Tak boleh nak dinafikan lagi nutrisi yang ada pada sayur yang baik untuk tubuh badan kita. Sebab itu kita digalakkan mengambil sayuran dan buah-buahan melebihi dari makanan lain dalam konsep suku-suku separuh.

Sayur Selalunya kita dengar kalau nak masak sayur, tak boleh lama-lama nanti khasiatnya hilang. Tapi.. Semua sayur ke macam tu? Kalau nak tahu, jom ikuti perkongsian dari dietation ini berkongsi cara mengekalkan zat sayur yang paling maksimum ketika masak mengikut warna sayur.

TIPS MASAK SAYUR SUPAYA DAPAT ZAT PALING MAKSIMUM!

Lama tak bersiaran rasanya tentang diet. Pagi ni nak bagi tips masak sayur supaya dapat zat yang paling maksimum.

Tip Masak Sayur Bukan Berdaun Hijau

Bagi sayur berwarna yang bukan berdaun hijau (contoh tomato, kentang, cendawan dan sebagainya), cara masak bagi sedap dan lebih berkhasiat adalah MASUK PADA AWAL MASAKAN.

Masuk masa awal tumis, atau awal kacau, mendidih bukan last sekali.

Ini sebab sayur tersebut ada natural MSG dan akan buat masakan lebih rasa sedap. Lagi lama masak lagi banyak natural MSG dari natural foods.

ARTIKEL LAIN : Makan Buah Nak Sihat, Tapi Batuk Pula! Dr Kongsi Guna 3 Bahan Ni Cuci Dengan Betul – KELUARGA

Tip Masak Sayur Berdaun Hijau

Bagi sayur berdaun hijau (contoh sawi, kangkung, bayam etc), cara masak bagi lebih berkhasiat adalah MASUK PADA AKHIR MASAKAN.

Masuk paling sekejap, paling last, lagi fresh lagi baik.

Ini sebab sayuran begini ada water soluble minerals (seperti potassium) yang mudah hilang dalam air atau kuah dan juga hilang waktu masak suhu tinggi. Jangan masak terlalu lama untuk elak zat ni hilang.

Ambil Sayur Separuh Pinggan, Suku-Suku Separuh

Jangan lupa lepas masak ambillah separuh pinggan sayur (boleh campur macam-macam jenis yang masak, yang fresh, yang berkuah ke tak).

Tak biasa makan banyak? Naikkan sikit-sikit sampai capai target. Caiyok jom makan sayur.

Anda yang tidak suka makan sayur, boleh mula melatih diri secara perlahan-lahan kerana rugi kepada badan sekiranya tidak mempunyai zat daripada sayur. Selamat mencuba!

Sumber: Facebook Nur Hafizah M Sobri

Ingatkan jerawat ini hanya ‘singgah’ di wajah kita masa zaman remaja sahaja. Rupanya kini bila sudah beranak pinak pun, sesekali  jerawat ini muncul juga di wajah.

Tidak mahu terlalu lama jerawat  dibiarkan ada di wajah, bagus kiranya segera lakukan petua ini dengan menggunakan buah tomato.

Untuk lebih detail, ini perkongsiannya.

Ni salah satu petua emergency Aisyah bila muka tetiba naik jerawat. Petua ni bukan setakat simple, tapi memang berkesan sangat.

Aisyah tau ramai dah tahu petua ni. Tapi tak pe, kot kot ada yang tak tahu lagi. Boleh la try nanti.

Petua ni Aisyah dapat dari sorang MUA dulu. MUA ni citer dulu dia ada makeup kan model yang ada jerawat pasir. Lepas dia advice model tu pakai tomato ice kat muka, kulit model tu licin sangat.

Petua tomato ice ni bukan setakat boleh kecutkan jerawat dengan licinkan kulit, tapi kalau ada parut jerawat pun boleh hilang tau. Kalau konsisten pakai, pori-pori muka pun boleh makin kecik.

Ok jom tengok cara buat tomato ice ni;

1. Masukkan sebijik tomato dalam freezer 3-4 jam. Pastu potong dua.

2. Amik sebelah tomato yang dipotong tu pastu golek golek kat muka sampai tomato tu hancur.

3. Biarkan dia kering 15-20 minit. Pastu baru basuh

**Sehari boleh buat 2 kali. Try konsisten buat seminggu insyaAllah nampak beza nanti.

Khasiat tomato ice
– kecikkan pori pori muka
– kurangkan minyak kat muka
– kurangkan sembab muka
– melancarkan darah muka, nanti muka pinkish pinkish
– hilangkan blackhead
– sekatakan warna kulit
– kurangkan jerawat

Next time Aisyah share cara kita nak boost kan khasiat tomato untuk cerahkan kulit. Just tambah lagi satu bahan jek kulit boleh lagi cerah plus lembut.

Selamat mencuba

Sumber : Aisyah Badar Bajrai 

Penggunaan gajet kini apa yang kita dapat lihat seakan sudah tidak boleh dipisahkan lagi,  lihat sahaja lah anak-anak kita. Setiap waktu, pasti dengan telefon pintar atau tablet  di tangan dan  tanpa sedar keadaan itu telah mengubah persekitaran dan perkembangan anak-anak. Malah apa yang lebih teruk lagi hingga menyebabkan kesan buruk pada kesihatan mereka.

Bahkan tidak dinafikan juga terdedahnya anak-anak kita seusia bayi dengan gajet ini juga adalah disebabkan kealpaan kita sendiri yang berasa selesa membiarkan anak-anak  bermain permainan di dalam telefon agar mereka leka dan dapatlah kita membuat kerja-kerja tanpa ‘diganggu’.

Pun begitu, pendedahan yang berlebihan tidaklah bagus untuk anak-anak dan akan mendatangkan mudarat kepada anak. Ini sepertimana perkongsian video daripada seorang ibu di aplikasi TikTok oleh @finikhasim, berkongsi pengalaman cemas apabila mata anaknya bertukar kemerah-merahan serta sembab yang dipercayai kesan daripada terlalu banyak bermain gajet dan bolehlah dijadikan pengajaran untuk kita semua agar lebih memantau anak-anak agar tidak terlalu terdedah dengan gajet setiap hari.

Ujarnya, punca mata anaknya sakit adalah disebabkan terdedah dengan tahap kecerahan skrin telefon bimbit yang begitu terang. Lantaran itu dia telah berjanji bahawa selepas ini dia tidak akan memberi telefon atau gajet lain kepada anaknya.

Dalam pada itu, ibu ini juga mengaku terlalu sibuk bekerja hingga tidak memantau anaknya bermain telefon.

“I am so sorry, Ibu terlalu pentingkan kerja sampai biar awak hidup dengan gadjet”

@finikhasim_ Lepas kejadian semalam , terus stop bagi fon atau tablet dekat aidil . Gws baby #fyp #trending #sick #fypdongggggggg ♬ PENANTIAN ARMADA – sadvibes🥀

Ibu ini juga turut berkongsi nasihat daripada doktor untuk tidak memberikan anaknya terdedah dengan gajet selama seminggu.

“Dia (Aidil) bukannya tengok telefon dari pagi sampai malam. Dia cuma tengok telefon 15 minit pagi, 15 minit petang, dan 15 minit  malam. Walau pun sekejap tapi kesan cahaya telefon bagi effect dekat mata dia”, jelasnya lagi.

@finikhasim_ Reply to @norafazila1 PART 2 kisah aidil dan gadjet🥺 #fyp #trending #sick #fypdongggggggg ♬ Purnama – Naim Daniel

Sumber : @finikhasim_