Trend dulu ramai yang sertai aktiviti larian, kini selepas PKP, trend beralih kepada aktiviti berbasikal. Permintaan terhadap basikal meningkat sejak akhir-akhir ini. Barangkali ada kaitan dengan penangguhan bayaran ansuran atau moratorium.

Suatu perkembangan yang sihat apabila didapati semakin ramai menyedari kepentingan kesihatan. Namun apa yang dikesali terdapat isu mengenai cara pemakaian yang agak keterlaluan buat beragama Islam.

Sebagaimana perkongsian ini.

KAUM BAPAK DAN IBU KAYUH BASIKAL PAKAIAN KETAT. ANAK PAKAI KETAT DAN MAIN BASIKAL LAJAK KENA MARAH PULAK

Bagus betul sekarang kawan-kawan saya yang perut besar menyekat seat belt pun dah mula beli basikal dan berkayuh. Saya paling minat, kawan-kawan saya masa di Finland dulu sekarang buat geng basikal di Utara sana. Route kampung memang cantik. Tak halang lalu lintas dan mengutamakan keselamatan, saya pun rasa nak join.
.
Pertama, sebelum baca post ini harap semua jangan melompat dulu awal-awal. Boleh setuju boleh juga tak, itu semua pandangan sahaja.
.
Kelmarin hampir dah nak melanggar sekumpulan penunggang basikal semasa on the way pergi projek dusun durian di Lenggeng. Awal pagi, baru nak terang tanah tapi masih kelam-kelam lagi dan di jalan berselekoh. Pandu pun tak laju, mengikut speed limit, nak laju macam manapun kawasan banyak selekoh.
.
Pemanduan dikejutkan di sebalik selekoh ada sekumpulan berpuluh basikal yang memakan ruang sehingga melebihi garisan tengah. Mudah kata, sampai 2/3 jalan diborong. Berkokok tayar menekan brake dalam keadaan nak kawal jangan sampai mengelak orang, kita sendiri terjun gaung.
.
Tak salah berbasikal, yang salahnya ialah tidak menjaga keselamatan. Naik basikal pakai helmet, ada blinker dan memakai pakaian ketat bukan penentu keselamatan. Yang tular beberapa hari lepas, penunggang basikal yang nak kejar angka dalam meter Strava mereka melanggar lampu isyarat.
.
Maaf kalau saya bertanya, jika begitulah kisahnya. Apa beza bapak-bapak yang dah tua menunggang basikal dan membahayakan diri mereka juga membahayakan pengguna jalanraya lain yang kena mengelak mereka DENGAN adik-adik yang memenuhi jalanraya dengan basikal lajak mereka?
.
Yang mengikut undang-undang dan menjaga keselamatan, jangan terasa dengan post ini kerana post ini untuk mereka yang tak menjaga keselamatan diri mereka dan orang lain. Kalau dilanggar mereka teruk, kalau mengelak kita pula yang teruk. Kalau budak basikal lajak, dah tentu ada yang kena angkut ke balai tunggu mak bapak kutip. Tapi kalau bapak-bapaknya yang begitu, nak cerita macam mana ni ye?

PAKAIAN KETAT

Kedua, gadis-gadis sekalian yang mula mengayuh, mohon jaga-jaga juga pakaian. Kita tahu awak nak laju tapi banyak orang jadi geram. Sudahlah ketat, berketul-ketul pulak tu. Atau sengaja nak buat “free marketing” dengan penonjolan aset-aset yang ekslusif dalam bilik mandi dan bilik tidur sahaja. Kesianlah kat kami lelaki-lelaki sejati yang terpaksa tundukkan pandangan. Iman orang bukan semuanya sekuat iman Imam Muda. Nak tunduk pandangan macam mana kalau kau berkayuh di jalanraya, kalau kutundukkan pandangan bakal aku mendarat di antara gaung-gaung atau bercium pulak dengan lori balak ataupun lori najis.
.
Juga kepada yang lelaki, kadang-kadang malu nak bercakap dengan mereka bila seluar mereka betul-betul sendat sehingga menyembulkan anak burung mereka. Kita tahu mereka nak laju, tapi bukan nak masuk Olympic pun. Agak-agak dalam pakai ketat, sarung sikitlah yang longgar kat luar supaya tak sakit mata tengok.
.
Apa beza bapak, emak-emak dan gadis-gadis pakai baju dan seluar ketat atas alasan untuk bersukan basikal, dengan anak lelaki dan perempuan mereka yang dihantar ke tahfiz dan sekolah agama dengan harapan untuk anak mereka nanti pandai tutup aurat dengan baik dan tidak pakai baju ketat selain longgar-longgar belaka. Abahnya tiap-tiap weekend update IG gambar pakai seluar ketat berbasikal. Bergambar dengan gadis-gadis yang seperti daging-daging bungkus.
.
Basikal mahal tapi susu anak miss. Ini satu kesah lagi sama macam hobi orang lelaki yang tak adalah have-havepun tapi beli basikal harga sampai dah macam motor RXZ. Ada lagi yang lagi mahal pun ada. Yang penting, ada jenama ada gaya. Soal laju ke tidak, itu nombor 13. Yang penting, gadis tengok akan impress. Anak di rumah kena catu dari minum susu Dugro, downgrade jadi susu pekat atau susu isian sajat. Kadang-kadang terus jadi air sirap kurang manis. Kenapa? Nak bersenang-senang pakat-pakat satu ofis nak berkayuh termasuk dengan gadis-gadis dan janda-janda.

