Puasa sebenarnya adalah proses memperbaiki tubuh dalaman kita. Mengajar sistem badan agar dapat berehat seketika daripada menjalankan fungsinya setiap hari. Itulah kelebihan berpuasa buat tubuh kita.
Pun begitu dalam memberi waktu rehat, menguatkan anak-anak untuk bertahan lebih lama ketika berpuasa sepanjang hari, menjadi keutamaan kita buat keluarga. Agak susah pada mulanya, namun lama kelamaan mereka mula membiasakan diri.
Perkongsian oleh Dr Rizal Abu Bakar ini boleh juga kita ikuti bagi memastikan anak-anak mampu bertahan dengan selesa.
Katanya hanya menggunakan bahan yang satu ini iaitu chia seed, masalah ketika berpuasa akan dapat diatasi. Malah beri ganjaran yang cukup baik buat tubuh.
PASAL SAHUR
Timbul banyak persoalan. Nak sahur macam mana?
Saya kongsikan satu makanan yang selalu saya amalkan dan cara sediakannya.
Tubuh manusia 70% adalah air. Otak pula 80% air. Tubuh manusia perlukan banyak air.
Salah satu makanan yang dikategorikan sebagai super food ialah chia seeds. Bijirin ini dari Amerika Selatan.
Secara tradisi diguna oleh puak Aztecs dan Mayan. Lelaki yang memburu masuk hutan berbekalkan Chia Seeds yang memberi maksud “kekuatan”.
Chia Seed hebat sebab 28 gram atau dua sudu chia seeds memgandungi:
+ Fiber: 11 gram
+ Protein: 4 gram
+ Omega 3: 9 gram
+ Kalsium: 18% dari keperluan harian tubuh manusia
+ Manganese: 30% dari keperluan harian tubuh manusia
+ Magnesium: 30% dari keperluan harian tubuh manusiadari keperluan harian tubuh manusia
+ Phosphorus: 27%
Chia Seed juga mengandungi Zinc, Vitamin B3 (Niacin), Potassium, Vitamin B1 (Thiamine) and Vitamin B2.
Semua ini penting untuk membekalkan nutrien sepanjang berpuasa.
Dengan kandungan anti oksida yang tinggi, Chia Seed patut menjadi pilihan nombor 1.
Caranya:
1. Masukkan 2 sudu Chia Seed ke dalam air kosong bersuhu bilik.
2. Biarkan selama lebih dari 30 minit. Lebih lama lebih bagus.
3. Chia Seed akan kembang seperti biji selasih.
4. Minum waktu bersahur.
Air tersimpan di dalam Chia Seed. Ia akan terkeluar sedikit demi sedikit.
Seterusnya membekalkan air sepanjang tempoh berpuasa.
.
Perut terasa penuh. Kenyang. Sampai pukul 6 petang masih buang air
kecil.
Itu petunjuk baik. Badan masih banyak air. Kita lebih bertenaga. Ini baru satu contoh. Chia Seed sebenarnya ada pelbagai guna.
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Mudahkan KKM, Buatlah Saringan. Boleh Jadi Panduan.
Kira-kira dua jam tadi, KKM melaporkan ada kematian wabak ini.
Dukacita dimaklumkan, terdapat pertambahan dua (2) kematian pada 22 Mac 2020, menjadikan jumlah kumulatif kematian sebanyak 10 kes.
Kes kematian ke-9 seorang lelaki berumur 48 tahun, dan mempunyai sejarah perjalanan ke Turki. Beliau dirawat di ICU Hospital Tuanku Fauziah, Perlis.
Kes kematian kesepuluh seorang lelaki berumur 74 tahun dari kluster tabligh. Beliau dimasukkan ke Hospital Pulau Pinang pd 13 Mac dan diberikan bantuan alat pernafasan sebelum meningga dunia pd jam 4.05pm. Kedua-dua kes adalah warganegara Malaysia.
Sebak dengan berita ini, selain duduk di rumah jika anda mendapati ada tanda-tanda dijangkiti wabak ini segera dapatkan saringan dihospital berdekatan.
Sebagaimana perkongsian lelaki ini, katanya janhgan bimbang, saringan tidak sakit cuma seakan dimasukkan putik kapas didalam hidung.
Ikuti perkongsian ringkas beliau. Moga bermanfaat .
