Dekat Sleep Foundation bagitahu ibu adalah orang yang paling banyak sekali ‘Sleep Debt’
Terutama buat yang ada bayi, 0-3 bulan pertama adalah waktu paling banyak sleep debt.
Sebab tu la para ibu ni wajib dapat tidur yang cukup & berkualiti,
– otak ibu ibu ni selagi tak tidur selagi tu tak dapat berehat. Ada sahaja benda yang berlegar di fikiran mereka.
– masa sedar otak stuck kat dalam mod ‘bekerja’ je, masa tidur la baru dapat tukar pada mod ‘berehat’
– mata ibu ibu ni kalau celik, sudah betul nak rasa aman. Ada sahaja yang rasa semak. Rumah sepah la, berhabuk la, comot la, kotor la. Macam-macam.
Ads
– lagipun otak ibu ni memang tak boleh nak relaks dan santai selagi dia nampak rumah tak ikut expectation dia.
– tidur juga penting untuk reset tenaga. Bila ibu cemerkap, kurang fokus atau lemau je itu tanda bateri dah kong la tu.
– bukan ibu sahaja tapi semua wanita memang akan cepat penat sebab fitrah mereka banyak multitasking.
– selain itu tidur pun penting untuk refresh emosi & mental state ibu ibu ni. Baru la dia tak cepat trigger emosi melayan kerenah anak-anak.
Ads
Sleep debt ni bahaya.
Makin lama di biar, makin merosot nilai-nilai murni seorang ibu.
Risau, ibu yang baik dan ceria boleh bertukar jadi perengus dan mencuka. Kasihan.
Ads
Oleh itu buat ketua keluarga sekalian, ambil maklum perkara ini dan bantulah pasangan anda dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti 6-8 jam sehari ini.
Ringan sama di pikul, berat sama di jinjing. Itu la erti mujahadah rumahtangga sebenar.
Wallahu A’lam,
Sumber: Mohd Fhais Salim
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Siapa kata duduk rumah sewa tak boleh nak menghias. Asalkan tidak keterlaluan dan mengundang marah tuan rumah, tak salah kan. Lagipun yang nak duduk dalam rumah tu kita kan. Pasti tuan rumah pun suka dan gembira lihat rumah mereka dijaga baik.
Masalah tikar getah selalu koyak memang menghantui ibu-ibu. Nak nak lagi jika ada anak yang lasak. Ada juga tikar getah yang jenis tak tahan lama. Bagi puan Muaz Diyana itu antara masalah yang dialami di rumah sewanya. justeru, dia mengambil keputusan untuk menggantikan tikar getah dengan cat epoxy.
Buat sendiri lagi mudah dan jimat modal. Bukan susah pun kan, nak tahu caranya jom baca perkongsian ini siap dengan tip lagi. Memang terbaik!
No More Tikar Getah💠 Assalamulaikum Sahabat deko, Just nak share dekat you all tips macam mana tak perlu guna tikar getah lagi. Rumah sewe kami bersimen sahaja. So kami ambil inisiatif sendiri untuk buang tukar getah yang leceh tu. Nak kene tukar setiap tahun. Bersemut bawahnya, berair, leceh.
Ingat walaupun rumah sewe jangan kedekut dan berkira nak jaga rumah orang. Kita jaga rumah orang, suatu hari nanti kita dah ada rumah untuk disewekan, insyaAllah penyewa kita jaga rumah kita. Tuan rumah tak nak pasang tiles, tak pelah. Kita cat bagi cantik.
Sebelum tu jom follow instagram rumah kami: http://www.instagram.com/casadeena Banyak tips diy lain yang kami kongsikan. Jangan lupa follow ok!! Kami guna cat Epoxy ni untuk selesaikan masalah tikar getah yg high maintanance tu. Kenapa kami pilih epoxy cat putih? 1. Epoxy ni cat nya untuk industrial work place biasanya,so tak licin dan nampak kemas. 2. Lantai tak sejuk dah dan tak mudah berpasir. 3. Senang nak mop dan sapu. 4. Warna putih nampakkan ruang lapang dan besar jangan risau tak mudah kotor sebab senang nak lap permukaan nya.
