Sayur hijau ni penting. Tapi ramai orang tak suka makan sayur sebab tak sedap…pahit, tak boleh nak telan, anak tekak tak terima dll. Sebenarnya sayur ni amat penting bagi diet yang seimbang lebih lebih lagi bagi mereka yang sakit. Seelok eloknya amalkan sejak dari muda, jangan tunggu sakit baru nak makan sayur.
Apa faedahnya makan sayur hijau?
✅ Sayur hijau tinggi dengan serat. Apabila dimakan dengan nasi atau karbohidrat yang tinggi indeks glisemik, serat ini akan membentuk seperti jaring yang akan menahan kanji ini dari diserap sekali gus. Secara tidak langsung boleh membantu menurunkan indeks glisemik kanji tadi dan tidak meningkatkan paras gula darah secara mendadak.
Ads
✅ Sayur hijau melawaskan, ini juga berfaedah menggerakkan makanan dalam usus dengan tempoh yang lebih sihat. Dapat mengawal kolesterol dan gula. Syarat kena minum air mencukupi supaya lebih lancar.
✅ Sayur hijau tinggi dengan klorofil. Ia bersifat alkali dan dapat membantu untuk menyahtoksik darah, meng alkali kan darah bagi pesakit kencing manis yang darah nya lebih asidik. Darah berasid ni kuman suka biak, kanser pun suka juga.
Ads
✅ Sayur hijau juga kaya dengan bahan nutrisi yang boleh melebarkan salur darah, melancarkan aliran darah yang sudah tentunya menjadi masalah besar kepada pesakit kencing manis. Juga sangat sihat bagi kesihatan kardiovaskular.
✅ Sayur hijau kaya dengan nutrisi seperti ALA, magnesium, polyphenols yang boleh membantu mengawal paras gula dan meningkatkan sensitiviti insulin. Sangat baik bagi pesakit kencing manis.
Ads
✅ Sayur hijau kaya dengan pelbagai phytonutrisi yang boleh melawan radang, melawan radikal bebas (fungsi antioksidannya), vitamin yang berfaedah, folate (untuk kesihatan DNA dan RNA), beta carotene, lutein dan banyak lagi yang berfungsi untuk awet muda.
Nasihat saya bagi pesakit kencing manis, kalau makan nasi, isikan separuh pinggan tu dengan sayur hijau. Ia mengenyangkan dan terbaik untuk kesihatan.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmadkecn
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Kebanyakan kes penolakan seks berlaku kerana si isteri yang tidak pandai menjaga penampilan diri di rumah, berpakaian kurang enak dan selekeh di mata suami.
Semua ini menjadi penyebab dan alasan untuk suami mencari lain. Namun tahu tak bahawa isteri juga berdepan masalah yang sama apabila suami juga tampil selekeh serta tidak pandai menjaga kebersihan diri sendiri.
Disebabkan hal ini, ramai isteri menolak seks dalam diam dan menggunakan bermacam alasan untuk menolak aktiviti ranjang. Jarang persoalan ini diutarakan namun suami juga perlu mengambil kira akan penampilan dan kebersihan diri ketika di rumah, sekaligus menaikkan semangat isteri untuk bersama di ranjang.
Sejujurnya suami perlu lebih peka akan kebersihan diri sendiri. Ramai lelaki tidak ambil kisah akan tatacara menjaga diri apatah lagi pakaian yang disarungnya. Walaupun ada isteri yang mengambil kira akan kebersihan, namun mereka sering lalai dan terlupa bahawa ia menjadi rutin harian.
Ikut Sunnah Nabi
Sahabat Rasulullah s.a.w, Abbas r.a pernah menceritakan bahawa Rasulullah s.a.w menyuruh beliau tampil kemas dan segak di hadapan isteri: Sebagaimana isteri kamu berhias untuk kamu, kamu juga perlu berhias untuk isteri kamu.Itulah kata-kata Rasullullah SAW mengenai hal ini. Nyata suami juga harus tampil bersih dan segak serta mempersiapkan dirinya ketika berada di rumah, sama seperti mana si isteri bersedia untuk mereka. Pahala pastinya milik anda.
Ambil Kira Kehendak
Jika suami mengambil kira apabila isteri berpenampilan kurang enak dan selekeh di rumah, suami juga seharusnya berpenampilan sama dan senada. Jangan hanya memakai pakaian yang ‘cukup makan’ atau tidak ‘cukup kain’ di rumah. Bila kedua-duanya serupa barulah kehendak dan keinginan untuk ‘bersama’ menjadi selari kala di ranjang.
Menjaga Kebersihan Diri
Jika ketika bujang lelaki acapkali tampil dengan pakaian yang sama tanpa mencucinya terlebih dahulu, janganlah amalan ini diteruskan selepas berkahwin. Letakkan sahaja baju yang sudah dipakai di dalam bakul supaya isteri anda dapat mencucinya. Menjaga kebersihan diri juga dituntut dalam Islam. Setiap kali mandi, lelaki selalu mengabaikan akan kebersihan dalaman. Jangan lupa untuk bersugi dan perapian lainnya, sama seperti wanita.
