Makan buah, kedengarannya biasa-biasa sahaja hingga tidak perlu rasanya diajar, apatah lagi anak-anak kecil kita juga suka makan buah tanpa perlu kita suruh. Pandai sahaja dicapai oleh mereka andai terhidang di atas meja.
Pun begitu, adakah kita yakin cara, jumlah dan pengambilan buah-buhanan tersebut menepati keperluan tubuh? Dan bolehkah buah-buahan yang kaya dengan serat ini dapat membantu meningkatkan kesihatan tubuh bagi ibu ayah kita yang telah tua dan mengalami penyakit diabetes.
Untuk mengetahui jawapan setiap persoalan ini, ayuh kita fahami perkongsian Prof Datuk Dr Noordin Darus ini.
Buah digalakkan makan sebelah pagi sebelum pukul 12 kenapa?
Ingat dalam DNA diet bagi yang ada penyakit diabetes atau untuk orang yang kena kanser, saya menggalakkan makan buah-buahan sebelah pagi. Di dalam kajian, waktu inilah yang terbaik untuk kita menjamu selera kepada bakteria-bakteria yang baik dalam badan kita.
Sebab maklum sahaja, semalaman mereka membantu pencernaan yang diketuai oleh hati untuk proses semua bahan-bahan makanan kita makan, sama ada elok atau tak elok. Lebih-lebih yang makan dalam bentuk protien, susu atau gula. Jadi dia pun penatlah kan…. Pastinya bakteria yang jahat memang suka makan makanan berbentuk gula, susu dan juga benda yang berdaging.
Saya nasihatkan, untuk mereka yang hendak memperbaiki kesihatan, menyembuhkan terutama yang berpenyakit supaya kita boleh detok, alkalikan dan memberikan enzim-enzim yang hidup. Maka buahlah yang merupakan makanan asas yang utama.
Formula pengambilan buah
Paginya bila bakteria yang baik itu boleh terima makanan, maka dia kena diberikan makanan secukupnya. Jadi kalau makan buah jangan makan terlalu sikit, ada formulanya. Berat badan anda dalam kg di darab dengan 10.
Contoh macam saya 70kg x 10 = 700 gm adalah timbangan minimum perlu dimakan sebelah pagi sehingga pukul 12 tengah hari. Buah itu haruslah dicampur minimumnya 3 atau 4 jenis atau sekurang-kurangnya 2 jenis.
Bantu hasilkan insulin
Setelah buah-buahan dijadikan makanan, bakteria ini memang membantu banyak proses-proses penghadaman dan juga proses-proses pengeluaran hormon yang paling utama saya selalu cerita kepada orang diabetes jangan harapkan pankreas sahaja yang bekerja untuk keluarkan insulin. Rupanya bakteria ini banyak membantu untuk memberi ransangan pada pankreas untuk keluarkan insulin.
Lagi satu, kita semua tahu makan buah mesti dimakan sebelum makan makanan lain. Buah tidak boleh dimakan selepas ambil makanan lain. Sebab orang sudah tahu, buah cepat diproses, bila dimakan senang dia turun.
Jadi kalau buah dimakan akhir sekali, ini bermakna buah tersebut akan melalui proses yang lama dan orang panggil macam basilah. Dan sebab itu juga akan menyebabkan ada gas dalam perut, angin, kembung dan senak perut.
Pengambilan Terbaik
Makan buah yang paling bagus, adalah makan macam mana dia datang macam itu kita makan. Basuh dululah. Apa yang penting, kalau tak larat makan buah, apa yang boleh buat adalah dengan buat green smoothies seperti bayam, bunga kubis dicampur dengan buah-buahan. Sedap campurkan pisang, nanas, betik dan mangga. Itu memang baik dan campur juga dengan kurma. Itu lagi sedap.
Boleh juga buat dalam bentuk jus, pengisar moden sekarang ada diantaranya perah habis sampai tiada serat. Sedangkan serat itulah sebenarnya yang terbaik jadi jangan buang serat.
Ingat amalkan pagi banyak makan buah dan petang banyak makan ulam dan salad.
