Semua rakyat Malaysia merasa semangat dan sedikit sayu apabila melihat kesungguhan Lee Zii Jia bermain badminton demi merebut pingat gangsa untuk Malaysia. Persaingan sengit menentang pemain India, Lakshya Sen, semalam sememangnya membuatkan penonton tak senang duduk.
Semuanya berdebar-debar kerana jumlah mata yang tidak jauh ketinggalan dan pemain India telah mendahului dengan memenangi pusingan pertama.
Hari ini, tular semula temu bual bersama Zii Jia pada tahun 2022 bersama seorang wartawan untuk menjawab spekulasi bahawa dia berkemungkinan bermain utnuk negara lain.
Namun jawapan dari bekas juara All England 2021 itu tetap dengan semangat Malaysia dan pendiriannya untuk terus mewakili tanah air tercinta tidak kira apa berlaku.
Ads
“Masa saya hantar surat perletakan jawatan tu, saya dah bersedia dengan perkara yang paling teruk iaitu tak dapat bermain untuk mana-mana perlawanan antarabangsa selama dua tahun.
Tapi saya tak pernah terfikir untuk tukar kerakyatan dan main untuk negara lain. Tak pernah, apa pun berlaku saya akan bermain untuk Malaysia.”
Biar apa pun kecaman yang diterima, Zii Jia kekal tenang dan tidak mengeluarkan sebarang kenyataan balas. Beliau hanya fokus kepada perlawanan dan perjuangan untuk membawa pulang pingat untuk negara.
Lee Zii Jia merupakan penyumbang pingat kedua untuk Malaysia untuk sukan badminton selepas pemain beregu, Aaron Chia dan Soh Wooi Yik. Kedua-dua mereka turut memenangi pingat gangsa selepas menewaskan pasukan Denmark.
Ads
Untuk pengetahun, pada tahun 2022, pemain berusia 26 tahun ini telah menghantar surat perletakan jawatan kerana tekanan yang diterimanya.
Cara kreatif membuat rak kasut dengan menggunakan paip PVC bukan sahaja bertujuan menjadikannperletakkan kasut di rumah lebih tersusun, malah tidak dinafikan rak kasut dari paip pvc ini nampak unik dan tersendiri.
Jadi buat anda yang ingin hasilkannya, bolehlah lihat langkah demi langkah yang dikongsikan oleh saudara Mohd Azrin Roselan ini. Jom semak.
Kali ini kongsi projek DIY saya, kembali hasilkan rak kasut dari paip PVC.
Selepas dah ada rak kasut tambahan tidak lagi bersepah selipar dan kasut sekolah anak-anak didepan pintu rumah.
Kena pastikan anak-anak simpan selipar dan kasut di rak kasut.
Modal nak bina rak kasut dari paip PVC ini tak besar sekitar RM25.
Selamat membina rak kasut dari paip PVC sambil-sambil itu boleh keluar peluh pada hujung minggu.
Senarai bahan-bahan diperlukan untuk membina DIY rak kasut dari paip PVC.
-Paip PVC 15 sepanjang 9 kaki
-Gam PVC
– Elbow joint
– T joint
Step 1
Bahagian A: pasang T joint pada paip 30″
Step 2
Pasang paip 4″ pada bahagian A
Step 3
Bahagian B: Pasang T joint pada paip 4″
Step 4
Pasang paip 2″ pada bahagian B
Step 5
Pasang bahagian A dan B
Step 6
Rak kaki sudah dipasang
Step 7
Bahagian C: Pasang elbow pada paip 4″
Step 8
Pasang paip 1″ pada bahagian C
Step 9
Bahagian terakhir pasang bahagian C untuk sempurnakan bentuk rak kasut
Update version pasang pelapik.
Memandangkan tiada pelapik dan kasut atau selipar mudah jatuh.
Bahan-bahan yang diperlukan.
– plastic cardboard sheet 30″ x 30″ (RM9.20)
– cable tie
Pelapik yang telah disiap pasang pada rak kasut paip PVC.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Penjagaan kesihatan tubuh badan amat penting bagi semua individu, apatah lagi semakin meningkat usia semakin berisiko untuk mendapat pelbagai penyakit jika tidak dijaga dengan baik. Pastinya kita tidak mahu tubuh badan yang luarannya nampak sihat namun tiba-tiba rebah dek kerana serangan jantung, strok dan sebagainya.
Berkongsi tentang pengambilan makanan yang sihat, Penceramah Kesihatan dan Penasihat Pemakanan dan juga Blogger, Dr Zubaidi Ahmad menegaskan amalan pemakanan yang sihat sangat penting dalam membantu tubuh badan seseorang itu lebih sihat dan sekali gus dapat mengurangkan risiko serangan jantung yang boleh menjadi penyebab kematian mengejut.
Turut dikongsikan juga di instagramnya berkenaan pemakanan sihat yang diamalkan olehnya setelah memasuki umur 40an dan bolehlah dijadikan panduan untuk kita semua. Ini perkongsiannya.
Sarapan Minyak Zaitun & Air Kopi Stevia
Pagi tadi saya bersarapan. Mulanya memang malas sebab perut pun tak lapar.
Selalunya saya terus melakukan kerja-kerja saya tanpa makan (bersarapan) berat. Kecuali saya akan ambil selepas bangun pagi satu sudu minyak zaitun OLIVIE, suku sudu cuka Teen dan sedikit madu.