.
Saya mungkin silap juga, tapi banyak yang berselisih di jalanraya dan juga dalam newsfeed FB juga IG, yang menunggang ni ramai lelaki-lelaki laki orang dan juga gadis-gadis juga. Agak rare (sebenarnya tak pernah nampak) ibu-ibu yang ada anak kecil 5-6 orang turut sama mengayuh. Mungkin saya taknak habiskan ayat ini, cuma cukuplah untuk yang mana jadi suami, check juga apa isteri dan anak-anak kita buat. Dan isteri juga ambil berat juga apa suami masing-masing buat.
.
Dulu masa saya kaki panjat gunung, paling depan sekali guide. Berebut pulak lelaki-lelaki nak tolong jaga belakang. Depan-depan semua perempuan dan boleh berebut “pemandangan” siapa yang nak aim. Pemandangan daging tersepit, terselit dan padat semua jadi aim menyegarkan. Sama macam naik basikal, konon gentlemen bagi perempuan jalan dulu kerana di belakang pemandangan lebih segar dan bertenaga. Yang dah tua tak sedar umur, nak berkelon-kelon dengan binipun telan pil biru juga tiba-tiba jadi semangat macam remaja baru kenal Tiktok.
.
Tak salah nak bersukan. Dah lama pun ada trend begini cuma simpan dalam hati taknak fikir yang tak elok. Tapi rasanya, dah sampai masa untuk kita berpesan kepada mereka yang berkaitan untuk sama-sama ambil kisah pesanan ini. Kepada yang tak pakai baju ketat dan menjaga keselamatan, tak perlulah terasa dengan post ini ye.
.
Kepada lelaki yang masih defensive, boleh aku tanya, jika yang menunggang dengan basikal itu ialah anak gadis ataupun isteri kamu dan mereka berpakaian serba sendat dan betul-betul segala daging menyembul keluar, adakah sebagai suami dan wali kepada anak gadis awak tu, awak izinkan? Kalau tidak, boleh mula lihat gadis-gadis menunggang dengan pakaian begitu seperti anak sendiri.
.
Agak-agak setiap kali lalu gadis tunggang basikal dengan pakaian ketat terus sekumpulan penunggang lelaki mithali bagi ceramah, tazkirah dan talkin, rasanya boleh settle masalah mengayuh serupa telanjang. Jangan dah meninggal baru nak pakai longgar-longgar, kesian Pontianak dan Langsuir dulu main basikal lah tu, dah mati baru nak pakai baju longgar, tapi — dah terlambat.
.
Ramai yang terlibat tak setuju mungkin, tapi tak boleh nafi kan, kau pakai macam tu kau sendiri tahu dalam agama kamu, itu tak betul kan? Jawab sendiri dalam hati.

Satu soalan lagi, kalau masa menunggang dengan baju ketat tu kena gilis mati dengan lori pasir, agak-agak Allah boleh kawtim tak kenapa awak pakai baju ketat tunggang basikal?
.
Sebarkan pesananan ini.
Kalau banyak sangat masa hujung minggu selain dari menunggang basikal, masuk Telgram channel Rarefounders.com kita ajar buat bisnes dan kaya sendiri. Tak perlu cari laki orang yang dah nampak kaya sebab basikal ada jenama (beli swipe kad kredit, bayar sikit-sikit).

