Satu kesukaran yang sukar untuk diungkapkan. Amat menyeksakan bila mana proses pembuangan tidak lancar seperti orang lain.
Menurut Dr Rizal Abu Bakar, pengambilan sebiji buah naga dipercayai mampu membuatkan anda rasa lawas iaitu melancarkan proses pembuangan air besar setiap hari.
Tambahan pula, buah naga yang diambil sebagai diet harian bukan sahaja bagus untuk melegakan masalah sembelit, tetapi terdapat juga manfaat lain kepada kanak-kanak.
Mesti selalu nampak buah ini di pasar. Kenapa kena amal dragon fruit (buah naga) dalam diet harian?
Ads
Kalau ada masalah sembelit, susah membuang. Ambil sebiji nak bagi lawas. Dragonfruit buah prebiotik, membekalkan makanan pada bakteria baik dalam usus iaitu probiotik.
Kalau nak ajar anak kecil makan solid food. Boleh cuba dengan buah naga.
Dalam buah naga ada anti oksida phenol. Bagi melindungi sel dari kerosakan akibat radang. Kebalkan sistem imun anak. Ada serat prebiotik bantu lancarkan sistem pembuangan anak.
Dragon fruit tinggi vitamin A, B1, B2, B3, C, fosforus, kalsium, zat besi. Bantu menguatkan otot jantung dan pembentukan tulang.
Ads
B2 untuk proses penyembuhan dan baiki masalah selera terbantut anak. 1 biji bekalkan 8.8g kalsium untuk tulang kuat.
Padu tak padu?
Gambar hiasan
* Perlu Tahu
Kira-kira 24-37% warga emas mengalami masalah sembelit dan 60% menggunakan julap untuk melawas pembuangan air besar.
Ads
Antara sebab-sebab biasa berlakunya sembelit ialah kurang serat dalam diet. Oleh itu, pengambilan diet yang seimbang bersama dengan kandungan serat yang tinggi adalah disarankan bagi mengatasi masalah sembelit terutama bagi golongan sudah berusia.
Siapa yang tak kenal dengan Dr Say, pengacara program My Doctor yang sering berkongsi pelbagai tip kesihatan dan rumahtangga.
Terbaru, dia memuat naik hasil pemeriksaan kesihatan dirinya menerusi laman instagram baru-baru ini. Siapa sangka, dalam dia begitu menitikberatkan soal kesihatan, namun masih ada masalah yang membelenggu dirinya.
Dalam perkongsian tersebut, Dr Say terkejut tatkala melihat result medical check up yang mana buah pinggangnya mengalami kerosakan tahap dua.
Keputusan Medical Checkup Ku
“Semestinya berkait rapat dengan gambar ni yakni terduduk sy dibuatnya. Januari 2021 total cholesterol sy 8.3, Alhamdullilah tahun 2022 ni total cholesterol sy turun kepada 7.0. Akan tetapi bacaan ni masih tinggi sebab normal value should be lower than 5.2. Bacaan cholesterol jahat (LDL) sy pulak dari 6.2 turun kepada 5.44 akan tetapi masih tinggi sebab normal value should be lower than 2.58.
“Selain tu buah pinggang sy berada pada kerosakan tahap 2 & pada masa yg sama pada air kencing sy ada darah detected. Besar kemungkinan ada batu pada buah pinggang Wallahualam tapi sy nak check lagi later. Status hati okay, garam dalam badan okay, bacaan untuk gout okay, gula dalam badan okay.
Tambah Dr Say Yang juga ayah kepada dua cahaya mata ini lagi, walaupun keputusan tersebut menunjukkan buah pinggangnya lebih baik berbanding tahun sebelum ini, namun disebabkan ada darah dalam air kencing membuatkan dia sedikit ‘cuak’.
“Am i worried? Semestinya. Tang kolestrol & tang buah pinggang tu. Walaupun kalau dibandingkan status buah pinggang sy lagi elok keadaannya tahun ni berbanding tahun lepas tapi kali ni ada darah dalam air kencing tu yg buat sy sedikit cuak sebab normalnya takde darah pada air kencing unless ada jangkitan atau ada batu pada buah pinggang.