Itu pun sudah berikan antara 150-200kcal cukup untuk kerja-kerja membaca dan menghafal yang saya lakukan di awal pagi. Kemudian air kosong atau kopi plus stevia sepanjang pagi.
Puasa 15 Jam
Oleh kerana hari ini hari cuti, saya kena layan anak-anak di rumah. Mereka mahu bersarapan. Bila ada anak yang makan tak habis, jadi sayalah yang terpaksa menghabiskannya. Jadi terpaksa bersarapan.
Nasib baik masa terakhir makan semalam pukul 7pm. Maksudnya kalau saya makan pukul 10am, saya sudah ‘berpuasa’ selama 15 jam.
Kurangkan Makan
Memang saya sudah kurang makan sejak beberapa tahun dulu. Kadang kala sudah ada rasa takut. Dulu pantang jumpa makanan, semua saya nak rasa. Sekarang masuk umur 40an, jadi takut terutama dengar macam-macam cerita kawan-kawan.
Bukan lagi pelik kalau orang muda meninggal dunia ketika bersukan. Apatah lagi kawan-kawan saya yang berusia akhir 40an. Luaran nampak sihat. Tiba-tiba ada berita diserang stroke, sakit jantung dan ada yang meninggal dunia semasa tidur.
Tubuh sudah bersarang dengan pelbagai penyakit. Seperti rumah yang sergam kuat tapi bersarang anai-anai. Tiba-tiba runtuh tersembam ke bumi.
Berhati-hati Pilih Makanan
Maka saya memang berhati-hati dengan makanan yang ada terutama karbohidrat ringkas.
Bila kita kurang makan, kita jadi lapar pula. Jadi nak kurangkan rasa lapar, saya cadangkan agar banyakkan makan sayur, minum air kosong dan ambil lemak sihat 20-30 peratus keperluan tenaga.
Ketiga-tiga makronutrien ini iaitu air, karbohidrat kompleks (sayur-sayuran) dan minyak sihat inilah yang membuatkan kita rasa puas (satiety) bila makan dan lambat lapar semula.
Kalau tidak, kita akan berasa cepat lapar, dan makan lagi dan lagi walaupun kita tak lapar, kerana kita tak ada rasa puas.
Ada perbezaan antara puas dan lapar.
Sebab itu saya ambil minyak zaitun OLIVIE dari Olive House sbg minyak sihat saya untuk bertenaga dan mengurangkan rasa cepat lapar. Saya cadangkan satu sudu OLIVIE waktu pagi dan satu sudu waktu malam.
Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!
Yuran hanya RM30.00 sahaja terhad untuk 50 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520
Dengan penularan wabak Covid-19 yang semakin meruncing ketika ini, jalan terbaik adalah untuk kita semua bertindak bijak mendisiplinkan diri melalui sekatan pergerakan ‘lockdown’ kendiri serta mematuhi arahan Prosedur Operasi Standard (SOP) yang digariskan oleh kerajaan.
Memetik daripada laporan berita, Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna (KPDNHEP) menarik balik tempoh kebenaran dua jam berada di premis perniagaan berikutan pelaksanaan sekatan pergerakan penuh sosial dan ekonomi bermula 1 Jun lalu.
Pengarah Penguatkuasa KPDNHEP, Azman Adam berkata, prosedur operasi standard (SOP) masa itu ditangguhkan melibatkan premis perniagan termasuk pasar raya dan kompleks beli-belah.
“Pengguna bagaimana pun masih boleh datang ke premis perniagaan untuk berbelanja cuma jangan ambil masa terlalu lama.
“Ini sebagai langkah mengurangkan risiko jangkitan selain memastikan orang ramai lebih menghabiskan masa di rumah daripada di pasar raya atau kedai yang tidak sepatutnya,” katanya selepas mengetuai Ops Bersepadu Pemeriksaan SOP Akta 342 di Lotus Extra Bercham hari ini.
Sementara itu, Azman turut memaklumkan sebanyak 41 kes membabitkan syarikat atau individu yang gagal mematuhi SOP dengan nilai kompaun RM283,500 sepanjang tempoh pelaksanaan lockdown bermula 1 Jun hingga semalam.
“Kesalahan paling banyak dilakukan oleh sektor peruncitan melibatkan kedai serbaneka yang dibuka di stesen minyak.
“Kedai serbaneka dibenarkan beroperasi bermula pukul 8 pagi tetapi ada yang sudah membuka seawal 6 atau 7 pagi dan menutup lebih lewat daripada waktu yang dibenarkan,” katanya.
Azman turut memaklumkan sebanyak 579, 892 premis sudah diperiksa dan 227 daripadanya dikenakan kompaun sejak pelaksanaan penguatkuasaan pematuhan SOP Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) digerakkan pada Mei hingga semalam.
“Berdasarkan statistik, pematuhan dalam sektor perdagangan pengedaran berada pada tahap yang memuaskan di mana sebanyak 98.51 peratus premis patuh kepada SOP ditetapkan,” katanya.
Zara Qairina kembali menjadi perhatian apabila ucapan “Sanah Helwah Raa” daripada ibunya mengundang sebak ramai, menggambarkan rindu yang tidak pernah padam.
