Menjadi ibu bapa yang hebat, bukan suatu yang mudah. Jika tersalah mendidik anak-anak akan memberi kesan yang negatif kepada hidupnya. Dalam pada itu, ibu bapa adalah contoh terbaik untuk anak menjadi seorang yang hebat.
Melalui perkongsian oleh kaunselor Puan Farhan yang menjelaskan bahawa setiap ibu bapa harus bertindak untuk memastikan anak-anak mengikut nasihatnya, bukannya hanya bercakap sahaja. Dalam istilah keibubapaan, ia dikenali sebagai konsep ‘kaki dulu, baru mulut.’ Ikuti penyelasannya mengenai konsep ini.
Kaki dulu, baru mulut.
Saya suka dengan satu konsep yang saya baca dalam sebuah buku parenting. Konsepnya adalah kaki dulu baru mulut.
Ha, mesti anda tertanya tanya kan. Konsep apa ni.
Sebenarnya, dalam menguruskan anak anak kita ni suka sangat menggunakan mulut kita sebagai senjata untuk memberi arahan kepada anak anak.
Tetapi masalahnya bila kita guna mulut kita sahaja kita akan cenderung untuk untuk menjerit, menjerkah dan berteriak saat bercakap dengan anak anak.
Katakan kita suruh anak pergi solat.
“Abang, pergi solat. Dah lewat ni, asyik je dengan televison tu”
Anak yang dengar tu sekadar berkata
“Kejap la buuuu….”
“Abang, pergi solat!!”
“Kejap la bu……”
Akhirnya….
Elak membebel
Anda membebel tanpa henti dan kemarahan anda pun meluap luap.
Tapi, anak anda masih tidak berganjak. Paling tidak pun dia lari masuk bilik sebab bosan kena bebel kan.
Jadi, sebab itulah pentingnya konsep kaki dulu baru mulut tau.
Maksudnya, sebelum kita nak tegur atau suruh apa apa kita pergi dekat dengan anak.
Dari menjerit dan jerkah anak anak, lebih baik anda pergi dekat dengan anak dan barulah anda beritahu apa yang dia perlu lakukan.
Kalau anak tengah main , selesaikan permainan dia dahulu. Kemas apa yang patut.
Kalau anak tengah tengok tv, tutup dahulu television dan barulah anda beritahu apa yang perlu dia lakukan.
Kalau bab solat, pergi dekat anak untuk ajak mereka solat bersama sama.
Gerakkan kaki anda dulu ya.
Kaki yang bergerak dekat dengan anak anak itu akan membantu setiap mesej di terima dengan lebih baik.
Itu juga jadi contoh kepada anak anak tau.
Bayangkan kalau kita terbiasa menjerit kepada anak anak bila nak suruh sesuatu, mereka juga akan terbiasa bercakap begitu dengan anda.
Bayangkan akan menjerit minta nasi
“Ibu!!!!!! Nak nasii, lapar!”
Sedap tak dengar anak cakap begitu?
Tak kan?…
Jadi, bila mahu bercakap dengan anak anak,anda pergi dulu dekat mereka insyaAllah mereka juga akan amalkan begitu.
Semoga menjadi panduan bersama dan menjadi ibu bapa yang hebat!
Nak Suami Makin Sayang Isteri Kena Jaga Penampilan. Jangan Badan Tu Bau Bawang!
Bahagia itu adalah idaman semua pasangan agar perkahwinan itu kekal dan penuh kemesraan.
Namun, jika pasangan tidak pandai menjaga penampilan diri. Sudah pasti akan menjejaskan hubungan. Sikap romantik cukup dan cantik tak cukup jika pasangan tak pandai nak jaga kebersihan diri. Jangan asyik bau bawang je bila suami peluk!
Menarik perkongsian oleh Akhtar Syamir
Antara punca utama suami kurang berminat untuk peluk, dakap dan cium isteri ialah kerana mulut isteri yang busuk, badan berbau dan tidak menarik.
Terkejut? Jangan. Ini adalah perkara yang benar dan ini adalah realiti. Sebelum anda salahkan suami kerana tidak membeli itu dan ini untuk isteri jaga penampilan diri, perlu saya nyatakan di sini yang saya maksudkan penampilan diri yang asas. Yang seorang manusia perlu jaga supaya dirinya nampak menarik, segar dan sihat.
Fokus penulisan ini adalah untuk para isteri. Diharap anda tidak membandingkan keadaan suami di rumah pula. Itu akan dibincangkan di penulisan yang lain.
Kita mulakan dengan kenapa isteri perlu jaga penampilan di rumah? Kerana insan yang paling utama isteri kena tunjukkan kecantikannya ialah pada suami. Bukan rakan sekerja, bukan kawan-kawan dan bukan orang yang tidak dikenali.
