Dekat Sleep Foundation bagitahu ibu adalah orang yang paling banyak sekali ‘Sleep Debt’
Terutama buat yang ada bayi, 0-3 bulan pertama adalah waktu paling banyak sleep debt.
Sebab tu la para ibu ni wajib dapat tidur yang cukup & berkualiti,
– otak ibu ibu ni selagi tak tidur selagi tu tak dapat berehat. Ada sahaja benda yang berlegar di fikiran mereka.
– masa sedar otak stuck kat dalam mod ‘bekerja’ je, masa tidur la baru dapat tukar pada mod ‘berehat’
– mata ibu ibu ni kalau celik, sudah betul nak rasa aman. Ada sahaja yang rasa semak. Rumah sepah la, berhabuk la, comot la, kotor la. Macam-macam.
– lagipun otak ibu ni memang tak boleh nak relaks dan santai selagi dia nampak rumah tak ikut expectation dia.
– tidur juga penting untuk reset tenaga. Bila ibu cemerkap, kurang fokus atau lemau je itu tanda bateri dah kong la tu.
– bukan ibu sahaja tapi semua wanita memang akan cepat penat sebab fitrah mereka banyak multitasking.
– selain itu tidur pun penting untuk refresh emosi & mental state ibu ibu ni. Baru la dia tak cepat trigger emosi melayan kerenah anak-anak.
Sleep debt ni bahaya.
Makin lama di biar, makin merosot nilai-nilai murni seorang ibu.
Risau, ibu yang baik dan ceria boleh bertukar jadi perengus dan mencuka. Kasihan.
Oleh itu buat ketua keluarga sekalian, ambil maklum perkara ini dan bantulah pasangan anda dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti 6-8 jam sehari ini.
Ringan sama di pikul, berat sama di jinjing. Itu la erti mujahadah rumahtangga sebenar.
Wallahu A’lam,
Sumber: Mohd Fhais Salim
“Comel Tengok Ella Layan Anak. Lembut Je.” Bercuti Sekeluarga, Wajah Anak Angkat Ella Raih Perhatian, Nampak Seiras Kapten Azhar!
Mungkin ramai yang tidak tahu, ratu rock Malaysia, Ella mengambil seorang anak angkat perempuan beberapa tahun lalu.
Anak kecil yang diberi nama Shanome Az Zahra, Itu nyata melengkapi sekaligus menceriakan kehidupan rumahtangga pasangan ini.
Pemilik nama sebenar, Nor Zila Aminuddin dan suami, Kapten Azhar walau bagaimanapun jarang berkongsi mengenai anak angkat mereka.
Dalam satu perkongsian sebelum ini, Ella mengakui kehadiran Shanome Az Zahra memberikan kebahagiaan buat keluarganya selain rutin hariannya kini sudah berubah sepenuhnya sejak kehadiran si comel tersebut.
“Alhamdulillah, kehidupan kini bertambah bahagia, saya dan suami sentiasa mencari masa untuk diluangkan bersama anak kami.
“Rutin harian pun berubah 360 darjah, saya kena tukar semula jadual harian. Kalau dulu shopping untuk diri sendiri, sekarang ini anak menjadi keutamaan.
“Saya seronok menjaganya dan suami pun sama-sama membantu jaga Shanome. Kalau salah seorang sibuk dengan kerja, yang seorang lagi akan jaga. Kalau kami berdua sibuk, akan ada orang yang jaga dia. Semua saya pantau untuk Shanome,” katanya.
Terbaru menerusi laman instagramnya, Ella memuatnaik satu video ketika mereka sekeluarga bercuti baru-baru ini.
Dalam perkongsian tersebut, Ella berada di bandar Muar, Johor dan sedang menikmati sarapan di sana. Menerusi video itu, turut ada bersama adalah suami dan anaknya.
Video tersebut meraih perhatian ramai memandangkan pelantun lagu Sepi Sekuntum Mawar Merah ini jarang berkongsi perkembangan anak tersayang di media sosial.
Bahkan rata-rata yang pernah melihat si kecil ini menyatakan Shanome sudah kelihatan besar dan tinggi.
View this post on Instagram
Sumber: ellaaminuddins
ARTIKEL MENARIK: “Like Father Like Daughter. Mata & Senyum Tu Seiras Betul.” Wajah Anak Perempuan Copy Paste Arwah Hani Mohsin Raih Perhatian!
