Mulut Asyik Kata Nak Diet, Tapi Sekarang Tak Ada Hasil. KKM ‘Belanja’ Tip Elak Makan Berlebihan

Selalunya kita akan mengalami masalah sakit kepala tidak tentu masa. Ada yang sekejap je ada juga berlarutan sehingga kena makan ubat tahan sakit. Ada juga dikatakan sakit kepala disebabkan angin dalam badan. Malah jika teruk sangat boleh menyebabkan pesakit  muntah. Mungkin jika dibiarkan boleh cenderung kepada migrain.

Tapi tentunya kita tidak mahu kerap makan ubat untuk melegakan rasa sakit kepala. Namun terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan dan petua melegakannya.

Barangkali boleh cuba petua ini. Hanya mengunakan tiga bahan aje, ais dan limau nipis serta air.

PETUA MERAWAT SAKIT KEPALA DAN ANGIN DALAM BADAN

Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di

Sudah tentu ramai yang mengalami masalah pening kepala. Selain ubat,boleh cuba cara doktor ini untuk hilangkan cara pening kepala tanpa ubat.

BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?

Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!

ℹ️ Cukup tidur

Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.

ℹ️ Mandi dan segarkan tubuh.

Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala?

Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.

ℹ️ Kurangkan minuman berkafein

Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.

ℹ️ Makanan dan minuman bercoklat

Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.

ℹ️ Hilangkan stres dan tekanan hidup

Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain in. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.

ℹ️ Bercuti

Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…

ℹ️ Cukup air di dalam tubuh

Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.

ℹ️ Diet dan pemakanan teratur

Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.

Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.

𝗗𝗿. 𝗘𝘇𝗮𝗶𝗿𝘆 𝗠.𝗦𝗮𝗹𝗹𝗶𝗵

Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di

Cuba lihat anak bujang kita yang setiap harinya suka sangat melayan muzik. Selagi audio tidak dipasang kuat, selagi itu tidak puas hati rasanya. Kadang-kadang kita sebagai ibu terasa sampai bingit.

Tidak mahu terus dibebel ibu, lalu anak-anak ini akan menggunakan gadjet seperti earphone atau headphone untuk terus mendapatkan kepuasan mendengar muzik kegemaran mereka.

Pun begitu, memanglah kita sebagai ibu rasa aman dengan tindakan anak-anak tersebut. Pun begitu, tahukah anda ia akan mengundang masalah lain pula, iaitu pekak!

Nak tahu lanjut, ikuti perkongsian daripada Dr. Nik Hisyam ini.

Kurang pendengaran/pekak akibat kerap guna earphone/headphone?!

Jika anda penggemar musik seperti saya, maka semestinya anda sudah memiliki, atau berangan-angan untuk memiliki gadgets seperti ini.

Anda pernah survey tak yang mana yang terbaik?

Okay, Mari saya kongsikan kesan memakai gadgets ini terhadap anda atau anak anda.

Berbanding 20 tahun dahulu, terdapat peningkatan 30% yang mana 1 daripada 5 orang remaja yang mengalami masalah pendengaran disebabkan penggunaan earphone atau headphone.

Di Amerika sahaja 48 millions orang yang mempunyai masalah pendengaran dan 20% dari jumlah kanak2 disana mempunyai masalah pekak sepenuhnya..
Nauzubillah…

Kesan sampingan akibat penggunaan gadget ini adalah:

1. Masalah pendengaran (sedikit/sederhana/teruk)
Jika anda menggunakan earphones atau headphones lebih dari 60 minit dan volume melebihi 60% (dari range volume :min-max).

2. Bunyi berdengung di dalam telinga (sementara, sekejap ada/tak ada, sentiasa) : tinnitus

3. Tahi telinga keras, kerap tersumbat, mampat, kerana bunyi yang kuat dan terlalu lama akan mematikan sel serta bulu halus yang fungsinya mengeluarkan ear wax dengan semulajadi.

4. Jika anak masih kecil, maka boleh menyebabkan lambat bercakap atau pelat disebabkan kurang pendengaran

5. Kerap mendapat jangkitan kulat di dalam telinga, atau radang di dalam telinga

6. Kerap sakit kepala

Alamak!
Jadi apa yang kita perlu lakukan?

Jika terpaksa guna juga, saya cadangkan pilihlah headphone berbanding earphone kerana jika earphone, bunyi akan lebih kuat 9db kerana ia berada dekat dengan gegendang telinga. (Di dalam)
Walaubagaimanapun, tidak semestinya headphone tidak merbahaya ya.

60-60 rule : hanya dengar kurang dari 60% of total volume (min-max) dan tempoh max adalah 60 minit.

Kekuatan bunyi yang boleh merosakkan pendengaran adalah melebihi 80db (Dan kebanyakkan gadget yang kita gunakan, max volume adalah dalam 120db !)

Cari yang mempunyai noise cancelling headphone. Maksudnya yang boleh block bunyi luaran supaya anda tidak perlu meningkatkan volume .

Wallahu
Semoga bermanfaat untuk semua

Selamat berpuasa dan jaga diri serta kesihatan anda dan keluarga..
“Hanya Kita sahaja yang boleh menentukan tahap kesihatan diri Kita sendiri..”

Cegah lebih baik dari mengubati..
“Biar tak trendy tetapi boleh mendengar”

Sumber : Dr Nik Hisyam

Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di