Mana boleh asyik nak cantik je kat rumah? Nak masak, nak jaga anak, nak kemas rumah semua. Saya sedia maklum apa yang isteri perlu buat di rumah. Tetapi itu bukan alasan untuk tidak menjaga penampilan diri. Selepas buat semua kerja tu, boleh sahaja amalkan mandi dan segarkan diri. Ini boleh mengelakkan dari badan menjadi berbau disebabkan peluh dan kotoran lain.
Antara perkara yang paling penting isteri perlu jaga ialah bau mulut. Jangan gelak atau nafikan. Bau mulut ini amatlah penting. Perlu amalkan selalu gosok gigi dan berkumur. Bau mulut yang tidak enak boleh membuatkan mood suami jatuh menjunam apabila mahu bermanja dengan isteri. Ciuman adalah satu aktiviti yang baik untuk suami isteri. Tetapi percayalah yang bau mulut yang busuk akan membuatkan suami mengelak-elak untuk mencium isterinya.
Selain mandi, pakaian di rumah juga perlu diberi perhatian. Pakaian seperti kain batik, baju t shirt, baju kelawar atau baju tidur yang jarang ditukar pasti menghasilkan bau yang tidak menyenangkan. Sama seperti kesan bau mulut tadi, bau baju yang busuk juga boleh membuatkan suami kurang berminat untuk bermanja-manja.
Apakah tanda-tanda yang suami tidak selesa dan tidak berminat dengan penampilan isteri?
1. Mengelak apabila isteri mahu cium. Kebarangkalian besar adalah kerana nafas dan mulut berbau.
2. Pelukan yang tidak lama. Ini adalah kerana badan serta baju ada bau yang tidak menyenangkan.
3. Tidak menunjukkan minat untuk bermanja atau bersama dengan isteri. Ini kerana penampilan luaran di rumah itu tidak menarik.
Jagalah penampilan diri. Tidak susah sebenarnya. Cuba langkah-langkah berikut :
1. Amalkan gosok gigi paling kurang 2 kali sehari. Pastikan mulut tidak berbau sebelum suami pulang ke rumah.
2. Ambil peduli tentang cara mandi yang sempurna dan bahagian-bahagian yang perlu dibersihkan dengan sempurna. Jika mahu suami cium anda satu badan, perlu bagi bersih dan wangi satu badan. Sentiasa gunakan sabun dan jangan lupa bersyampu. Rambut yang wangi bakal mendatangkan minat yang kuat dari suami.
3. Pilih pakaian yang tidak buruk dan bersih. Walaupun hanya dengan T Shirt dan kain batik, jika ianya elok dan bersih, pasti boleh mendatangkan minat suami. Cuba biasakan diri tukar jenis pakaian di rumah. Ini bakal mendatangkan kepelbagaian diri dan seterusnya menjadikan diri lebih menarik.
4. Rambut juga memainkan peranan. Amalkan sentiasa sikat rambut supaya ia tidak seperti nenek kebayan apabila menyambut suami pulang dari kerja.
5. Tidak menjadi kesalahan jika mahu pakai minyak wangi sedikit di rumah. Bau yang wangi boleh mendatangkan keghairahan si suami. Tak percaya? Cubalah dulu.
6. Tak salah jika sekali-sekala berpakaian seksi untuk menjamu mata suami. Cuma perlu pastikan ianya tidak dilakukan di depan anak-anak.
7. Pastikan diri bersih dan wangi sebelum tidur. Ia bakal mendatangkan perasaan tenang dan selesa buat suami. Barulah sedap dipeluk-peluk.
Semoga dengan pencerahan ini dapat membuka mata para isteri yang telah mengabaikan penampilan mereka di rumah. Ingatlah, jika mahu suami dekat dengan anda, jadikan diri anda menarik. Apabila isteri itu bersih dan menarik serta berbau harum, pasti si suami akan selesa untuk bermanja, peluk, dakap dan cium isterinya. Bukankah itu yang isteri mahukan?
Lakukan bahagian anda dengan sempurna dahulu. Jangan salahkan orang lain. Anda hanya mampu mengubah apa yang di dalam kawalan sahaja. Jadi, ubahlah diri kita dahulu. Jangan kusutkan diri dengan benda di luar kawalan.
Kongsikan penulisan ini supaya lebih ramai para isteri mempunyai penampilan yang terbaik buat suami di rumah.
Jemput follow saya 👉 Akhtar Syamir. Saya selalu menulis mengenai hubungan suami isteri, kekeluargaan dan isu semasa.
BroOhsem
Pilih Makanan Banyak Serat, Cegah Penyakit Kronik. Dr Ini Beri Jawapan.
