Sebagai orang yang pernah tidak merasainya, tentu kita tidak faham. Bila melihat mereka mengalami rasa sesak nafas, sakit dada, dan tidak tentu arah. Pada masa itu mereka hanya fikir mahu pergi hospital, kerana rasa ajal sudah dekat.
Pada zahirnya mereka seperti orang sihat, tetapi hakikatnya segala-galanya sedang rancak bermain di minda.
Selalunya serangan ini berulang. Mereka yang sedang mengalami masalah ini, selalunya pernah mengalami masalah yang sama sebelum ini.
Sebagai doktor, kita berikan respon kecemasan. Mereka kata sukar bernafas dan perlukan bekalan oksigen. Saya selalu melayan saja kerana mahu mereka berasa selamat dengan adanya bekalan oksigen. Tetapi selalunya tak lama. Mereka merasakan bekalan oksigen tidak bermanfaat untuk mereka. Masih lagi mengalami sukar nafas.
Sebagai doktor, saya membuat pemeriksaan asas. Antaranya memeriksa bacaan tekanan darah, bacaan nadi, pemeriksaan pernafasan paru-paru. Semuanya normal.
Bagi doktor yang tidak berpengalaman, mereka tidak akan faham. Kerana ia tidak dikesan dengan pemeriksaan fizikal. Ia semua bermain di minda pesakit.
Anxiety akan membuat seseorang berasa cemas tanpa sebab, sukar bernafas, jantung berdegup dengan cepat, tidak boleh tidur , terlalu memikirkan banyak perkara dalam satu masa, dan yang paling ditakuti ialah selalu memikirkan tentang kematian tanpa sebatang sebab yang logik.
Selalunya ada faktor yang meransang serangan anxiety ini. Oleh kerana punca anxiety bermula di minda, selalunya faktor mental seperti stress, keletihan memikirkan masalah, rasa keseorangan dan tiada sokongan dari keluarga yang menjadi punca pada permulaan serangan anxiety. Malangnya kebanyakan mereka tidak sedar mereka mengalami tekanan. Kalau ditanya pun mereka kata tidak mengalami masalah tekanan emosi.
Hendak pulih memang kena ambil masa sebab tiada ubat yang benar-benar merawat masalah. Ubat penenang dari hospital akan membantu rasa tenang untuk sementara, tetapi ia tidak boleh diambil secara berterusan kerana bimbang akan sentiasa bergantung dengan ubat.
Dapatkan panduan dan sokongan dari mereka yang mahir. Tidak semestinya doktor kerana ada doktor yang tidak terlatih menhendalikan masalah sebegini. Boleh dapatkan panduan dari kaunsellor kaunseling atau psikologi.
Tanpa panduan yang betul, pesakit akan selalu berada dalam ketakutan. Takut untuk tidur, takut keluar rumah. Sentiasa cemas tak menentu, hilang selera makan dan sentiasa kelihatan letih dan lesu.
Selalu memikirkan perkara yang tidak logik. Contohnya “kalau aku buat begini, mungkin aku akan mati” Padahal ia tidak begitu. Ini menyebabkan hidup menjadi sentiasa risau dan murung. Kadang kala mereka menjadi negatif terhadap banyak perkara yang biasa kerana terlalu bimbang.
Saya cuba berikan beberapa panduan.
1. Cuba dekatkan diri dengan Allah. Jaga solat, buat amalan sunat seperti berzikir, baca Quran, solat sunat. Latih kebergantungan kita pada Allah. Jangan mengharap pada makhluk. Jika perasaan itu datang, katakan “Ya Allah permudahkan urusan aku”.
2. Jauhkan diri dari orang negatif. Tiga tanda orang negatif ialah suka merungut, suka mengumpat dan suka memandang rendah atau mencari salah orang lain. Jika dia tahap mencaci, mengutuk atau menyumpah tandanya orang itu sudah wajib ditinggalkan segera.
3. Cari kawan-kawan yang positif. Tiga tanda seseorang itu positif ialah menghormati atau menghargsi kita, selalu bercerita yang baik pasal orang lain dan selalu ingatkan kita agar minta pertolongan Allah.
4. Dapatkan dan baca buku motivasi, meninton cerita-cerita yang memberi semangat dan sertailah perkumpulan (usrah) tazkirah yang menghidupkan jiwa agama.
5. Mindset. Selalulah berharap pada Allah. Beritahu, “Allah sentiasa bersama orang yang solat dan bersabar. Allah bersama aku. Segala kesusahan ini hanya ujian untuk menguji ketaatan aku”
6) Cari kawan yang boleh buat aktiviti yang menyeronokan bersama. Lakukan senaman ringan seperti berjalan di taman, berjogging atau bermain badminton. Jika tiada kawan, ajak suami, anak-anak, adik beradik bagi mengelakkan berfikir terlalu banyak dan menjadi cemas .
