Sakit tumit mungkin bukan masalah bagi wanita muda tetapi bagi yang sedikit berusia, sakit tumit adalah penyakit utama yang buat kita tidak rasa selesa.
Tak terlepas juga mereka yang mempunyai masalah berat badan. Memang terasa sakit bila hendak berjalan, lebih-lebih lagi ketika baru bangun tidur.
Menurut pengamal perbidanan, salah satu penyebab sakit tumit adalah disebabkan masalah angin dalam badan.
Nak pulihkannya senang sahaja, cuba amalkan cara ini setiap hari. Guna tungku atau batu sahaja. Insyaallah sakit makin reda.
Caranya:
Ads
1. Panaskan tungku di atas api selama 15 hingga 20 minit.
Ads
2. Letakkan atas kain alas.
Ads
3. Balut kemas tungku panas tadi.
4. Panaskan kaki atau lebih senang letak sahaja kaki di atas tungku.
5. Buat hingga tungku sejuk.
Buat setiap hari hingga sakit makin reda. Selamat mencuba!
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Kerap buang air kecil! Pastinya satu pengalaman baru bagi bakal ibu yang baru hamil anak pertama. Apa sebabnya kerap buang air kecil ini ketika hamil?
Bagi yang pernah hamil beberapa kali sebelum ini mungkin sudah tidak terkejut namun bagi mommy yang pertama kali dalam situasi ini, pastinya risau! Ini merupakan beberapa punca kenapa mommy kerap kencing.
1.Hormon
Semasa mengandung, beberapa hormon anda akan meningkat. Progesteron (hormon daripada ovari) dan hormon gonadotropin korionik manusia, juga dikenali sebagai HCG atau hormon kehamilan, menjadikan darah mengalir lebih kerap ke otot pelvis anda. Hormon mungkin melonggarkan otot lantai pelvis anda, menjadikannya sukar untuk menahan kencing.
2.Pertumbuhan rahim
Semasa trimester ketiga (enam hingga sembilan bulan), rahim anda menjadi cukup besar sehingga ia mungkin mula menekan pundi kencing. Ini mungkin menyebabkan anda mengalami keinginan yang kerap untuk pergi ke tandas. Tekanan tambahan pada pundi kencing membuatkan anda berasa seperti perlu sentiasa membuang air kecil.
3.Otot lantai pelvis yang lemah
Dalam sesetengah kes, otot yang menyokong pundi kencing, usus, dan rahim mungkin menjadi lebih lemah semasa kehamilan. Ini boleh mengakibatkan peningkatan kencing semasa kehamilan.
4.Cecair badan bertambah
Apabila anda hamil, badan anda menghasilkan lebih banyak cecair berbanding sebelum kehamilan.
5.Kecekapan fungsi buah pinggang
Buah pinggang anda biasanya akan meningkatkan kecekapannya apabila anda mula membawa bayi. Ini, ditambah dengan pengeluaran cecair yang lebih banyak, menyebabkan kekerapan dan jumlah kencing anda meningkat.
6.Kebocoran Kencing
Kadang-kadang anda mungkin berasa keinginan untuk kencing, tetapi apabila anda sampai ke tandas, jumlah air kencing yang keluar adalah sedikit berbanding dengan keinginan yang anda rasakan. Kadangkala anda mungkin mengalami sedikit kebocoran air kencing apabila:
-Bersin
-Ketawa
-Batuk
-Bersenam
Cara untuk kurangkan kekerapan buang air kecil:
1.Mengurangkan pengambilan kafein.
2.Senaman yang sesuai, tidak terlampau berat dan untuk menguatkan otot pelvis.
Bawang antara bahan mentah yang cepat bertindak balas dan tidak tahan lama jika disimpan terlalu lama. Jika bawang merah atau bawang besar akan menjadi lembik dan busuk jika disimpan lama, bawang putih pula biasanya akan menjadi layu dan busuk luarannya.
Sebenarnya ada cara menyimpan bawang putih ini. Rasanya juga lebih sedap, sebati dan paling penting lebih tahan lama. Bagaimana?
Bukan itu sahaja, malah cara ini juga lebih menjimatkan masa memasak kerana tidak perlu lagi mengupas bawang putih yang sememangnya agak sukar untuk dikupas. Dengan kaedah ini, setiap kali hendak masak, hanya sudukan dan terus ditumis sahaja tanpa perlu mengupasnya lagi. Menarik! Tapi bagaimana?
Caranya :
1. Kupas kulit dan potong dadu bawang putih.
2. Jemur bawang putih sehingga ia agak kering tetapi jangan sampai warnanya bertukar gelap.
3. Masukkan bawang putih ke dalam balang kaca.
4. Tambah minyak masak seperti minyak zaitun, minyak jagung atau minyak masak jenis lain dalam balang kaca sehingga bawang putih tenggelam.
5. Simpan dalam peti sejuk untuk tahan lebih lama atau di dapur sahaja. Elakkan dari suhu panas.
6. Keluarkan jika hendak memasak. Tahan sekurang-kurangnya sebulan.
Kelebihan Bawang Putih Anti Bakteria & Antivirus
Sejenis bahan Allicin yang terkandung di dalam bawang putih ini bertindak sebagai anti-virus dan anti-bakteria untuk memusnahkan beberapa mikrob. Ia teramat baik untuk jangkitan perut, jangkitan influenza dan sebagainya.