Kredit: Saiful Nang

Ruang dapur walaupun tempat memasak mesti berkeadaan bersih bagi memastikan hidangan makanan di masak dengan sempurna.

Begitulah yang seharusnya diamalkan oleh mak-mak setelah selesai memasak hidangan keluarga.

Menerusi perkongsian ini boleh dijadikan inspirasi agar dapur sentiasa bersih walaupun hari-hari masak.

Ikuti tip wanita ini.

Dulu masa zaman anak dara Mak pesan,

” Lepas masak terus kemas dapur. Jangan tinggalkan lama tak berkemas. Nanti jadi tabiat..”

Memang pun. Bila kita tengok habit mak, kita pun akan terikut.

Cara saya settle hal di dapur selepas memasak:-

1) Sambil masak basuhlah apa yang patut dulu. Tak susah pun sebenarnya kalau dah biasa. Kena ligat.

2) Kalau rasa penat sangat saya takkan paksa diri. Saya akan ke ruang tamu, rest dalam 10-15 minit kemudian sambung mengemas.

3) Cuci segala alatan memasak, lap dapur, lap table top, sapu dan mop.

Dapur adalah ruang untuk kita sediakan menu untuk keluarga. Dapur yang bersih sedikit sebanyak akan mempengaruhi kesihatan setiap ahli keluarga. Kalau ke kedai makan bila tengok dapur kotor, rasa- rasanya nak tak kita makan di situ? Tentu tak sanggup kan. So sama jugalah di rumah. Kena ambil berat juga bab ni.

Siap dah masak menu hari ni, Tomyam, Ikan siakap stim, Ayam goreng.

Sumber: Nurlia Mohd Nor

Nak kemas ruang dapur lihat di SINI

Nak cantikkan dinding dapur lihat di SINI

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Apabila bergelar  ibu bapa, cabaran mendidik anak-anak kadang kala memberi tekanan sehingga anak menjadi mangsa kemarahan kita. Namun dalam membentu keluarga bahagia dan penuh kasih sayang, kita perlu tahu menguruskan tekanan yang dihadapi.

Perkongsian Dr Rozanizam Zakaria daripada Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM) seharusnya menjadi panduan buat kita agar menjadi ibu bapa terbaik dalam mendidik anak-anak. Moga kita muhasabah diri agar untuk kebahagian bersama.

Tekanan emosi dan perasaan dalam mendidik anak adalah sebahagian dari pakej yang datang dengan status menjadi seorang ibu atau bapa. Mari bersikap jujur dengan diri sendiri. Kita bukan Superhero! Menguruskan urusan diri sendiri, keluarga, kerjaya dan anak-anak dalam masa yang sama adalah sumber tekanan yang datang hampir setiap hari. Kalau tidak betul gaya menguruskan tekanan ini, kita mungkin akan tersilap langkah.

