Menu berpantang sebenarnya tidak perlukan yang terlalu sarat dan berat. Cukup hanya sup sayur, ikan dan menu sampingan untuk membuang angin.
Salah satu menu wajib ketika berpantang pastinya bawang putih dan ikan bilis rangup yang dimasak dan dibuat stok selama berpantang 44 hari. Wajib cuba!
Ada yang tengah berpantang tak? Sama la kita. Hehe. Saya nak share resepi paling senang. Makan dengan nasi panas, ikan bakar, lauk ni, dengan sayur sawi + lobak putih je dah cukup. Orang yang tak berpantang pun laju makan.
BAWANG PUTIH & IKAN BILIS GORENG RANGUP
Ads
Bahan-bahan digoreng:
Bawang kecil hiris nipis.
Bawang putih hiris nipis.
Ikan bilis.
Halia hiris nipis. (kalau suka, saya tak letak sebab kacau rasa)
Bahan Perasa:
Lada hitam disangai & ditumbuk halus. (secukup rasa)
Garam halus. (secukup rasa)
Gorengkan kesemua bahan goreng secara berasingan. Ketepikan.
Ads
Kemudian gaulkan kesemua bahan dan perasakan dengan garam dan lada hitam. Gaul rata.
* Kalau baru sangat lepas bersalin, elakkan dulu lada hitam. Takut anak panas atau kuning (katanya). Tapi kalau nak jugak, letak sikit je dulu. Lepas semua dah ok, boleh la makan lada hitam macam biasa. Halia pun sama*
Ads
Lauk ni jadi lauk fav satu family walaupun takde orang dalam pantang. Bagus untuk buang angin & panaskan badan. Memang membuka selera.
Biasanya bila anak demam kita akan bawa anak ke klinik untuk mendapatkan rawatan daripada doktor, namun tidak kurang juga ada ibu ayah bila dapat tahu anak mula menunjukkan tanda-tanda suhu badannya panas, akan terus membeli ubat di kedai atau difarmasi untuk meredakan demam tersebut.
Adakah cara ini selamat dan bagaimana pula untuk kita tentukan sukatan ubat yang diberikan adalah tepat? Perkongsian daripada doktor ini diharapkan dapat memberi pencerahan.
Jom semak.
Ubat demam ialah ubat ” over the counter”, yang boleh dibeli tanpa prescription doktor. Post ini bertujuan beri pencerahan secara ringkas, apa yang anda wajib tahu kalau NAK BELI UBAT DEMAM UNTUK ANAK ANDA.
Ubat demam yang biasa di gunakan di Malaysia ialah PARACETAMOL. Nama lain ialah ACETAMINOPHEN. Tak kisah la apa jua brandnya, belajar tengok label pada botol. Cari tulisan Paracetamol atau Acetaminophen.
Selain untuk demam, Paracetamol juga boleh kita guna untuk TAHAN SAKIT . Contoh, anak sakit gigi. Atau sakit kaki sebab jatuh dan lebam sikit.
Post ini tidak bincang tentang IBUPROFEN (ubat demam lain) atau penggunaan Paracetamol suppository (ubat masuk punggung).
Di sebabkan dalam market ada 2 persediaan (2 strength) ubat Paracetamol kanak kanak (dalam bentuk cecair / syrup), maka kadangkala ada parents yang tersalah bagi dos.
Ada 2 persediaan Paracetamol syrup:
1) 120mg / 5ml
* atau ada juga yang 125mg / 5ml
2) 250mg / 5ml
Untuk anak kita, kita kena peka dengan dos ubat. Dalam kes Paracetamol, terlebih bagi dos, berisiko rosak hati. Ya … ROSAK HATI
Terkurang dos maka suhu badan tak turun. (Underdose) Apabila kurang dose makan suhu badan tak dapat turun ke tahap yang sepatutnya, jadi kawalan suhu ketika demam menjadi tak stabil.
Kena ingat ini:
> Baby umur kurang 1 bulan / berat kurang 4kg, SILA JUMPA DOKTOR. Jangan bagi ubat Paracetamol memandai. Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
> Demam start bila temperature > 37.5 degree.
