Menjalani kehidupan ketika musim PKP pastinya berbeza penerimaannya. Ramai antaranya bila sentiasa ada disisi keluarga, dimanfaatkan masa sebaiknya untuk bonding time yang lebih berkualiti.
Pun begitu, dari sisi lain pula tidak dinafikan mungkin ada yang tertekan atas sebab tidak lagi berkerja dan berdepan dengan masalah kewangan.
Akhirnya meninggalkan kesan negatif pada emosi. Rasa murung, sedih, bimbang dan pelbagai lagi perasaan lain berkecamuk setiap masa.
Masalah ini menjadi lebih kronik, andai menjejaskan kesihatan. Info sebagaimana yang dikongsikan oleh Dr Ahmad Samhan.
Dikesempatan ini juga, dr. turut kongsikan punca dan cara amalan yang boleh dipraktikan untuk kita semua ambil sebagai langkah elak berlakunya kegelisahan akibat tekanan hidup.
“Huh,hah,huh,hah”, dadanya berombak. Tangan dan kaki menggeletar. Keringat peluh membasahi dahinya.
Di musim ini, selain menerima pesakit yang disyaki covid-19, kami juga terima pesakit yang mengalami gejala Panic Attack dan gelisah akibat tertekan dengan situasi sekarang.
Antara tanda-tanda tertekan/stres:
1. Bernafas laju
2. Otot menjadi tegang
3. Lenguh leher dan seluruh badan
4. Pening dan cepat berpeluh
5. Kebas dan rasa sesemut
6. Muntah dan cirit birit
7. Rasa berdebar-debar tanpa sebab
8. Hilang selera makan
9. Tidur tak lena
10. Risau,sedih,geram dan cepat marah
11. Kemurungan dan lebih suka menyendiri.
IKLAN
Antara puncanya adalah:
1. Terlalu banyak membaca maklumat yang membimbangkan dan tidak sahih.
2. Tiada pendapatan(masalah kewangan).
3. Terlalu risau akan dijangkiti.
4. Kebosanan tahap melampau.
5. Kekurangan bekalan asas.
6. Konflik keluarga(keganasan rumahtangga dan penceraian).
Saya faham ramai yang alami tekanan cuma masih terkawal atau tak diceritakan.
Stres dan tekanan semasa krisis ini adalah NORMAL. Yang penting bagaimana kita menguruskan.
Jadi hari ini, saya beri 6 TIPS patut kalian amalkan di musim ini.
1️⃣ BACA MAKLUMAT DARI SUMBER SAHIH
– Membaca berita dari sumber palsu dan bacaan negatif patut dielakkan. Jangan ragu-ragu untuk UNFOLLOW meraka yang sentiasa memuatnaikkan berita palsu dan status negatif.
IKLAN
2️⃣ FOKUS PADA DIRI DAN KELUARGA
– Setiap hari tulis dan rancang aktiviti apa anda patut buat. Routin seharian anda dipenuhi dengan aktiviti bermanfaat. Lakukan senaman di rumah, makan dan tidur yang cukup dan teratur.
3️⃣ HADKAN MASA DENGAN HANDPHONE
– Cuba hadkan masa dan rehatkan mata dari handphone,contohnya hanya 2-3jam sehari. Tinggalkan group yang forward berita palsu atau nasihatkan ahli group whatsap/telegram jangan sebar jika tidak pasti kesahihah.
4️⃣ ERATKAN HUBUNGAN KELUARGA
IKLAN
– Telefon/video call keluarga dan rakan-rakan. Berkongsi cerita dan luahan perasaan.
5️⃣ TEKNIK PERNAFASAN RELAKSASI
– Duduk dalam posisi selasa,pejam mata,tarik nafas,tahan 4 saat dan hembus sampai habis. Lakukan 5-10kali.
6️⃣ DEKATKAN DIRI PADA ALLAH
– Banyakkan bersolat,baca quran dan berdoa.
Jika anda perlukan khidmat kaunseling, boleh hubungi Talian Khas Perkhidmatan Kaunseling 15999 atau whatsapp 019-2615999.
