Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini, pastinya anak-anak yang paling suka kan. Tak perlu ke sekolah dan menghabiskan masa di rumah sahaja.
Tetapi jangan seronok dulu, ada pelbagai kerja rumah yang diberikan oleh guru melalui pembelajaran online dengan pemantauan oleh ibu bapa.
Bagi ibu bernama Ashikin Majid ini, dia menggunakan kaedah jadual harian kuarantin kepada anak-anaknya.
Jika ibu-ibu nak cuba praktikkan bolehlah lihat di sini, moga bermanfaat.
Dah dua minggu kuarantin…Kak Kin biakan je anak2 main..seronok dieorg…gado, saling menyayangi, caring… wah indah.. . start semalam Kak Kin sediakan jadual kuarantin…Bila ibu bertukar jadi guru…memang singa jela.
Suami Kalau Isteri Layan Kdrama Biar Je, Ini Antara Cara Melaka Elak Emosi ‘Burnout’
Burnout dalam terma psikologi merujuk kepada keadaan kelelahan fizikal, mental dan emosi yang berlaku kepada individu akibat pendedahan kepada tekanan yang berpanjangan. Ia berlaku apabila kita tidak lagi mampu menampung tekanan apabila sumber kekuatan kita dalam menghadapi tekanan selama ini semakin menyusut.
Burnout sering dilihat sekadar stres biasa namun ia perlu diberi perhatian yang wajar kerana boleh memberi kesan kepada kesihatan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik. Sebagai contoh, jika seorang suri rumah dalam keadaan ‘burnout,’ mereka akan berada dalam keadaan kelesuan melampau sehingga tidak lagi mengendahkan apa yang terjadi kepada keperluan rumah tangga.
Analogi yang mudah adalah seperti kenderaan yang kehabisan bahan api untuk menggerakkan enjin. Dalam keadaan ini mereka tidak dapat berfungsi seperti sepatutnya. Antara gejala burnout ini adalah seperti sentiasa berasa penat, ada masalah tidur, tidak bermotivasi untuk bekerja, sering marah-marah dan juga sakit badan dan sendi.
Perkongsian Doktor Redza Zainol ini di laman sosial twitter memberitahu bagaimana isterinya menangani masalah burnout ini.
Saya perhati je dari pagi.
Isteri saya duk baring-baring di sofa. Tak lama lepas tu, dia bangun dan masuk ke bilik. Ditariknya laptop naik ke atas katil dan dia mula tengok cerita Korea pula.
Sambil melayan cerita tu, saya nampak dia tersenyum seorang diri dari celah pintu.
“Tengok cerita apa tu?” saya tanya.
Entah dia jawab. Baru tengok katanya. Dalam hati ni, saya rasa dah 1 jam juga.
Masuk waktu tengahari, dia pergi ke meja dan mula baca buku kegemaran dia sampai ke petang.
Serius dulu saya ingat aktiviti berehat ini sia-sia je.
Dulu saya ni jenis yang agak serius. Saya cuma fikir kalau ada masa, baik kita buat kerja. Masa tu pada pendapat saya, berehat ni hanya untuk orang yang malas.
Itu dulu.
Sampailah beberapa tahun yang lepas isteri saya tak sihat waktu berpantang.
Saya kena jaga anak, kena melayan kehendak anak sepanjang hari.
Mengadap perkara yang sama setiap hari buat saya jadi letih. Penat pada fizikal dan paling ketara ialah penat pada emosi.
Waktu tu, kalau saya dapat keluar rumah sekejap pun dah rasa gembira.
Kalau dapat buat perkara lain selain dari menjaga anak, rasa lega sangat.
Masa tu baru saya sedar pengorbanan isteri saya. Banyak kali dia mengadu penat dan saya cakap rehatlah.
Saya silap.
Selama ni saya ingatkan dia penat fizikal, rupanya dia penat pada emosi. Penat pada emosi itu tak boleh hilang dengan tidur atau rehat semata-mata.
Sebenarnya, selama ni isteri saya ambil masa berehat hanya untuk dia keluar dari “Emotional burnout”.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Percayalah, bila isteri dapat cukup rehat begini, dia akan mula bekerja keras semula untuk keluarga.
