![maxresdefault](https://cdn.keluarga.my/2017/10/maxresdefault-3-696x392.jpg)
Umum mengetahui, apabila seseorang mengidap penyakit buah pinggang kronik kebiasaannya pesakit akan menjalani rawatan hemodialisis (HD) di pusat-pusat dialisis. Di mana jenis rawatan ini memerlukan pesakit untuk membuat rawatan sebanyak 3 kali seminggu dan setiap sesi mengambil masa lebih kurang 3 hingga 4 jam.
Pun begitu, masih ramai yang belum mengetahui sebenarnya ada satu lagi kaedah rawatan yang boleh dipraktikkan, iaitu menggunakan kaedah Peritoneal Dialisis (PD). Istimewanya mengenai PD ini adalah ia lebih fleksibel di mana rawatan ini boleh dilakukan di mana sahaja dan pada bila-bila masa, terpulang kepada masa pesakit.
Menurut Dr. Lily Mushahar, Ketua Jabatan & Pakar Runding Nefrologi, Hospital Tuanku Ja’afar Seremban menambah, “Terdapat lebih 100% peningkatan dalam jumlah pesakit buah pinggang yang baru di Malaysia sejak 10 tahun kebelakangan ini . Setakat tahun 2015, penyakit buah pinggang kronik adalah antara 10 penyebab utama kematian di Malaysia, dengan peningkatan yang sangat tinggi iaitu sebanyak 19.1% sejak 10 tahun yang lalu. Statistik yang membimbangkan ini membuktikan betapa pentingnya untuk kita meningkatkan kesedaran mengenai penyakit ini dan menambah pengetahuan mengenai pilihan rawatan yang memberikan para pesakit peralihan gaya hidup yang lebih mudah dan tidak terganggu.”
Perbandingan rawatan PD dan HD
Peritoneal Dialisis (PD) |
Hemodialisis (HD)
IKLAN |
Boleh mengawal sendiri jadual rawatan dialisis anda |
Perlu mengikut jadual rawatan yang disediakan di pusat dialisis
|
Kehidupan lebih fleksibel dan ada kebebasan |
Perlu berulang-alik ke pusat dialisis tiga kali seminggu mengikut jadual yang ditetapkan
IKLAN |
Cenderung untuk berasa lebih bertenaga dan lebih cergas |
Cepat berasa letih dan tidak bermaya
|
Tidak perlu berulang ke pusat dialisis untuk menjalani terapi |
Peralatan dan bekalan rawatan dialisis hanya boleh didapati di pusat dialisis dan dikendalikan oleh jururawat IKLAN
|
Perlu pembedahan kecil di perut bagi memasukkan tiub kecil yang lembut ke dalam rongga perut | Perlu pembedahan bagi menyediakan akses salur darah pada tangan |
Tidak menggunakan jarum atau darah untuk rawatan dialisis |
Perlu 2 tusukan jarum setiap sesi rawatan dan pengaliran darah diperlukan dari badan ke mesin hemodialisis
|
Terapi mudah alih, mudah untuk dibawa ke mana-mana | Kelengkapan & bekalan hanya boleh didapati di pusat dialisis |
Secara kesimpulannya, pesakit boleh mendapat penerangan lanjut dan khidmat rawatan PD dengan berjumpa dengan pakar buah pinggang di hospital kerajaan atau di hospital swasta tertentu. Pakar buah pinggang akan mengesyorkan terapi yang terbaik bagi pesakit berdasarkan tahap kesihatan, gaya hidup dan rutin harian pesakit tersebut.
Kuku Cerminan Tahap Kesihatan Kita. Nak Jadikan Ianya Nampak Sihat & Bersih Buat Amalan Ni!
