Tentunya bila ingin menikmati hidangan tengah hari atau makan malam kita mahukan nasi yang panas baru dimasak. Barulah terasa berselera untuk dimakan dengan lauk pauk pilihan. Andai dihidang nasi sejuk, terus tidak berselera pula jadinya.
Pun begitu, tahukah anda menikmati nasi panas bukanlah pilihan terbaik kepada mereka yang menghidapi penyakit diabetes atau yang ingin menurunkan berat badan.
Mungkin ada yang berasa pelik dengan kenyataan ini, tapi ini yang cuba disampaikan oleh Dr Hafiz Sulaiman dengan berkongsi info di akaun facebooknya.
Semoga berkongsian ini dapat dimanfaat untuk semua.
CARA KURUS MAKAN NASI
Orang kata makan nasi boleh jadi gemuk. Padahal diet macam paleo kata nasi putih ni sumber kanji paling selamat jika ambil sederhana.
Isunya, nasi putih tak macam nasi beras perang, senang jadi gula serap dalam darah. Gula darah mudah naik, bila berlebihan simpan jadi lemak pulak.
Orang diabetes dan takut obes cukup risau makan nasi ni. Jadi apa caranya nak kurangkan serap gula dari nasi ni ke dalam darah?
Tadaa..
NASI SEJUK korang pernah dengar?
Tahukah anda, bila kita masak nasi, lepas tu biarkan sejuk atau simpan dalam peti. Kemudian panaskan balik. Molekul nasi tadi jadi kristal..kanji dalam nasi macam ni kita panggil KANJI DEGIL..sebab susah serap badan.
1) Jadi, kalori..tenaga kurang dapat daripada nasi sebegini..
2) Sebab susah serap, nasi beri tenaga lebih lama..Maka kita jadi lebih lama kenyang.
3) Menariknya, kajian juga menunjukkan jika kita panaskan balik nasi sejuk tu..ia masih tak jejaskan kedegilan nasik tu.
Mentang-mentang nama nasi sejuk..tak semestinya dimakan sejuk ya
Haa..teruja dok..
Apa tunggu lagi..sejukkan nasi anda supaya kurus dan gula darah lebih terkawal lepas makan nasi.
INFO MENARIK: Tak terfikir saya rupanya beras parboiled guna konsep sama dia rebus dulu sikit jadikan kanji dalamnya degil. Tq puan Khalidah Mokhtar sambungkan neuron saraf saya hehe
SHARE tips best kurus dan kontrol gula darah ni.
* Hati-hati ye simpan elok nasi sejuk supaya tak hinggap kuman. Satu lagi..jangan simpan lama nasi goreng ayam pulak..nasi saja ya.
Sumber : Hafiz Sulaiman,
Pejuang Kesihatan.
ARTIKEL MENARIK : Selepas Balik Haji, Rico Rinaldi Tolak Tempahan Baju Seksi. Ramai Puji & Doakan Istiqomah!
Baca Ini Juga :“Bagus Didikan Suaminya..”- Minah Salleh Lebih Melayu, Tabah Diuji Suami Stroke!
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
“Tukang Urut Kesan Ketulan Sebesar Guli Tapi Tak Sakit.” Jihan Muse Jalani Pembedahan Buang Cyst.
Pelawak dan aktres Jihan Muse baru-baru ini meninggalkan tanda tanya di kalangan netizen apabila memuat naik satu gambar dia menjalani pembedahan di sebuah hospital.
Rupa-rupanya ibu kepada Ungku Arsalan Haq ini menjalani pembedahan membuang ketumbuhan cyst selepas bersalin.
Menurut Jihan, dia tidak tahu dirinya mempunyai cyst sehinggalah dimaklumkan oleh tukang urut yang merasai ada ketulan sebesar guli di bahagian bawah dadanya.
Lantas, dia bertemu dengan doktor untuk membuat pemeriksaan lanjut.
“Pembedahan tempoh hari adalah disebabkan Cyst. Saya sendiri tak tahu mengenai ketumbuhan itu.
“Tak ada rasa sakit dan saya memang tak tahu. Punca yang membuatkan saya tahu adalah masa lepas bersalin di mana saya mengambil tukang massage untuk mengurut.
“Jadi bila diurut, dia yang memberitahu ada benda sebesar guli di bawah bahagian dada, sebab itu saya terus buat keputusan untuk pergi melakukan pemeriksaan perubatan,” jelasnya.
Begitu pun, Jihan mengakui ketumbuhan itu tidak merbahaya namun dia mengambil keputusan untuk membuangnya bagi mengelakkan timbul masalah kesihatan di masa akan datang.
“Doktor kata tidak bahaya namun dia menasihatkan supaya saya buang sahaja. Saya buat ini pun tidak tergesa-gesa, lepas anak saya umur 11 bulan. Ada masa baru saya buat
“Bukan apa, khuatir nanti jika saya hamil anak kedua takut ada jangkitan. Sebab bila hamil hormon kita akan berubah-ubah jadi lebih baik saya buang.
“Jadi kepada wanita, saya sarankan buatlah pemeriksaan perubatan. Luangkan sikit masa dan berbelanjalah untuk kesihatan.
