Tidak dinafikan hari-hari kita rasa stres atau tertekan. Dada tu pula asyik berdebar je. Jika pakai smart watch tentu lambang nadi tu naik turun antara 90-100. Malah kadang boleh capai 115! Bahaya tu untuk jantung kita!

Nak tahu punca kita rasa stres tanpa kita sedari. Sebagaimana perkongsian Dr Dr Zubaidi Hj Ahmad yang menjelaskan bahawa rutin harian adalah pencetus kepada rasa stres itu.

Jom ikuti perkongsian beliau.

STRESS ZAMAN DULU

Pada zaman silam, orang-orang zaman dulu juga mengalami stress tetapi dalam jangka masalah yang pendek. Sebagai contoh ketika berburu, mereka terserempak dengan harimau. Mereka akan stress.

Degupan jantung akan menjadi laju, pernafasan akan bertambah pantas dan tahap gula akan meningkat dalam darah (untuk mendapat tenaga tambahan sama ada untuk lari atau melawan).

Keadaan stress ini akan menyelamatkan mereka. Keadaan stress ini akan berakhir apabila mereka selamat kembali ke rumah.

STRESS ZAMAN SEKARANG

Pada masa sekarang di zaman moden ini kita sentiasa mengalami stress. Kita mengalami pelbagai masalah yang menyebabkan stress dari segi kehidupan peribadi (pekerjaan, kewangan), hubungan suami isteri, anak-anak dan rakan sekeliling kita, dan malah peralatan elektronik seperti telefon bimbit boleh menyebabkan kita stress.

7 RUTIN HARIAN PENCETUS STRESS

1.Kerisuan pekerjaan dan anak

Bayangkan kita bangun awal pagi sekitar pukul 5-6 am ketika kita masih memerlukan rehat (tidur) kerana tidak tidak dapat melelapkan mata malam semalam. Kita terlalu risau dengan pekerjaan dan hal anak-anak kita).

2. Kesesakan Jalan raya 

Kita bersiap sedia dengan pantas untuk ke tempat kerja dan menyediakan sarapan anak ke sekolah. Apabila kita memandu di tempat kerja, jalan raya telah dipenuhi dengan kenderaan dan kita berada dalam kesesakan jalan raya. Sedangkan kita sudah agak lambat.

Kita mula gelisah dan mungkin memaki hamun kenderaan yang memotong kita dengan tergesa-gesa atau memandu dengan kelajuan yang perlahan. Kita tengah mengalami stress tanpa kita sedari.

3. Parking tak ada

Sampai di tempat kerja, kita pula marah kerana tiada lagi pakir kereta untuk kita. Sampai di meja tempat kita bekerja, seperti biasa kita menjadi sibuk dan tahap stress kita semakin meningkat.

4. Terkejar-terkejar ambil anak lepas waktu kerja

Kemudian bila tamat bekerja, kita cepat-cepat keluar untuk mengambil anak atau mengelakkan kesesakan jalanraya. Kita menjadi stress bila ada pemandu yang meng’hon’ di belakang kita.

5. Pinggan mangkuk bertimbun 

Sampai di rumah kita melihat pinggan mangkuk bertimbun dalam sinki, baju berlonggok belum dicuci, ada selonggok kain yang belum dilipat. Kita terus stress sebelum stress kita yang tadi menurun.

6. Hidang makan malam, anak-anak  bergaduh

Kita pula menyediakan makanan untuk makan malam. Ada anak kita yang telah tertidur tetapi belum mandi lagi. Anak kecil pula bergaduh dengan abang/kakaknya. Kita marah dan stress lagi.

7. Baru teringat tinggal barang dalam kereta lewat malam

Lepas kita selesaikan semua ini, kita baru hendak berehat setelah menggosok baju, Jam telah menunjukkan pukul 12 atau 1 tengah malam. Bila baru hendak baring di atas katil, kita teringat yang ada barang dalam kereta yang belum dimasukkan ke dalam peti sejuk.

SETIAP HARI STRESS CETUS PENYAKIT

Tentu kita biasa dengan situasi yang lebih kurang begini. Jika ia berlaku sesekali, mungkin tidak mengapa. Tetapi ia berlaku setiap hari, kita mengalami stress yang kronik.

Stress yang kronik, masa tidur kita bukan saja tidak mencukupi tetapi kualiti tidur kita juga teruk, pemakanan kita yang tidak seimbang dan tidak bernutrisi.