> Berapa kerap? Setiap 6 jam / 4 kali dalam tempoh 24jam.
> Apa apa demam yang berserta simptom yang merisaukan, jumpa doktor cepat. Contohnya demam dah 2 hari tak sembuh lepas bagi Paracetamol. Atau demam tinggi sangat berserta kanak-kanak meracau. Atau demam dengan cirit birit teruk. Atau demam yang berserta ruam.
Perlu tahu ya, datangnya demam bersebab. Kadang kala Paracetamol hanya dapat mengawal suhu badan, tapi ia bukan rawatan. Rawatan akan diberi berdasarkan Diagnosis doktor terhadap penyakit yang dihidapi.
KESILAPAN yang sering berlaku bila parents bagi ubat IKUT UMUR. Sekian sekian mL untuk umur 2 tahun, 3 tahun, 5 tahun…etc.
Sila ikut berat badan anak ya. Ada budak umur 1 tahun yang berat macam budak 2 tahun. Ada pula yang umur 5 tahun macam budak umur 3 tahun. So dos ubat ikut umur TIDAK TEPAT.
KESILAPAN lain ialah salah KIRA DOS ubat ( dah ambil kira berat anak), sebab salah persediaan. Di sangka ubat paracetamol yang 120mg / mL, rupa rupanya guna Paracetamol yang 250mg/ 5mL. So perhatikan label betul betul.
Ada formula berapa banyak Paracetamol dalam miligram yang perlu di bagi ikut berat badan anak.
FORMULA :
15mg / kg of Paracetamol, every 6 hour
Ini formulanya. Maknanya, kita bagi 15mg ubat Paracetamol untuk setiap 1 kg berat badan anak. Ulang ubat setiap 6 jam.
* Formula ini terpakai untuk kanak-kanak yang beratnya <50KG ya.
Contoh:
Berat anak 10kg.
So berapa ubat Paracetamol yang patut kita bagi?
15mg X 10kg = 150mg Paracetamol
Kalau kita guna persediaan Paracetamol 120mg / 5mL, berapa banyak nak bagi ( berapa mL) untuk dapatkan 150mg tu?
Kiraan nya:
150 / 120 x 5ml
= 1.25 x 5ml
= 6.25ml
So, kita bagi anak 6.25ml ubat Paracetamol 120mg/5ml setiap 6 jam.
Perhatikan, kalau kita beli Paracetamol 250mg pulak berapa ml perlu bagi?
150 / 250 x 5ml
– 0.6 x 5ml
= 3ml
So, kita bagi anak 3ml ubat Paracetamol 250mg/5ml setiap 6 jam.
Nampak tak, beza 12.5ml VS 6ml ?
Kesilapan boleh berlaku kalau kita salah guna formula dan salah pilih ubat..
Pastikan ambil kira berat anak. Jangan bagi TOTAL melebihi 3750mg Paracetamol dalam masa 24 jam.
Formula maksimum dos dalam 24 jam ialah:
75mg / kg in 24 hours.
Maximum dos ini TERMASUKLAH ubat Paracetamol dlm bentuk suppository ( makna nya kalau kita ada guna ubat syrup + suppository)
Ambil contoh anak yang berat 10kg tu, so maksimum dos yang dia boleh ambil sehari semalam ialah 75mg x 10kg = 750mg.
Perhatikan, kalau ikut kiraan berat di atas, kita bagi 150mg setiap 6 jam. So total 24 jam = 600mg. Ini dalam range safe dose over 24 hours.
*Jumpa doktor dahulu sekiranya anda tidak pasti dengan dose yg ingin diberikan..
Dr Shazwan
Dr Syahida
KLINIK AVICENNA
KLINIK LATHIKA
Pengambilan makanan yang sihat sangat penting untuk pastikan tubuh badan kekal sihat.
Pun begitu jangan lupa, keistimewaan berpuasa juga banyak manfaatnya dalam membantu sistem imun tubuh.
Ini dijelaskan juga oleh dr ini diakaun fbnya, dan disarankan untuk kita berpuasa ketika PKP ini.
Ini perkongsiannya.
