Menjaga kesihatan badan adalah sangat penting bagi semua individu dan tidak mengira faktor usia.

Terdapat pelbagai cara bagi mengekalkan kesihatan tubuh badan ia termasuk pemilihan makanan yang seimbang dan berkahsiat.

Selain itu, boleh mencuba ‘natural remedies’ untuk kekal sihat. Sebagaimana perkongsian wanita ini, Mim Yusof, menggunakan lemon sebagai asas untuk penyediaan jus sebagai minuman sihat.

Umum mengetahui bahawa air lemon dengan campuran halis sering menjadi pilihan rakyat Malaysia kerana dikatakan dapat menyegarkan tubuh badan dan menghilangkan rasa loya.

Selain itu, dikatakan mempunyai kandungan nutrisi yang berkhasiat dan memberikan kebaikan kepada kesihatan badan.

Nak tahu cara membuatnya, ikuti cara penyediaannya seperti berikut.

Bahan: 

Lemon (sini kak mim guna 5 biji lemon)
Madu 350ml
Halia sikit
Garam bukit sikit
Gula merah/nisan asli pun buleh (jika nak tambah. Hanya guna madu pun boleh.)

Cuci bersih² lemon dan halia, pastu rendang dalang air, buh garam bukit sikit dalang air tu.
Rendang ar dalang 10-15 minit.

Hiris nipis lemon

Isi dalam balang kaca dan letak sedikit garam bukit.

Tuang ar madu.

Setelah dicampur bahan-bahan tadi. 

Tutup rapat-rapat. Simpan dalam peti ais. Pagi² ambik dua tiga keping, letak dalam cawan. Tuang air suam, minum aie, makan lemon sekali. Tak pahit rasanya. Amalkan tiap-tiap pagi. 

Selamat mencuba! Minuman untuk kesihatan seisi keluarga.

Sumber: Mim Yusof

Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!

Yuran hanya RM20.00 sahaja terhad untuk 30 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Memiliki tubuh badan yang kurus  dan langsing sering dikatakan sebagai cantik.  Sebab itu juga tidak hairanlah ramai wanita ingin berdiet untuk kekalkan berat badan ideal.

Pun begitu, dalam mengawal pengambilan makanan harian, bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilaksanakan.

Sering sahaja keinginan untuk berdiet ‘kalah’ dengan nafsu makan.

Oleh itu, jika ini terjadi bagaimana cara atau usaha yang boleh dilakukan untuk menyelamatkan diet anda.

Nak tahu lanjut, jom baca perkongsian pakat dietition ni.

Saya Dalam Diet Tapi Sudah TERLEBIH MAKAN! Apa Perlu Saya Lakukan ?

1) First…Rileks – anda makan dlm 3500 kalori baru blh buat 1 pound fat. Setakat 1 slice kek atau fries tu xkan menjejaskan skala penimbang Tapi jangan TER OVER EAT SANGAT

2) Potong sikit makanan pada meal lain dan tambahkan sayur atau buah utk lebih kenyang tapi kalori rendah. Ingat, jangan skip meal. Ia hanya akan mengakibatkan kesan yang LAGI TERUK!

3) Jangan putus asa! Tiada yang perfect dalam diet tapi anda mesti cuba menjadi lebih baik setiap hari

4) Jangan timbang berat badan pada hari tersebut. Walaupun mungkin naik sedikit tapi itu mungkin retention air dari garam yang anada makan. hehehe. Timbang 2-3 hari kemudian.

5) Rekod makanan yang anda ambil tu setiap hari.. jangan terlepas JEJAK. Nanti anda pasti TERKENA BALIK PERANGKAP YANG SAMA

6) Teruskan aktiviti senaman pda hari tersebut seperti biasa. Kalau rasa nk lgi best, lebihkan senaman. Tapi ingat, senaman yang anda buat tu belum tentu dapat bakar kalori yang telah anda overeat.

Key point penting : Memaafkan diri sendiri, Move On.

sumber : Mohd Khairul Azuan
DIETITIAN

Anda mungkin mengalami vertigo? “Kepala saya yang berpusing ini dah berhari-hari macam ini, tak berkurang langsung. Macam nak pecah kepala!” Pernahkah anda alami masalah pening kepala, tidak boleh langsung membuka mata, terasa seperti berpusing-pusing dunia ini? Nah, ini info ringkas tentang masalah pesakit vertigo!

Penyakit vertigo akan jadi lebih bahaya jika dibiarkan tanpa sebarang rawatan antaranya:

1.Penyakit vertigo kerap membuat anda menjadi kehilangan keseimbangan. Jika ketidakseimbangan berlangsung lebih dari beberapa hari, atau jika vertigo disertai kelemahan dan tidak adanya koordinasi pada salah satu bahagian tubuh anda, kemungkinan dipercayai menjurus kepada masalah otak yang lain.
2.Membuat anda sukar melakukan aktiviti harian . Penyakit vertigo dapat membuat kehidupan normal anda menjadi sangat sukar. Ini kerana anda sukar untuk berdiri atau pun berjalan.
3.Kehilangan pendengaran. Seseorang yang mengalami vertigo boleh juga mengalami masalah pada pendengarannya. Kerana beberapa penyebab vertigo seperti penyakit Meniere dan Labirinitis berpotensi menyebabkan kehilangan pendengaran.
4.Terjadi gangguan pada gerakan bola mata dan anggota badan
Vertigo dapat menyebabkan anda jatuh kerana kehilangan keseimbangan. Jatuh dari posisi berdiri dapat menyebabkan cedera, termasuk patah tulang pinggul.
5.Meningkatkan risiko kemalangan semasa memandu kenderaan
Apabila anda menderita vertigo dan masih memandu kenderaan, berhati-hatilah, kerana risiko mengalami kemalangan yang boleh membahayakan nyawa anda dan ahli keluarga.