Siapa kat sini minat petai? Yang favourite tau la kan rasanya macam mana, lagi-lagi kalau makan cicah sambal belacan atau buat masak sambal tumis, memang terangkat!
Dalam suka makan tu, satu je la benda yang kena tahan kalau makan ulam ini, apa lagi kalau bukan baunya selepas makan. Memang semerbaklah tandas kalau tidak dicuci sebersihnya!
Baru baru ini tular seorang kanak-kanak makan petai dengan sungguh berselera dengan hanya meratah begitu sahaja! Menerusi perkongsian di aplikasi Tiktok itu, ibunya mengakui anak perempuannya itu memang sangat menyukai petai.
Lebih mengejutkan, kanak-kanak itu sempat bangun dan mengambil lagi petai untuk dimakannya. Setelah itu, dia makan seolah sedang makan kacang, begitu bersahaja!
Pelik dengan tingkah laku anaknya itu, ibunya sempat menulis di dalam video dan di ruangan kapsyen ”risau tak ada orang nak buat menantu. Mungkin rasa cikedis kot”.
Video yang berdurasi 1 minit 4 saat itu mencuri perhatian warganet dengan rata-rata terpegun melihat cara kanak-kanak tersebut menikmati petai. Bukan itu sahaja, ada juga yang turut komen anak mereka mempunyai minat yang sama makan petai! Wah hebat lah adik-adik.
Ads
Fakta tentang petai, sebenarnya petai ni banyak khasiatnya! Antaranya:
1. Meningkatkan fungi kognitif otak
Zat kalium yang terkandung di dalam petai merupakan zat yang amat penting bagi tubuh. Tubuh kita memerlukan kalium kerana ia dapat menjaga cairan dan keseimbangan elektrolik.
Dengan itu, ia dapat meningkatkan kadar oksigen ke otak, yang memberangsangkan kegiatan saraf dan meningkatkan kognitif. Justeru, ia memperkukuhkan lagi daya ingatan seseorang.
2. Mencegah anemia
Anemia adalah keadaan apabila badan kita kekurangan darah. Seseorang akan selalu berasa letih, berkelihatan pucat serta merasakan dirinya hendak pitam apabila mengalami anemia.
Petai mempunyai zat besi yang tinggi yang dapat membantu dalam merangsangkan pembentukan hemoglobin dalam darah. Dengan itu, ia dapat mencegah anemia.
Ads
Abaikan soal bau! Petai mampu mencegah masalah kemurungan.
3. Jaga kesihatan jantung
Petai mengandungi zat kalium yang tinggi mampu mengurangi tekanan darah serta ia baik untuk kesihatan jantung.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa kalium amat penting bagi kesihatan jantung.
4. Menjaga sistem penghadaman
Jika mengalami masalah penghadaman, boleh cuba memakan petai. Petai mempunyai serat yang dapat membantu proses penghadaman yang lebih baik dan mencegah sembelit.
5. Mencegah kemurungan
Ads
Petai mengandungi triptofan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin. Dengan jumlah serotonin yang tentu, ia dapat membahagiakan korang!
Elak dari perkena serangan jantung, jom ikuti perkongsian dari Dr Zubaidi ni!
Comel betul adik-adik BK buat Challange kumpul marshmellow!
Tayang bahagia di social media, realiti ke fantasi? Nak tahu, jom tengok!
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Suami mana yang tidak sedih apabila isteri tersayang disahkan menghidap masalah tekanan atau depresi. Begitu juga dengan perkongsian oleh, Najmi Nawawi
yang menceritakan situasi bagaimana dia melalui keadaan ini. Dalam situasi ini, isterinya bertuah apabila suami sanggup berjuang bersama dan memberikan sokongan untuk kesembuhannya.
Ikuti perkongsian lelaki ini.
Aku nak cerita tentang isteri aku. Artikel ini panjang sedikit tetapi demi Allah aku yakin kau tidak akan rugi baca. Aku nak cerita tentang penyakit DEPRESI yang dihidap isteri aku.