Jangan risau. Nostril swab untuk ujian saringan COVID-19 simple saja. Tak sakit pun. Hehe. Macam masukkan cotton buds dalam hidung. Lepas tu tunggu tiga hari. Lepas tu dapat surat cuti kuarantin. Lepas tu result negative. Pergilah buat ujian saringan. Mudahkan KKM dan seluruh umat manusia.
Semoga wabak ini dapay disisihkan.
Kredit: Hariz zain
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Dapur Sentiasa Putih Bersih Bukan Sebab Jarang Memasak, Tapi Ada Triknya. Wanita Ni Kongsi Untuk Yang Nak Follow!
Melihat ruang dapur yang sentiasa terlihat kemas dan bersih, tentu mengundang tanda tanya bagaimana tuan rumah dapat kekal maintain sebegitu. Apatah lagi bila ingin dibandingkan dengan dapur rumah sendiri, setiap kali memasak terpercik-percik sambal dan ini menjadikan ruang dapur menjadi comot.
Jadi apa kata kita baca perkongsian daripada Puan Noor Hafiza Mohamad bagaimana cara dirinya menjaga ruang dapur untuk terlihat kekal bersih. Banyak juga info yang dikongsikannya semoga semua ini memberi manfaat.
Jom semak.
Dah 2 bulan rasanya sis guna wallpaper brick ni. Pengalaman pertama guna, melecur jugaklah yang dekat dapur gas tu, sebab sis guna api kuat semasa guna periuk ajaib, dan buka penutup ajaib tu jadi kena ke dinding. Sis terleka sekejap.
Sekarang ni bila nak masak sis gunakan penghadang aluminium (boleh scroll gambar) letak pada dinding dan tepi bekas garam kunyit supaya masa menumis takdelah terpercik merata.
Dapur pulak sis tarik kedepan sikit. Senang je nak lap wallapaper ni guna span cuci pinggan atau magic span. Nanti kita tengoklah berapa lama boleh tahan. Hermmm ada lagi ke orang nak cakap dapur putih sis tak berasap.
Dapur sebelum tepek wallpaper brick. Haaa inilah penghadang aluminium. Beli kat kedai MR DIY
Satu dinding ni sis guna 4 keping wallpaper MR DIY.
Dapur gas sis spray cat putih Samurai. Sekarang dah nampak kuning-kuning kesan garam kunyit. Tunggu masa je nak beli dapur baru hehehe. Dah 6 tahun dapur. Cap GIANT ni masa beli RM45 je.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Buat Semburan Air Sabun Ni, Tumbuhan Ditanam Daunnya Lebih Hijau & Segar!
Bercucuk tanam pastinya menjadi hobi antara ibu-ibu di rumah. Jika tak dapat banyak, mempunyai sepokok dua tanaman di dalam pasu pun dirasakan memadai. Sekurang-kurangnya bolehlah dijadikan terapi diri melihat tanaman yang hidup segar.
Pun begitu, memastikan kesegaran pokok ada perkara perlu buat. Bukan hanya dipastikan disiram selalu, dan apatah lagi jika tanaman diserang serangga perosak. Kita perlu segera hapuskan serangga perosak tersebut.
Pun begitu, selain gunakan racun serangga, ada cara lain yang lebih selamat dan berkesan walau dengan hanya membuat bancuhan sendiri. Ini sebagaimana yang dikongsikan oleh saudara Tam. Semoga bermanfaat.
Ramai yg mohon saya share bahan dan resepi air sabun.(macam resepi makanan pulak)
Ini percubaan saya setelah dapat petua dari seseorang di BKDR (dia pun hanya kata “sembur air sabun”)
Bahan
Pencuci pinggan Jenama Sunlight yg boleh basuh buah dan sayur ( ada aloe vera + garam) berwarna jernih.
2.0 liter air (saya guna air paip Syabas jer)
Cara
1 sudu makan cecair pencuci dan campur kan dgn air 2.0 liter dalam alat penyembur. Isi sampai penuh penuh, biarkan buih yg terhasil keluar baru tutup
Lepas tu enjoy lah menyembur
Saya tak sembur hari hari, cuma bila nampak binatang tu (ulat/bena putih) baru saya sembur. Bancuhan tu lama tahan.
Yang saya perasan, kangkung tak boleh sembur, daun nya melecur.
Yg lain daun lebih hijau dan sehat.Yg saya tanam dan sembur (saja sajacuba) Kenapa jadi gitu? Saya tak tahu
1. Pokok Limau purut
2. Pokok Serai
3. Pokok Chili
4.Pokok Pudina
5.Pokok Daun Kari
Selamat Mencuba
Sumber : Tam
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
