Bila rasa runsing dengan berat badan yang bagai dipam-pam, tentu membuatkan kita tercari-cari petua yang sesuai untuk diamalkan.
Oleh itu, mungkin perkongsian daripada Sahiza Mohd ini boleh dijadikan panduan.
Nak tahu lanjut ini perkongsiannya.
Saja nak share hasil amal minum air ASAM KEPING sebab selalu sakit kepala sebab doktor kata aku ada darah tinggi, migrin, resdung tapi tak sangka setelah 2 minggu tak ada dah sakit kepala tuh pastu amalan setiap pagi berat badan pun makin turun.
Ads
Jadi makin slim dan perut kempis dari berat 65 kini 60 kg mana tidakmya habis lemak lemak perut keluar tapi bukanlah cirit ye .
Ads
So bagi yang nak kurus tu boleh amal benda ni.
Patut ah orang dulu dulu selalu amal benda ni sebab bagus untuk yang kerja bawah matahari tak rasa panas kepala. Yang perut buncit akan jadi kempis badan pun rasa segar je.
Ads
Cara dia mudah je rendam 1/2 keping asam gelugur/keping dengan air panas sebelum tidur malam.
Bangun pagi minum air rendaman ni sebelum makan pagi.
Sumber : Sahiza Mohd
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Kemelut rumah tangga pempengaruh, Aisyah Hijanah banyak mengganggu emosi dirinya begitu dengan kandungannya yang kini berusia lima bulan.
Melalui Insta Storynya, Aisyah tampil menjelaskan keadaan dirinya kini malah turut berterima kasih kepada semua yang sentiasa mendoakan dirinya.
Berkongsi kisah kehamilannya, Aisyah yang baru sahaja melakukan imbasan kepada kehamilannya memaklumkan saiz bayi dalam kandungannya tidak normal dan agak kecil daripada usia kehamilannya kini.
Kongsi Aisyah lagi, ia mungkin disebabkan oleh saiz tubuhnya yang kecil ditambah dengan kurang selera makan yang dihadapinya kini.
“Alhamdulillah semalam baru detail scan dan bayi dalam keadaan yang baik tetapi agak kecil daripada umurnya.
“Bayi agak kecil daripada umurnya. Mungkin banyak faktor iaitu badan saya kecil, stress sepanjang isu dan kurang selesa makan,” kongsinya.
Bahkan ibu kepada dua cahaya mata ini juga turut memohon doa semua agar mendoakan kesejahteraan dirinya dan bayi dalam kandungan.
“Doakan semoga this baby girl diberikan takdir yang baik, rezeki dan jodoh yang baik, dibesarkan dengan baik dan dijadikan anak yang mudah masuk syurga,” tulisnya lagi.
Aisyah dalam pada itu turut berterima kasih kepada semua yang sentiasa mengambil berat akan dirinya. Bahkan kata Aisyah lagi, dia berada dalam keadaan baik-baik sahaja malah kini sudah kembali bekerja.
Tambah Aisyah lagi, dia meminta wargamaya tidak bertanyakan berkenaan keluarganya ketika dia bersiaran langsung kerana ia bertujuan untuk bekerja.
“Tujuan saya menulis kali ini adalah untuk menjernihkan dan memurnikan keadaan yang sedang berlaku.
“Pertama sekali saya berterima kasih buat semua yang ambil berat dan memberi kata-kata motivasi. Semoga dengan motivasi kalian, Allah memberikan kemudahan dan kebahagiaan buat kalian semua. Alhamdulillah semuanya dalam keadaan baik.
“Atas komitmen saya kepada syarikat, saya tetap perlu membuat ‘live’ seperti biasa. Saya mohon netizen untuk memberi ruang dan tidak bertanya mengenai isu yang terjadi kerans dikhuatiri situasa akan bertambah besar,” katanya lagi.
Terdahulu, suami Aisyah iaitu Alif Teega tampil mengumumkan perkahwinan keduanya. Aisyah dan suaminya mendirikan rumah tangga pada 25 November 2017 dan mereka kini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata.
Untuk pasangan yang sedang ikhtiar hamil, jom sertai grup komuniti ‘Pejuang Garis 2 Pa&Ma’ untuk mengikuti pelbagai aktiviti yang dianjurkan serta peluang untuk memenangi pelbagai hadiah best.