Pujukan Halus
Pujuklah suami anda untuk membeli baju baru supaya dia terlihat lebih segar auranya. Sesekali berbelanja untuk diri sendiri rasanya tidak salah. Jangan hanya cantik ke tempat kerja tetapi tidak sempurna kala di rumah. Pujukan halus anda dengan lantunan suara yang lembut sesekali pasti buat suami cair.
Pujian Ikhlas
Bila suami bersiap kemas dan rapi, pujilah dia dengan seikhlas hati. Pujian kadangkala besar manfaatnya pada diri. Biar anak-anak juga mendengar pujian ikhlas anda. Mana tahu pujiannya buat dia gembira bukan kepalang. Kegembiraan ini sekaligus buat keinginan untuk bersama di ranjang dengan penuh semangat. Hebat bukan?
Manjakan Diri Bersama
Sesekali bila anda mengunjugi spa atau melakukan apa jua rawatan kecantikan seperti pedicure dan manicure, ajaklah suami anda untuk turut serta. Sesekali dibelai manja, pasti mereka juga tidak mampu menolaknya. Lama kelamaan pasti mereka juga mula merasakan akan kehebatan dan kesegaran memanjakan diri. Mana tahu cara ini buat anda dan suami lebih bangkit ghairahnya.
Gantikan Pakaian Baru
Lelaki selalu jarang mengambil kisah akan pakaiannya apatah lagi jika berada di rumah. Isterilah paling berperanan besar untuk menggantikan pakaian yang baru dan bersih kepada suami setiap hari. Jangan biarkan dia mengenakan pakaian yang sama di rumah hingga berhari-hari. Ambil kisah akan pakaian dalamnya dan gantikan dengan yang baru lagi bersih. Bila semuanya bersih, hati juga makin bertambah senang.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Pastinya semua pasangan suami isteri mahukan hubungan yang kekal hingga akhir hayat. Melalui facebook Dr Zubaidi Hj Ahmad beliau memaparkan sepuluh tips kebahagian suami isteri. Perkongsian Ustaz Abu Sufyan. Memang amat bermanfaat sebagai panduan bersama.
1. Makan bersuap. Suap isteri kita makan, asing isi bg lauk yg bertulang, amik hidangan yg jauh utknya.
2. Tidur malam dalam dakapan. Isteri nak tidur atas lengan atau atas dada suami.
3. Selalu mesej ayat-ayat cinta. Tiada bilangan khusus. Cukup nyatakan kerinduan bila berjauhan.
4. Sesekali ke dapur bantu isteri masak atau sesekali suruh isteri rehat kita yg masak lauk istimewa.
5. Ajak isteri duduk atas riba atau kita baring atas paha isteri sambil baca buku atau kitab.
6. Kemas rumah; lipat baju, mop lantai, vacum habuk dan kemas apa yg patut.
7. Kucupan manja di pipi atau di dahi. Insyaaallah seluruh hidup isteri akan berseri pagi tu.
8. Peluk dari belakang sama ada ketika isteri sedang masak atau sedang basuh pinggang di sink. Bisik kat telinga “Jazakillahukhairan sygku.”
9. Berkongsi gelas yg sama utk minum/berbuka puasa.
10. Selalu mandi bersama.Gosokkan daki, scrubkan badan, syampokan rambut.
Tidak salah selagi ia dilakukan dalam batas2 yg dibenarkan syara’.
Inilah sebahagian usaha untuk kita buat yg terbaik utk isteri-isteri kita. Seperti kata Nabi Sallallahu alaihi wasallam
خَيْرُكُمْ خَيْرُكُمْ لأَهْلِهِ وَأَنَا خَيْرُكُمْ لأَهْلِى
“Sebaik-baik orang di antara kalian adalah yang paling baik terhadap istrinya dan aku adalah orang yang paling baik di antara kalian terhadap istriku” (HR. Ibnu Majah)
Semoga bermanfaat.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Bila raya memang tak keruan apabila ada anak-anak yang mengamuk. Memang kalut dibuatnya termasuk buat tumpah air atau buat hal rumah orang. Wanita ini berkongsi tip handle anak musim perayaan. Boleh jadi panduan bersama. Ikuti perkongsian puan Ashikin Hashim.
Tip Handle Anak Masa Raya | Jika anak mengamuk | Adik beradik, ipar duai, sepupu sepapat, mertua semua sila baca
*Mohon jangan salah anggap. Status ini fokus kepada ANAK MENGAMUK SEMASA RAYA. Bukan post ‘ KENAPA ANAK KAU, AKU YANG KENA JAGA. ‘ atau ‘ KENAPA KAU TAK MASUK DAPUR, ASYIK GENTEL ANAK’. Saya bercerita perihal anak mengamuk ya 🙂
Raya sudah semakin dekat. Maka ramailah orang yang akan kita jumpa. Ada ibu yang risau akan perangai anak-anak nanti. Takut ada yang mengamuk, buat hal di rumah orang, tumpahkan air, bergaduh dan sebagainya.
