Pelakon dan pengacara Uyaina Arshad yang kini sedang berpantang selepas melahirkan anak keduanya sebulan yang lalu sempat berkongsi kisahnya ketika berpantang.

Menerusi Instagramnya, Uyaina turut memuat naik beberapa keping gambar sepanjang berpantang dan tidak terkecuali memberi penghargaan kepada confinement lady yang menjaganya sepanjang sebulan berpantang.

“Apa yang my CL buat untuk I sepanjang tempoh berpantang:

1. Handle I punya bengkak susu masa mula balik dari hospital
2. Ajar I teknik marmet & breastfeed baby
3. Masak breakfast, lunch & dinner
4. Rebuskan red dates, goji berries, dried rose, dried longan & halba untuk I minum setiap hari
5. Sediakan air mandian rebusan akar kayu tiap pagi
6. Sediakan air rebusan sireh, manjakani & garam kasar for Miss V
7. Totok Aura Wajah
8. Urut satu badan
9. Tungku satu badan dengan batu sungai & daun herba
10. Sediakan arang batu untuk berdiang
11. Skrub buang daki
12. Mandi bunga untuk naikkan seri
13. Mandikan baby
14. Tuam baby
15. Handle baby malam buta kalau I takleh handle

Paling menarik kata Uyaina bukan sahaja dia dijaga dengan baik sepanjang berpantang bahkan emosinya juga terjaga dan terkawal.

Malah kata Uyaina lagi, confinement lady yang dipanggilnya Kak Indar itu begitu banyak membantunya malah sangat menghargai setiap yang dilakukan untuknya kembali sihat dan cergas selepas melahirkan.

“Most importantly, tolong handle emosi I dalam tempoh berpantang. Kadang-kadang bila fikir balik, macam tak percaya semua benda ni Kak Indar sorang je yang buat.

“Rasa bukan dapat CL, tapi dapat Guardian Angel. Terima kasih @cikgulynnnordin & @bondahaven sebab jaga I dalam pantang dengan sangat-sangat baik,” luahnya lagi.

Tambah Uyaina lagi, memilih untuk mendapatkan rawatan dari confinement lady adalah satu pelaburan yang cukup baik untuk wanita melahirkan anak.

“The best investment untuk seorang ibu yang baru melahirkan adalah proses berpantang yang terbaik supaya Ibu tak depressed & boleh heal sebaiknya & secepatnya.
Tak sedar dah 4 minggu berlalu. 3 weeks to go,” kongsinya lagi.

Menarik:  Siti Nurhaliza Nak Jaga Kesihatan Di Usia 45 Tahun, Tak Fokus Tambah Anak

Jom bawa anak-anak pergi Zoo Melaka, boleh tengok animals dan main games! Boleh menang banyak hadiah tau.

Klik sini untuk daftar: https://kliik.je/product-details/79?title=simpan-challenge-sspn

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my

Teh hijau memang semua maklum akan khasiatnya namun jika ingin lebih meningkatkan ‘kuasa’ teh hijau tersebut, boleh praktis yang dicadangkan oleh saintis ini.

Apatah lagi jika anda sekeluarga pengamal minum teh hijau untuk penjagaan kesihatan. Pasti perkongsian ini bermanfaat.

Jom semak.

TEH HIJAU – Cara Nak Sediakan.

Kajian penyerapan teh hijau dalam tubuh manusia telah saya lakukan di University of Glasgow, UK dulu.

Teh hijau kaya bahan antioksidan dan antikanser yang kuat yang dikenali sebagai epigallocatechin gallate.

Bahan ini banyak diserap melalui usus besar manusia.Untuk tingkatkan kehadiran bahan ini dalam minuman, teh hijau perlu direndam dalam air panas dengan sedikit jus limau kasturi atau madu kelulut.

Ini kerana bahan berkhasiat akan terekstrak dengan lebih banyak dalam air yang sedikit masam.

Untuk tingkatkan lagi khasiatnya, teh hijau perlu dijadikan serbuk terlebih dahulu sebelum direndam dengan air panas. Ia dikenali sebagai teh Matcha.

Sebaiknya ambil sedikit fiber contohnya barli selepas minum teh hijau agar penyerapan pada tahap maksimum

Elak minum teh hijau bersama susu.

Sumber : Dr Suri Roowi

Anak zaman sekarang ini boleh dikatakan kebanyakannya memang  akan ‘melekat’ dengan gadjet.

Siang malam, ditangan mereka memegang telefon. Sama ada untuk bermain game, menonton atau merekod video.

Ada sahaja masa mereka untuk menatap skrin gadjet tanpa rasa jemu.

Bahkan jika tidak dikawal,  mereka boleh sahaja dari celik mata hingga malam hari bermain dengan gadjet.

Hendak disekat memang payah keyika itu dan lama kelamaan bimbang juga kalau rutin tersebut mempunyai kesan pada tahap penglihatan mereka.

Ini sebagaimana perkongsian daripada doktor berkenaan kesan dek kerana terlalu lama menatap skrin.

Turut dikongsikan juga, beberapa cara untuk ibu ayah boleh praktikkan bagi menjaga kesihatan mata dan sekali gus mengelakkan masalah rabun.

Nak tahu lanjut ini perkongsiannya.

Mak ayah tolong jangan leka bab jaga mata anak.

Menurut kajian, saraf mata anak berisiko untuk rosak akibat terdedah pada Blue Light yang terhasil dari skrin gajet jika diguna lebih dari 1 jam sehari.

Sinaran UV dari matahari boleh ditapis oleh kornea dan kanta kristalin. Tapi Blue Light ni boleh tembus sampai ke bahagian saraf mata.

Menurut American Academy of Pediatrics,

1. Tak dibenarkan “Screen Time” untuk bayi bawah 2 tahun kecuali sesi pendek ketika video call dengan keluarga.

2. Cuma 1 jam “Screen Time” dalam sehari dibenarkan untuk kanak-kanak 2-5 tahun.

Tapi tak semua mak ayah ikut pun nasihat ni.

Bila kita biar anak guna gajet tanpa kawalan, penglihatan anak boleh jadi kabur, jadi sakit kepala, mata jadi kering dan boleh jadi rabun jauh.

Sebab tu kita boleh amalkan senaman mata ni.

1) Rule 20-20-20.

Lepas 20 minit anak tengok gajet, suruh dia pandang tempat yang 20 kaki (6.1 meter) jauh selama 20 saat.

Senang je kan?

2) Fokus jauh dan dekat.

Letak ibu jari jauh 20 cm dari mata dan pandang ibu jari selama 20 saat. Lepas tu pandang tempat yang 20 kaki jauh selama 20 saat. Ulang beberapa kali.

sumber : Redza Zainol