![Kuku Cerminan Tahap Kesihatan Kita. Nak Jadikan Ianya Nampak Sihat & Bersih Buat Amalan Ni!](https://cdn.keluarga.my/2018/07/Untitled-design-19.jpg)
Keadaan kuku yang sihat akan memberi tanggapan terhadap kesihatan tulang dan kecantikan diri seseorang itu. Ini bermakna adalah sangat penting, kita menjaga kesihatan kuku agar bukan sahaja nampak bersih malah tidak rapuh.
Menurut portal rasmi, MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia, plat kuku ialah bahagian sebenar kuku yang diihat oleh mata kasar, terdiri daripada lapisan keratin lutsinar berlamina.
Plat kuku ini tumbuh dari pangkal kuku. Apabila sel baru tumbuh, sel lama ditolak keluar ke hujung jari dalam bentuk lapisan keratin yang keras dan padat.
![Kuku Cerminan Tahap Kesihatan Kita. Nak Jadikan Ianya Nampak Sihat & Bersih Buat Amalan Ni!](https://cdn.keluarga.my/2018/07/kuku.jpg)
Oleh yang demikian, apa kata dalam menjaga kesihatan dan kecantikan kuku kita amalkan petua yang mudah ini. Jom semak!
Caranya cukup mudah, dimana anda perlu potong limau nipis kepada dua bahagian. Gosokkan ke atas kuku serta biarkannya selama beberapa minit. Kemudian barulah dibilas dengan air. Amalan ini jika dilakukan secara rutin dapat memastikan kuku sentiasa cantik dan sihat.
![Kuku Cerminan Tahap Kesihatan Kita. Nak Jadikan Ianya Nampak Sihat & Bersih Buat Amalan Ni!](https://cdn.keluarga.my/2018/07/18056052_412830792434328_5853169697378435377_o.jpg)
Bawang Putih
Kupas kulit bawang putih dan bersihkannya. Tumbuk sehingga lumat dan gosokkan bawang putih tadi ke atas kuku. Cuci dengan air sehingga bersih.
Kuku akan lebih berkilat dan dalam masa yang sama bawang putih boleh menguatkan struktur kuku. Ia baik dalam mengatasi masalah kuku mudah rapuh.
Belimbing Buluh
![Kuku Cerminan Tahap Kesihatan Kita. Nak Jadikan Ianya Nampak Sihat & Bersih Buat Amalan Ni!](https://cdn.keluarga.my/2018/07/belimbing-wuluh.jpg)
Gosok buah belimbing buluh terus ke atas permukaan kuku. Selepas itu, rendam kuku di dalam air suam yang telah dicampur garam untuk hasil yang lebih efektif. Biarkan ia kering dengan sendiri.
Lemon
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon mampu membuatkan kuku tampak lebih cantik dan berkilat. Hiris beberapa kepingan buah lemon. Sapukan hirisan lemon di atas kuku untuk beberapa minit. Bilas dengan air. Amalan ini boleh membantu dalam mengatasi kuku yang kekuningan.
Kulit Tembikai
![Kuku Cerminan Tahap Kesihatan Kita. Nak Jadikan Ianya Nampak Sihat & Bersih Buat Amalan Ni!](https://cdn.keluarga.my/2018/07/makanan-awet-muda-kelihatan-muda-cantik.jpg)
Percayalah yang kulit buah tembikai boleh memberikan efek kuku yang lebih berkilat dan bersih. Caranya adalah dengan menggosok kulit buah tembikai ke atas permukaan kuku. Biarkan ia mengering. Cuci dengan air sehingga bersih.
Minyak Zaitun
Gunakan minyak zaitun dengan cara merendam kuku anda pada minyak tersebut. Minyak zaitun dipercayai boleh memberikan kepadatan dan menguatkan jika kuku anda mudah patah. Rendamlah kuku anda dengan minyak zaitun yang telah dicampur dengan air suam setiap dua hari sekali selama 15 minit.
- Oat
Oat mengandungi mikronutrien seperti tembaga dan zink yang penting untuk kuku sihat dan penyelenggaraan tulang. Ia juga mempunyai mangan, silikon, dan vitamin B-kompleks, iaitu yang menggalakkan kuku dan tulang yang sihat.
