Ramai juga antara kita suka menanam pokok bunga ros jepun atau nama saintifiknya Portulaca Grandiflora.
Alang-alang sudah suka tu, apa kata ketahui lanjut lagi tentang info penanaman dan penjagaan pokok ros jepun untuk pastikan pokok bunga ini kekal subur dan berbunga sentiasa malah tidaklah pula mati setelah merimbun di dalam pasu.
Nak tahu caranya, jom baca perkongsian ini.
TIPS ROS JEPUN
Bila pokok korang jadi macam tu, korang memang kene tanam balik atau keratkan pokok.
Ads
Kali ni dikna kongsi cara tanam semula…
1. Tanah asal tu gembur2 balik..balik2kan tanah … kalau tanah tu keras siram sikit air
ok dah siap gembur.
Ads
2. Pokok korang yg nak kene buang tu, kerat dulu siap2 … boleh tanam balik ..bukan pi buang semua kerat dlm 2 ruas kat jari tu ok …
Biasa kita dengar rungutan, bila umur sudah meningkat memang susah untuk turunkan berat badan. Katanya puaslah kawal makan namun bila timbang masih tidak dapat berat badan ideal. Lantaran itu betul ke bila sudah berumur itu bermakna memang susah untuk turunkan berat badan?
Menjawab persoalan ini, Puan Nurfarah Hanani Amir Hamzah, pegawai dietetik berkongsi info dan faktanya untuk anda lebih faham apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal walau usia telah mencapai 40 tahun ke atas.
Ini dikupas secara detail bersama Keluarga di dalam segmen video Medic Keluarga dan semoga bermanfaat.
Ekstra Usaha
Saya tidak mahu menjanjikan bulan dan bintang, tapi memang betul bila usia kita semakin meningkat, badan kita lebih mudah untuk menyimpan lemak. Bahkan kita pun boleh lihat komposisi tubuh antara yang berumur 20an, 30an, 40an sudah berbeza, lemak lagi banyak, tulang kita pun merosot sidikit dan efeknya metabolisma rendah jadi itulah cabarannya. Perlu ektra usaha untuk kurus. Pemakanan seimbang penting dan senaman sangat penting.
Berat ideal juga berbeza mengikut usia, di mana jika umur bawah 60 tahun BMI adalah 18.5-22, tapi umur 60an mesti target BM adalah 22 ke atas. Perbezaan ini akan jadikan pengambilan pemakanan pun ada beza juga.
Pilih Aktiviti
Disarankan lihat faktor risiko dalam pemilihan senaman yang boleh amal berterusan, biasanya saya cadangkan berjalan sahaja berbanding jogging, berkebun pun boleh juga. Sebab bila berumur untuk melakukan senaman yang berat , bimbang tidak sesuai dengan kesihatan tubuh badan, maklumlah bila sudah berumur mulalah terasa lutut sakit dan sebagainya.
Pun begitu perlu difahamkan, surirumah yang sibuk menjaga anak, membasuh baju atau kerja rumah itu tidak boleh dianggap aktiviti aktif untuk dapat efek badan kurus. Ini sebabnya badan sudah terbiasa. Kita perlu tambah aktiviti, contoh jika suka berkebun jadi itulah aktiviti senaman bagi wanita tersebut. Kalau tak ada aktiviti lain, boleh sahaja pergi gim, tapi dapatkan khidmat pakar.
Pilih Tinggi Nutrisi
Pemakanan yang sesuai boleh high nutrision, seimbang, start sekarang jangan tunggu 40 tahun. Lebihkan minum susu untuk jaga tulang. Sehari 2 gelas sehari, pagi petang, atau pagi malam. Orang dewasa disarankan ambil yang low fat atau high kalsium.
Manakala pengambilan suplimen tidak jadi wajib, namun jika ada masalah penghadaman jadi perlu ambil suplimen (makanan tambahan) tapi selagi boleh makan lebih baik daripada sayur-sayuran dan buah-buahannya. Namun ada orang lebih percaya suplimen, terlalu bergantung dan hingga tidak lagi mengambil makanan yang original.
Cari supplement yang disahkan KKM, percaya lebal yang diyakini, dan saya tidak galakkan jenis jus-jus sebab kita sendiri tidak tahu berapa kandungan vitaminC di dalamnya. Jadi ia adalah makanan sahaja. Supliment itu adalah yang mengandungi vitamin, mineral, folid acid, omega.
Selain itu jika konsep sneck sihat malam boleh diambil jika lapar, disarankan Cuma ambil 1 gelas susu, 3 sudu out atau 1 keping roti Sebab lepas tu kita tidur, agak rugi sebab sudah bersenam tetapi kita tambah lemak lagi.
Ibu adalah penjaga rumah, jika membudayakan makanan sihat satu famili akan sihat. Jadi seorang ibu perlu ada kesedaran, start awal untuk sediakan makanan sihat. Pertama kurangkan penggunaan garam, kurangkan sedikit demi sedikit lama kelamaan toleransi kita pada garam semakin kurang dan seterus dapat membantu keluarga makan makanan sihat.
Untuk anda yang ingin mendengar lebih banyak info yang dikongsikan bolehlah menonton video ini.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Zaman sekarang ini diakui ramai antara kita melakukan pelbagai pekerjaan untuk mendapatkan rezeki. Apatah lagi dengan kehidupan yang kian mendesak kini, ada antaranya akan mencari satu kelainan atau perkara kreatif untuk memastikan mampu mendatangkan sumber pendapatan.
Umpamanya seperti lelaki ini menjadi tukang beratur yang professional hingga mendatangkan pendapatan yang lumayan buat dirinya.