Sumber : Video Dr. Nordin Darus
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Seekor Dua Lalat Berterbangan Di Dapur Jangan Biarkan Saja, Ni Cara Mudah Kita Perlu Buat Nak Halaunya!
Melihat lalat seekor dua berterbangan di ruang dapur saat kita buat persiapan memasak atau menghidang makanan memang geram dibuatnya. Tahu-tahu sahaja si lalat ni, tajam betul deria baunya. Hendak di sembur dengan racun serangga terasa tidak selesa pula kita nanti, apatah lagi jika ketika itu hendak menjamu selera.
Jadi apa penyelesaiannya? Takkan dibiarkan bebas berterbangan.
Sebenarnya, terdapat beberapa petua dan cara untuk menghalau lalat tersebut dengan menggunakan bahan-bahan natural dan kesannya lalat tidak lagi bebas berterbangan di ruang kediaman kita. Nak tahu bagaimana carannya, jom ketahui apa yang diamalkan oleh Marina Mar Mawar.
Bahan-bahan:
Kulit kayu manis
Bunga lawang
Bunga cengkih
Cara Buat :
- Masukkan semua bahan ke dalam bekas kecil.
- Letakkan sedikit air.
- Letakkan di atas meja makan.
“Dah ada yang mencuba petua ini..memang terbukti lalat menjauhi kawasan yang ada mangkuk tersebut….alhamdulillah
“Petua ini dapat tahu waktu lepak di Cafe The Train kepunyaan Hilal Azman (pelakon) berdekatan KTM Taiping.”–Marina Mar Mawar
Selain petua yang dikongsikan ini, terdapat beberapa lagic ara yang boleh diamalkan untuk halau lalat ini tanpa menggunakan racun serangga. Nak tahu bagaimana jom semak.
- Gunakan lilin
Nyalakan sebatang lilin di atas meja makan dan dengan cara ini lalat tidak akan hinggap pada makanan yang dihidang.
2. Hirisan cili
Ambil sebiji cili merah dan dihiris dua. Letakkan di dalam bekas, aroma cili yang pedas tidak digemari oleh lalat dan ini akan memberi kesan efektif untuk menghalau lalat.
3. Daun kari
Ambil beberapa helaid aun kari dan letakkan di dalam bekas berisi air. Biarkan terdedah di atas meja makan. Cara ini dapat menghalau lalat kerana aroma daun kari yang kuat tidak disukai oleh lalat.
4. Plastik berisi air
Cara yang sering digunakan oleh peniaga untuk menghalau lalat dan boleh kita praktiskan di rumah juga. Sangat mudah, isikan plastik jernih dengan air dan kemudian masukkan beberapa keping syiling dan diikat kemas sebelum digantung. Dikatakan biasan air jernih itu akan mempengaruhi penglihatan lalat.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Resipi Puding Coklat Hanya Guna Tiga Bahan Aje, Biskut, Susu Pekat Dan Telur. Sangat Mudah!
Puding adalah antara kudapan yang menjadi kegemaran ramai. Jika dimakan ketika sejuk rasanya lebih enak.
Selalunya untuk penyediaan puding akan menggunakan serbuk jelly atau agar-agar. Tapi kali ini, cuba resipi ini hanya menggunakan tiga bahan untuk membuat puding yang sedap.
Cara nak buat sangat mudah. Ikuti perkongsian resipi ini.
Bahan-bahannya:
10 keping biskut cream crackers (rasanya apa saja biskut pun boleh)
2 biji telur
3 sdb susu pekat (boleh rasa kalau kurang manis tambah lagi ye)
*pewarna apa ikut suka (kalau tak ada boleh guna serbuk koko / Milo)
Cara penyediaan:
1. Rendam biskut
Mula-mula ambil biskut cream crackers tadi dan rendamkan ke dalam air. Biar kejap dan tunggu sampai lembut. Bila dah lembut, toskan.
2. Campur semua bahan
Lepas tu, campurkan semua bahan iaitu biskut, susu dan telur tadi ke dalam saty bekas.