. Kami dah pakai lebih 4 bulan so memang recommended. Tips masa nak cat: 1. Korang kene kosongkan perabut atas lantai. 2. Better korang buat part by part. Sikit-sikit sebb nanti nak jalan susah. 3. Nak keringkan ambil masa 16jam. 4. So bila bahagian yang dh dicat tu dah kering, cat pula bahagian yang dh korang lopongkan untuk laluan tu. 5. Jgn letak perabut berat selepas dah kering. Tunggu 24jam then baru kemas balik. Takut tanggal catnya. 6. Tips akhir, jangan kedekut cat, buat tebal sikit so lebih cantik dan lambat nak terkopek.
Cat Epoxy jenis: NIPPON PAINT Kene beli hardener dia sekali ok. Tong kecil tu, sila rujuk gambar. Cost: 1 cat + 1 hardener RM86 Ratio: 1set cat boleh buat utk 150sqft.
Mana nak beli cat? Kedai Hardware, banyak pilihan warna. Ok tu jer tips yang nak dikongsikan, semoga bermanfaat. Dekat gmbar ada tunjuk cat code dan hardener yang kami gunakan. Anything just comment if ada pertanyaan ok. Saya sudi berkongsi. Happy dekor😊😊 . . #casadeena #deenakakidekor
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Sikap jujur dan amanah sangat penting dalam diri kita. Biarpun tidak kaya atau berharta sikap ini melambangkan sikap peribadi dan akhlak yang mulia.
Oleh itu, sikap ini telah dipupuk dan diamalkan semenjak dari kecil lagi. Begitu juga sikap yang ditunjukkan oleh lelaki ini memulangkan kembali sejumlah wang yang dijumpainya secara tidak sengaja di tepi jalan. Biarpun jumpa itu dianggarkan RM5 ribu, beliau bersikap positi dan jujur memulangkan kembali kepada pemiliknya.
Terbaik sikap lelaki ini. Ikuti kisahnya moga jadi teladan bersama.
“Ya Allah.. Duit sapa yang jatuh ni,banyak ni,satu plastik penuh duit RM100 dengan RM50” Ucapan pertama kali pegang duit dalam plastik! Dalam HATI, dah mula bercampur baur..ini bukan kali pertama jumpa duit beribu..masa aku dalam tengah buat rumah sendiri dulu pun,pernah ujian macam ni aku dapat,jumpa depan bank.. ALHAMDULILLAH, dapat selesai, lepas jumpa tuannya.. Kali ni,aku jumpa tepi jalan,ngam pulak lepas org abis azan zohor.. aku pulak,baru lepas isi minyak motor,sebab nak masuk ladang belah petangnya.. Masa aku ambik,terus aku letak dalam raga motor,walaupun duit kertas,terasa beratnya..aku yakin,banyak ribu duit dalam plastik ni..bukan sedikit duitnya.. Ujan turun makin lebat,mau atau tak,aku tetap menunggu tepi jalan ni,menanti jika ada orang singgah bertanyakan hal kehilangan duit.. sudah setengah jam menanti,dan aku dah mula sejuk..basah..lagi pun..aku kena masuk jaga ladang dengan lembu petang ni.. apa pun.. aku tetap juga menunggu.. aku tahu,ini ujian Allah beri, ujian hati dan perasaan aku,adakah duit ini aku ambik atau tidak? sampailah aku lihat,sebuah kereta Avanza warna seakan merah hati, berhenti tak jauh dari tempat aku berhenti.. nampak ada dua org remaja keluar dari situ,dan terus menyusuri tepi jalan,sambil mencari sesuatu,kemudiannya,seorg wanita keluar,juga buat perkara yg sama..sampailah driver kenderaan keluar,dan dia juga mencari cari sesuatu di tepi jalan. aku hanya perhatikan,sampai dia sampai dekat aku..dia menegur aku dalamnhujannyg masih agak lebat.. “dik,motor rosak ke?tengah hujan duduk tepi jalan lagi, masuk