Tuan puan ambik makanan sihat tak sempena PKP ni? Sayur dan buah ada makan? Ambik suplemen?
Pendapat saya..ada satu lagi jenis pemakanan paling powerful insha Allah.
Itulah dia pemakanan “kurang” dan “berpuasa.”
Semua kita niat kerana Allah. Niat kita makan kurang dan berpuasa paling utama ialah kerana mengikuti sunnah Rasulnya.
Kemudian, zaman PKP ni kita niat juga menghayati saudara kita yang kelaparan. Tak cukup makanan sebab takde duit..tak boleh keluar kerja. Makanan jadi mahal pulak tu sebab ramai-ramai beli stok berlebihan. Sudah lah tu..bagi lah hak kepada yang lebih memerlukan.. Tolong lah mereka…Jangan lah time PKP ni kita lebih makan berbanding time kita aktif bekerja..
Bagi yang dah sakit ada kencing manis, darah tinggi, sakit jantung…tau lah tuan-puan stres duk rumah jadi asyik makan je..Terutama yang manis-manis. Tapi kena beringat, COVID ni paling tinggi kematian akibat penyakit 3 serangkai ini.
Antara manfaat berpuasa untuk boost kekuatan imuniti badan:
1) Memulihkan sistem pencernaan yang rosak dek kerap makan. Apatah lagi jika makanan toksik tak sihat seperti fastfood dan makanan minuman manis-manis.
Sistem pencernaan ni PUSAT IMUNITI BADAN TERBESAR & PALING PENTING dalam badan. Bila perut problem ada masalah “angin” ke..radang kebakaran dalaman jadi haru-biru. Itu lah punca kegagalan paru-paru dalam majoriti pesakit COVID yang meninggal..Ia akibat keributan sistem imun badan (cytokine storm).
2) Meningkatkan pembersihan sel (autophagy) yang merupakan detoks setiap sel badan. Maka sistem imun badan lebih cekap melawan jangkitan kuman. Mereka yang ada masalah autoimmune dan alahan (ekzema, resdung,asma dll) akan dapat manfaat pengurangan keradangan juga.
3) Mengawal paras gula darah. Paras gula dan insulin ini penting untuk kesihatan dan imuniti badan. Sebab tu orang kencing manis senang kena jangkitan.. Maka kawal lah paras gula dengan berpuasa/kurang makan ya.
4) Puasa memberi tenaga kepada setiap bateri sel badan..mitokondria. Bila energi cukup, baru lah sistem imun dapat bekerja dengan sempurna. Makan manis-manis, tinggi karbohodrat proses dan makanan jajan antara punca badan jadi “dok rok sokmo” kata orang ganu.
5) Puasa berupaya mengaktifkan stem sel darah. Kesannya, lebih banyak sel darah putih dihasilkan untuk melawan jangkitan kuman. Bukannitu saja, antioksida dalaman juga meningkat pesat! Pakar pengkaji berpendapat berpuasa 3 hari boleh reset immune system kita.
Bukan sahaja fizikal, mental pun jadi lebih clear..lebih tenang dan waras..Lebih positif insha Allah.
..
Bagaimana nak puasa?
# Puasa sunat isnin khamis. Puasa terbaik ialah puasa selang sehari (Puasa nabi Daud).
# Jika berat..baru nak mula, boleh buat Intermittent Fasting dulu:
– Makan dinner awal (selewatnya 6petang)
– Lewatkan breakfast atau lebih bagus skip terus.
# Fokus kepada makanan padat nutrisi. Ambil secukupnya protein, sayuran dan buah. Kurangkan karbohidrat seperti roti, nasi, biskut dan kek.
# Selagi ada makanan segar, utamakan yang segar dulu. Makanan tahan selamanya seperti megi, sekut meri, kalau nak buat bekalan akhir zaman pun suka hati koranglah.
Puasa meningkatkan ketaqwaan kita kepada Allah. Bila puasa, kita jaga lidah kita..Dalam erti kata lain, keyboard kita..jangan duk warrior sangat share sana-sini berita yang entah betul ke palsu.