“Mungkin nak kena buat ultrasound sebab taknaklah dari tahap 2 tiba2 makin teruk yg sampai nanti kena cuci darah kalau buah pinggang dah rosak tahap 5. Kalau tanya perasaan sy, sy sedikit lega tapi lebih kepada cuak ahaha. Sedikit lega tang bacaan kolestrol makin better & lebih cuak sebab kolestrol masih tinggi & kisah buah pinggang tu.
Begitupun, dia lega kerana tidak perlu mengambil ubat kolesterol untuk masalah kesihatannya, sebaliknya dia harus mengubah cara hidup terutama dari segi pemakanan dan juga senaman dalam tempoh tiga bulan ini.
“Adakah sy kena makan ubat kolestrol? Mengikut nasihat pakar perubatan sy, katanya tak perlu lagi. Cuba lifestyle changes dari segi pemakanan & senaman untuk 3 bulan ni & repeat balik ujian kolestrol bulan 4 nanti. Kalau korang ikut story sy memang sy start jaga dah pemakanan & senaman sejak 1.1.2022 aritu.
“Moga dengan keputusan medical checkup ni buat sy kekal motivated untuk teruskan healthy lifestyle sy. Badan nak guna lama peeps. Apa guna ada bini cantik, anak handsome, duit berkepok kalau kesihatan tunggang langgang.
“Siapa yg tak buat medical checkup lagi, nasihat sy malam ni puasa pukul 12 malam, esok 8 pagi pergi klinik berdekatan untuk buat basic medical checkup. The best investment you can make is in your own health.
Mesti korang teringat kartun-kartun zaman dahulu? Siapa yang selalu terpacak depan TV mesti tahu banyak kartun. Berapa banyak agaknya yang adik-adik BK kita ni tahu pasal kartun popular tahun 90-an dan awal 2000. Follow dan subscribe Youtube Channel @BintangKecilMy
#BintangKecilMy #BintangKecil #KitakanJuara
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Sebagai ibu atau ayah kita semestinya mempunyai tanggungjawab untuk terus melindungi anak-anak serta mahukan yang terbaik buat mereka hingga ke akhir hayat. Namun, kita tidak boleh meramal masa hadapan, sebarang kemungkinan pasti boleh terjadi.
Umpamanya dalam hal kesihatan diri. Sesungguhnya kesihatan itu adalah anugerah yang tidak ternilai. Wajar untuk kita menjaganya dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat. Ini kerana apabila diri sihat, kita mampu berkerja untuk mencari rezeki buat keluarga. Bahkan dengan nikmat kesihatan yang diberikan, segala yang kita ingin lakukan bersama keluarga tercinta tidak akan terbatas.
Tetapi, amalan gaya hidup sihat dan aktif sahaja tidak menjamin anda terlindung daripada sebarang penyakit kritikal atau meninggal dunia pada usia yang masih muda. Malangnya kini, situasi kurang bernasib baik begini tidaklah asing lagi bagi kita.
Oleh itu, bersama kita jadikan peringatan bahawa hidup ini hanyalah sementara tubuh badan yang sihat, ajal dan maut itu adalah ketentuanNya. Apa yang penting, kita cuba usahakan dengan membuat persiapan yang terbaik untuk mereka yang ‘ditinggalkan’ termasuk pasangan dan anak-anak. Meskipun kita sudah ‘tiada’ lagi, namun kehidupan mereka kekal terjamin dan selamat terutamanya daripada menanggung bebanan kewangan seperti hutang dan pembiayaan pendidikan untuk anak-anak khususnya bagi para isteri yang tidak bekerja.
Tahukah anda, selain daripada menabung untuk simpanan masa depan, terdapat satu pelan perlindungan eksklusif untuk anda sebagai ahli KWSP? Anda kini layak untuk mendapatkan perlindungan pelan takaful PruBSN Lindung Famili dan PruBSN Cegah Famili! Rugi kalau anda tak rebut peluang ini!