ARTIKEL POPULAR: “Dia Takkan Ganggu Anda Lagi.” Jiran Kurang Senang Anak Autisme Bising, Keluarga Adam Akur Kontrak Rumah Sewa Tak Diperbaharui!
BACA INI JUGA : “Patut Berseri Lain Macam, Tahniah Bonda. Allah Atur Elok.” Nampak Pregnancy Test, Warganet Teka Intan Saleh Hamil!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Follow dan subscribe Youtube Channel @BintangKecilMy
#BintangKecilMy #BintangKecil #KitakanJuara
Jika Duit Tak Cukup, Suami Boleh Minta Bantuan Isteri Tapi 7 Perkara Ni Kena Buat Dulu.
Kehidupan sebuah perkahwinan itu, adalah suatu perkongsian hidup, saling melengkapi agar hubungan suami isteri itu sentiasa diharmoni dan bahagia.
Namun, kadang kala, ada suami memerlukan bantuan isteri dalam soal kewangan. Bukan mengabaikan tanggungjawab, namun perlu bantuan isteri agar hidup lebih selesa.
Bagaimanapun ada caranya yang suami kena buat sebelum meminta bantuan isteri. Selanjutnyanya ikuti perkongsian ini.
Kalau pendapatan seorang tu tak mampu untuk sara keluarga dan nak isteri tolong topupkan mana yang terkurang, maka jaga 7 perkara ni :
1. Jgn terus suruh isteri bayar apa yg kita tak mampu bayar.
Duduk berbincang, senaraikan komitmen bulanan…jujur dgn pendapatan, brapa yg kita dpt tanpa ada extra income, brapa yg kita dpt dgn extra income…pastu tunjuk brapa baki setelah pendapatan tu ditolak dgn komitmen serta ansuran bulanan…
Klu negatif, negatif lah…kita nk isteri tgok unjuran kewangan keluarga kita jika hanya kita seorang saja yg cover bayar semua walaupun isteri ada pendapatan…
2. Mintak izin dan redha isteri klu nak dia bantu.
Bila kita ada plan kewangan kita, kita buat bajet dan isteri pun nmpk smua perancangan tu, insyaAllah, dia akan bantu, cumanya kita sebagai suami kena mintak izin dan redha isteri utk dia bg bantuan tersebut…
Dia kena redha dan rela hati utk bantu, jgn paksa, jgn suruh…mintak elok2…
3. Bantuan isteri tak boleh lebih 50%.
Bila isteri nak bantu, maka jgn mintak isteri bantu lebih dari 50%, meaning that isteri tu plak kena kluarkan duit lebih dr kita…kita pulak yg kurang kluarkan duit…maka itu bukanlah namanya kita menggunakan bantuan isteri, tapi kita mengalihkan atau memindahkan bebanan kita, tanggungan kita kepada isteri…
Bantuan isteri tu hanya utk topup mana yg xcukup, bukan ambik alih atau tanggung semua…
4. Jgn tambah komitmen tanpa pengetahuan isteri.
Klu rasa lapang bila dibantu, klu rasa ada duit lebih bila dibantu, maka jgn sewenang-wenangnya menambah komitmen dan ansuran bulanan tanpa pengetahuan isteri…jgn upgrade lifestyle, jgn tambah hutang, jgn bermewahan sbb kita tu nothing tanpa dibantu isteri dan jika isteri tarik balik bantuan, maka kita xkan ada duit lebih atau rasa lapang…
Kekalkan atau habiskan komitmen yg ada.
5. Ambik semula tanggungan apabila mampu.
Bila pendapatan kita sebagai suami dh ada lebihan, mcm ada ot ke, bonus ke, extra income ke, maka ambik semula apa yg dibayar isteri…kita bayar guna pendapatan kita…
Jgn biarkan isteri terus bantu di kala kita dah mampu utk bayar sendiri…
6. Bersyukur bila dibantu, jgn buat perangai.
Kesedaran diri tu sgt penting…klu x mampu, buat cara x mampu…klu dibantu, buat cara dibantu…xpyh nk buat perangai, xpyh nk curang bagai…jgn berat tulang, jgn buat perkara yg boleh menyakiti hati pasangan…
Pasangan bantu kita, kita bantu dia balik dlm cara yg kita boleh seperti mengurangkan bebanan keje2 rumah dia…beneficial for each other…
7. Hargai bantuan yg di hulurkan isteri.
Hargai isteri…seskali tu bwk la dia mkn diluar, bagi dia kejutan, kumpul duit dan bwk dia berjalan…tambah kasih syg dan cinta terhadap isteri sebagai salah satu cara kita berterima kasih kpd dia kerana sanggup bantu kita, kluar duit utk kita asbab kita kurang berupaya dan berkemampuan utk tanggung dan bayar semua…
Sekian, semoga bermanfaat.