Ya isteri aku, bidadari aku sendiri cik Husna mempunyai depresi. Ini telah disahkan oleh pakar psikiatri 4 tahun yang lepas. Aku masih ingat pada waktu itu kami ke Hospital Sungai Buloh setelah mendapat refer letter dari klinik. Punca dapat surat refer itu pula ialah apabila doktor di klinik tanya soalan ini pada Husna.
‘Husna ada rasa sampai macam nak bunuh diri ke?’
Dan isteri aku cakap – ‘Ya, rasa dah tak mahu hidup’.
Bagi aku ini ialah satu detik bersejarah dalam hidup kami. Kerana di sinilah bermulanya perjuangan aku dan isteri berhadapan dengan penyakit yang dipanggil depresi atau kemurungan.
Bila aku tahu isteri aku sudah ada perasaan untuk membunuh diri sendiri. Jadi kau fikir aku ada masa untuk main-main lagi? Kau fikir aku ada masa untuk buat benda lain? Aku kena hadapi masalah ini, sebab yang kena ialah isteri aku. Dia amanah untuk aku, aku perlu bantu.
Rentetan itu banyaklah keputusan-keputusan besar yang aku terpaksa buat dan mengubah hidup aku, hidup kami sekeluarga. Pandangan orang luar? Apa yang mereka tahu? Aku korbankan itu semua. Kerana apa yang penting aku sebagai suami kena bertanggungjawab untuk memulihkan isteri aku.
RAWATAN PSIKIATRIK
Maka seperti yang diminta oleh pihak klinik untuk refer department psikiatri Hospital Sungai Buloh maka aku menemani bidadariku untuk berjumpa pakar. Harapnya pada waktu itu, tiada apa-apa yang serius.
Kau tahu-tahu sahajalah ini ialah untuk pertama kalinya kami pergi masuk ke bahagian psikatari. Terdengar ada makcik menjerit-jerit bergaduh dengan nurse, ditambah lagi dengan ruang menunggu yang agak sempit memang buat kami tidak selesa. Ada juga yang bergaduh minta ubat lebih dan ada juga yang mengetuk-ngetuk meja. Macam bercampur dengan tempat orang gila.
Waktu itu, ada juga terfikir. Betulkah tindakan kami ini. Rasa macam masuk ke tempat yang tidak sepatutnya. Pegang tangan isteri dan redah sahaja. Kami mahu juga tahu apa yang berlaku dan semestinya ingin mendapatkan rawatan terbaik.
Aku cerita ini peristiwa yang berlaku 4 tahun lepas, masa ini dalam kepala kami tidak mempunyai kesedaran dan ilmu yang luas tentang penyakit depresi ini. Rasa takut, rasa tidak selamat, rasa risau dan sebagainya semuanya mula menghantui lubuk perasaan.
Kau bayangkanlah. Kau masuk tempat psikiatri kot. Dengan keadaan yang macam itu persekitarannya. Itu perasaan aku, bagaimana pula perasaan bidadari aku ketika itu. Jadi aku kena kuatkan semangat.
Maka berjumpalah kami dengan pakar psikiatri dan isteri aku didiagnos dengan penyakit depresi secara rasmi. Ya pada waktu itu ianya hanya permulaan, dan hanya ada depresi. Tetapi selepas beberapa pertemuan susulan, ia menjadi semakin teruk kerana turut didiagnos juga dengan anxiety dan panic attack.
REALITI KENA HADAPI
Inilah realiti yang perlu kami telan. Kini bermulanya bahagian yang susah iaitu fasa ujian.
Kenapa aku sebut fasa ujian, sebab fasa inilah hubungan kami diuji. Fasa yang susah dan penat.
Husna selalu rasa macam diri dia tidak berguna dan malang.
Rasa macam semua orang benci. Rasa macam semua orang ambil kesempatan. Rasa macam tiada ada orang beri perhatian. Rasa macam tidak disayangi. Rasa baik diri mati sahaja.