3. Kisar
Seterusnya kita kisar je semua bahan tadi tu guna blender. Kemudian dan boleh pindahkan masuk dalam acuan. Saya asingkan dalam 2 bekas untuk buat 2 warna.
4. Kukus
Akhir sekali, kukuskan.Nak kukus macam mana? Macam biasa mula-mula panaskan pengukus.Kemudian sapu acuan dengan butter.Bila pengukus dah panas, bolehlah kukus selapis demi selapis.Setiap lapisan tu, kukus selama 5 minit. Cuma yang lapisan paling akhir atas sekali kukus selama 10 minit.*Boleh buat berapa lapis ikut suka. Kalau malas nak lapis banyak kali macam ni, buat 2-3 lapis pun dah ok.Bila dah siap, macam nilah hasilnya.
Keluarga: Mudahnya! Selamat mencuba.
Sumber: Siera Haiyi
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Janganlah Abaikan Anak Walau Demam Sikit.” Abang Diserang Influenza A, Si Adik Pula Dijemput Ilahi
Kebelakangan ini kes serangan virus Influenza A kian menular di kalangan rakyat Malaysia. Rata-rata melahirkan rasa bimbang dengan kes yang kian meningkat terutama anak-anak kecil.
Mereka mudah terdedah dengan viris ini dibandingkan korang dewasa kerana imunisasi badan mereka masih lemah.
Dalam satu perkongsian di laman facebook, seorang bapa bernama Mohd Esmadi Ibrahim memuat naik kisah anak ketiganya yang meninggal dunia akibat demam mengejut.
Sebelum itu, arwah melakukan ujian memastikan sama ada dia turut mengalami Influenza A seperti mana abangnya, namun keputusan ujiannya negatif.
Semoga kisah ini menjadi pedoman buat kita semua dalam berhati-hati terutama memastikan kesihatan anak-anak sentiasa dalam pemerhatian kita.
Assalamualaikum semua saudara2 dan shbt2 saya di dlm ruangan ni..
Seminggu anak sy Muhammad Dayyan Hazim (ajim) yg berumur 1 tahun 8 bulan meninggalkan saya untuk kembali kepada Allah swt..
Hari ni sy diberi kekuatan olehNya utk menceritakan detik sebelum anak sy kembali ke rahmatullah dan menitipkan pesan buat semua. Sygnya kami sekeluarga pd ajim Allah sj yang maha mengetahui.
31/12/2019- anell abg kepada ajim demam pada paginya dan suhunya mendadak naik sehingga 39 degree pd sebelah petang dan malam. Demam x kebah2 walaupun diberi ubat. Saya bwk anell ke hospital temerloh untuk mendapatkan rawatan jam 12 tgh malam. Setelah darah diambil, doktor di hospital temerloh mengesahkan yang anak sy tiada jangkitan kuman dan disuruh balik..subhannallah..saya bgtau kepada doktor tersebut anak sy sering sakit perut dan demam beliau x kebah2 walaupun diberi ubat demam.. malahan ubat demam yang diberi di hospital juga tidak memberi kesan untuk menyembuhkan demam beliau.. doktor tetap arahkan sy untuk balik dan kerap membasahkan badan anak sy dengan air..
Allahuakbar..huhuhu…dengan sedikit kekecewaan sy bawak anak saya balik. Sampai rumah jam 6 pagi.. saya dan isteri sering basahkan badan anak tetapi seperti meletakkan air di atas cerek panas.. huhuhuhu…x mampu untuk menurunkan suhu. Jam 8 pagi skli lagi saya bawak anell ke primamedik temerloh dan menceritakan semuanya termasuk darah telah diambil di hospital temerloh. Doktor di primamedik kemudiannya mengambil sample hingus untuk dibuat ujian influenza. X syak lg bhwa anell dijangkiti influenza A. bayangkan begitu sedih sy dengan fasiliti hospital kerajaan yg sgt menyedihkan x mampu mengesahkan anak sy menghidap influenza A.