Lelaki berusia 31 tahun ini yang dikenali sebagai Freddie Beckitt meraih pendapatan 160 pound (RM903) sehari dengan membuat pekerjaan sebagai tukang beratur. Kerjanya hanya perlu beratur dan kebiasaannya pelanggannya terdiri daripada orang kaya dan berduit yang tidak rajin atau tidak mahu menunggu dan perlu beratur terlalu lama ketika membeli belah.
Difahamkan bahawa tiga tahun yang lalu Freddie Beckitt adalah seorang penulis fiksyen sejarah dari Fulham, di United Kingdom. Dan untuk menambah pendapatan bulanannya, dia telah bekerja sebagai tukang beratur untuk menunggu dalam barisan bagi pihak pelanggan yang kaya.
Dalam sehari dia pernah juga meraih pendapatan 20 pound (RM112) sejam dan dia juga berharap dapat beratur lebih lama agar dapat upah yang lebih tinggi.
“Saya sanggup beratur panjang janji ada yang sudi membayar saya untuk melakukan tugas tersebut. Saya juga mengiklankan perkhidmatan saya di dalam aplikasi Taskrabbit yang menawarkan pelbagai pekerjaan pelik dan pelanggan hanya pilih perkhidmatan yang mereka inginkan. “
“Saya juga pernah beratur sampai lapan jam untuk membeli tiket pertunjukkan V7A Christian Dior. Masa sebenarnya hanyalah tiga jam, tapi pelanggan minta saya ambil tiket dan tunggu mereka tiba di acara tersebut. Saya tak kisah asal dibayar 20 pound sejam.”
Freddie bercerita lanjut lagi, kebanyakkan pelanggan yang menggunakan khidmatnya adalah merupakan golongan atasan yang tidak rajin untuk beratur panjang dan tidak sabar pula untuk menunggu, terutamanya dalam usaha untuk mendapatkan tiket atau pass masuk untuk sebarang acara popular.
Keriangan Famili, jom kita melancong secara maya bersama E-Keluargagader dengan menonton video percutian di The Bentong Farm. Best kalau dapat bawa anak-anak ke sana.
Peluang menghabiskan masa dengan anak merupakan momen paling membahagiakan setiap ibu bapa. Tak kira apa jenis aktiviti yang dilakukan asalkan dapat buat bersama anak sudah tentu ia memberikan kenangan manis yang pasti akan diingati anak sampai bila-bila.
Mencipta momen ikatan atau lebih popular disebut bonding time bersama merupakan salah satu perkara penting untuk perkembangan positif kanak-kanak.
Terpulang apa juga cara masing-masing untuk mencipta bonding time dengan anak kerana apa yang penting memori yang tercipta bersama itu lebih bermakna kepada si manja.
Pelakon Shakilla Khoriri yang sememangnya terkenal gemar melakukan aktiviti lasak outdoor baru-baru ini ada memuat naik video dia membawa anaknya Ameena pergi berkhemah.
Menarik sungguh tapak perkhemahan dua beranak ini dan lebih menarik perhatian apabila melihat kelengkapan khemah Shakilla yang sangat selesa dan lengkap.
Ramai pengikut Instagram pelakon drama Bisik-Bisik Gelora ini kagum dengan semangat kental dan berdikari Shakilla yang hebat membawa anak kecil sendirian berkhemah dan memasang sendiri peralatan khemah dengan sempurna.
Secara tidak langsung ramai yang terinspirasi dan ingin mencontohi semangat kental Shakilla menghabiskan masa bersama anak dengan aktiviti yang bermanfaat.
Selain daripada ramai yang memuji dan kagum cara Shakilla mengajar anaknya melakukan aktiviti outdoor, dia turut memberitahu ada juga netizen yang menuduh caranya itu merisikokan anak kepada bahaya.
Kepada yang kata saya risikokan anak saya dengan buat aktiviti itu ini. Saya takde kata-kata untuk yang itu. Saya tahu apa yang selamat dan tidak untuk anak dan juga diri sendiri.
Setakat ini Alhamdulillah setiap yang saya buat Allah permudahkan dan saya dapat rasa yang Allah sentiasa dekat dan ada jaga kami berdua setiap masa. Yakin dan jalan terus.
Yang dok teragak-agak nak buat sesuatu tu yang kadang parah. Rugi. Buang masa. Membunuh waktu emas dengan orang yang kita sayang. Menyesal hujung tak guna dah. Paham dak ?
Bagaimanapun dalam masa yang sama, sebagai ibu tunggal, Shakilla sangat menghargai peminat yang sentiasa mengambil berat tentang keadaan dirinya dan Ameena.
Baginya setiap kata-kata semangat yang diberikan memang amat dihargai kerana ia benda yang sangat diperlukan buat masa sekarang.
Ada juga yang bagi kata-kata semangat di mana saya teramat memerlukan semua tu sekarang.
Hidup kita ni kadang dengan kata-kata boleh jadikan diri kita lebih dari apa yang kita fikir kita mampu.
Dengan hanya kata-kata juga mampu menjatuhkan kita. Punya hebat KATA-KATA dari mulut manusia ni. Apa pun yang baik dan logik saya terima je sebab saya manusia. Ada kesalahan dan kesilapan yang mungkin tak nampak. Yang tak berapa baik saya abaikan. Saya anggap macam hama yang terbang lalu.
Sebenarnya cara Shakilla membawa anaknya membuat aktiviti luar rumah sangat bagus untuk perkembangan fizikal, emosional dan memupuk sikap sayangkan alam sekitar dan bertanggungjawab dalam diri si kecil. Syabas Shakilla!
Asymawi, pelajar Politeknik Melaka, sanggup bekerja sebagai penghantar makanan demi menyambung pengajian dan membantu keluarga selepas melihat pengorbanan besar bapanya.