Sumber: Firdaus Shakirin
Patutlah Cantik Walau Sudah Usia 50an, Rupanya Ini Amalan Sofia Jane Sejak 7 Tahun Lalu
Patutlah Cantik Walau Sudah Usia 50an, Rupanya Ini Amalan Sofia Jane Sejak 7 Tahun Lalu
Siapa yang tidak mengenali Datin Sofia Jane ialah seorang pelakon dan model Malaysia kelahiran London, United Kingdom. Beliau yang merupakan peranakan Inggeris dan Melayu ini mula dikenali menerusi watak pembantu dalam filem Mira Edora
Antara filem lakonannya termasuklah Harry Boy (1992), Kekasih Awal dan Akhir (1993), Perempuan, Isteri dan… (1993) dan Sayang Salmah (1995). Beliau meraih anugerah Artis Paling Popular menerusi penganjuran majlis Anugerah Bintang-Bintang Popular Berita Harian 1993.
Terbaru menerusi muat naik hantaran di twitter, Sofea yang menyambut ulang tahun perkahwinan yang ke 27 tahun berkongsi gambar bersama suaminya.
Artikel trending: Pada Usia 50 Tahun Azah Aziz ‘Maintain’ Cantik, Tak Buat Pembedahan, Makan Dua Sudu Nasi Je
USIA 50 TETAP CANTIK
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Ramai kagum melihat wajah kacukan milik ibu kepada empat cahaya mata itu tetap cantik dan anggun walaupun yang sudah mencecah usia 50 tahun.
Memetik Kosmo, bagaimanapun Sofia berkata dia tidak merasakan dirinya masih menawan seperti yang diperkatakan netizen.
Bagaimanapun meluahkan rasa syukur di atas kurniaan diberikan Allah serta mengakui dia memetingkan penjagaan kesihatan, bagaimanapun Sofia berkata dia tidak suka apabila ditanya mengenai rahsia penjagaan kecantikan yang diamalkan.
“Saya sebenarnya tidak suka menjawab soalan begini walaupun menerima banyak pertanyaan tentangnya dalam Twitter.
“Sebab apa yang bagus pada saya tidak semestinya baik juga untuk orang lain. Saya sudah pun berusia 50 tahun dan anda pula 25 tahun. Bagaimana saya mahu berkongsi rahsia jika tidak sesuai dengan anda?”
Dalam pada itu, selepas dipujuk akhirnya Sofia mendedahkan dia mengamalkan makanan berasaskan sayur-sayuran (vegetarian) sejak tujuh tahun lalu.
“Saya pengamal sayur-sayuran. Saya sudah menjadi ‘vegetarian’ sejak tujuh tahun lalu. Selain itu saya hanya amalkan perkara asas yang dilakukan seperti orang lain iaitu bersenam dan minum air putih dengan banyak.”
Seakan menolak pujian mengatakan dirinya masih kelihatan muda, Sofia berkata hakikatnya dia sudah berusia 50 tahun dan wajahnya sudah mempunyai garis-garis kedutan halus.
“Siapa kata saya muda? Kulit saya sudah ada garis-garis kedutan halus. Tapi saya sangat menyukainya. Saya tidak akan kembali pada usia 25 tahun. Hakikatnya saya sudah berusia 50 tahun.”
“Saranan terbaik saya, jaga pemakanan dan jalani kehidupan yang sihat dan aktif. Paling penting jangan lupa untuk senyum dengan orang di sekeliling kita.”
Untuk rekod, Sofia Jane berkahwin dengan Meor Zain Azman pada September 1995 dengan hanya perkenalan yang cukup singkat, dan dikurniakan empat cahayamata—Arissa, Imran, Khadijah dan Soraya. Pada Februari 2013, Sofia berkongsi gambar perkahwinannya kepada media.
Thank you for the continued interest and enthusiasm, partner 😂. Happy 27th ! pic.twitter.com/IBP4jl5qYC
— So J (@MemHanyut) September 9, 2022
Sumber: Kosmo
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