7) Jangan tidur berseorangan. Sentiasa tidur berteman supaya boleh membantu jika berlaku serangan anxiety seperti tidak boleh tidur, rasa cemas, sakit uluhati, sakit dada atau sesak nafas .
8) Jaga pemakanan kita. Elakkan minuman yang manis dan bergula. Banyak ambil buah-buahan dan sayur-sayuran. Ambil protein dari sumber daging putih seperti ikan dan telur. Ambil minyak sihat seperti minyak zaitun dan avokado. Minum air kosong secukupnya.
Kesimpulannya saya percaya mereka yang ada masalah ini dapat diubati secara perlahan-lahan. Sokongan keluarga dan teman-teman sangat penting. Letakkan kebergantungan kita pada Allah.
Semoga bermanfaat
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Dapat Quotation Baiki Kereta Sampai RM25K, Terus Rasa Nak Jual Kat Besi Buruk Je.” Luahan Mangsa Banjir Bikin Sebak!
Ibarat jatuh ditimpa tangga, musibah banjir tidak terhenti setakat surutnya air. Sebaliknya, Nasib malang terus menyelubungi hidup mangsa banjir.
Segala harta benda musnah termasuklah kenderaan menyebabkan ada yang ‘patah kaki’. Apatah lagi bagi nmereka yang mencari rezeki yang hanya sebuah kereta.
Pilu rasanya nak memulakan hidup baru. Sudahlah rumah total lost, kereta pencarian rezeki turut rosak. Mana nak cekau duit yang begitu banyak dalam durasi terdekat? Ujian besar buat mereka ini.
Dalam satu perkongsian di twitter, luahan mangsa banjir mengenai kos baikpulih kenderaan mendapat reaksi ramai.
Apa yang memilukan, Kos yang terpaksa ditanggung melibatkan puluhan ribu ringgit. Satu jumlah yang cukup besar dan semestinya tidak mampu bagi mereka yang kurang berkemampuan.
Kasihan betul bila dengar luahan mangsa banjir nak repair kereta.
Rata-rata kedai bagi anggaran RM3k-5k sebelum bawa ke kedai. Tapi selepas check ada quotation sampai RM30,000 😭.
Kos cuci karpet & kerusi je range RM500-800.
Dahlah itu satu-satunya kereta mereka untuk bgerak.😔
Sumber: Twitter @acaiijawe
ARTIKEL MENARIK: “Daripada 7.8 Billion Manusia, Kamu Bertakhta Di Hati.” Aksi Malu-Malu Heliza Bikin Terhibur, Sweetnya Ucapan Suami
ARTIKEL POPULAR: “Ditanya Nak Hadiah Apa, Saya Cuma Nak DOA.” Suami Dedah Sebab Pilih Heliza, Resepsi Dihadiri Ilmuan, Alunan Al-Quran & Tazkirah
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Masalah Berganda, Dua Kali Ganda Dari Segala-Galanya.” Kongsi Rutin Bersama Anak Kembar, Dr Sheikh Muszaphar Akui Tak Mudah
Siapa yang tak suka apabila melihat anak kembar yang comel berjalan bersama dengan berpakaian sedondon. Kerana itu ramai ibu bapa yang teringin untuk memiliki anak kembar. Namun, ia bukanlah satu tugas yang mudah. Bagi yang pernah mengalami tahu apa yang mereka lalui.
Demikianlah yang dikongsikan oleh Dr Sheikh Muszaphar baru-baru ini menerusi laman instagramnya. Dalam perkongsian tersebut, beliau memuat naik satu video bersama anak kembarnya.
Malah, beliau turut menyiapkan sarapan pagi untuk anak-anak lelakinya yang berupa telur dan susu, sebelum pergi bekerja dan isterinya menghantar kembar mereka ke sekolah.
“Mempersiapkan anak-anak lelaki.
“Bila Dr Halina (isteri) bekerja shif malam tadi, hanya tinggal saya dan 4 orang anak. Bangun jam 6:00 pagi, mandikan anak perempuan, siapkan sarapan pagi yang kebiasaannya hanya cereal dan mereka ke sekolah.
“Kemudiannya mandikan anak kembar lelaki, pakaikan uniform sekolah, beruskan gigi dan sikat rambut mereka,” tulis Dr Muszaphar.
Jelas Datuk Dr Sheikh Muszaphar lagi, semua orang mahu anak kembar tetapi ia memerlukan kerja keras.
