Umumnya wanita pada usia 20an hidupnya cukup aktif dan dalam masa yang sama cukup menekankan penjagaan kecantikan. Manakala bila seorang wanita itu mencapai usia 30an, kebiasaanya wanita ini telah pun bergelar seorang isteri dan ibu. Umumnya akan berusaha untuk mengekalkan bentuk badan dengan melakukan senaman dan menjaga pemakanan agar terlihat anggun di mata suami dan keluarga.
Pun begitu, setelah usia menginjak 40an, apa pula yang perlu diberi penekanan agar kekal terlihat cantik dan dalam masa yang sama tetap bertenaga dan sihat?
Meskipun usia terus menginjak ke usia emas, bab kesihatan nyata perlu diberi tumpuan khusus dan tidak boleh dibuat sambil lewa. Semakin meningkat usia kita, itu bermakna semakin tinggi risiko untuk mendapat penyakit apatah lagi jika tidak dijaga secara serius.
Jadi apa sebenarnya yang perlu dibuat dan ini dikongsikan oleh Dr Hana Hadzrami untuk manfaat kita bersama.
Selepas usia 40an, anugerah kesihatan bukan lagi milik kita. Masa muda dulu walau sabotaj badan sendiri, masih lagi kesihatan tu melekat pada kita. Rasa kebal dan tak terkalahkan.
Tapi bila dah berumur ni, kesihatan perlahan-lahan meninggalkan kita. Kita pula yang perlu kejar dia. Tak boleh ambil lewa.
Ads
Kalau setakat nak hilangkan berat badan, jaga pemakanan dah cukup. Kurangkan porsi dan pilih makanan yang baik.
Berpuasa Sunat
Perbanyakkan puasa sunat. Allah suka. Kajian sains pun dah buktikan, rahsia panjang umur dan sihat ialah mengurangkan pengambilan kalori dan berpuasa secara teratur.
2.Naikkan Nadi
Tapi kalau nak sihat fizikal dan mental, perlu beriadah juga. Buatlah aktiviti yang boleh menaikkan nadi sehingga 60-80% nadi maksimum sekurang-kurangnya 30 minit 3 kali seminggu.
Ads
Nak kira nadi maksimum caranya ialah 220 tolak umur anda. Macam saya, nadi maksimum ialah 175/min. Saya perlu bersenam hingga nadi mencapai 110-140/min. Barulah darah mengalir laju ke semua sel tubuh dan dapat oksigen yang mencukupi. Selalunya darah sampai sipi-sipi sahaja.
Setakat berpeluh saja tak cukup kalau nadi tak berubah. Sebab tu buat kerja rumah sampai berjeruk tubuh dan rupa bertukar jadi mak lampir masih juga tak kurus-kurus. Makin naik darah lagi adalah.
Ads
3. Bersenam
Faedah bersenam bukan saja buatkan fizikal sihat tetapi menjauhkan penyakit otak dan saraf. Tiada siapa mahu berpenyakit nyanyuk (alzheimer, dementia) ataupun dapat Parkinson diwaktu tua. Penyakit sebegini membuatkan seseorang ‘mati’ sebelum masanya.
Lihatlah orang-orang tua yang sihat, mereka memang makan sikit dan hidup sederhana. Selalu buat aktiviti, tak terperap dirumah melayan sinetron saja.
Orang tua yang selalu melayan sedap tekak dan hobi suka makan memang akan menderita. Bermacam penyakit menimpa dan azab hingga ke mati. Nak beribadat pun tak berupaya.
Tauhu jika digoreng kosong agak menjemukan. Apa kata tauhu yang ada di dalam peti sejuk itu diolah menjadi Tauhu Berlauk. Hidangan enak yang kaya dengan protein ini pasti mengenyangkan sebagai kudapan minuman petang. Anak-anak gerenti suka!
BAHAN-BAHAN:
4 ketul tauhu
2 tiub Tauhu Jepun (Tauhu Telur)
50 gram udang atau isi ayam
1 tangkai cili merah
1 batang daun bawang dan daun sup
4 biji telur
sedikit garam, serbuk lada putih, serbuk perasa secukup rasa
CARA MEMBUAT:
1. Kisar tauhu, tauhu Jepun, 2 biji telur , udang atau isi ayam didalam mesin pengisar.
2. Selepas itu, masukkan hirisan daun bawang,cili merah dan kacau sebati.
3. Masukkan pula garam, serbuk lada putih,serbuk perasa secukup rasa dan gaul rata.
4. Kemudian masukkan bahan bancuhan tadi didalam bekas dan kukus dalam anggaran 15-20 minit sehingga adunan menjadi keras.
5. Biarkan ia sejuk seketika, selepas itu potong dalam bentuk yang dikehendaki.
6. Akhir sekali, pukul 2 biji telur, celup dan goreng sehingga bertukar warna perang keemasan.
Siap!
Tauhu Berlauk ini juga enak dicicah bersama sambal cili kicap dan kuah rojak.
Selamat Mencuba!
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Walaupun solat jenazah ini hanyalah fardu kifayah, namun sebagai seorang anak yang berhadapan dengan kematian orang tua kita tentu sekali kita ingin memberikan penghormatan terakhir yang paling terbaik untuk insan yang kita cintai iaitu dengan menyembahyangkan jenazahnya.
Namun, jika kita tidak melengkapkan diri dengan ilmu berkaitan sembahyang jenazah, bagaimana diri kita boleh lakukannya dengan sempurna bila tiba masa dan ketikanya.