Sebab waktu tu, emosi dan psikologinya jadi segar dan terjaga semula.
Memiliki rambut yang lebat dan hitam berkilat tentunya akan membuatkan penempilan seorang wanita terlihat sempurna. Maklumlah, bukan ke rambut itu sering dikatakan sebagai mahkota wanita.
Jadi bayangkan, andai rambut kekal sihat pasti terserlah kecantikan seseorang dan sekali gus kekal terlihat awet muda.
Jadi bagaimana petua atau cara yang perlu diamalkan dalam hal ini?
Melalui perkongsian daripada Eiscya Isa di akaun fbnya ini harap bermanfaat. Jom semak apa caranya.
Tonik Awet Muda Petua India Malay
Haaa nma budak gemuk hijau ni bukan Hulk yea..nama glamour dia indian gooseberry nama tamil Amla. Amla ni bagus sangat untuk kesihatan. Rasanya masam kelat.
Petua ni dari MIL kita..family diorg slalu amalkan ni..rambut mak ai kalah kak limah tebal opss.
Amla ni kaya ngan pelbagai jenis vitamin seperti vitC,vitk,vitB,vitE,potassium,zinc,sodium,metal,fiber n byk lagi…n of coz antioksidan.
Antara khasiatnya :
1. Melebatkan rambut(tgk rambut org india)
2 Tonik untuk minda/memory /mengatasi nyanyuk
3 Liver tonik (bagus untuk yg suka bantai supplement.. hati pun kena jaga ok)tersangat penting..baru hati xrosak)
4.Mengurangkan inflammation
5.Menguatkan jantung
6.Mencegah penuaan
6.Diabetic
7.Gastrik
8.Membuang toxin melalui air kencing(kencing kerap&banyak)
9.Reduce free radical
Tonik Awet Muda
Bahan-bahan :
Gooseberry (dalam10biji)
Daun pandan 4helai
Gula melaka/madu/stivia
Air 1liter
Cara penyediaan
Rebus semua bahan hingga mendidih dan bolehlah diamalkan minum setiap pagi air rebusan ini.
Ekstra info
Buah ni boleh beli dekat mna2kedai india. Banyak n senang jer nak cari.
Oh yea selain itu, boleh juga buat cuci muka jugak….bgus untuk yang ada jerawat.Pun begitu semasa direbus jangan campurkan gula.
Manakala isi yang dh rebus tadi, blh mkn dengan nasi ,mkn mcm Tu ajer atau masukkan dlm gulai ayam…make sure yg dh direbus yea…ala mcm letak kulit buah rambai dlm gulai…sama jer…
Apabila usia semakin meningkat, tenaga tidak lagi seperti waktu muda. Ketika ini penyakit mula ‘datang’. Lebih menakutkan ada yang mendapat penyakit tiga serangkai.
Usia 40an dikatakan adalah waktu badan mula mudah dijangkiti penyakit. Ketika ini kita harus menjadi kesihatan. Begitu juga dengan kerja. Pada usia ini kita perlu hidup secara tenang.
Sebagaimana perkongsian guru ini yang dikenali di facebook sebagai Cikgu Zahran yang menjelaskan bahawa pada usia 40an dia memilih untuk hidup tenang.
Katanya lagi, kawannya kehilangan adik ipar setelah komited dengan kerja. Katanya asbab kematiannya itu boleh dijadikan pengajaran buat kita semua. Sungguh pun kisah ini sudah dikongsinya sekian lama, namun ia mempunyai banyak pengajaran buat kita semua. Perkongsiannya itu telah mendapat lebih 11K.
Moga kisah ini menjadi ikhtibar buat kita semua. Ajal maut di tangan Allah. Namun sebagai hambanya kita harus berusaha untuk memastikan kehidupan kita lebih tenang. Tak salah untuk kita berusaha untuk hidup lebih tenang. Selebihnya kita berserah kepada Allah.
TENANG IS GOOD. Adik ipar kawan aku meninggal dunia Khamis lepas. Seorang guru wanita yang komited. Berusia awal 40an. Meninggalkan 5 orang anak yang masih kecil akibat tekanan darah tinggi. Salur darah ke otak pecah. Sewaktu menunggu untuk dimandikan, darah membuak buak tanpa henti dari hidung. Punca kematian hanyalah asbab. Saat ini dia tidak lagi payah memikirkan hal hal dunia.