- Telur
Satu lagi makanan yang berasid iaitu telur mempunyai tempat dalam diet tulang sihat. Ia adalah salah satu sumber vitamin D, dan kandungan protein yang terkandung adalah penting untuk kuku yang kuat. Tidak seperti daging, protein dalam telur adalah sangat mudah dicerna dan mudah diambil oleh badan.
Penyakit Genatik Boleh Juga Kita Yang Cipta. Dengar Penjelasan Doktor Ni!
![Penyakit Genatik Boleh Juga Kita Yang Cipta. Dengar Penjelasan Doktor Ni!](https://cdn.keluarga.my/2018/11/20181106_105831_0001.png)
Penjelasan doktor ini diharapkan dapat memberi pencerahan untuk kita sekeluarga lebih menjaga kesihatan.
PENYAKIT GENETIK TIDAK SAHAJA DIWARISI TETAPI JUGA KITA CIPTA.
Dulu, sewaktu pengkajian genetik masih lagi kabur..Kita sering disogok dengan idea bahawa penyakit genetik ini sudah fixed dalam genetik dan tidak boleh berubah.
Maka ahli keluarga yang tidak berpenyakit jadi senang lenang dan merasakan “penyakit genetik” itu tak mungkin kena pada mereka.
Bila dah terkena penyakit, mula cari salasilah keluarga atuk nenek untuk cari orang dipersalahkan.
Selesainya human genome project pada tahun 2003 yang memetakan 20,000 – 25,000 gen manusia dari segi fungsi dan fizikal mengubah pemahaman saintis secara drastik.
Kita sekarang tahu rahsia genetik. Rupa paras DNA tu memang tak berubah, tetapi EKSPRESI GENETIK itu boleh kita pengaruhi.
Apa maknanya?
Maksudnya, bagaimana kita dilahirkan, dibesarkan, gaya hidup dan pemakanan amat mempengaruhi ekspresi genetik.
KELAHIRAN
– Jenis kelahiran dikaitkan dengan risiko perubahan genom hidupan usus. Contohnya penyakit alahan dan asma dikaitkan dengan kelahiran caesarian berbanding kelahiran normal kerana perubahan gen kuman usus ini.
TOKSIN PERSEKITARAN
– Bahan kimia dan toksik xenoestrogen mampu menembusi sel sehingga ke DNA dan mengubah struktur genetik menyebabkan mutasi.Toksin inu dikaitkan dengan masalah kardiovaskular, kesuburan dan juga kanser.
PEMAKANAN.
– Pemakanan tertentu mampu mempengaruhi gene penyebab kanser. Begitu juga pemakanan toyyib mampu mengaktifkan gene penekan kanser.
Contohnya..Genetik keluarga ekzema.
Keluarga A yang berpenyakit ekzema ini lebih berwaspada kerana sedar risiko yang tinggi. Mereka jaga makan, amalkan gaya hidup sihat untuk.mencegah penyakit. Hasilnya, penyakit ekzema tidak muncul.
Sama ada gene kita mengekspresikan diri sebagai penyakit ditentukan oleh faktor-faktor yang disebut tadi.
Mereka yang tiada sejarah alahan masih berisiko mendapat alahan. Pakar mengatakan 15-30% risiko mendapat ekzema untuk mereka yang tiada ibu bapa ekzema.
Di zaman moden yang mencabar dan dipenuhi dengan bahan toksik ini..kita haruslah mengamalkan gaya hidup dan pemakanan sihat bagi mencegah penyakit kronik yang semakin berleluasa ini.
Pada pandangan saya, adalah tidak releven lagi merasakan penyakit genetik seperti alahan ini hanya akan kena pada mereka yang ada sejarah keluarga alahan.