Terjemahan: “Puasa itu adalah perisai, jika suatu hari salah seorang di antara kalian dalam keadaan berpuasa, maka hendaknya dia tidak berkata kotor dan berteriak-teriak. Jika seseorang mencela dan mencacinya, hendaknya dia mengatakan, ‘Sesungguhnya aku sedang berpuasa’.
(Sahih Bukhari dan Muslim)
Bersandarlah harapan kita kepada Allah.
Nak kuat badan lawan imuniti ke..
Nak pulih penyakit fizikal atau mental ke..
Nak dapat kerja baru lebih baik ke lepas PKP ni..
Nak recover dan boost sales ke bagi orang bisnes..
Nak jumpa ahli keluarga atau sanak saudara ke..
Doa orang berpuasa sangatlah mustajab:
“Se-sungguhnya bagi orang yang berpuasa ketika saat berbuka ada doa yang tidak ditolak.” (Hadis diriwayatkan Ibnu Majah)
Benar..benarlah..
“Puasa & Zikir itu Senjata Orang Mukmin”
Jom lah kita kurangkan makan..berpuasa…ramadhan pun dah dekat..akhir zaman pun takde lah jauh sangat..kan?
Mana tahu..ni akhir ramadhan kita ke?
Bersyukurlah jika masih ada ramadhan walaupun tanpa bazarrrnya…Ada hikmah belaka. Wallahua’lam.
Diam tak diam anda sudahpun memasuki minggu ke 30 dengan jayanya. Bagi bakal ibu yang mengalami pelbagai masalah seperti sembelit dan sebagainya, ada baiknya anda gandakan aktiviti di siang hari supaya membantu proses pembuangan dengan jayanya.
Pada minggu ke 30 juga, anda akan cepat merasa letih kerana keadaan perut yang semakin membesar. Jika berjalan terlalu laju anda akan mudah merasa lelah. Kawal jalan yang lebih tepat. Jalan perlahan tidak mengapa, asalkan anda tidak cepat keletihan sepanjang hari.
Dalam minggu-minggu ini, penting untuk anda menjaga posisi tidur. Bukan itu sahaja malah tidur pada waktu malam juga mungkin akan terganggu. Cari keselesaan ketika waktu tidur dengan mencari posisi yang paling selesa buat anda.
Pastikan anda cukup tidur untuk menempuh hari yang panjang dengan rehat mencukupi.
Tip yang boleh dikongsikan untuk mendapatkan tidur berkualiti adalah dengan beberapa tip ini:
* Pilih bunyi-bunyian alam ketika hendak tidur. Bunyi deruan air terjun, ombak, unggas rimba membuatkan tidur anda lebih cepat dan berkualiti. Malah bunyi-bunyian ini menjadi pendinding untuk anda menerima bunyi-bunyian lain yang mengganggu tidur.
* Jangan biarkan perut berlapar ketika waktu malam. Sebelum tidur pastikan ambil segelas susu dan beberapa keping roti untuk perut lebih kenyang. Biarkan anda tidur dengan lebih selesa.
* Jika minyak dan haruman essential oil mampu membantu anda, letakkan dan sapukan pada diri anda untuk menenangkan ketika waktu tidur. Pastikan tidur anda menjadi lebih berkualiti.
* Pastikan anda ke tandas terlebih dahulu sebelum anda terganggu dengan ‘permintaan kecil’ ini ketika waktu tengah malam.
Bayi di usia 30 minggu -Berat Bayi 1.1kg
Bayi di dalam kandungan juga semakin baik. Bayi anda kini sudah pandai menyesuaikan keadaan mengikut keselesaan dirinya.
Malah dia juga semakin aktif bergerak malah menunjukkan tindak balas ketika dirangsang dengan baik. Berat badannya kini sudah mencecah 1.1 kg dan panjangnya lebih kurang 39 sm.
Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!
Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.
Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.
Lisbon Hotel Melaka menawarkan pengalaman tenang dan mewah di Perkampungan Portugis. Dengan reka bentuk ala Mediterranean, kolam infiniti dan restoran Festa yang eksklusif, ia destinasi ideal untuk percutian keluarga.