Kongsikan tips pada orang lain sebab masih ramai tidak tahu dan mengalami tekanan perasaan.
sumber : Dr Ahmad Samhan
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Pertama kali bergelar ibu merupakan kenangan paling terindah seorang wanita. Menyambut ulang tahun pertama anak sulung pasti akan membuatkan perasaan ibu bercampur baur antara sebak dan bahagia.
Rasa seperti baru semalam berjuang melahirkannya dan macam tidak sangka bayi pertama sudah genap usia setahun.
Hanya kesyukuran kepada Yang Maha Esa atas segala nikmat bahagia diberi peluang bergelar ibu dan melihat anak membesar sihat dan gembira. Perasaan tersebut turut dirasai oleh pelakon dan penyanyi terkenal Ayda Jebat.
Ayda turut berkongsi perasaan bahagia dan bersykur kerana buah hati pertamanya menyambut ulang tahun pertama semalam.
Sama seperti ibu-ibu lain, isteri kepada selebriti Nabil Mahir ini turut menulis catatan khusus untuk Ana Nayla di Instagram miliknya.
Menurut pelantun lagu popular Nakal Nakal Nakal dan Parah Parah ini kehadiran anak sememangnya mengajar dia dan suami banyak perkara baru.
Ayda atau nama sebenarnya, Nur Suhada Jebat turut menyelitkan doa supaya Ana Nayla menjadi anak yang baik dan orang yang berguna suatu hari nanti.
Dalam pada itu, duta jenama Watson dan Spritzer ini turut mengusik anaknya yang mempunyai muka garang agar terus kekal comel dan berkelakuan baik sentiasa.
You thought us a lot. Stay cute and behave! Jadi anak yang baik, dan orang yang berguna insyaallah. Love you boss baby @ananaylaofficial muka garang.
Mengimbas kembali kenangan anak sejak lahir hingga genap usia setahun memang macam-macam kenangan manis, lucu bahkan sedih berlaku.
Ayda sendiri berkongsi kenangan anaknya pernah jatuh katil sebanyak dua kali selain diuji jangkitan Covid-19 dan sebagai ibu, dia berharap tiada lagi kejadian lebih teruk berlaku ke atas Ana Nayla selepas ini.
Pernah jatuh katil 2 kali, kena covid sekali, jangan yang teruk lagi baby.. huhu! Baby korang macam mana dalam masa 1 tahun?
Demam Sehari Sebelum Birthday
Terdahulu, Ayda sempat berkongsi di Instagram Story gambar Ana Nayla yang demam sehari sebelum sambutan ulang tahun pertamanya.
Lumrah anak kecil bawah usia setahun yang mudah dijangkiti virus demam, batuk dan selesema, Ana dilihat sangat manja dan asyik melekat dengan ibunya sahaja.
Begitulah si kecik kalau tak sihat memang jadi terlebih clingy dengan mama kan?
Apa pun didoakan semoga Ana Nayla cepat sihat dan boleh sambut ulang tahun pertama bersama mummy dan daddy.
nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di SINI
Wajah yang kacak dan senyuman manis Faizal Hussein menjadi pujaan hati ramai peminat dulu sehingga kini.
Siapa tak kenal kan dengan hero Gila-Gila Remaja, pasti anda akan terbayang heronya si Roy yang nakal dan happy go lucky orangnya.
Memulakan karier dalam bidang lakonan pada tahun 1972 dan sehingga kini Faizal Hussein masih aktif. Bahkan, namanya masih ‘laku’ dan menjadi pilihan penerbit serta pengarah drama.
Bahkan, Faizal sebelum ini pernah berkongsi petua awet muda. Menurut Faizal, dia hanya minum air masak dan tidak minum air yang berais. Selain itu, Faizal juga tidak akan tambah makan walaupun hidangan yang disediakan sangat sedap.
Biarpun sudah lebih 30 tahun di persada seni, nama Faizal Hussei masih kekal relevan dalam industri hiburan tempatan. Tidak hairanlahnya namanya disebut-sebut setelah membintangi beberapa buah filem dan juga Drama.