Jangan sampai sudah kena baru nak menyesal. Ramai sangat macam ni! Beringatlah kesihatan tu tidak ternilai harganya.
Sumber : Hafiz Sulaiman
-Pejuang Kesihatan.
Kenali Sebab Dada Rasa Berdebar-debar. Ikuti Peringatan Dr Ini Supaya Elak Serangan Jantung.
![Kenali Sebab Dada Rasa Berdebar-debar. Ikuti Peringatan Dr Ini Supaya Elak Serangan Jantung.](https://cdn.keluarga.my/2020/08/252246-30_36_909205.jpeg)
Apabila jantung kita berdegup, atau bila otot-otot jantung kita mengepam, rehat dan mengepam semula, dua perkara yang perlu kita perhatikan. Pertama kadar degupan jantung (atau bilangan degupan dalam seminit). Kedua drama/rentak (atau rhythm) iaitu perjalanan degupanan jantung haruslah stabil. Dub-dub-dub.
Berdebar-debar atau “palpitation” berlaku apabila kita rasa jantung kita berdegup laju. Selalu apabila jantung berdegup secara normal, dalam kadar 60-100 degupan perminit dan dalam irama yang sekata, kita tidak merasa degupan jantung kita. Berdebar-debar berlaku apabila degupan jantung kita melebihi 100 degupan seminit dengan drama yang sekata. Ia masih dianggap normal jika iramanya atau rentak degupan jantung sekata, walaupun kadarnya bertambah. Degupan jantung melebihi 100 degupan perminit kita namakan tachycardia.
Jika irama degupan jantung kita tidak sekata, kita namakan masalah ini sebagai “arrhythmia”. Ia berlaku apabila irama degupan jantung tidak sekata, ibarat sebuah lagu yang rosak. Sama ada ia tidak berdegup pada masanya (missing beats) atau pun degupan ini berlaku terlalu cepat dan kemudian menjadi perlahan dan kemudian laju semula (atau kita namakan irregular beats).
Berdebar-debar ini kadang-kala menyebabkan kita risau dan rasa takut. Degupan jantung yang laju akan menyebabkan otak memberitahu kita “Ada sesuatu yang tidak kena”. Selalunya kita akan duduk diam atau berjumpa dengan doctor untuk pemeriksaan.
Berdebar-debar ini kadang kala akan hilang dengan sendiri. Ia bukanlah suatu yang berbahaya. Selalunya kita tahu puncanya seperti emosi kita seperti kita rasa tertekan (stress) bila berhadapan dengan orang ramai, rasa risau bila hutang-hutang kita tidak tidak dapat dibayar da nada orang yang dataing mencari kita. Kadang kala akibat kita minum banyak caffeine terutamanya kopi, menghisap tembakau yang mengandungi nicotine dan juga minum-minuman yang mengandungi alcohol.
Wanita yang hamil juga mempunyai degupan jantung yang laju. Ini kerana pergerakan darah yang membawa oksigen dan nutrient harus dicepatkan untuk ibu dan anak.
ADAKAH BERDEBAR-DEBAR ITU BAHAYA?
Selalunya degupan jantung yang normal antara 60-90 dalam seminit. Berdebar-debar ini bahaya jika melibatkan kadar yang sangat laju atau iramanya yang tidak sekata.
Masalah kadar yang laju. Secara mudah, jika melebihi 90 dalam seminit, dikenali sebagai “tachycardia”. Ada tiga jenis tachycardia bergantung di mana isyarat elektrik ini dimulakan.
1. Supraventricular tachycardia. Bermula pada bahagian atas jantung (ruangan atrium)
2. Ventricular tachycardia. Bermula pada bahagian bawah jantung (ruangan ventricle)
3. Sinus tachycardia. Bermula dari bahagian SA node (iaitu di tempat jantung mula mengeluarkan isyarat eletrik secara normal) tetapi dalam kadar yang terlalu cepat.
.