Kita tidak melakukan sebarang aktiviti fizikal. Apatah lagi aktiviti kerohanian yang akan membantu kita mendapat ketenangan dan kedamaian.

Kita akan mengalami masalah ketidakseimbangan hormon akibat kerosakan pada kelenjar hormon dalam tubuh kita terutama kelenjar adrenal yang sangat sensitif terhadap stress.

Jika ia berlaku bertahun-tahun, kelenjar adrenal kita akan mengalami keletihan. Keadaan ini dinamakan “adrenal fatigue”.

Ini menyebabkan kita akan menjadi lebih mudah mendapat penyakit atau mendapat penyakit pada usia yang lebih muda, berbandingan dengan orang-orang yang terdahulu.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Semalam, instafemes dan juga usahawan muda Hafiz Mahamad berkongsi khabar duka yakni dia telah disahkan positif Covid-19. Berita tersebut dimuat naik menerusi laman sosial Instagram miliknya.

Harini hari pertama PKP & hari pertama saya sebagai #PositiveCovid19

PKP ni ingat nak spend time dgn family dekat rumah sebab sebelum ni jarang ada waktu free sepenuhnya

Nah, bangun je pagi bila terima result & terus amik bag bawa ke bilik bawah untuk saya Quarantine

Jelas Hafiz lagi, dia kerap kali membuat test namun keputusan yang diperoleh semuanya negatif. Namun siapa sangka, hari pertama PKP dilaksanakan, dia menerima khabar sedih apabila sah positif Covid-19.

Saya kerap buat swab test untuk pastikan diri saya okay. Balik dari kerja luar negeri atau beri bantuan mana mana pun, Alhamdulilah result masih negative

Last week saya & keluarga ada juga buat swab test, still negative tapi harini 1st day PKP saya disahkan positive. Alhamdulilah Allah makbulkan doa saya bila isteri, anak saya negative

Hopefully awak semua berada dalam keadaan baik tau. Siapa yg positive macam saya, insyaAllah kita doa baik baik & bertenang.

Dalam pada itu, dia meminta doa semua supaya dipermudahkan segalanya. Dalam masa yang sama, dia turut meninggalkan pesanan supaya semua orang berada di rumah bersama keluarga.

Mungkin ada kurangnya saya menjaga keselamatan diri & insyaAllah sama sama kita repair perkara ni

Siapa yg masih sihat & negative. Jaga diri baik baik waktu PKP ni, gunakan waktu ni bersama dengan keluarga awak sepenuhnya dkt rumah.

Doakan saya & keluarga baik baik tau

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hafiz Mahamad (@hafizmahamad)

Rata-rata selebriti dan warganet menitipkan doa semoga Hafiz dipermudahkan segala urusan dan cepat sembuh.

We all in this together

Sumber: hafizmahamad

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Menghias kediaman tak lengkap kiranya jika tanpa bunga hiasan di tempatkan di dalam rumah.

Sama ada pokok bunga hidup atau artifisial, setiap satunya punya daya tarikan dan keistimewaaannya yang tersendiri.

Umpamanya buat peminat bunga orkid, diketahui harga sepasu pokok bunga orkid agak mahal juga harganya.

Jadi untuk yang ingin lebih berjimat, boleh juga buat DIY bunga hiasan orkid ini sepertimana yang dikongsikan ini. Kosnya juga nemang jauh lebih menjimatkan.

Nak tahu lanjut, ikuti perkongsian ini.

Langkah 1:

Ambik mana bekas seramik yang kosong.
Kita sumbatkan sponge rapat-rapat begini.

Langkah 2

Pastu letakkan gam. Gam anak kita jer.
Ratakan.

Langkah 3

Pastu kita letakkan lumut. Satu beg 4
ringgit tu boleh buat banyak. Petuanya,
gunting halus-halus lumut tu pastu tepekkan
dekat atas tu. Biarkan kering.

Langkah 4

Cucuk kan sahaja. Jangan bimbang bila
orked melilau ke sana sini. Cucukkan buluh atau kayu, ikatkan dengan plastik ni. Orked akan tegak.

Dah siap

Yellow butter fly. Kos dari atas bawah dalam70. Harga naik siket sebab beli dulu hargaRM9. Now dah 11.90.

Nie kos semua 70 jugak. Bunga jenis yang
kualiti.

Sumber : Eyan Aqbar Mustam via Kelab Kaki Deko

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club