Hasil perkongsian hidup bersama Suhaila Sulaiman yang juga pelakon, pasangan ini dikurniakan sepasang cahaya mata Fazrick Faizal,16 dan Fazryn Faizal, 13.
Baru-baru ini, Pemenang Anugerah Pelakon Drama terbaik 2019 ini berkongsi gambar anak-anaknya. Rata-rata memuji wajah anak-anak saling tak tumpah dengan ibu bapa mereka.
Si sulung Faizal, Fazryn membesar menjadi anak gad1s yang cantik dan manis orangnya. Begitu juga adik lelakinya, Fazrick yang juga telah dewasa dan juga memiliki senyuman yang manis.
Anak-anak Faizal sudahpun remaja namun Faizal dan Suhaila masih terlihat muda belia. Memetik kata Faizal di kapsyennya, tiada apa yang istimewa cuma masa berharga bersama insan tersayang.
Menerajui sesebuah perniagaan bukanlah mudah. Perlukan usaha yang bukan sedikit dan kesungguhan yang bukan minima. Cekal hati dan sentiasa usaha tanpa henti adalah permulaan langkah.
Ada wanita yang tergerak hati untuk merubah diri dan mencuba bidang perniagaan tetapi masih takut dan teragak-agak untuk memulakan langkah.
Perkongsian wanita bernama Najwa Abdullah, 30 tahun yang menggelarkan dirinya Awan Najwa di facebook, merupakan tuan punya Biskut Tuan Anas ini patut dijadikan inspirasi untuk semua wanita yang baru berhasrat memulakan perniagaan. Sangat terinspirasi!
Aku terpanggil nak kongsi satu perkara aku belajar sejak aku ber Biskut Tuan Anas sejak Disember 2015 yang lalu. Kalau siapa kenal aku. Aku memang kaki niaga. Aku kaki cari duit sendiri. Suka cari duit sendiri.
First aku kerja masa aku form 4, cuti penggal. Aku kerja dekat bandar muar. Jaga gula-gula dekat kedai Money Changer depan Aked Muar. Dapat gaji. Aku bagi ibu sikit. Buat tambang ulang alik keja sikit. Buat belanja sekolah sikit. Ayah aku meninggal masa akuform 3. Jadi memang aku dah biasa berdikari dan bersusah-susah dari zaman sekolah.
Aku baru teringat aku pernah kerja di warung kedai makan di Tanjung Agas masa Form 3. Masa ayah baru-baru meninggal. Ibu ambil alih bisnes tokey tu sementara dia pergi haji. Tugas aku ambil order dan hantar makanan. Balik pagi. Esok pagi g sekolah. ??
Habis SPM, aku carik kerja pulak. Kedai karpet. Orang datang nak tengok karpet aku bentangkan hamparan. Cewahh. Orang tak nak aku gulung balik. Orang mau, aku kasi lipat karpet masuk plastik. Lepas tu kerja pulak dekat kilang Pioneer sampai dapat panggilan masuk Uitm Segamat.
Masuk semester ke3, aku mula niaga pasar malam depan Uitm dengan geng aku. Setiap selasa lepas class kitorang kluar p Segamat beli barang nak niaga. Pisang. Fries dan lain-lain. Bila agak-agak dah nak habis, aku keluar dari tapak niaga tu, ke depan sikit, aku paksa kawan aku yang lalu gerai aku untuk beli jualan aku kasi habis. Hahah.
Bila zaman kerja. Macam-macam bisnes aku buat. 2010 – 2013, bisnes MLM, bisnes perfume, bisnes kain pasang, bisnes baju blouse, bisnes cadar. Bisnes baju siap. Agen insurans. Macam-macam. Semua sekejap-sekejap dan tukar-tukar. Setiap bidang tu ada yang memang nampak hasil dan wow tapi aku tak fokus dan suka mencuba-cuba bisnes yang lain.
Zaman kawin pulak, Nov 2014, kakak aku angah join tapak niaga Jom Heboh jual cadar. Perghh memang masyuk. Lagi-lagi dekat utara. 3 hari sales 5 Angka. Alhamdulillah. Pastu ade baki cadar. Angah aku suruh aku habiskan jual. Aku pun apa lagi merempit la buat jualan dkt FB.