Apabila dah berusia, kadang kala datang pelupa sehingga boleh mengganggu hidup. Namun, dengan cara hidup yang betul, boleh elak. Ada tip yang boleh ikut.
Ikuti perkongsian oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad
TIPS MENGELAKKAN DIRI DARI MENDAPAT MASALAH NYANYUK DAN PELUPA DI WAKTU TUA
Walaupun setakat ini masih tiada lagi rawatan untuk merawat masalah nyanyuk dan pelupa (Dimentia), namun para saintis yang telah mengenal pasti beberapa faktor yang boleh melindungi diri kita dari mengalami masalah ini.
Lakukan perkara-perkara ini terutama bagi mereka yang sudah ada masalah kesihatan, masalah ingatan dan ada sejarah keluarga yang ada masalah mental. Antara perkara itu ialah :
.
1. SENAMAN DAN AKTIVITI FIZIKAL
Senaman dapat mencegah diri mendapat penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kanser kolon, kanser payudara, dan masalah berkaitan kesihatan mental seperti sukar untuk tidur (insomnia), anxiety, dan kemurungan (depression). Dalam jangka panjang ia dapat mengelakkan diri dari penyakit nyanyuk dan pelupa (dementia).
Malah dalam beberapa kajian menunjukkan dengan melakukan senaman atau aktiviti fizikal yang ringan secara istiqamah dapat membantu memulihkan masalah ingatan yang lemah bagi mereka yang telah pun mengalami masalah ingatan.
Lakukan aktiviti berjalan kaki dan senaman ringan seperti Senaman Melayu Tua sudah mencukupi bagi mereka yang telah berusia dan mempunyai masalah kesihatan. Senaman amat penting bagi mereka yang mempunyai risiko mengalami penyakit Alzheimer’s ketika waktu tua kerana mempunyai genetik APOE4 gene variant.
.
2. MEDITERRANEAN DIET
Sebagai orang yang tinggal di nusantara, agar sukar untuk kita mengamalkan Diet Mediterranean. Namun kita masih boleh mengamalkannya dengan mengambil ciri-ciri diet ini ke dalam pemakanan kita.
Antara yang mungkin kita boleh tambah dalam pemakanan kita yang menyerupai Diet Mediteranean adalah tambahkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, snek yang bersumberkan bijiran penuh (whole grains), kekacang (beans dan nuts) dan bijiran (seeds).
Selain itu tambahkan pengambilan minyak zaitun dan banyakkan makan ikan (berbanding daging merah), susu dan tenusu (seperti yogurt dan keju). Pemakanan sihat ini terbukti dapat mengelakkan penyakit jantung, dan merendahkan risiko mendapat penyakit kanser dan dementia.
.
3. TIDUR YANG BERKUALITI
Mendapat tidur yang berkualiti sangat diperlukan oleh tubuh. Dalam banyak kajian, tidur selama enam hingga lapan jam sangat penting untuk fungsi otak kerana proses pembelajaran dan mengingat dapat disimpan dalam otak semasa tidur.
.
4. LATIHAN MINDA
Banyak kajian mendapat mereka yang aktif melakukan latihan minda seperti membaca, menulis, melakukan permainan silang kata dan sudoku, dan yang melakukan perbincangan sihat sesama rakan dapat mengekalkan kekuatan minda dan ingatan apabila semakin berusia. Saya melakukan aktiviti membaca dan menghafal di awal pagi sebelum dan selepas solat Subuh.
.
5. HUBUNGAN SOSIAL
Hubungan sosial sesama keluarga dan rakan dapat memberikan kesan baik pada kesihatan kita apabila kita semakin berusia. Banyak kajian mendapati mereka yang mengalami kemurungan (depression) dan masalah mudah lupa biasanya adalah mereka yang rasa keseorangan.
Cari rakan-rakan yang memahami dan membantu. Ia akan merendahkan tekanan perasaan (stress) dan menggembirakan kita. Ini mengelakkan kita mengalami masalah mental.
Masalah nyanyuk dan pelupa adalah masalah yang semakin serius. Ramai mereka yang berusia seawal 40an mula mengalami masalah ini tanpa mereka sedari.
#HealthDrZubaidi
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Lisbon Hotel Melaka menawarkan pengalaman tenang dan mewah di Perkampungan Portugis. Dengan reka bentuk ala Mediterranean, kolam infiniti dan restoran Festa yang eksklusif, ia destinasi ideal untuk percutian keluarga.