la ke masjid atau shell tu” “tak,bukan motor rosak, tunggu org datang,,tapi tak tahulah datang atau tak,sebab tak kenal, pakcik cari apa? dari tadi duk cari cari benda je,ada barang hilang ke?” “haah,ada barang hilang,rasanya,kat sinilah jatuhnya,sebab masa berhenti betulkan viper kereta tadi,mmg dekat sini je,, lepas tu dah gerak pergi hala manjung tadi, dalam perjalanan,baru sedar ada barang hilang dari dalam jaket baju ni” “apa barang yg hilang tu?” “ada la,takpelah,sy nak cari dulu kat tepi jalan,kalau ada rezeki,adalah, kalau takde,apa nak kata lagi,bukan rezeki agaknya” nampak macam dia nak bergerak,aku sapa balik. “duit ke yg hilang tu?” dia berhenti dan melihat aku. “mana kamu tahu?” “saya agak je,bila dah semua satu family keluar kereta,mestilah benda berharga,duit ke,tipon ke,barang kemas yg hilang” “ya..duit hilang, dalam plastik,tak sempat masukkan dalam beg,sebab Ujan,masukkan je dalam plastik tu,tadi ada ke shell,isi minyak,beli makanan, semuanya dalam plastik tu duitnya,masa Ujan lebat, keluar dari kereta,sebab nak betulkan viper sangkut,yg ingat,kat sinilah berhenti tadi” “banyak ke duitnya pakcik?” “banyak la juga,sebab nak bayar duit repair kereta sebuah lagi kat bengkel, lepas tu,duit pakai belanja bulan ni lah” “oh..macam ni,kalau betul duit pakcik hilang,saya nak tahu,berapa jumlah duit paling kecik yg ada,jangan beritahu jumlah duit besar” masa ni,aku dah lihat duit rm1 dan rm10 ada.. dah tahu jumlahnya berapa,tapi,jumlah duit rm100 dgn rm50 . memang aku tak tahu berapa.. sebabnya,nampak tebal dan banyak.. “kalau seingat sy,lepas isi minyak rm50,beli barang makanan,air, to up tipon,yang saya ingat,sekeping je rm10,lepas tu,yang duit rm1 ada banyak juga,dalam 20keping atau lebih la,jumlah tak pastilah berapa keping rm1 tu,mungkin 25 atau 26 keping,semuanya sy masukkan dalam plastik,lepas tu masuk dalam jaket ni” “emm..maknanya, duit yg saya jumpa ni,mmg betul la duit pakcik,saya risau juga kalau org mengaku duit dia hilang,tadi,sy baru nak tanya dalam group kampung punya wassap,sebab nampak pakcik keluar dari kereta,sy tak jadi tanya dalam group wassap, betul duit ni pakcik punya,dalam raga kotor saya ni” dia datang ke arah aku,lihat dalam raga motor,secara mengejut dia peluk aku. “alhamdulillah,betul…ini duit pakcik,.masa hilang tadi,dalam hati dah dapat rasakan,mmg tak jumpa dah,sebab takde apa bukti nak kata duit tu pakcik punya” “takpe,sy faham..masa pakcik tak bagitau hal duit hilang, saya boleh faham apa pakcik fikir..kalau pakcik bagitau duit hilang,pakcik mesti risau juga, kalau sy pulak akan mencari duit area tepi jalan ni,sebab tu pakcik tak bagitau saya hal duit hilang kan” “ya..yaa..maafkan saya, hati risau, bila bgtau tempat hilang, takut orang lain cari lepas sy tak jumpa duit” “sy faham pakcik, .kalau sy pun,usahakan cari dulu duit tu, sebelum bagitau lokasi hilang,.. ambillah duit pakcik ni, rezeki pakcik lagi ni, boleh jumpa balik duit hilang,sy pun,tergerak hati nak lalu sini, biasanya,sy lalu jalan atas tu je,kalau nak isi minyak kat shell”