Ini semua ialah luahan yang diceritakan pada aku. Dan dari pemerhatian aku sendiri, diri dia umpama ‘not being present’. Macam dia masih hidup dalam kisah lama, atau terlalu memikirkan tentang masa hadapan. Hingga the real world – the present yang ada depan dia ini macam kosong.
Ubat yang doktor bagi ialah setraline. Kami rasa ubat ini umpama nyawa, kerana kalau tiada ubat ini pasti jiran-jiran akan dengar jeritan husna marah dan menjerit-jerit atau menangis. Kerana pernah juga cuba stop makan ubat ini kerana rasa dah boleh baik. Namun ternyata ianya ialah pilihan yang silap.
Maka apa lagi, kami dimarahi oleh pakar psikiatri dekat Hospital PPUM kerana tinggalkan ubat. Kami tidak buat rawatan susulan di Sungai Buloh kerana agak jauh maka PPUM dirasakan lebih sesuai kerana berdekatan. Doktor juga bagi amaran jangan tinggalkan ubat ini lagi.
Ubat ini akan buat kau rasa letih dan penat seterusnya mengurangkan rasa marah atau sedih melampau. Kau akan rasa mengantuk dan lebih suka untuk berehat.
Kalau aku cerita tentang apa yang berlaku pada kami kalau isteri aku tiba-tiba kena panic attack. Pasti kau tidak percaya. Menjerit dan meraung? Itu perkara biasa. Pintu bilik pecah ditumbuk sekuat hati. Meronta macam hilang pertimbangan bahkan pernah juga cuba menikam aku dengan kunci.
PERASAN SUAMI
Tidak lawak. Aku boleh menangis fikirkan apa yang berlaku.
Anak-anak? Pastinya terkesan. Macam aku ada dua orang anak, alhamdulillah dua-dua perempuan yang comel. Seorang Maryam Deen dan adiknya ialah Aisyah Deen. Mereka ini ialah penguat perjuangan daddy dan mommy untuk menghadapi perjuangan ini.
Zaman Maryam Deen ialah zaman kami struggle untuk mencari jalan untuk penyelesaian masalah depresi ini. Zaman baru nak kenal penyakit depresi dan mencuba rawatan yang ada.
Zaman Aisyah Deen pula ialah zaman masih struggle tetapi ‘getting better’. Harapnya dose ubat makin turun. Tipulah kalau kami tidak belajar dari apa yang berlaku. Aku sudah makin pandai menjaga husna. Paling penting ialah jaga emosi husna, tahu bahagian mana yang ok dan yang tak ok.
Pengalaman yang ajar aku. Pengalaman yang ‘real’ dan perit. Tetapi inilah kisah pengorbanan dan cinta. Aku harap Maryam Deen dan Aisyah Deen dapat berbangga satu hari nanti bahawa mommy berjaya jadi survivor penyakit depresi. Aminn.
Sekarang Maryam Deen dan Aisyah Deen ialah penguat untuk kami sekeluarga. Daddy and mommy sayang sangat kamu berdua.
Depresi bukan gila tetapi ianya ialah penyakit. Sepertimana organ lain pada anggota badan kita boleh sakit. Begitu juga dengan otak.
Orang lain memang tidak akan faham dengan apa yang kami lalui. Mungkin ada yang mengganggap ini masalah orang tidak ada iman, solat tak khusyuk. Jarang baca al-Quran. Berfikiran negatif dan suka fikir yang negatif sahaja. Acah-acah stress, orang lain pun ada masalah juga dan sebagainya.
Ini bukan realitinya. Kerana jika kau meminta orang yang depresi untuk melihat the ‘bright side’. Ia umpama kau meminta orang buta untuk melihat matahari!
Ini bukan realitinya. Kerana jika kau meminta orang yang depresi bersabar sebab orang beriman kan kuat sabar. Kau biar betul? Kalau orang ada cancer kau suruh dia bersabar juga ke? Atau kau minta dia dapatkan rawatan? Bahkan dalam masa yang sama kau sedar tak yang kau tengah ‘judge’ orang depresi kurang iman.
Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi baca doa itu, baca ayat itu dan ini supaya depresi hilang. Aku tidak cakap doa itu tiada kesan, kerana Allah sudah nyatakan dalam al-Quran dengan mengingati Allah hati akan tenang. Tetapi kita sedang bercakap depresi dari sudut clinically! Doa ialah sebahagian dari solusi. Sama seperti kalau kau demam, doa untuk pulih memang boleh. Tetapi kau kena makan ubat dan jumpa doktor juga. Jadi janganlah cakap dekat orang yang depressed, baca je doa, nanti depresi tu hilang.
Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi untuk melupakan sahaja semua perkara yang bermain di fikiran. Atau ayat seperti ‘move on’ seolah-olah ada red button yang kau perlu tekan sahaja untuk ‘exit’. Tanpa disedari ayat seperti ini sebenarnya satu penghinaan kepada pejuang depresi, lebih-lebih lagi orang yang bercakap ‘knows nothing about depression’.
Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain. Atau memintanya untuk lihat kesusahan atau dugaan orang lain yang lebih susah. Siap bagi contoh orang itu dan ini kononnya. Lagi sekali, ini ialah penghinaan. Tanpa sedar kau sedang ‘judge’ orang yang depresi ini tidak bersyukur atau lebih sesuai lagi ‘spiritually weak’.
Cukup-cukuplah dengan ayat-ayat seperti ini. Belajar dan kenali depresi itu apa terlebih dahulu. Kau kena sedar mengikut kajian tahun 2020 penyakit mental akan menjadi penyakit no 2 paling tinggi di dunia. Kajian ini ialah kajian rasmi. Maka ini bukan isu untuk segelintir dari kita sahaja, ini ialah isu manusia sejagat.
Depresi BUKAN PENYAKIT ATTENTION SEEKER
Ini satu lagi. Aku pun tidak faham kenapa boleh dapat label sebegini dan ianya berlaku di negara kita. Sedangkan di negara-negara maju, depresi dipandang serius sehingga banyak tempat-tempat kaunselling ditubuhkan. Mereka ‘open’ dan sangat membantu dan memahami keperluan pesakit depresi. Berlaku adil kepada pesakit depresi kerana mereka tahu dan mereka kenal apa itu ‘mental illness’.
Depresi bukan bahan untuk kau ketawa dan perlekehkan. Kau kena belajar untuk kenali tanda-tanda, matang dan bantu yang mana boleh. Kerana depresi ini boleh bersembunyi disebalik senyuman. Kau jangan tertipu. Jaga ahli keluarga masing-masing.
Jangan pula berlaku sebaliknya dengan memburukkan lagi keadaan dengan perangai sombong dan rasa diri lebih baik dari orang lain.
Aku impikan satu hari nanti wujud ‘social awareness’ dan seterusnya membentuk ‘social support’ yang mantap dari netizen secara keseluruhan terhadap mereka yang menghadapi depresi.
Bagi kami, perjuangan aku dan bidadariku Husna masih perlu diteruskan. Kami belum lagi menjadi survivor dalam hal ini. Demi Allah, please doakan.
Aku sayang isteri aku. Aku sayang anak-anak aku. Yang pasti, depresi tidak akan sesekali berjaya merobohkan keluarga kami, bahkan akan membuatkan kami lebih kuat dan kuat lagi.
Semoga suami ini kuat untuk membantu isteri.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Pelakon cantik, Atikah Suhaime yang kini sedang hamil anak pertama bakal menimang cahaya mata perempuan tidak lama lagi.
Hal itu dikongsikan Atikah Suhaime secara tidak sengaja ketika memuat naik videonya di Tik Tok.
Menerusi video itu, bakal ibu yang sedang menjamah air tangan ibunya ketika pulang ke Singapura itu tanpa sengaja menyebut perkataan ‘She’ yang menjuruskan kepada bayinya.
Hal itu turut disedari wargamaya yang turut meninggalkan komen di ruangan komen.
Atikah kemudiannya turut menjawab pertanyaan itu dengan memberitahu satu kejutan untuk pengikutnya.
“Alamak. I lupa cut..hahaha suprise,” tulisnya di ruangan komen.