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Ramai kawan kawan aku dikalangan guru menghidap pelbagai penyakit. Paling banyak darah tinggi. Aku pun tidak terkecuali. Puncanya disebabkan stress dan juga gaya hidup. Ada yang rebah ketika perhimpunan. Pernah aku lihat video seorang guru tumbang semasa membuat persembahan dihadapan murid.
Masuk usia 40an, aku memilih untuk tenang. Tidak seperti awal awal mengajar dahulu. Aku antara fighter. Ada sahaja benda yang boleh ditentang aku akan bangkit. Lawan tetap lawan. Kini aku sedar, terlalu banyak kita berjuang lama lama kita akan bersendirian. Rakan rakan yang menyokong akan meninggalkan kita. Mereka terpaksa memilih untuk menjaga periuk nasi sendiri. Tiada gunanya kita berjuang bermati matian kerana kita sahaja yang akan mati.
Lantas usia yang berbaki ini kita harus tenang tenang sahaja. Menjalankan amanah dengan hati terbuka. Tak perlu marah marah atau menentang lagi. Tidak ada apa yang perlu dibuktikan. Hidup ini hanya sekali. Lakukan tanggungjawab dengan hati terbuka, riang dan gembira. Tak perlu persoalkan apa apa.
Jika ada masyarakat atau orang diluar sana yang mengutuk atau mempertikaikan kerja buat kita. Senyum sahaja. Tak perlu balas semula. Kita anggap mereka sayangkan kita. Ambil berat tentang kita. Sebab itu mereka sentiasa mahu tahu tentang kita. Kerana kita dipilih Allah untuk menjadi mualim, mursyid dan murabbi. Tanggungjawab kita besar untuk melahirkan ummah yang cemerlang dunia akhirat.
Walaupun nampak remeh dan mudah. Aku lihat guru guru banyak yang suka melenting. Pantang dicuit sedikit. Terutama di medsos ini. Lalu kita dipandang sebagai manja dan asyik merungut. Itu tidak molek kepada ketenangan jiwa kita. Banyak lagi yang kita harus fikirkan. Biarkan kicau kicau itu berlalu dibawa angin. Hidup kita tenang. Esok lusa hilang begitu sahaja.
Cikgu… Kalau hari ini kita terbaring diranjang hospital, yang berada disisi kita cuma keluarga. Rakan sejawat hanya ziarah sekali sekala. Rakan rakan medsos ini belum tentu hadir merawat duka. Yang datang membawa buah oren dan epal disaat kita tidak mampu lagi untuk menelan. Kalau lama sangat terbaring, yang menyusul hanya Medical Board dan bersara pilihan. Walaupun sebelum ini kau mampu dapat APC setiap tahun. Segalanya akan dilupakan dan tinggal kenangan.
Untuk kita terus berjuang memandaikan bangsa memerlukan tubuh badan yang sihat. Ia memerlukan minda yang tenang dan sihat. Lakukan segalanya dengan hati yang gembira. Usah pilih untuk bersengketa. Pedulikan sahaja kata kata nista atau cakap cakap belakang. Hanya kita sahaja yang faham tentang diri kita. Pilihlah untuk senyum dan tenang. Because tenang is good. P/s: Muka bekeng ni…senyum habis pun nampak bekeng juga..Tenung gambar aku selama 30 saat akan membuatkan hangpa tenang dan mengigau malam.Cubalah….
Lisbon Hotel Melaka menawarkan pengalaman tenang dan mewah di Perkampungan Portugis. Dengan reka bentuk ala Mediterranean, kolam infiniti dan restoran Festa yang eksklusif, ia destinasi ideal untuk percutian keluarga.
Dah dua minggu kuarantin…Kak Kin biakan je anak2 main..seronok dieorg…gado, saling menyayangi, caring… wah indah..
Tahniah ibu2 yg dikuarantin kan
Sedar tak sedar, bulan depan dah masuk bulan Ogos tau, bulan Kemerdekaan Malaysia!