Dua produk ini diilhamkan khusus untuk memastikan kelangsungan hidup keluarga anda terpelihara sekiranya ada ahli keluarga meninggal dunia atau kehilangan keupayaan kekal dan menyeluruh akibat daripada kemalangan atau penyakit kronik. Jika anda ingin tahu, sebenarnya pelan perlindungan takaful yang ditawarkan ini cukup menarik.
Setidak-tidaknya dapatlah anda bersiap sedia dengan sebarang kemungkinan tanpa perlu anda memperuntukkan komitmen bayaran bulanan. Sebaliknya, bayaran sumbangan tersebut akan dibuat terus melalui akaun KWSP anda dan diperbaharui setiap tahun sehingga umur 75!
Sediakan Payung Sebelum Hujan, Miliki Pelan Takaful Mampu Milik!
Melalui pelan-pelan yang paling mampu milik inilah anda boleh melindungi orang tersayang dengan memberi perlindungan kepada mereka untuk meneruskan kehidupan walaupun kita tidak lagi berada di sisi mereka. Jom kita fahamkan apa itu PruBSN Lindung Famili dan PruBSN Cegah Famili!
Banyak manfaat apabila kita menggunakan dana KWSP untuk perlindungan takaful. Memang berbaloi-baloi! Berikut adalah kebaikan yang perlu anda tahu:
PruBSN Lindung Famili
PruBSN Lindung Famili ini adalah pelan takaful berkelompok bertempoh sehingga ahli yang dilindungi mencapai umur 75 tahun (hari lahir akan datang). Pelan patuh Shariah ini ditawarkan khas kepada ahli KWSP yang berumur antara 19 hingga 65 tahun (hari lahir akan datang).
Melalui pelan ini, ahli yang dilindungi boleh membuat pilihan untuk melanjutkan perlindungan kepada tanggungan termasuk pasangan dan anak-anak.
Istimewanya pelan ini, anda tidak perlu bersusah-payah untuk memperbaharui pelan kerana ia akan diperbaharui secara automatik pada setiap tahun sehingga umur hari lahir akan datang (ANB) memasuki 75 tahun.
Manakala bayaran sumbangan tahunan pula adalah bermula dari RM13.80* dan akan dibayar melalui potongan terus daripada Akaun 2 KWSP. Sumbangan ini juga membolehkan anda boleh mendapat pengecualian cukai.
Bagusnya pelan ini kerana 100% daripada Jumlah Dilindungi akan dibayar apabila berlaku Kematian atau Hilang Upaya Kekal dan Menyeluruh (TPD), dengan manfaat tambahan sehingga 300% daripada Jumlah Dilindungi apabila berlaku Kematian Akibat Kemalangan.
Sebelum mengambil pelan takaful ini, berikut info yang perlu anda tahu:
Umur Kelayakan
Ahli KWSP/Pasangan: 19 tahun hingga 65 tahun (Umur pada hari lahir akan datang)
Anak: 14 Hari hingga 65 tahun (Umur pada hari lahir akan datang)
Tempoh Bayaran
Sepanjang tahun tempoh sijil
Tempoh Perlindungan
Pembaharuan tahunan sehingga umur 75 tahun
Jumlah Dilindungi Minimum
RM10,000
*Untuk perempuan bukan perokok, berumur 1 hingga 35 tahun (umur pada hari lahir akan datang), dan jumlah dilindungi sebanyak RM10,000.
PruBSN Cegah Famili
PruBSN Cegah Famili pula adalah pelan yang diilhamkan untuk memberikan perlindungan takaful terhadap 43 penyakit kritikal (termasuk kanser, strok, serangan jantung dan penyakit lain) dan kematian.
Sekiranya anda didiagnosis dengan mana-mana penyakit kritikal yang termasuk dalam pelan perlindungan, anda boleh menggunakan manfaat tunai yang dibayar secara sekaligus untuk membiayai rawatan pilihan atau melindungi pendapatan anda bagi menjamin kesejahteraan keluarga.
Sumbangan perlu dibayar sekali sahaja setahun bermula serendah RM16.30* untuk perlindungan dan jumlah ini akan ditolak melalui Akaun 2 KWSP.