Dalam pada itu peminat mula meninggalkan pelbagai komen malah mengucapkan tahniah kepada bakal ibu cantik manis yang bakal melahirkan bayinya sedikit masa lagi.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Hendak mendidik anak bukan urusan yang mudah. Lebih lagi untuk mendidik anak-anak untuk berdikari. Ia penting supaya anak dapat mempersiapkan diri apabila memasuki darjah satu. Malah digalakkan mendidik anak seawal usia tiga tahun.
Begitulah perkongsian terapis ini mengenai cara untuk mendidik anak seawal usia. Ikuti panduannya.
Checklist untuk ibu bapa persediaan untuk anak-anak berdikari dan nampak kemas apabila mula memasuki Sekolah Rendah. Boleh training seawal 3 tahun ya.
1). Hingus perlu dibuang dengan menggunakan tisu, sapu tangan atau membuangnya di bilik air dengan menggunakan air. Jangan membersihkan hingus menggunakan lengan baju sekolah, tudung atau baju.
2).Beri pendedahan pada anak, setiap kali hendak makan dan habis makan wajib membasuh tangan. Ini untuk mengelakkan bakteria kotor pada tangan masuk ke dalam perut.
3). Ajari anak tentang kesihatan mulut. Perlu menggosok gigi setiap hari terutama setiap pagi sebelum ke sekolah supaya gigi bersih, dan mulut sentiasa berbau wangi.
4). Berwangi-wangian untuk memberi mood motivasi ke sekolah. Rapikan penampilan dengan berbedak dan berpenampilan kemas.
5). Sentiasa melatih anak agar mandi setiap pagi sebelum ke sekolah. Ini untuk melatih mereka bersemangat untuk memulakan hari dengan menimba ilmu dalam keadaan bersih.
6). Melatih anak toilet training sebelum ke pra-sekolah.
7). Setiap kali hari pertama persekolahan, periksa kuku anak-anak dan pastikan kuku anak-anak pendek dan bersih. Ini adalah personal hygiene yang semakin dilupakan.
8). Stokin, kasut atau pakaian sekolah yang kotor dan berbau, latih anak tukar tanpa perlu kita suruh. Ini untuk memberi mereka 'insight' tentang kebersihan diri mereka.
9). Najis perlu mereka bersihkan sehingga hilang bau, warna serta rasa. Tekankan perihal soal kebersihan najis kerana jika ada najis tidak sah di bawa solat.
10). Rambut perlu kemas untuk anak-anak lelaki. Latih mereka menyikat dan merapikan rambut sendiri. Untuk anak-anak perempuan, ajari mereka memakai tudung dengan kemas. Ini untuk meningkatkan keyakinan mereka untuk berinteraksi dengan kawan-kawan tanpa perlu dilabel comot dan selekeh.
11). Tahi hidung adalah sesuatu yang kotor. Jangan calit di baju, tudung atau kain. Remind selalu!
12). Apabila sesekali ke tandas dan nampak cermin, lihat sepintas lalu wajah sendiri. Buang tahi mata jika ada.
13). Basuh tangan setiap kali selesai ke tandas.
14). Apabila melakukan aktiviti yang mengotorkan tangan, jangan bersihkan kotoran itu dengan cara menyapu kotoran pada pakaian. Sila basuh tangan.
15). Cucikan sekeliling telinga dengan tuala basah atau sapu tangan basah dua atau tiga kali seminggu. Pastikan sekeliling telinga tidak berdaki. Benda ni selalu terlepas pandang. Kesian anak. Boleh nampak daki-daki tu tau.
Ini adalah Personal Hygiene CheckList.
Ia akan meningkatkan self esteem anak dan self confidence anak untuk ke sekolah.
Untuk anak-anak istimewa, kami akan ajar ibu bapa bagaimana untuk melatih dan menitik beratkan Personal Hygiene anak untuk mereka berdikari.
Zara Qairina kembali menjadi perhatian apabila ucapan “Sanah Helwah Raa” daripada ibunya mengundang sebak ramai, menggambarkan rindu yang tidak pernah padam.