aku pun serahkan beg plastik yg ada duit kepada dia,ntah berapa jumlah yg ada dalam tu, aku pun tak tahu,sebab tak semasa nak kira,cuma duit rm10 dgn rm1 tu yg aku agak,baki dari dia pecahkan duit rm100 dia. “pakcik,sy nak balik dulu ye,nak siap siap masuk ke kebun sawit,sy kerja jaga ladang dgn lembu org peserta, nanti lambat masuk, bising pulak ada kawan yg tunggu kat dalam tu” “nanti kejap,kamu ambillah duit ni,buat belanja, kamu dah jumpa duit pakcik” “takpelah,sy ada duit pakcik,upah kerja saya,bos dah masukkan dalam bank,cukup je makan pakai saya,sy gerak dulu ya” dalam masa aku nak gerak tu,isteri pakcik ni tahan motor aku, lepas tu,dia suruh juga suami dia bagi duit.. masa ni,banyak sangat dah ayat memujuk suruh ambik..aku mmg takde hati nak ambik..sebabnya,aku takut,bila aku ambik..saham akhirat aku berkurangan akan datang..rasa,macam pertolongan berbayar pulak… dah didesak banyak kali,aku pun ambik juga,tapi,tak ambik semuanya yg dia bagi,aku ambik beberapa keping je.. sebagai tanda tak menolak pemberian org.. lepas aku ambik, aku terus balik, lepas tu, aku singgah kedai kawan aku,,aku beli ayam golek sekor,bagi makan anak bini aku,balik rumah,aku bagi baki duit org bagi,ada dalam rm130.. pada aku..inilah rezeki aku yg sebenarnya..walaupun aku dah jumpa duit hampir 5k….dan rm150 yg aku ambik..itulah rezeki aturan dari Allah yg sebenarnya..bukan duit satu beg plastik yg aku jumpa.. dalam masa aku pegang duit tu tadi,mainan hati dengan hasutan syaitan mmg kuat.. dalam kepala aku, duk mikir,duit ni,kalau aku ambik..selesai masalah aku nak pasang siling rumah dgn mozek lantai rumah aku.. kalau tak buat rumah..mau aku beli frogman atau rangeman ogapi..atau planning beli motor baru..atau pun,beli barang barang yg aku nak kumpulkan..salah satunya..rc 4×4 yg pernah aku tgok..harga mmg 2,3k juga.. macam2 hasutan fikirannya aku dapat dalam kepala aku.. mujurlah..hati ni,aku dah ajar..jangan ambik hak bukan milik kita..biar miskin macam mana pun,jangan sesekali ambik hak bukan kita punya.. syukur pada Allah.. ujian-ujian yg selama ni hadir..satu persatu aku dapat hadapi dengan tabah..walaupun bukan yg terbaik..tp..aku tetap usaha.. jadi yg sebaik mungkin..sebagai seorgnhamba Allah,yang tak mahu melanggar hukum-hukum yang tak boleh aku buat. aku up dalam FB..bukan nak bagitau org aku baik..sebab aku tahu, aib aku yg lain, kejahatan yg lain…masih Allah rahsiakan..aku bukan dari golongan baik juga.. cuma..dalam fikiran aku..bila aku buat kat wall FB aku, andai kata aku mati cepat,,tak panjang umur..dan bila sampai satu ketika..tarbiah anak aku, boleh bini aku lakukan melihat status wall FB aku .. dengan apa yg aku buat ni.. boleh jadi..aku jadi seorg bapa yg akan anak kenali aku,sebagai seorang bapa yg baik… bagaimana sikap dan apa perlu buat.. bila jumpa hak orang .. salah satu sebab..cara begini..mungkin mengajar anak aku memahami erti hidup cari harta yg berkat.. walaupun kita tahu hidup kita miskin tak berharta..apa yg aku harap..buat satu contoh kebaikan..supaya anak dapat ikut mencontohi…harta aku sebenarnya..anak bini ,keluarga,sedara mara, dan kenalan aku.. tentang lainnya..bukanlah harta yg boleh aku buatkan kenangan hidup..
Nukilan: Karya Azman
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