Masalah yang berlaku apabila jantung berdegup terlalu cepat ialah darah yang mengisi ruang dalam jantung ini tidak mencukupi, akhirnya menyebabkan jantung yang mengalir ke seluruh tubuh kan berkurangan. Ini menyebabkan pesakit akan mengalami rasa susah bernafas, mudah penat, dan mahu pitam.
.
Masalah rentak/irama degupan jantung. Masalah ini dikenali sebagai “arrhythmia” bermakna degupan jantung berlaku secara tidak menentu, sama ada terlalu laju atau terlalu perlahan.
.
Bila kita perisa nadi kita dapati kadang kala terdapat satu ketika jantung seolah-olah berhenti sebentar, kemudian menggantukan kelajuan degupan itu sehingga kita rasa nadi kita ada masanya berdegup dengan normal, kemudian berhenti da nada masanya laju pula. Ia seolah-olah seperti piring hitam yang rosak.
.
Kedua-dua keadaan ini tidak normal bagi kita. Ia mungkin menandakan sesuatu yang lebih serius. Selain itu tanda-tanda jantung berada dalam masalah yang lebih serius apabila kita mengalami:
.
1. Rasa sukar bernafas
2. Pening
3. Sakit dada
4. Rasa hendak pitam
.
Kita bimbang rasa berdebar-debar ini merupakan tanda awal bagi masalah jantung. Ia mungkin :
.
1. Tanda awal serangan sakit jantung
2. Penyakit berkaitan dengan sumbatan pada saluran coronary arteri.
3. Tanda bagi lemah jantung (heart failure)
4. Masalah injap jantung
5. Masalah pada otot-otot jantung
.
Doktor akan bertanyakan tentang sejarah perubatan (atau disebut sebagai “medical history”) dan melakukan beberapa ujian. Dari situ akan memberikan ubat-ubatan yang mungkin membantu kita mengurangkan rasa berdebar-debar ini, atau mungkin doctor memberitahu bahawa rasa berdebar-debaryang dialami adalah tidak bahaya.
.
BAGAIMANA KITA TAHU BERDEBAR-DEBAR
.
Selalunya kita sendiri mengesyaki yang kita mengalami degupan jantung yang laju apabila kita dapat rasakan debaran itu. Jika kita dilatih dalam ilmu pertolongan kecemasan dan CPR, mungkin kita mahir mencari nadi dan mengira degupan jantung kita. Jika kita tidak pasti, saya nasihatkan agar berjumpa doctor.
.
Apabila kita berjumpa doctor di klinik atau di Jabatan Kecemasan doctor akan melakukan pemeriksaan fizikal kita, terutama mengesan degupan jantung yang laju pada nadi. Doktor bertanyakan beberapa perkara yang berkaitan (medical history). Kadang kala doctor bertanya soalan seperti adakah rasa berdebar-debar ini belangsung sepanjang hari atau berlaku sesekali. Adakah ada masa-masa tertentu yang menyebabkan rasa debar-debar atau apakah yang berlaku yang mungkin dia tahu menyebabkan rasa berdebar-debar. Doktor juga akan bertanyakan ubat-ubatan yang mungkin sedang diambil (jika kita mempunyai penyakit kronik). Doktor juga akan melakukan beberapa ujian darah bagi menentukan punca masalah berdebar-debar ini.
.
Pemeriksaan yang lebih spesifik yang doctor mungkin lakukan ialah :
1. Electrocardiogram (ECG): Boleh dilakukan semasa pesakit berbaring atau semasa pesakit sedang melakukan larian atas thread mills.
2. Pemantauan Holter: Pemeriksaan yang sama Cuma pesakit harus menggunakan alat ini 24 atau 48 jam bagi mengesan degupan jantung yang mungkin tidak dapat dikesan semasa melakukan pemeriksaan ECG.