Gandakan usaha itu, gandakan komitmen, masalah berganda, dua kali ganda dari segala-galanya termasuk Double Joy.
Tetapi Alhamdulillah – benar-benar Diberkati.
Selamat Pagi semua,” tulis Dr Sheikh Muszaphar lagi yang bersyukur dengan segala kurniaan yang diberikan Allah SWT.
Datuk Dr Sheikh Muszaphar mendirikan rumah tangga bersama Datin Dr Halina Mohd Yunos pada Oktober 2010. Hasil perkongsian hidup, pasangan ini dikurniakan empat orang cahaya mata.
Dua orang puteri yang diberi nama Sophea Isabella dan Sophea Natasha serta dua putera kembar, Sheikh Adam dan Sheikh Noah.
Perkongsian tersebut rata-rata dipersetujui oleh ibu bapa yang memiliki anak kembar.
faizasdrivinginstructor Salam Doc I know it’s truly hard work Alhumdulila, how do you prepare the egg fried boil?
putrialiafarina I have 5 boys and handling a set of triplets by myself .. prep them to kindi once a point a time la but they are 8yo now more independent alhamdullilah.
tura6 Mmg betul! Akak pun ada twin boys busy as a bees ?? makan berdiri dibuatnya n dapat tidur duduk pun dah cukup bagus ?? skrg mereka dah 16 tahun dah n akak dah bole tidur like a polar bear ? makan pun dah boleh sambil baring ?
affa_arifin Morning Dr. Same here. 4 kids. 2 boys (8yr + 5 yr) n twin girl (11mth). Kalut but Alhamdulillah.
ad_wahida Same goes to me doc..i have twins girls 2y3m..every morning b4 go to work sweating already like jog 2.4km..hahhhahaha
Tak kurang yang turut meminta beliau berkongsi tip menjaga anak sendiri tanpa bantuan pembantu.
fareedarani Salam dr… Do you have any tips to get twin, dont have genetic but really want twin hh ?
nazierawhp Dr, are the twins / B & T sleep alone in their own rooms? If so, how do u start and when to start to teach them sleeping in their own rooms? Thanks.
asmadaus Hai dr..what is the best treatment for baby who had eczema? Tq
nadafarid_khan Doc , how do you encourage them to brush their teeth ? My son who is 2 , it is so hard to brush his teeth .. he refuses to brush his teeth ..
parahhjane dr ni sabar orangnye Alhamdulillah.org sabar ni mmg berjaya dlm byk perkara .the boys also look so happy
Sumber: IG drsheikhmuszaphar
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Terima Kasih Allah Atas Nikmat Kau Beri, Ni Untuk Mak Abah.” Graduan Cemerlang Terima RM80 Ribu Di Majlis Konvokesyen. Memang Beauty With Brain Puji Netizen!
Berakit-rakit ke hulu, berenang-renang ke tepian. Bersakit dahulu bersenang kemudian. Demikian ungkapan yang sesuai digambarkan pada usaha keras gadis ini sehingga mencipta kejayaan yang manis buat dirinya.
Gadis yang dikenali sebagai Nur Shahira Sazlin ini dinobatkan anugerah dekan apabila berjaya mendapat Anugerah PKT Excellence Award 2019. Sekaligus membawa pulang wang sebanyak RM80 ribu selepas memperoleh keputusan cemerlang keseluruhan pengajiannya.
Graduan daripada Politeknik Sultan Ahmad Shah ini telah berjaya memperoleh anugerah dekan dan sekali gus melayakkannya menerima augerah tersebut. Perkara itu telah dikongsi menerusi Twitter dan dikicau semula sebanyak 4 ribu kicauan.
Sempat kongsi tips belajar
Shahira yang juga seorang pelajar politeknik dalam jurusan pengurusan logistik dan rangkaian bekalan sempat menyertakan beberapa tips cara belajar yang diamalkan di Twitter miliknya. Perkara itu bertujuan untuk membantu rakan-rakan yang masih berusaha untuk mendapat keputusan cemerlang sepertinya.
Dahlah cantik, pandai pulak tu
Menjengah keruangan komen posting yang dibuat Shahira, rata-rata warganet telah menzahirkan ucapan tahniah diatas kejayaannya mendapat anugerah dekan dan juga memperoleh penghargaan berupa wang tunai sebanyak RM80 ribu.
Mereka turut tumpang bangga dengan perkongsian mengenai kecemerlangan Shahira di Politeknik Sultan Ahmad Shah.
Wah akak senior dah habis dengan berjaya
Tahniah sis!
Sumber : eyraaaeyrooo & Oh My Media
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