Berikut apa yang perlu anda tahu sebelum memilih pelan ini:
Umur Kelayakan
Ahli KWSP/Pasangan: 19 hingga 65 (Umur pada hari lahir akan datang)
Anak: 14 hari hingga 65 (Umur pada hari lahir akan datang)
Tempoh Bayaran
Sepanjang tahun tempoh sijil
Tempoh Perlindungan
Pembaharuan tahunan sehingga umur 75 tahun
Jumlah Dilindungi Minimum
RM10,000
*Untuk perempuan bukan perokok, berumur 1 hingga 25 tahun (umur pada hari lahir akan datang), dan jumlah dilindungi sebanyak RM10,000.
Bagaimana Untuk Mendaftar?
Mudah sahaja semuanya boleh dibuat melalui aplikasi dalam talian dengan cara anda hanya perlu muat turun Aplikasi KWSP i-Akaun untuk mendaftar atau klik pada pautan ini.
Cara mudah daftar:
Muat turun aplikasi KWSP i-Akaun dengan mengimbas kod QR ini dan log masuk atau daftarkan diri jika tidak mempunyainya.
Kemudian anda boleh isikan semua butiran yang diperlukan dan akhirnya buat pembayaran yang akan ditolak daripada akaun KWSP anda. Mudah bukan?
Jadi usah tunggu lagi, daftarlah hari ini untuk perlindungan di masa hadapan yang lebih terjamin. Nak tahu maklumat lebih terperinci, anda boleh layari laman sesawang PruBSN i-Lindung di sini
Nak menang hadiah keseluruhan bernilai RM170,000? Jom sertai peraduan FAM-TASTIC BONANZA! Daftar untuk pelan PruBSN Cegah Famili dan PruBSN Lindung Famili hari ini melalui aplikasi KWSP i-Akaun dari sekarang sehingga 30 April 2024.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Kopi adalah minuman yang tidak perlu diperkenalkan lagi. Namun bila bercakap tentang minum kopi ini, ramai juga yang masih tertanya-tanya sehingga ke hari ini sama ada kopi itu menyihatkan atau memudaratkan. Tidak dengan persoalan itu, timbul juga tanda tanya jika diminum pada waktu bila paling sesuai diambil agar memberi manfaat pada tubuh.
Bahkan melalui perkongsian Dr Ahmad Samhan, menikmati secawan kopi di awal pagi sebaiknya dielakkan dan mengetahui lanjut tentang waktu terbaik minum kopi ini perkongsiannya.
Pernah tak terfikir bilakah waktu yang paling sesuai untuk minum kopi?
Ramai antara kita yang suka minum kopi tapi mungkin tidak ramai yang mengetahui waktu terbaik untuk menikmatinya.
Ritma Biologi (Biological Rhythms) dalam badan kita memainkan peranan penting bagi tindak balas terhadap pengambilan unsur-unsur dadah seperti kafein. Istilah ini dipanggil Kronofarmakologi (Chronopharmacology).
Hipotalamus di dalam otak manusia bertindak sebagai ‘Jam’ yang mengawal Ritma Biologi ini.
Di dalam Hipotalamus ini ada Nukleus Hipotalamus atau Suprachiasmatic Nucleus (SCN) yang mempunyai pelbagai fungsi di dalam badan antaranya mengawal kitaran tidur dan jaga, penggunaan tenaga, homeostasis gula dan mengawal hormon dalam badan.
Antara kandungan hormon yang dikawal ialah Kortisol (Cortisol).
Waktu Sangat Tak Sesuai
Penghasilan hormon kortisol adalah paling aktif pada waktu pagi antara jam 8 sehingga 9.
Jadi bermakna, pengambilan kafein pada waktu ini adalah sangat tidak sesuai kerana secara biologinya pada waktu ini, badan telah pun menghasilkan hormon kortisol secara maksima.
Jadi, kalian tidak perlu lagi menambahkan kandungan kafein dalam badan kerana tahap kewaspadaan telah pun terhasil secara semulajadi pada waktu ini.
Jika kalian hendak menikmati kopi waktu antara 10 pagi-12 tengahari dan 2 petang-5 petang adalah waktu terbaik kerana tahap hormon kortisol dalam badan sudah mulai menurun.