Banyak makanan yang dijual sebagai makanan kesihatan sekarang melabelkan makanan itu sebagai tinggi serat.
Kita selalunya agak keliru mengenai fakta ini kerana pemahaman kita perihal kelebihan serat kepada kesihatan masih terbatas.
Nak tahu lebih lanjut ikuti perkongsian Dr Zubaidi Haji Ahmad.
Sebenarnya, terdapat banyak kajian menunjukkan kelebihan pengambilan serat secukupnya setiap hari mampu mencegah pelbagai penyakit kronik.
Serat sebenarnya adalah bahan karbohidrat iaitu selulos yang terdapat dalam tumbuhan yang biasanya tidak boleh dihadam oleh sistem penghadaman dan akan dikeluarkan semula di dalam najis kita.
Ia terbahagi kepada jenis boleh larut dan tak boleh larut. Serat yang tidak larut boleh kita lihat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan dan jenis serat boleh larut adalah seperti pektin, inulin dan beta glukan.
Makanan yang tinggi serat adalah seperti beras perang, tepung gandum serat penuh (wholegrain), oat, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kajian mencadangkan pengambilan serat sekurang-kurangnya 30 hingga 32 gram setiap hari cukup untuk memberikan faedah kesihatan dengan mengurangan risiko penyakit seperti diabetes jenis 2, sakit jantung koronari, darah tinggi, strok dan kanser.
Kajian menunjukkan pengambilan serat yang cukup membantu mengawal paras kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi, mengawal paras glukosa darah, meningkatkan sensitiviti insulin kepada sel tubuh dan mengurangkan masalah keradangan mikro yang menyebabkan masalah pengerasan saluran darah atau atherosklerosis.
Kajian menunjukkan pengambilan serat yang tinggi membantu melawaskan pembuangan air besar dan mencegah masalah sembelit. Ini kerana serat meningkatkan kadar pergerakan usus dan melancarkan sistem penghadaman makanan dalam usus.
Kajian juga menunjukkan pengambilan serat yang tinggi mencegah penyakit buasir dan kanser usus yang berpunca daripada masalah sembelit kronik.
Pengambilan serat yang tinggi dalam pemakanan juga membantu mengawal berat badan selain mengurangkan obesiti. Kajian menunjukkan makanan karbohidrat berserat tinggi juga mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan akan membantu mengawal paras glukosa darah dengan lebih baik di samping mengurangkan kolesterol yang tinggi.
Dalam satu kajian meta analisis di Eropah dan Amerika Utara membabitkan sejuta peserta menunjukkan penurunan risiko kematian akibat penyakit kronik sebanyak 10 peratus dengan setiap peningkatan 10gram serat setiap hari.
Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan pada 2013 melaporkan setiap tujuh gram lebihan serat yang dimakan setiap hari akan menurunkan risiko penyakit strok sebanyak tujuh peratus. Jumlah tujuh gram serat ini adalah seperti pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan sebanyak dua hidangan tambahan setiap hari.
Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan 2014 pula menunjukkan pengambilan tambahan 10 gram serat boleh larut berkaitan dengan pengurangan risiko 15 peratus kematian akibat penyakit kronik secara umum.
Kajian juga menunjukkan seseorang yang mengambil serat paling tinggi mengurangkan risiko 25 peratus kematian akibat penyakit kronik seperti sakit jantung, kanser dan strok untuk 10 tahun mendatang berbanding dengan seseorang yang sangat kurang mengambil serat dalam pemakanan seharian mereka.
Serat juga penting untuk kesihatan kerana ia menjadi makanan utama kepada bakteria baik atau probiotik dalam usus kita.
Kuman baik probiotik membantu meningkatkan imuniti atau sistem pertahanan antibodi tubuh kita. Oleh itu, secara tidak langsung serat membantu dalam mengekalkan tahap imuniti tubuh yang terbaik.
Kadar pengambilan serat sebanyak 30 gram sehari cukup untuk membekalkan makanan kepada bakteria baik dalam usus dan membantu perkembangan baik bakteria di dalam usus kita.
Masyarakat kita sekarang amat rendah pengambilan serat dalam pemakanan seharian kerana pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang amat rendah.
Kita selalu lebihkan pemakanan karbohidrat rendah serat seperti nasi putih, roti putih dan makanan proses berasaskan tepung gandum putih yang amat rendah seratnya.
Kajian Universiti Harvard menunjukkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang cukup dalam hidangan kita adalah sebanyak 50 peratus daripada jumlah makanan dalam pinggan setiap hidangan yang kita makan setiap hari.