Dengan surat rujukan dari primamedik sy bawak anell terus ke kuantan medical centre (KMC). Bayangkan shbt2 semua, saya x dapat bagi tumpuan pd ajim sepanjang masa tu dan x pernah berjumpa dia dari 1 januari 2020.. Allahuakbar.. saya lebih memberi tumpuan kepada anell kerana dia demam teruk.. saya sgt3 sedih sehingga skrg bila terkenangkan semua ni.. saya berada di KMC bersama anell dan umi menjaga ajim dan along di rumah.
2/1/2020 – pd sebelah malam umi bgtau sy yang ajim demam.. saya hanya memikirkan yang ajim hanya demam biasa sbb beliau kebah slps tu. Pada sebelah pagi 3/1/2020 ajim demam balik dan saya bgtau umi supaya bwk ajim ke primamedik sbb dah tahu sgt dengan prosedur hospital kerajaan kalau baru demam mmg disuruh balik tnpa ambik darah untuk pemeriksaan detail. Saya bgtau umi untuk mintak doktor di primamedik buat influenza test.
Alhamdulillah negatif. Ajim sgt aktif sehingga sy n isteri mmg tdk dapat mengesan langsung sama ada ajim tgh sakit atau pun tidak. Tapi, umi bgtau ajim selalu sakit perut. Umi bwk ajim balik rumah berbekalkan ubat demam jenis cecair dan sub serta antibiotik. Selepas jumaat umi call saya bgtau demam ajim naik dengan mendadak…Allahuakbar…ajim dimandikan dengan air lemon tapi masih x kebah2. Umi bgtau yang dia nak masukkan sub dan sy pun setuju..😭😭😭😭😭😭😭😭😭…slps masukkan sublah ajim sawan yang tiada penhujungnya…huhuhuhu..Allahhh…dlm keadaan bercelaru umi ditemani oleh dua org staff sy bwk ajim ke emergency hospital jengka.. pada ms yang sama sy terus bergegas balik dari kmc bersama anel walaupun anel masih x sihat.
Berita yg sgt menyedihkan saya terima dalam perjalanan bhwa ajimm semakin kritikal dan terpaksa dihantar ke hospital temerloh. Bayangkan shbt2ku, ajim kritikal dengan hanya demam satu hari saja.. Allahuakbar…lemah seluruh tubuhku..Allah sj yang tahu..spnjg perjalanan air mata mengalir mengenangkan anak aku yg masih kecil.. aku smpi di hspital jengka dan x dibenarkan masuk tgk ajim sbb masih dirawat..Allahhh…hanya Engkau saja yang tahu perasaanku pd ketika itu.. dari jauh sy tgk ajim terbaring kaku dah x dapat melihat sy malah bergerak pun x boleh..mulut diikat sebab sawan..😭😭😭😭😭😭😭😭
Allahuakbar…anak saya terus dibawa ke hospital temerloh..di zon kritikal hospital temerloh doktor pakar memaklumkan kepada yang anak sy sgt kritikal terpaksa dipantau 24 jam…selepas city scan anak sy dimasukkan ke icu..huhu…saya dalam keadaan sgtttt sedih terpaksa bwk balik anell ke KMC…huhu…dan saya terpaksa mintak anell dipindahkan ke hospital temerloh..
sy pendekkan cerita dengan keadaan ajim yang sgt kritikal, ajim pergi meninggalkan kami pd 6/1/2020 jam 7.11 am.. walaupun saya n isteri sgtttttt sygkan ajim tapi kami redha yg Allah lebih sygkannya..huhu.. kami tahu bahawa Allah akan menempatkan ajim di tempat yang paling tinggi iaitu Syurga Allah. Ajim dikebumikan di tanah perkuburan Islam jengka 18 pada hari yang sama.
Saya titipkan kisah ini adalah sebagai kenangan buat saya dan isteri di alam maya ini dan sy ingin menyampaikan pesan buat semua yang membaca kisah sy ini… jgnlah abaikan anak kita walaupun demam sedikit..kita x tahu apa yang mereka tanggung masa tu…tlglahhhh bg tumpuan penuh pada anak2…
Alfatihah (dengan bacaan)
Abi, umi, along n anell syggggg ajim sgt2..
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