Kelebihan Bawang:
Sumber : Persatuan Muafakat Johor
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Bukan semua artis hidup mewah seperti yang disangkakan oleh sesetengah masyarakat. Ada antara mereka terpaksa melalui pelbagai kesusahan sebelum hidup senang lenang seperti sekarang.
Itu antara yang dikongsikan oleh Shuib Sepahtu dan isteri Siti Sarah Raisuddin dalam satu sesi bersama DJ Nas.
Jom ikuti perkongsian tersebut.
“Saya tiada kereta, saya tiada rumah, duit pun tiada ketika itu,”.
Itu antara cerita awal Shuib tatkala mengimbas kembali perjalanan dia mengenali Isteri tercinta, Siti Sarah hingga membawa mereka ke jinjang pelamin dan berjaya seperti sekarang.
“Saya kenal sarah melalui majalah, tv dan pernah ambil gamabr dia dengan mak saya. Kemudian apbila saya masuk raja lawak, saya bertemu dengan Sarah untuk satu sitcom dan dari situ kenal dia.
“Proses perkenalan terlalu singkat dan cepat. Tiba-tiba saya ambil keputusan untuk akhiri zaman bujang padahal waktu itu saya tiada apa-apa. Saya baru nak bangunkan kerjaya dan show pun tak ada. Saya tiada kereta, rumah dan duit,”ujar Shuib.
Pernah bekerja di bazar ramadan dengan membakar ayam, Shuib juga pernah tangkap ayam dan hantar ke rumah pelakon terkenal Rosyam Nor.
“Kesusahan paling saya ingati ketika masuk rumah yang kecil dengan hanya satu sofa, katil dari rumah lama. Waktu berbuka puasa, makan atas tikar kecil sebab tiada meja makan.
“Apabila dapat anak pertama, saya nak memenuhi maksudnya nak anak pertama senang. Saya ingat waktu nak bayar untuk isteri bersalin, anak sulung paling struggle memandangkan bersalin melalui pembedahan.
“Waktu beranak saya happy tetapi lepas beranak saya pening kerana tak cukup duit. Bila cucuk duit banyak yang tak cukup. Tapi alhamdulillah kawan-kawan banyak tolong,” cerita Shuib lagi.
Tambah Siti Sarah pula, selepas bernikah baru dia jatuh cinta dengan suaminya. Pernah sebelum ini menerusi perkongsian di laman instagramnya, Sarah mendedahkan kepada dia memilih Shuib sebagai suami.
“Kita kenal tak lama sekejap je dah nikah. Itulah jodoh. Masa nak nikah tu, I ingat lagi, you job pun tak berapa nak ada. Kadang-kadang risau juga. Tapi you bukan lelaki yang jenis tunggu job. Ada saja benda yang you nak buat untuk dapatkan rezeki.
“Ingat lagi, you sanggup kerja jual ayam percik di bazar ramadan. Masa itu ramai yang cakap, Kenapa dia? Takkan kau nak kahwin dengan Shuib??.
“Terus terang I tak ada jawapan untuk soalan itu. Cuma jawab dalam hati sajalah. Yang tahu (kenal) Shuib itu aku saja. Sampai ada yang kata Shuib pakai ilmu guna-guna.
” Dia ada sifat dan keperibadian dia yang mana tak malas. Dia malu kalau tak ada apa yang disediakan di atas meja untuk keluarganya.
“Untuk kekalkan kebahagian adalah apapun keputusan serahkan pada Shuib kerana saya sedar saya seorang isteri. Jangan pernah persoal tanggung jawab masing-masing.
“Kena tahu dan jalankan tanggung jawab sendiri. Kena luang masa dengan suami tanpa anak-anak,” ujar Sarah lagi tatkala ditanya mengenai prinsip yang diamalkan dalam rumah tangga,” ujar Sarah lagi.
Pada zaman media sosial, lumrah orang berkongsi apa sahaja di laman tersebut lebih-lebih lagi mereka yang bergelar selebriti. Termasuklah pasangan ini, namun Shuib menggunakan platform tersebut untuk berkongsi benda-benda positif.
“Saya suka guna media sosial untuk perkara positif kerana ia adalah satu power yang boleh mempengaruhi banyak orang.
Sarah dan Shuib berkahwin pada 2011 dan dikurniakan tiga anak iaitu Uwais Al Qarni, Dzakira Talita Zahra dan Ariq Matin.
" Saya tiada kereta, saya tiada rumah, duit pun tiada ketika itu " Shuib cerita kembali perjalanan dia kenal dengan Isteri tercinta, Siti Sarah hingga membawa mereka ke jinjang pelamin dan berjaya seperti sekarang.. Jom saksikan video begitubeginii dj nazz ini ..
Lisbon Hotel Melaka menawarkan pengalaman tenang dan mewah di Perkampungan Portugis. Dengan reka bentuk ala Mediterranean, kolam infiniti dan restoran Festa yang eksklusif, ia destinasi ideal untuk percutian keluarga.