Ramai rupanya peminat cadar. Laku keras bak ang. Tak cukup. Habis licin stok angah. Angah cakap wan kalau ko nak jual lagi
ambek jela stok. Aku pun apa lagi open order new design cewahh. Memang ramai orang order. Berduyun-duyun. Lepas tu aku stop dah.
Masa 2015, aku amik cuti tanpa gaji jaga anak aku. Adalah kisahnya napa aku beriya amik cuti. Related pengasuh jugak. Anak aku takut dekat pengasuh. Dekat sebulan anta dekat pengasuh, hari-hari dengar dia nangis dan tak nak. Sampai dia genggam baju aku sebab tak nak g kat pengasuh tu. Aku pulak hari-hari nangis dalam kereta otw pergi kerja.
Sampai la sebulan, ada jumpa gambar viral budak kena dera. Sebijik macam muka anak aku. Aku nangis dah macam apa sebab risau n sedih. Tapi tengok betul-betul memang bukan pun. Tapi hati aku dah tak sedap. Aku terus bagitau suami. Bincang punya bincang, dia bagi aku berhenti. Aku terus buat surat berhenti. Ini awan.
Budak berani amek risiko.
Bila jumpa bahagian sumber manusia, depa cakap boleh mohon CMA. Cuti menjaga anak maksimum 5 tahun, dengan syarat anak bawah umur 5 tahun. Dia cakap jangan berhenti. Apply je yang tu. Aku pun terus apply setahun. Notis sebulan. Dalam sebulan tu minta tolong mak mentua jaga anak aku.
Okt 2015 terus start cuti. Aku berfikir-fikir nak jual apa. Hati rasa nak buat sambal goreng. Nak jual kismis la. Nak jual cadar la. Macam-macam plan ada. Akhirnya aku istikharah. Buat saban malam. Akhirnya dapat idea jual Biskut Tuan Anas nie la.
Disember 2015, Terus post dkt FB, family bisnes. Stay tuned. Cewahh. Sasaran utama. Kawan paling rapat. Dorang rasa terus cakap sedap sangat macam famos amos. Pastu ada lagi yang nak beli n support. Alhamdulillah dan feedback semua ok rasa nak terbang baca.
Sampailah buat jualan amal untuk anak yang sakit leukimia yang aku penah cerita tu. Fuhhh sambutan makin rancak makin hebat. Rezeki tak putus testimoni berlambak. Sampai hari ini sama macam 3 tahun lepas punya fenomena.
Dan sampai sekarang, inilah bisnes yang aku paling setia sejak Disember 2015 yang lalu. Dari untung bersih aku negatif, puluh-puluh, ratus-ratus, sekarang dah merasa untung bersih 6 angka. Ko gila ke jual biskut santai-santai je untung bersih 6 angka? Aku pun tak percaya taw. Puas aku kaji di mana hikmah nya Allah beri hadiah bisnes kecik macamni tapi aku paling sayang.
7 TIP SUKSES
Mari sini aku kongsi.
1. First, silakan kau pasang niat utama kenapa kau nak berbisnes. Sungguh-sungguh kau nak berbisnes. Jangan sebab ikut-ikut. Nak kaya. Nak mewah. Kau yang penat nanti. Cari dan ejas niat utama kau berbisnes.
2. Istikharah. Kau buatlah istikharah bila kau rasa buntu tak tau nak bisnes yang mana satu yang terbaik untuk kau. Kadang kau nampak bisnes hebat, tapi bisnes tu sebenarnya tak kena dengan jiwa kau. Tapi mana tau bisnes yg kau pandang sebelah mata tu lah yang serasi dengan kau.
3. Kalau kau tengah rancak berbisnes, datang satu ‘soalan’ kau kena jawab, kau ‘jawab’lah. Mintak petunjuk Dia. Samada nak tolong atau tidak. Masa bisnes BTA baru nak naik. Dengan tak ada gaji lagi, ada pulak orang nak pinjam aku duit. Terdesak weh. Anak sakit. Kalau aku malas pikir aku cakap je tak de duit.