3. Pemeriksaan X-ray dada: Doktor akan memeriksa perubahan yang mungkin berlaku pada paru-paru akibat perubahan degupan jantung ini. Contoh doctor mengesan terdapat cecair pada paru-paru dan saiz jantung yang besar, yang berkemungkinan disebabkan oleh masalah lemah jantung.
4. Echocardiogram: Ia adalah pemeriksaan ultrasound bagi jantung untuk mengetahui struktur dan fungsi jantung.
.
Jika pemeriksaan menunjukkan masalah yang lebih besar, selalunya doctor akan merujukkan kepada pakar jantung, “cardiologist”.
.
PUNCA BERDEBAR-DEBAR
.
Banyak punca yang menyebabkan rasa berdebar-debar. Antaranya:
.
1. Riadah atau senaman
2. Demam
3. Gangguan emosi seperti rasa takut, risau dan stress
4. Minuman bercaffeine.
5. Menghisap tembakau (merokok)
6. Minum minuman beralkohol
7. Ubat-ubat seperti ubat batuk dan selsema
8. Suplemen pelangsing yang mengandungi bahan terlarang silbuteramine
.
Berdebar-debar ini boleh berlaku pada pesakit yang mengalami masalah kekurangan darah merah (anemia), masalah pengeluaran hormone thyroid yang berlebihan (hyperthyroid), komplikasi dari serangan sakit jantung atau lemah jantung.
.
BAGAIMANA MENGURANGKAN RASA BERDEBAR-DEBAR?
Ia bergantung kepada punca-punca yang menyebabkan rasa berdebar-debar itu. Kadang-kala “rasa berdebar-debar” ini tidak memudaratkan dan akan “datang pergi” dengan sendiri. Dalam keadaan begini, pesakit tidak memerlukan sebarang rawatan.
Jika rasa berdebar-debar ini berlangsung sepanjang hari dan berulang-ulang, dan pemeriksaan fizikal, darah, ultrasound dan radiologi menunjukkan pesakit tiada masalah, selalunya doctor memberitahu mungkin ia berkaitan dengan emosi. Sesetengah pesakit yang sensitive pada takanan, rasa risau atau rasa takut akan mudah berdebar-debar. Antara tips yang membantu mengurangkan rasa runsing dan berdebar-debar ialah latihan pernafasan.
Duduk atau di bilik yang tenang dan selesa. Cuba lupakan dulu rasa risau, stress dan takut ini. Cuba tarik nafas perlahan-lahan, tahan seberapa lama yang boleh dan kemudian hembus perlahan-lahan melalui mulut sehingga habis nafas. Ia membantu hormone kita lebih stabil dan mengurangkan degupan jantung laju.
Selain itu boleh guna teknik vasalva dengan cara memicit hidung hidung dan menutup mulut kita. Hembuskan nafas kita perlahan-lahan sehingga ada rasa tekanan pada telinga kita.
.
Berfikiran positif juga membantu kita rasa tenang dan tidak rasa berdebar-debar. Selalu fikirkan setiap musibah yang berlaku sebenarnya ada kebaikan yang ALLAH mahu berikan.
.
Selain itu teknik arometerapi seperti mendapatkan bau-bauan yang natural seperti lemon, lavender, serai dan pandan membantu kita rasa lebih tenang.
.
Kurangkan pengambilan makanan yang pedas, minuman yang mempunyai kandungan caffeine yang tinggi seperti expresso, atau menghisap tembakau dan mengambil minuman beralkohol.
.
Ubat-ubat tertentu mungkin akan menyebabkan rasa berdebar-debar terutamanya ubat selsema dan batuk yang mengandungi pseudoephidrine. Penggunaan ubat kurus yang mengandungi silbuteramine juga menyebabkan rasa berdebar-debar.
.
Jika masih keliru dan tidak pasti berkaitan dengan berdebar-debar yang dialami, boleh hubungi doctor yang merawat bagi mendapatkan nasihat dan pemeriksaan.
Kredit: Dr Zubaidi Hj Ahamd