selesa Tak Libatkan Anak Dalam Dunia Seni!
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
“Bila Dah Kena Baru Tahu…”-Sekeluarga Sembuh Covid-19, Mawar Rashid Tunai Nazar Sedekah Keperluan Hospital
Pengalaman sebagai pesakit Covid-19, apatah lagi apabila disahkan satu keluarga positif bolehlah dikatakan ibarat satu mimpi ngeri yang cukup menakutkan bagi yang pernah melaluinya. Dan bila mana anak beranak sama-sama bertarung ‘melawan’ Covid-19 dan akhirnya diberi kesembuhan, nyata ia adalah suatu rahmat yang tidak ternilai dirasakan.
Atas rasa ingin melahirkan rasa kesyukuran, pelakon Mawar Rashid telah menunaikan nazarnya dengan niat bersedekah menyumbangkan keperluan hospital untuk pesakit-pesakit Covid-19.
Menurutnya, pengalaman dia bersama keluarga menjadi mangsa Covid-19 selama dua minggu cukup membuatkan dia trauma dan berharap tidak akan berlaku lagi di dalam keluarganya.
Hal ini ada dikongsikan oleh Mawar Rashid di instagram miliknya.
Tunai Nazar
Alhamdulillah Mawar dah lepas niat bernazar ke atas Family Mawar & Mommy Mawar 🥺 Mawar bernazar sekiranya kami semua sembuh dari Covid-19 dengan izin Allah Swt, Mawar berniat tuk sedekah keperluan2 di hospital untuk pesakit2 Covid di hospital.
Bila dah kena baru tahu betapa serious and scary sgt 😭 Selama ni duk baca kat socmed je.
My brother @eddydatorashid called Hospital Selayang & Hospital Ampang untuk tanya apa yang diperlukan and within my donation budget. So Mawar mampu donate 15x Oxygen Tank, 5x Trolley Oxygen Tank & 5 Pressure Regulator untuk Hospital Selayang. 4 Divider & 5 oximeter untuk Hospital Ampang.
Tapi amount yang Mawar sumbang tak cukup untuk keperluan hospital.. hospital urgently perlukan 2 unit Lifting Trolley Bernilai RM35k each. Sebab tu Mawar terfikir untuk nak buat Live dan raise fund untuk hospital.
Sama-sama Menyumbang
Alhamdulillah, thank you kepada kawan2 Mawar, @eyra.hazali @zoeyrahman @shahasan22 and @nurinafiqaaah @aleeyazailan @anjoulielavocah1 sebab sama2 create awareness dalam Live Mawar. Together we have collected another RM74k++. Thank you jugak kepada semua followers yang dah donate di Live kitorg haritu. Tak lupa jugak yang donate dari IGS Mawar. We appreciate it so much. Murah rezeki korang semua. Rakyat Malaysia sangat pemurah 🥺🤍
For this, Mawar dah contact with hospital utk order dan hantar 2 Lifting Trolleys, Tapi unfortunately Bila order stock yang beharga RM35k berada di luar negara and mengambil masa 8-10 minggu untuk sampai ke pihak Hospital, apa yang kami jumpa yang ready stock adalah RM 52,000. 😭, Pihak mawar tgh berbincang dengan Hospital untuk mencari supplier yang ready stock dan harga yang +-RM35k. dan Pihak hospital telah suggestkan untuk kami membeli lifting Trolley 1 unit dan Baby Warmer 1 unit. Harga Baby warmer adalah RM35k, sama dengan Lifting trolley.
Baby Warmer adalah utk pihak hospital menjaga anak kepada patient covid. Nanti kami share dengan you all perkembangan. Dan kami akan upload resit2 pembelian juga ya.
Kepada supplier2 Barang hospital. Boleh hubungi Manager Mawar juga tau.
Ni hanyalah bahagian pertama derma yang mawar ikhtiarkan. Bahagian kedua adalah daripada sumbangan-sumbangan ulls. Untuk sumbangan yang kita raise sebanyak RM75 141.90 haritu, Mawar akan buat LIVE pada hari tersebut bersama artis-artis yang terlibat. InsyaAllah. Doakan @eddydatorashid dipermudahkan untuk dapat barang-barang hospital tu..
View this post on Instagram
Sumber : IG @mawarrashid
Nak tahu, KELUARGA ada hadiah wang tunai RM500 nak beri kepada anak-anak anda! Caranya mudah sahaja, anda perlu kongsikan perasaan rasa bangga menjadi anak Malaysia.
Untuk maklumat lanjut layari je laman web https://toko.ideaktiv.com/product/virtual-himpunan-saya-anak-malaysia/ , baca syarat kelayakan dan jangan lupa untuk berdaftar di sana ya!
Sebarang soalan boleh di http://www.wasap.my/60169647520
Jom sertai E-Keluargagader BELAJAR ONLINE BERKEBUN CILI DI LAMAN RUMAH dengan daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/berkebun-cili-di-laman-rumah/ atau Whatsapp di http://www.wasap.my/60169647520
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
.