“Bagi saya kesihatan tiada nilai, kalau kita kaya macam mana pun tetap tak boleh beli kesihatan,” ujarnya.
Sumber: IG jihanmuse & Astro Gempak
Tidur Awal Bantu Pulih Masalah Sensitif. Ambil Peduli Hal Ini.
Start je maghrib, mula lah ekzema jadi makin gatal. Orang GERD pulak mula stres dan fikir macam-macam bila mula gelap.
Badan, emosi, mental semua jadi makin sensitif.
Kemuncaknya ialah tengah malam. Penderita ekzema mula menggaru sampai berdarah. Orang GERD mula sesak nafas risau dan fikir bukan-bukan.
Banyak teori adalah mengenai syaitan dan jin waktu maghrib ni.. Jadi saya nak share teori saintifik pula.
Dalam badan kita, ada hormon natural steroid iaitu KORTISOL.
# Kortisol merupakan antiradang yang kuat.
# Kortisol juga merupakan hormon yang meningkat bila stres. Kortisol menyebabkan kita berjaga, berwaspada dan fokus. Sebab tu bila stres, susah tidur.
# Krim steroid yang sapu untuk ekzema dihasilkan sintetik mengikut hormon ini lah.
# Hormon kortisol ini mula menurun pada waktu maghrib diganti oleh hormon “tidur” iaitu MELATONIN.
# Bila hormon kortisol rendah, radang dan sensitif jadi makin kuat.
# Kita jadi susah tidur. Jadi kita pun berjaga dan kortisol naik dan ganggu fitrah badan.
# Tak tidur malam sebabkan badan stres, yang akan naikkan lagi kortisol badan.
Hormon kortisol yang tinggi siang dan malam akan mengakibatkan badan merendahkan kortisol asal badan.
Badan jadi makin radang, makin sensitif.
Badan kita..kulit jadi makin stres dan sensitif.
Mental juga jadi makin fikir macam-macam.
Emosi juga jadi tak stabil.
Solusi paling berkesan dan kekal lama ialah kembali kepada fitrah.
Guna lah suplemen melatonin ke, magnesium, b3, b6 REdox, antihistamin apa-apa sekalipun.. Ia hanya membantu semata-mata.
Tidur awal akan tingkatkan hormon tidur (melatonin), rendahkan paras hormon jaga (kortisol). Ini lah yang fitrah dan jadikan kita sihat insha Allah.
Nak pulih betul-betul kena ubah lifestyle kita.
Memang lah waktu malam ni time kita lepas balik kerja..
Time bersama keluarga..
Time nak ajak keluar makan sedap..
Time nak bersenam atau pi gym..
Time movie dan wayang best..
Tapi jika nak sihat, nak pulih dari penyakit, nak cegah penyakit, kita kena stabilkan hormon stres kita.
Tidur awal. Tidur berkualiti.
Radang terkawal, badan sihat kan jadi bukti.
Pemulihan sejati.
Kredit: Hafiz Sulaiman,
Pejuang Kesihatan
Kopi Bagus Untuk Kesihatan Tapi Jangan Berlebihan. Take Note Nasihat Dr Ini.
Di Malaysia, terdapat dua spesies pokok kopi yang utama, iaitu Coffea arabica dan Coffea robusta. Robusta adalah kopi yang mempunyai kandungan kafein yang lebih tinggi. Ia lebih pahit dan lebih berasid.
Kopi bagus untuk kesihatan terutamanya.
1. Rendahkan risiko mendapat diabetes mellitus.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam
Archives of internal Medicine pada tahun 2009, mendapati pengambilan kopi sebagai minuman harian dapat merendahkan risiko mendapat diabetes sebanyak 7%.
Kopi mengandungi polyphenol, chlorogenic acid dan caffeic acid yang bersifat antioksidan yang membantu dalam mengawal kadar gula dalam darah.
2. Rendahkan risiko mendapat penyakit Alzheimer’s dan Parkinson
Dalam kajian diterbitkan dalam journal Nutrition, dikatakan peminum kopi mempunyai 65% lebih rendah berbanding dengan orang yang tidak minum kopi untuk mendapat penyakit Alzheimer dan Parkinson.
3. Bertindak seperti stimulant yang merangsang fungsi otak.
Kopi mengandungi kafein yang mampu meningkatkan kemahiran berfikir. Kafein juga meningkatkan kemampuan fizikal seseorang bagi mengelakkan cepat rasa letih dan lesu.
Kopi juga memberikan kesan positif terhadap mood seseorang dan mengelakkan penyakit kemurungan.
4. Bertindak sebagai anti-keradangan bagi mengelakkan kesan anti- penuaan
Proses penuaan adalah proses yang melibatkan keradangan. Pengambilan kopi secara rutin mampu melambatkan proses ini kerana antioksidan yang dimilikinya.
Sebagai kesimpulan, amalan meminum kopi setiap hari baik untuk kesihatan, namun tetap harus berhati- hati dengan pilihan kopi.
Elakkan kopi 3 in 1, dan pilihlah serbuk kopi atau biji kopi yang perlu di brew sendiri. Hal ini dapat memaksimakan manfaat kopi yang diminum.
Ambillah kopi secara bersederhana. Dos kafein yang disarankan adalah sebanyak 400 mg sehari sehari.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
