Andai ada ahli keluarga yang kini disahkan mengidap diabetis, pemantauan perlu dilakukan untuk kawal kandungan gula dalam darah berada di dalam tahap stabil.
Selain mengambil ubat yang disarankan oleh doktor, bab pemakanan juga perlu diberi keutamaan.
Ini disarankan sendiri oleh saintis ini bila mana menyentuh juga cara pemakanan untuk pesakit diabetis ini.
Nak tahu apakah itu, jom semak perkongsian ini.
PESAKIT DIABETIS PERLU MAKAN SAYUR DULU SEBELUM NASI
Diabetis berlaku bila pankreas tidak boleh menghasilkan insulin yang cukup atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkan secara effisien.
Ads
Faktanya
Kajian pada tahun 2014 menunjukkan hampir 422 juta penduduk dunia atau 1 dalam 11 orang menghidap diabetis.
Sayur sayuran kaya sumber khasiat bersifat antidiabetis.
Ads
Hasil kajian
Kajian oleh saintis Portugal dan Jepun pada 2017 menunjukkan MAKAN SAYUR DULUsebelum makan karbohidrat contohnya nasi boleh TURUNKAN GULA dalam darah di kalangan pesakit diabetis type 2 dan orang sihat
Ads
Ianya LEBIH BAIKberbanding makan nasi bersama sayur
Justeru ubah teknik pemakanan anda sekarang MAKAN SAYUR DULU SEBELUM NASI
Rujukan: Journal of Nutrition Therapeutics. 2017 6:1-10
Seronok dan puas hati rasanya bila dapat menghias kediaman agar nampak cantik dan selesa untuk didiami bersama seisi keluarga.
Kalau boleh di bahagian dinding tidak akan dibiarkan kosong, ada sahaja ingin digantung.
Dan untuk menggantung, Sitiawa berkongsi cara bagaimana dia gunakan semasa gantung hiasan tanpa menggunakan paku. Jom semak dan bolehlah dicuba pula.
Tip Gantikan Paku Dinding Dengan Nano Double-Sided Tape
Akhirnya misi dekorasi bilik bujang adik bongsu telah berjaya disempurnakan.
Penangguhan sejak tahun lepas adalah disebabkan oleh pencarian idea untuk mengelakkan penggunaan paku di dinding.
Korang boleh nampak kesan lama lubang akibat penggunaan paku pelbagai saiz. Sakit mata dibuatnya.
Cik Awa sarankan penggunaan ‘Multifunctional Strongly Sticky Double-Sided Adhesive Nano Tape’ sebagai ganti penggunaan paku. Korang boleh lekat nano tape ini di setiap sudut bingkai, cermin, remote control, peralatan bilik air dan barang dekorasi.
Sangat sesuai digunakan di dalam rumah sewa yang mana tuan tanah tidak membenarkan sebarang tebukkan di dinding rumah mereka. Mesti selama ini korang tahan hati nak berdekorasi di dinding rumah kan?
Kekuatan nano tape ini bergantung kepada jenis dinding. Paling berkesan di jubin, marmar dan sewaktu dengannya.
Dinding yang gunakan cat kapur dan permukaan yang tidak rata memang tak sesuai guna nano tape ini.
Cik Awa guna tape bersaiz 3 sentimeter lebar dan 3 meter panjang. Harga cuma RM9.11 segulung.
Kelebihan menggunakan nano tape ini adalah:-
1. Kekuatan gam yang melekat kuat.
2. Warnanya lut sinar.
3. Sangat mudah dibuka semula tanpa menanggalkan cat dinding (bergantung jenis dinding).
Cukup puas hati.
Barang dekorasi dan perabot kebanyakannya dibeli dari Eco Shop, Mr. D.I.Y, Kaison, Romantika, KK Home Deco, Starbucks dan Ikea.
Kekurangan diri tidak menjadikan dirinya lemah. Malah anak muda ini berjiwa kental dan bersemangat waja dalam membuktikan tiada apa yang mustahil jika ada keinginan. Disertai dengan usaha dan doa pasti apa yang dhajati boleh dicapai.
Tahun lalu, kisahnya viral di media sosial apabila menggunakan kaedah mengesot dan merangkak, Hasrullah Azrulkhan atau lebih mesra dengan panggilan Adam cuba untuk mendaki Gunung Kinabalu.
Biarpun tidak sampai ke puncak, Adam yang lumpuh kedua belah kaki berjaya sampai ke Sayat-Sayat, kira-kira 3,800 meter dari paras laut. Faktor masa menjadi penghalang untuk dia meneruskan pendakian, selain cuaca yang sejuk.
Adam yang menghidap penyakit polio (cacat kedua-dua belah kaki) sejak dilahirkan merupakan anak keempat daripada sembilan adik beradik.
Anak kelahiran Kuching, Sarawak ini berazam untuk membuktikan golongan OKU juga boleh bergiat aktif dalam sukan lasak seperti mendaki gunung.
Menerusi perkongsiannya di Facebook dan Instagram, Adam banyak memberi motivasi kepada OKU lain untuk terus berusaha dan tidak menjadikan kekurangan diri penghalang untuk berjaya.
Terbaru, dia berkongsi kisah apabila seorang kanak-kanak bertanyakan akan situasi dirinya sehingga membuatkan dia kembali mengenang sejarah hidup selama 20 tahun ini.
” Abang pernah marah Allah tak buat abang macam ni? “
Soal si kecil sambil tersenyum sengih di depan aku, tak berganjak dari ingin tahu jawapan dari mulut aku.
Otak aku mula berputar ke belakang, mencari jawapan.
