Ramai orang tahu kebaikan teh hijau. Tetapi mereka tidak tahu cara terbaik dan waktu terbaik minum teh hijau. Jadi mereka tidak mendapat manfaat sebaiknya.

Nak tahu lanjut bagaimana minum teh hijau cara betul, ikuti nasihat Dr Zubaidi Haji Ahmad ni.

Begini caranya

Untuk mendapatkan kesan antioksidan yang optima, teh hijau seharusnya diminum sejam sebelum atau selepas waktu makan bagi memastikan catechin (antioksida yang terdapat pada teh) dapat diserap dengan baik.

Tetapi teh hijau tidak diharus diambil ketika perut kosong kerana ia mengandungi kafein yang bersifat asid. Walaupun tahap kafein dalam teh tidak banyak seperti kopi, namun ia menyebabkan rasa pedih ulu hati (tanda gastritis) bagi mereka yang sensitif atau mempunyai masalah gastritis.

Lebih banyak kuantiti teh hijau dan lebih lama rendaman dalam cawan, lebih banyak kandungan kafein yang ada.

Teh hijau juga tidak seharusnya dicampur dengan susu kerana penyerapan catechin diganggu oleh kehadiran casein yang terdapat dalam susu. Teh hijau juga menghalang penyerapan kalsium yang banyak dalam susu.

Teh hijau membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisma tubuh dan dengan menghalang penyerapan lemak. Tetapi ia bukan kaedah utama dalam menurunkan berat badan.

Minum teh hijau ketika sedang makan akan mengurangkan penyerapan thiamine (vitamin B1) dan zat besi dari sumber tumbuhan.

Tahap kafein dalam teh hijau berbeza-beza bergantung pada jenama dan cara penyediaannya. Dianggarkan dalam satu cawan teh hijau yang direndam selama 5 minit adalah antara 40-60 mg.

Jadi teh hijau boleh minum antara 4-6 cawan sehari.

Semoga bermanfaat.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Bacaan lanjut: 

Seakan Memberi Tahu Tidur Tak Cukup Setelah Bergelar Ibu, Neelofa Kongsi Kapsyen Ringkas, Tapi Ini Komen Netizen.

Nak Halau Monyet Masuk Kebun, Ular Sawa Nampak ‘Real’ Hanya Guna Tayar Terpakai, Netizen Kagum!

Nak Kos Murah Bila Nak Ubah Suai Rumah, Perunding Kewangan Ini Bagi Trik Mudah Kena Tahu, Baru Boleh Jimat!

Hanya Guna Baja Bancuh Sendiri, Pokok Limau Kasturi Berbuah Lebat Sepanjang Tahun!

*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

MedicKeluarga: Dialisis, Peluang Kedua Pesakit Ginjal. Pakar Buah Pinggang Ni ada jawapannya.

MedicKeluarga: Mandi malam ketika hamil. Ada pendapat kata nanti bengkak kaki. Pakar ini jelaskan lebih lanjut. 

MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut. 

Setiap orang berbeza cara dan pendekatan dalam  menjaga kesihatan diri. Antara amalan gaya hidup sihat ialah menjaga pemakanan. Nak sihat kena amalkan makanan sihat dan seimbang.

Bagi Menteri Belia dan Sukan, Syed Saddiq Syed Abdul Rahman, beliau ada cara tersendiri. baru-baru ini dalam satu temu bual, beliau berkongsi tip pemakanan yang diamalkannya untuk mengekalkan gaya hidup sihat.

Rupa-rupanya setiap hari beliau mengambil empat biji telur setengah masak dengan roti bijirin penuh atau wholegrainsebagai hidangan sarapan.

“Kalau kita selalu bersenam pun kalau tak jaga makan, susah juga.

“Contoh, setiap pagi saya akan ambil empat telur setengah masak dan roti bijirin penuh,” kata Syed Saddiq dalam Agenda AWANI.

Selain sarapan yang lengkap, menteri kabinet paling muda di rantau Asia ini memilih untuk mengurangkan nasi dalam hidangan makan tengah hari dan malam.

“Saya juga sedang berusaha keras untuk menjauhkan diri daripada minuman berkarbonat,” katanya.

Sumber: Astro Awani

Mak ayah mana yang tak mahu anak jadi bijak kan? Selain memperbanyakkan latihan harian, beberapa jenis makanan ini disarankan untuk anak ambil dalam diet harian mereka. Makanan apa?

Menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, lapan jenis makanan ini merupakan makanan yang disarankan oleh pelajar tahfiz untuk menghafal Al-Quran. Lebih tajam otak dan daya ingatan!

Lapan makanan harian anak, untuk tajamkan otak. Saya dapat jadual makan ni, dari sekolah tahfiz. KPI mereka, lahirkan anak tahfiz 30 juzuk dalam setahun.

Sangat mudah, simple, dan terus kita boleh praktikkan buat anak-anak kita.

1. Air nabeez setiap pagi sebelum makan
– Air rendaman kurma bantu untuk stimulate kan otak anak lebih fokus.

2. Kurma 3 biji
– Kurma makanan otak.

3. Kismis
– Kismis hitam 4 biji untuk otak, kismis oren 3 biji untuk saraf.

4. Telur
– 4-5 kali seminggu
– Nak anak bijak kena bagi makan telur kerap. Jangan berlebihan, bersederhana.

5. Buah
– 2 kali sehari, anggaran 1 cawan setiap kali pengambilan.

6. Nasi, lauk dan sayur
– 2 kali sehari.
– Nasi hanya segenggam atau 1 senduk.

7. Kekacang
– Kacang gajus (cashew), kacang cerdik (pistachio), badam (almond)
– 5 biji sehari

8. Air putih air yang utama diminum. Dalam kelas, anak tahfiz diminta bawa air putih. Minum secukupnya, bila perlu. Air putih bantu rangsang otak anak. Fokus, cepat ingat, mudah faham.

Boleh cuba ya. Moga anak-anak kita semua jadi cerdik dan bijak, untuk Islam.

Menarik: “Memang Idola, Alif Satar Dipuji Netizen, Ajak Followers Solat Subuh Macam Solat Jumaat Di Masjid!

Untuk pasangan yang sedang ikhtiar hamil, jom sertai grup komuniti ‘Pejuang Garis 2 Pa&Ma’ untuk mengikuti pelbagai aktiviti yang dianjurkan serta peluang untuk memenangi pelbagai hadiah best.

Hanya perlu join group Whatsapp ini: https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club