Saya kongsikan 15 tips ini untuk panduan bersama

1. TANGGUHKAN REAKSI ANDA – Tidak kita seteruk mana pun masalh yang ditimbulkan oleh anak anda, jangan terus bertindak. Tindakan serta merta anda, selalunya didorong oleh emosi (baca: Amygdala Hijack). Selalunya kesilapan dalam bertindak berlaku sewaktu kita impulsive, bertindak melulu tanda memikirkan kesan. Jadi berhenti sejenak, fikir dengan otak rasional, bukan otak emosi. Kemudian baru tentukan tindakan anda dalam situasi tersebut.
2. BELAJAR TEKNIK RELAKSASI – macam-macam teknik anda boleh pelajari dari buku, alam maya mahupun professional. Tak semestinya yang terlalu rumit. Teknik pernafasan dalam (deep breathing technique – sedut-tahan-hembus dengan kiraan dan kitaran teratur), teknik distraction dan sebagainya sudah cukup berkesan dengan syarat di lakukan dengan betul dan konsisten.
3. PERBETULKAN FOKUS ANDA – Kita mudah terkesan dengan perkara yang kecil dan remeh seperti anak tumpahkan air, anak hilang jadual, anak berebut remote televisyen sehingga kita lupa fokus yang lebih besar. Pilih pertarungan anda. Jangan sampai isu kecil seperti air tumpah menjadi luka besar pada emosi anda dan anak-anak yang kekal sampai bertahun. Fikirkan apa yang anda ingin capai dalam situasi itu. Tugas anda mendidik dan bukan mengherdik. Ada masa diam dan tunjuk cara penyelesaian lebih berkesan dari membebel berjam sambil menyumpah seranah.
4. FIKIR PANJANG – orang putih kata, begin with end in mind. Bila ingin berbuat sesuatu kepada anak atau diri sendiri, fikirkan apakah kesan jangka masa panjang tindakan kita. Apa yang kita ingin capai dari situasi ini. Kita mungkin puas hati seketika dapat kepas geram dengan memukul anak, tapi kesannya pada anak mungkin sampai bila-bila.
5. CARI HARI HUJUNG MINGGU UNTUK ANDA – Anda juga perlu cuti rehat dari jadi ibu bapa. Bila kali terakhir anda bercuti berdua dengan pasangan? Kalau rumahtangga dan anak-anak kelam kabut tak tahu punca, mungkin sebenarnya ia signal minta anda mohon cuti. Parkirkan anak di rumah ibubapa, ganjarkan diri anda dengan percutian seketika.
6. CARI HOBI/ AKTIVITI SOSIAL – jangan ingat hobi dan bersosial hanya layak untuk orang bujang. Cari semula minat yang anda telah tinggalkan dek kesibukan menajdi ibu bapa. Jangan pencen awal dari main bola, membakar kek, menjahit manik, melukis, berkebun atau apa juga hobi yang membantu anda rehat dan rawat enjin anda.
7. URUS MASA – bangun lambat, kerja tak siap, anak lewat ke sekolah, kerja sekolah anak tak siap – bahan asas yang cukup sempura untuk memulakan hari dengan keadaan tertekan. Susun semula prioriti kehidupan. Senaraikan apa yang perlu di buat sekarang, kemudian dan akan datang mengikut ketetapan yang realistik. Kaji penggunaan masa anda. Buang tabiat membuang masa – layan internet tanpa tujuan, bersembang tak bertopik atau drama yang bersiri-siri.
8. CARI KAWAN – Jangan ingat berkawan maksudnya ‘tak ingat anak bini’. Kawan ada ruang khas dalam hidup. Ia membantu menampung kelompongan yang ada dalam jiwa. Jangan duduk dalam gua dan berharap kita akan hidup gembira.
9. BERKONGSI – setiap ibu bapa ada pengalaman tersendiri. Kongsi masalah anda, kongsi kejayaan anda. Belajar antara satu sama lain membantu membesarkan lensa kita dalam melihat cabaran mendidik anak-anak.

10. UBAH CARA FIKIR – cara fikir kita menentukan emosi dan reaksi kita. Kalau kita rigid dan negatif dalam berfikir, emosi dan tindakan yang datang juga akan negatif. Contohnya anak buat salah, kalau kita fikir “kenapalah anak aku ni tak faham-faham!” – sudah tentu emosi yang akan terbit juga sama rasanya. Adakalanya kita berhenti dan ubah cara fikir “adalah tu yang tak kena, mungkin dia penat agaknya”. Emosi dan tindakan kita sudah tentu berbeza.

11. JANGAN TINGGAL RIADAH FIZIKAL – badan kita satu unit yang sama – emosi, fizikal, spiritual. Terabai satu bahagian, terabailah yang lainnya. Jangan pandang rendah impak bersenam pada emosi anda. Cubalah baru tahu.
12. JAUHI BAHAN TIDAK SIHAT – Pemakanan tidak sihat, kopi berlebihan, bahan terlarang semuanya ada kesan pada keseimbangan tubuh badan kita. Jangan Ambil mudah
13. DAPATKAN BANTUAN – Sekiranya tekanan anda berpanjangan, melarat dan beri kesan pada fungsi seharian. Jangan bertangguh dapatkan penilaian professional. Kemurungan, anxiety, psikosis, masalah ketagihan dan seangkatan dengannya semuanya bermula dari stress yang kecil.
14. TERIMA HAKIKAT – ANDA TIDAK AKAN JADI IBU BAPA YANG SEMPURNA – Jangan terlalu taksub untuk jadi sempurna dan takut untuk berbuat salah. Sedar kesilapan dan perbaiki keadaan adalah jalan terbaik menjadi ibu bapa yang ‘sempurna’ untuk anak-anak anda. Jangan bandingkan situasi anda dengan ilustrasi palsu drama bersiri dalam media.
15. JANGAN LUPA TUHAN – Anak adalah amanah Allah. Allah jualah yang sumber kekuatan kita semua. Lebih dekat dengan pencipta, lebih dekat yang dicipta pada kita.

Sumber: Dr Rozanizam Zakaria – Dr Nizam’s TIPS