” Pernah ke aku marah Allah, jadikan aku keadaan begini (OKU) ? “
Soalan yang membawa diri sesaat mengenang kembali 20 tahun lebih sejarah hidup aku.
Pernah marah Allah? Tak pernah. Tapi kecewa, banyak kali.
Kecewa sebab kawan sekolah rendah seronok berlari-lari, kejar- kejar, main polis tangkap pencuri, dan aku tegar memerhati.
Kecewa sebab kawan sekolah menengah lain boleh bekerja parttime masa cuti, dan aku di rumah menjadi suri.
Kecewa, sentiasa ada. Itu biasa. Tapi aku tak pernah layan lama perasaan kecewa. Sebab layan kan pun, takkan ke mana.
Dalam aku kecewa, aku masih boleh lagi main sorok-sorok dengan adik beradik di rumah. Itu patut aku bersyukur, sebab adanya mereka sebagai teman.
Dalam aku kecewa, aku masih boleh lagi tolong mak aku menjahit, basuh baju, cuci pinggan dan urut dia tika penat. Itu patut aku bersyukur, sebab adanya kedua orang tua sebagai pendidik.
Banyak perkara aku akan kecewa, ada perkara untuk aku cemburu, tapi saat itu aku akan berpaling ke arah lain, melihat sudut yang aku patut syukuri, yang aku ada, dan tak pernah buat aku kecewa. Situ, ada bahagia.
26 tahun dah usia aku hidup atas dunia ni, 26 tahun juga aku hidup sebagai seorang manusia yang berbadan dewasa dan berkaki bayi. Masih merangkak, tak mampu lagi berjalan sendiri.
Masih merangkak tapi ke universiti juga. Masih merangkak tapi mendaki sampai kem induk Everest juga. Masih merangkak tapi masih mengecapi bahagia, itu paling penting.
Kita cuba dapatkan semua perkara sekalipun, dapat dalam genggaman kita. Kalau tak bahagia, apa guna ?
Jawapan aku, pada adik tu. Allah bagi abang perkara lain, buat apa nak marah ?
Dia senyum manis seolah faham, dalam masa yang sama, aku doa kan moga dia terus diberi kefahaman oleh Allah. Amin.
Bila keadaan ruang di dalam rumah terlalu terbuka hingga dari depan pintu utama boleh terus nampak ke ruang dapur, hal ini membuatkan kita sebagai tuan rumah berasa tidak selesa. Kalau boleh biarlah ada pembahagi atau divider untuk memisahkan antara ruang dapur agar ada ruang yang lebih privecy untuk keluarga menyediakan hidangan dan menjamu selera.
Memikirkan untuk lakukan ubah suai tentu memerlukan bajet yang besar. Namun jika bajet anda terhad, apa kata usahakan membuat pembahagi ruang dengan cara yang dikongsikan oleh saudara Safuan Zulkifli ini.
Selain menggunakan bajet yang rendah, malah gaya divider yang dikongsikan ini nampak menarik dan praktikal.
Untuk itu,jom baca perkongsian ini agar ianya dapat memberi inspirasi untuk anda lakukan DIY di kediaman andan.
Ini perkongsiannya;
Column divider untuk golongan marhaen macam saya. Guna 2×4 UPVC pipe. Kegunaan asal paip ni adalah untuk hydroponic (beli yang belum ditebuk lubang). Nak bagi cantik lagi divider ni, kita wrap dengan wall sticker.
Kos barang untuk siapkan 20 batang column divider ni dalam RM966.
RM 640
– 60 meter UPVC Pipe, jointer dan end cap (saya beli cash n carry dari MYC Hydroponic Farm di Bandar Rimbayu. Dalam shopee ada juga dijual. Search ‘hydroponic tube’ dan beli tube yang belum dilubangkan).
RM 208
– 30 meter wallpaper/wall sticker (saya beli dari shopee). Wall sticker ada lebih dalam 10 meter lagi sebab plan asal nak wrap column tu end to end. Tapi cantik plak bila atas warna lain dan bawah warna lain.
Selebihnya kos untuk tools; drill bit, glue, xbond, etc.
Secara ringkasnya, cara pemasangan bagi projek diy ini dalah seperti berikut:
1. 1/3 end cap tu perlu dipotong.
2. Tebuk lubang pada floor tile guna tile/glass bit dan juga lubang pada bahagian atas guna masonry bit.
3. Masukkan wallplug.
4. Lekatkan end cap pada permukaan lantai dan beam/siling guna xtraseal xbond.
5. Skrukan end cap tersebut.
6. Letak pvc glue pada both end cap.
7. Then slot in column divider tu dalam end cap.
8. Pasangkan semula 1/3 endcap yang telah dipotong tadi pada tempatnya menggunakan pvc glue.
9. Tambahan paku rivet boleh digunakan bagi mengukuhkan lagi sambungan atas dan bawah column divider.
10. Kemasan akhir, letak silicone pada gap yang ada antara end cap dan lantai/beam.
Jadilah dapat siapkan column divider macam ni daripada tukang amatur yang tak bertauliah..hehe
Sila ambil maklum bahawa material jenis ini tidaklah sekukuh solid wood tapi ianya tetap serve its purpose as space divider. Berpada dengan kos barang dan statusnya sebagai ‘divider bajet’. Sekian, selamat berDIY
Lisbon Hotel Melaka menawarkan pengalaman tenang dan mewah di Perkampungan Portugis. Dengan reka bentuk ala Mediterranean, kolam infiniti dan restoran Festa yang eksklusif, ia destinasi ideal untuk percutian keluarga.
