Membina dan meningkatkan sistem ‘kekebalan’ tubuh melawan penyakit atau dipanggil sistem imun tubuh penting ketika ini dalam mempersiapkan diri untuk kekal sihat. Berkongsi cara untuk tujuan tersebut, Dr Suriyakhatun berkongsi info untuk semua.
Ramai tanya, nak buat apa untuk tingkatkan imun supaya kalau kena ambil vaksin ka atau terkena Kobid ke badan dapat terima dan tak terjejas.
Ni syur dari saya :
1, Jaga makan minum, jangan benarkan organ detoks badan kita terjejas dengan tabiat suka makan makanan tercemar, makanan tiruan, makanan tak segar. Sebenarnya banyak makanan berproses dan yang kita beli sudah siap jatuh dalam kategori ini. Banyak pengawet pewarna dan perasa tiruan, tidak berapa segar ( ingat dari daging segar ke burger nugget tu semua ?) Contohnya: Ayam di jual tanpa di simpan sejuk dan sudah putus talian sejuknya, ayam yang ada antibiotik. Pengambilan makanan berproses dan refined, banyak gula dan tepung putih semua itu jejas organ detoks serta pincangkan microbiome usus. Microbiome usus penting untuk sistem imun yang optima.
2. Jaga emosi . Jangan layan rasa paranoia panik dan takut melampau yang sering tercetus dengan keadaan sekarang. Banyak benar berita dan andaian, Saya ikut media alternatif , tokoh perubatan alternatif semua saya ikut dan baca pendapat mereka . Entah kenapa sejak ada Kobid ini , mereka pun dah bagi pendapat yang terlalu menakutkan dan ada kalanya saya terpaksa nilai semula dengan keadaan real world. Butir kebenaran ada dalam pendapat mereka namun banyak dari apa yang disebutkan adalah andaian juga yang belum ada bukti kukuh . Sebenarnya inilah yang saya selalu ulang, Jangan duduk dalam bulatan kerisauan dan sebaliknya duduk dalam bulatan pengaruh. Ambil tindakkan yang boleh di ambil untuk keselamatan diri dan keluarga .
3. Cukupkan rehat dan buat aktiviti yang boleh imbangkan badan secara fisikal. Yang ini saya amat concerned dengan staff hospital yang sudah terlalu penat bekerja dan terpaksa pakai full PPE . Sudah tentu terbeban dan stres bertambah dengan tak cukup rehat, makan makanan beli, dan mungkin juga tak cukup makan sebab tak sempat dan emosi terganggu. Jaga rentak harian, wajibkan keluar rumah untuk dapatkan udara segar dan matahari .
3. Ada beberapa suplimen yang telah di syurkan oleh doktor yang memberi tekanan kepada non drug untuk tingkatkan sistem imun. Antara yang boleh kurangkan tindak balas negatif oleh badan bila kena Kobid atau baksin Kobid ( mohon maaf saya nak elak Bot pakcik Mark) Ini termasuk N Acetyl Cysteine ( dah kena ban oleh FDA yang tak mau orang sihat kot ) dos tinggi 1-3 gram sehari. Masih ada jual di Lazada. Zinc Glycinate atau Picolinate 30 mg sehari , Bitamin See 2-3 gram sehari . Bitamin D tiga 2000-5000 iu sehari . Mel a to nin 5 gram sehari .
4. Rawatan atau persediaan khusus prophylactic Homeopathy. Ni saya tak nak sebut nama penawar. Siapa nak tahu boleh ikut perbincangan di grup Facebook Rakan Homeopathy.
5. Badan kita ni Allah swt jadikan boleh atasi segala ancaman kepada kesihatan kita jika kita ambil langkah-langkah yang wajar . Badan kita mampu imbangkan semula namun untuk badan kita menjadi optima usaha diperlukan. Jaga medan bio badan kita dengan pemikiran dan emosi yang bersifat rahmah, sikap Harap Redah Syukur . Duá Zikir munajat. Jauhkan perasaan marah tak bersekat, benci dan dengki. Semua emosi negatif begini berada dalam bulatan kerisauan dan bukan dalam bulatan pengaruh. ( Circle of Concern versus Circle of Influence). Ada banyak lagi modaliti termasuk modaliti getaran yang boleh bantu badan kita menjadi optima.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club