Oleh itu persiapkan diri kita hari ini, dan alangkah hebatnya jika kita pula mampu mengajar anak-anak kita yang masih kecil tentang solat jenazah. Harapan kita sebagai orang tua, agar suatu hari nanti anak-anak kita pula akan menyembahyangkan jenazah kita bila tiba masanya nanti.
Di sini melalui perkongsian daripada Zamri diharapkan memudahkan kita semua untuk memahami serba sedikit cara melakukan solat jenazah.
Cara ringkas untuk solat jenazah… Belajar lah wahai lelaki..apakah kau x malu bila x pandai nak solat untuk ahli keluarga lebih2 lagi untuk mak atau ayah meninggal.. Itu sahaja lah penghormatan yg terakhir buat insan yg membesarkan dan menjaga kita…
Cara Ringkas Solat @ Sembahyang Jenazah :
1. Angkat Takbir “Allahuakbar” & Niat dalam hati :
++ Sahaja aku solat jenazah terhadap mayat ini, 4 takbir, fardhu kifayah kerana Allah Ta’ala.
++ Jadi makmum? tambah “sebagai makmum kerana Allah Taala”
++ Baca Alfatihah hingga akhir
2. Angkat Takbir Kedua “Allahuakbar”
++ Baca : Allahumma solli a’la Muhammad wa a’la ali Muhammad
++ Pendek pun takpa, paling elok selawat ibrahimiah macam dalam tahiyyat akhir
3. Angkat Takbir Ketiga “Allahuakabar”
++ Baca doa (pendek pun takpa, panjang lagi bagus) contoh dibawah ni :
++ Allahummargh firlahu warhamhu (untuk mayat lelaki)
++ Allahummargh firlaha warhamha (untuk mayat perempuan)
++ Untuk mayat kanak-kanak yang belum baligh, tidak dibacakan doa ini kerana mereka masih tidak dikira dosa pahala oleh malaikat. ada doa lain di link bawa (al azkar)
4. Angkat Takbir Ke Empat “Allahuakbar”
++ “Assalamualaikum warahmatullah ” Beri Salam kanan n kiri
++ Selesai
Jika jadi makmum, ikutlah di belakang imam, berdiri rapat rapat. dan ikutlah jugalah rukun di atas. Cukup rukun makalah sah lah solat tersebut. Semoga ia jadi penghormatan terbaik buat jenazah..
Kredit : zamri
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Hari ini merupakan hari pertama sesi persekolahan secara bersemuka selepas ia ditutup di seluruh negara mulai 9 November tahun lalu, juga menyaksikan murid dan guru menyesuaikan diri dengan norma baharu serta prosedur operasi standard (SOP).
Pelbagai gelagat dan karenah anak-anak dikongsikan di media sosial. Tak kurang juga luahan rasa ibu bapa yang teruja, sedih dan dalam masa yang sama gembira kerana anak-anak sudah mula bersekolah kembali.
Turut sama berkongsi momen anakp-anak memulakan sesi persekolahan adalah pelakon dan usahawan, Datin Rebecca Nur Islam. Menerusi laman instagramnya, ibu kepada enam cahaya mata ini meluahkan rasa sebak memandangkan semua anak-anaknya sudah mula bersekolah serentak.
Ya Allah,Ya Rahman,Ya Rahim… Aku melepaskan dan aku ibu redha dgn anak anak ku utk ke sekolah, Dan dengan bantuan,Rahmat serta kasih sayangMu engkau pelihara la anak anak ku dalam jagaan MU YA RABBI 🙏🏻Hanya Kepada MU…
Nak nanggis rasa pagi ni,How Time flies 😢Anak anak mummy semua dah sekolah .. baby @ahmetreaggan bulan 7 ni 3 tahun,baby @noraurora2018 bulan 12 nanti 3 tahun.. Abg @adorablealiff bulan 4 nanti ni masuk 5 tahun.. MasyaAllah Anak anak Ku,besar dah sayang Mom ❤️ #alhamdulillah semua suka school
Kakak @noranggerikrenesmee2013 bulan 9 ni masuk 8tahun,Dan Today First day start balik masuk school,pagi pukul 6 anggerik dah bangun,pukul 7pagi dah kuar rumah..
Kakak @noranggunraverra tahun ni bulan 11 masuk 9tahun, dan Abg @nor_adam_daniel hujung bulan 3 ni masuk 13tahun ..Dua2 masih lagi ONLINE CLASS..
Ya Allah Ya Rabbi,Hanya Engkau Yg Maha Pelindung dan Maha Cinta Dgn Penuh Kasih Sayang..Cintai la Anak Anak Ku Dalam Rahmat Serta Kasih Sayang MU 🙏🏻 Jagain la mereka sentiasa 🤲 ..Jagain La Ke semua Anak anak Yg sudah masuk sekolah🙏🏻 #InsyaAllahDoaIbuTiadaHijab
Rabecca mendirikan rumah tangga bersama Datuk Nur Azam Sulaiman pada 24 Januari 2011, dikurniakan lima anak iaitu Nor Anggun Raverra, Nor Anggerik Renesmee, Nor Aliff Al- Raffael, Nor Ahmed Al- Reaggan, dan Nor Aurora Riana.
Selain itu, Rabecca juga memiliki seorang anak angkat, Nor Adam Daniel serta dua anak tiri.
Jika anak masih belum boleh bercakap, anda perlu mendapatkan nasihat pakar supaya dapat anak dapat memberi tumpuan semasa belajar.Perkongsian Pakar Terapi Pertuturan Ruby Speech Therapy,...