Kita perlu banyak mengambil makanan yang tinggi serat setiap hari dengan cara makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran di samping pengambilan makanan tinggi serat seperti beras perang, roti gandum berserat penuh, oat dan sebagainya.
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandungi pelbagai khasiat lain seperti vitamin, mineral, antioksidan dan enzim yang amat baik untuk kesihatan.
Terdapat beribu kajian menunjukkan kelebihan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran mengekalkan kesihatan dengan lebih baik dan mencegah pelbagai penyakit kronik dan di antara punca utama kelebihan ini adalah kerana kandungan seratnya yang sangat tinggi.
Sumber. Dr Zubaidi Hj Ahmad
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Keluarga Talk: PUASA MENDIDIK JIWA KELUARGA SAKINAH
Bintang Kecil:
KELUARGA TALK: Nwan Shah Bin Mohd Dali Fakulti Ekonomi Dan Muamalat, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM). Nak tahu formula mengurus belanjawan keluarga dengan sistematik? Ikuti Keluarga Talk kali ini dengan tajuk ‘ Ringgit Diurus Keluarga Lebih Tenang’ bersama panel Prof Madya Dr Nuradli Ridz
Nak Bahagia Pun Kena Tahu Caranya. Kena Usaha, Bukan Berserah Aje. 8 Tip Ni Amalkan!
Setiap perkahwinan pasti mengimpikan kemanisan kasih sayang dan bahagia yang berpanjangan dalam rumah tangga. Bahagia itu ialah ketenangan dalam hati yang dikurniakan Allah SWT manakala mawaddah (kasih sayang) dan rahmah (belas kasihan) kurniaan Allah SWT.
Setiap kita harus mempertahankan rumahtangga hingga kekal ke hujung usia. Ada caranya untuk bahagia selain berdoa.
Ikuti 8 panduan ini yang bermanfaat untuk suami isteri memperbaharui kasih sayang terutama yang sudah lama berkahwin.
Puji dan peluk
Setiap pasangan perlu saling memuji dan menghargai antara satu sama lain, terutamanya dalam semua aspek kehidupan. Juga setiap pasangan suami isteri hendaklah meluahkan kecintaan melalui pelukan yang mesra antara satu sama lain kerana pelukan berkenaan kasih sayang berterusan.
Solat berjemaah
Selepas bangun awal dan membersihkan diri, anda dan pasangan juga akan mempunyai banyak peluang untuk solat berjemaah bersama-sama. Jika suami ke masjid untuk solat subuh, bolehlah anda membantu menyiapkan baju dan menghantarnya ke pintu. Jika solat bersama, hubungan antara suami dan isteri lebih utuh. Selalunya, kita akan saling bersalaman dan bermaafan selepas solat. Ia memberikan keberkatan dan kemanisan dalam hubungan suami isteri.
Penghargaan
Pasangan mana yang tidak suka apabila setiap kelakuan dan perbuatan dihargai, jadi amalkan penghargaan kepada pasangan supaya pasangan tidak merasakan terpinggir, walaupun nampak ringkas tetapi sebenarnya ia membawa makna mendalam perhubungan.
Nostalgia dating
Kembalikan nostalgia ketika kali pertama keluar dating. Aktiviti sebegini dapat membantu mengembalikan momen terindah yang pernah anda dan pasangan lalui dahulu. Barulah terasa pemikiran anda dan pasangan positif sambil dibuai momen sweet!
Perhatian
Sentiasalah memberikan perhatian yang khusus terhadap pasangan agar pasangan tidak diabaikan.
Pergaulan
Menjaga batas-batas pergaulan dengan orang lain bagi mengelakkan daripada berlakunya salah faham, menimbulkan perasan tidak selesa seterusnya boleh menimbulkan keretakan rumah tangga.
Buat kejutan
Asyik isteri je bangun pagi dan perlu memasak sarapan untuk keluarga. Di sebelah tengah hari pula perlu membasuh pakaian dan mengemas rumah. Apa kata, si suami juga bangun awal pagi dan bantu isteri menyediakan sarapan di dapur. Aktiviti sebegini membantu mengeratkan lagi hubungan anda bersama pasangan. Mulakan hari anda dengan aktiviti positif di rumah.
Ucapan rindu
‘I love you’ adalah perkataan ajaib dan ungkapan romantis ini mampu memberi semangat kepada pasangan setiap kali dilafazkan dengan nada yang lembut. Jangan lupa cakap ‘I love you‘ kepada pasangan sebelum pergi ke tempat kerja dan setiap kali sebelum tidur. Pasangan anda juga akan menyedari bertapa berhargai dirinya dan terasa disayangi. Barulah setiap rutin harian anda akan jadi positif!
Moga perkahwinan bahagia sehingga akhir hayat.