Di bulan Rejab yang mulia ini ada diantara kita yang mengambil kesempatan untuk menggantikan puasa. Ibu yang menyusukan anak tidak terkecuali turut menggantikan puasa.
Bagaimana nak memastikan ibu tidak lapar dan boleh bertahan sepanjang berpuasa ganti? Ini panduan yang dikongsikan oleh Kaunselor Laktasi, Pn Nad Masrom.
Bagi ibu yang menyusukan anak pasti terfikir-fikir bagaimana agaknya cabaran ketika berpuasa. Boleh juga guna untuk ibu menyusu yang berpuasa sunat atau nak bersedia untuk Ramadan nanti.
1. Mindset yang positif
Kita sebenarnya berperang dengan diri sendiri dalam menghadapi cabaran berpuasa ini. Bila kita fikir kita tak mampu, kita memang jadi tak mampu. Jadi, cuba ubah fikiran kepada sebaliknya.
2. Lewatkan sahur dan ambil karbohidrat kompleks
Ibu menyusu kena bersahur. Lewatkan sahur dan ambillah sumber karbohidrat kompleks seperti oat. Oat membantu ibu-ibu menyusu rasa kenyang lebih lama.
3. Ambil jumlah protein secukupnya
Ibu menyusu yang berpuasa selalunya kurang ambil protein waktu sahur, jadi pastikan ibu ambil protein secukupnya.
4. Minum air secukupnya
Dari selepas berbuka hingga sahur, minumlah air sikit-sikit tapi kerap. Sediakan botol air berhampiran. Bila dahaga walaupun sedikit terus minum. Cuba minum 8-10 gelas air sepanjang malam.
5. Kurangkan kafein dan makanan berminyak
Kafein bersifat dierutik. Bila diambil, ibu-ibu akan kerap membuang air dan mengurangkan air dalam badan. Makanan berminyak akan menyebabkan ibu-ibu cepat dahaga. Jadi berpadalah dalam mengambil keduanya.
6. Ambil kurma sewaktu berbuka
Kurma mengandungi gula ringkas yang dapat membekalkan tenaga dengan lebih cepat kepada ibu menyusu.
Disarankan ambil dalam jumlah segenggam kurma (ikut saiz tangan sendiri) dan minum air kemudian solat dahulu supaya ibu tidak tergopoh makan sekaligus banyak.
7. Breast compression
Bila pam rasa susu tu macam tak nak keluar atau bayi macam meragam waktu menyusu, ibu boleh buat breast compression. Breast compression membantu susu keluar dengan lebih baik.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Mohon Doa Untuk Anak Syurga Saya.” Anak Jalani Pembedahan Buang Ketumbuhan, Edrie Hashim Mohon Titipkan Doa!
Mungkin ramai yang tidak mengetahui gitaris dan produser terkenal Edrie Hashim mempunyai seorang anak istimewa.
Menurut Edrie, anak sulungnya Darren Haikal disahkan autistik dan baru-baru ini dia dimasukkan ke hospital untuk menjalani pembedahan membuang ketumbuhan di bahagian ususnya.
Berita tersebut dikongsikan oleh Edrie menerusi laman instagramnya. Di dalam perkongsian tersebut, Edrie memohon warganet menitipkan doa moga dipermudahkan buat anaknya.
Darren @darrenhaikaledrie akan menjalankan operation untuk membuang ketumbuhan dalam usus dia.
Mohon doa kawan2 untuk anak syurga saya ni, moga operation berjalan lancar dan dipermudahkan segalanya… Aamin YRA.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Edrie sebelum ini pernah memuat naik perkongsian mengenai keadaan anaknya itu yang dimasukkan ke hospital dan disahkan mempunyai ketumbuhan di bahagian ususnya namun tidak bahaya.
View this post on Instagram
Perkongsian Edrie mendapat tumpuan warganet, rata-rata memberikan kata semangat dna mendoakan semoga dipermudahkan buat Darren.
Edrie Hashim mendirikan rumah tangga bersama vokalis kumpulan Candy iaitu Patricia Robert. hasil perkahwinan mereka dikurniakan dua orang anak iaitu Darren Haikal dan Dylan Haidar.
sumber : edriehashim
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Nak Pastikan Anak-Anak ‘Behave’ Di Luar, Ini Pesanan Dato’ Fazley Yang Mak Ayah Boleh Ikut!
Anak-anak ibarat kain putih, jadi ibu bapa yang akan mencorakkannya. jika betul dan elok hasil lakarannya maka eloklah kain tersebut.
Demikian juga dalam hal mendidik anak-anak. Ada sesetengah ibu bapa cukup tegas dan sentiasa alert dengan tingkiah laku anak-anak terutama ketika berada di luar atay mengunjungi rumah kenalan. Tapi ada juga jenis yang tak kisah apa yang anak-anak lakukan.
Mungkin ada yang bersetuju, mungkin juga ada yang tidak.Namun terpulang kepada individu cara dan teknik mendidik anak-anak. Yang pasti apa pun jua caranya, ibu bapa hanya mahukan yang terbaik dan anak-anak menjadi orang yang berguna.
Ini antara pesanan daripada Dato’ Fazley dalam mendidik anak-anak ketika di luar rumah.
1. Jangan malu jeritkan anak dikhalayak ramai kalau mereka buat benda yang tak betul.
2. Jangan pedulikan apa orang nak kata bila kita jadi tarzan diluar.
3. Jangan lepas tangan bila anak kita rosakkan harta benda orang dengan alasan “mereka masih kecil” atau “biasalah budak-budak memang nakal”.
4. Jangan malu untuk memberi pesan kepada anak tetamu yang datang ke rumah kita agar berkelakuan baik dan tidak menyentuh barang tak sepatutnya di depan ibu bapa mereka.
5. Jangan lupa, silaturrahim tu bukan tuan rumah saja yang perlu jaga. Itu tanggungjawab semua
Sumber: Viral Oh Viral
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Stres Sinki Asyik Tersumbat, Cuba Praktik 4 Langkah Ini. Cukup Mudah, Ibu-Ibu Pun Boleh Buat Sendiri!
Masalah sinki tersumbat menyebabkan segala kerja di dapur terbantut. Memang geram dibuatnya terutamanya jika sudah pelbagai cara dicuba tapi sinki masih tidak mengalirkan airnya.
Jika berdepan masalah ini untuk sekian lagi, cuba kaedah yang disarankan oleh Mat Isa Muhamad Nor dalam Facebook beliau.
1. Gunakan soda untuk mengatasi masalah sinki.
Boleh dibeli di kedai hardware. Ada yang menyarankan mengguna soda bikarbonat tapi kesannya tidak sekuat soda jenis ini. Bentuk soda ini keping-keping. Elakkan menyentuh bahan ini kerana boleh melelas tangan.
2. Masak air. Saya guna bekas paling besar. Lagi besar lagi banyak air, bermakna lagi banyak air boleh mencuci paip yang tersumbat tu.
3. Kemudian, letak soda dalam lubang sinki seperti dalam gambar. Tunggu air menggelegak lalu tuangkan air panas tadi dan lihat soda bertindak balas.
4. Sudah selesai air turun, buka paip air untuk membolehkan kekotoran dalam saluran yang melekat itu keluar.
Sumber: Mat Isa Muhamad Nor (facebook)
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