Bukan itu sahaja, kerisauan itu ditambah pula dengan pandangan orang, cakap-cakap orang dan sebagainya.
Don’t be jungemental.
ANAK SEORANG TAK SAMA DENGAN 2 ORANG
Anak seorang tidak sama dengan 2 orang anak. Tidak akan sama juga dengan 3 orang anak. 4 orang dan seterusnya.
Anak lelaki seorang tidak sama dengan anak lelaki yang 4 orang. Anak perempuan mungkin tidak sama dengan anak lelaki.
Don’t ever compare.
Jika nampak anak orang lain mengamuk contohnya, apa yang kita boleh bantu?
1. Jangan nak provok lagi – eh…kenapa ni mengamuk-mengamuk ni. Pak Long masukkan dalam toilet kang. Tengok Ahmad tu, diam je, mane ade nangis.
2. Bantu untuk tenteramkan. Tak mampu tolong jangan pandang sinis pada ibu bapanya. Jangan mengata yang bukan-bukan. Bukan mudah mahu membesarkan anak. Jadi, jangan tambah beban mereka. Kasihankan mereka. Kena ada empati.
3. Biasanya kita beraya beramai-ramai kan? Jadi, hadkanlah kunjungan ke rumah-rumah. Janganlah terlalu lama. Ambil kira emosi anak-anak. Mereka bukan seperti kita. Mereka mudah penat. Mereka cepat lapar. Mereka tak boleh sabar. Semuanya ada had.
4. Adik beradik, ipar duai, mertua dan sesiapa sahaja, mestilah saling menyokong. Kalau yang itu menangis, kita tolong, kalau anak kita menangis, org lain pula tolong – tak perlulah menambah sakit hati si ibu dengan kata-kata yang tak membantu langsung seperti ‘ anak dia yang kedua tu memang lain sikit. ‘, ‘ anak ko tu kenapa? Cuba bagi makan. Lapar agaknya budak tu. ‘ ‘ anak ko tu kembung agaknya.’ – jangan hanya bercakap. Cuba bantu sama-sama. Boleh?
Kepada para ibu pula: 6 TIP KENA ALERT
1. Be positive – jangan rasa down dengan kata-kata orang yang tidak tahu hujung pangkal. Jika kita berilmu, jangan risau.
2. Selalu ingatkan anak to be behave – dalam kereta, kat rumah, masa makan, masa main – selalu ulang, adik kena jadi anak yg baik, main elok-elok, main sama-sama.
3. Mata jangan lekang dari tengok anak. Selalu tanya keadaan anak. Bila kita close monitor, kita dapat kurangkan banyak risiko – risiko gaduh, risiko merajuk, risiko mengamuk.
4. Jika anak mengamuk di rumah orang, terus ambil anak dan bawa satu tempat. Cuba tenteramkan anak. Jika dia tidak mahu dipujuk, biarkan sebentar.
5. Sediakan barang yang cukup – busy bag, permainan, buku, biskut, air. Mungkin barang-barang ini yang akan membantu mententeramkan anak.
6. Suami isteri saling membantu. Kalau nampak anak dah mengamuk, isteri/suami jangan buat tak nampak. Lagi panjang pula perbualan. Sama-samalah pujuk anak.
Tanggapan kita, pandangan kita sama juga macam doa. Kalau kita fikir macam-macam pasal anak orang lain, lain kali Allah uji pada kita pula. Jadi, jangan bebankan fikiran kita dengan fikir apa masalah anak dia.
Anak memang begitu.
Suka main.
Merajuk.
Menjerit.
Bergaduh.
Tumpahkan air.
Sekejap ok, sekejap tak ok.
Itu normal.
Kalau tak percaya, buka buku pendidikan awal kanak-kanak. Beli buku saya pun ok. Cari buku Ibu Bijak Anak Bahagia 🙂
Kita tak pernah nampak sisi positif anak itu.
Mungkin di rumah sendiri dia sangat baik, dengar kata, tiada banyak masalah.
Sekali lagi, tolonglah!
Tolong ibu-ibu yang gigih mengasuh dan mendidik anak mereka. Jangan bunuh jiwa mereka dengan kata-kata yang tak membantu langsung dan tanggapan negatif yang hanya menambah dosa.
Jika ibu kepada anak yang mengamuk itu stress, lagi kasihan daripada kita yang anak tak mengamuk. Dia nak handle anak lagi, nak handle diri sendiri lagi. Betul tak? Jom kita saling membantu.
Kita happy-happy je raya ni.
Jangan stress-stress ok? 😉
Itu sahaja dari saya.
Selamat berhari raya.
Selamat mendidik dengan kasih sayang 🙂
Ashikin Hashim
#icanteachmychild
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Tragedi Lubang Benam Masjid India terus menjadi perhatian apabila keluarga mendiang Vijaya Lakshmi menuntut pampasan RM824,000 susulan insiden tragis yang berlaku di Kuala Lumpur.