Senang. Tak semak kepala aku kan. Tapi aku rasa sesuatu. Aku doa menangis mintak Allah beri jawapan. Nak biar atau tolong. Akhirnya Allah bagi hati aku rasa kena tolong orang tu. Aku pinjam duit angah RM1,000, aku transfer dekat orang tu. Aku cakap dekat angah, nanti aku ganti balik secepat mungkin. Dalam masa sama aku buat jualan amal. Ramai gila kawan support. Repeat n sebarkan.
Kau tengok macamana Allah ganti balik RM1,000 tu. Dia punya ‘beranak’ sampai melimpah-limpah makan tak habis. Sampai dapat hadiahkan ibu Rumah. Sampai macam tu tahap Allah mudahkan urusan snp rumah. 15 tahun menyewa, akhirnya Allah hadiahkan tahun nie.
Kau rasa kau boleh lulus juga soalan? Satu tips nak lulus soalan Dia bagi. Tanya Dia balik. Bayangkan kalau aku gagal ‘jawab soalan’ tu, aku rasa biskut tuan anas tak viral macam sekarang.
4. Fokus. Tolong fokus #SATU bisnes sahaja. Aku harap sangat. Bisnes apa pun kau buat. Cuba fokus satu je. Buat sampai jadi. Lakar target khas bisnes tu. Fokus. Dan pulun. Kalau kau serius nak berjaya, cubalah. Tapi kalau kau bisnes nak suka suki, silakan buat bisnes banyak produk.
Kau tanyalah mana-mana sifu or mentor, depa akan cakap fokus satu dulu. Aku terbaca satu post fb, ibarat kau bini 1 dengan bini 4. Bini 1 pun kau belum betul-betul dapat beri perhatian sepenuhnya, ada hati nak kawen 4. bukak cawangan. ??
5. Zikir. Amalan jemput rezeki tu dah macam nadi aku. Banyak aku ajar team related yang islamic. Iklan santai-santai je. Permulaan hidup aku berubah pun asbab ada satu ayat nie aku mula amal awal 2016. Bukan surah as Sad. Nanti lah aku kongsi. Kena baca lepas solat. Maksud dia. Cenggini.
Apa-apa pun di awal dan akhir tu yang Allah akan pantau. Niat dan tawakkal kau pada Dia. Nak tau kau tawakkal ke tak, tengok kat amalan je. Kalau kau rasa usaha lagi penting dari amalan, boleh je. Allah tak de hal. Allah tak perlukan amalan kita. kita yang perlukan amalan tu untuk selamatkan diri kita.
6. Kongsi Impian. Aku selalu mintak ibu dan suami aku doakan apa yang aku nak capai. Parents n pasangan nie macam sayap kiri kanan kita. Doa depa sangat ajaib. Jangan malu nak share impian. Aku selalu cakap. Bie. Doakan syg ea. Nak capai target nie bulan nie.
Aku sebut doa tu pastu aku suh dia aminkan. Cepat amin. Ibu pun sama. Aku akan bagitau bu awan nak capai sekian-sekian, ibu doakan taw. Lepas sembahyang sebut nama awan taw bu, Najwa Abdullah. Paksa ek. kah. Tapi aku tau, ibu dan suami aku sentiasa doakan aku. Dengan mak mentua je aku malu sket.
7. Dalam rezeki kau bakal capai nanti pastikan ada penerima yang ramai. Mesti kau dah fahamkan. Aku pernah kongsi haritu. 10% rezeki bukan milik kita. Susun kan ia milik siapa.
Niat ?
Istikharah ?
Test ?
Fokus ?
Jemput rezeki ?
Doa wali keramat ?
Kongsi Rezeki ?
Kau cubalah dulu tips n formula marketing langit nie. Buat je dulu. Simple je tapi kesan dia. Kau akan rasa nanti. Semua dengan izin Allah jua.
Kredit: Awan Najwa
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Intan Ladyana kongsi wajah Umayr, anak keduanya sudah 3 bulan, "Rupa siapa ye." Pelakon Intan Ladyana selamat melahirkan cahaya mata keduanya, di sebuah pusat perubatan di Kuala Lumpur ada 26 April yang lalu.