Menjaga kesihatan amat penting bagi semua orang. Ia membantu mengelak serangan pelbagai penyakit termasuk darah tinggi, kencing manis dan serangan jantung.
Namun untuk kekal sihat bukan suatu yang mudah. Ia mempunyai kaitan dengan cara hidup.
Sebagaimana perkongsian Dr Mazliana Mazlan. Boleh jadi panduan untuk kekal sihay.
Artikel Berkaitan: “Don’t tell them. Show them.” Faizal Tahir Kongsi Didik Anak Solat. Kecil-Kecil Dah Pandai, Sejuk Perut Ibu Mengandung Kan!
Artikel Berkaitan: “Ajar Anak Disiplin Kena Konsisten.” Cara Johan & Ozlynn Didik Anak, Wajib Baca Al-Quran Lepas Solat Subuh!
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Bacaan kolesterol baik hanya 1.18
Jarang-jarang sekali saya jumpa keputusan darah kolesterol pesakit cantik macam ni.
Beliau tiada apa-apa masalah kesihatan, tidak mengambil apa-apa ubatan. Saya kira, mungkin hanya akan jumpa 1 dalam 50 orang saja tahap kolesterol cemerlang begini.
Bila pesakit dah ada depan mata, saya cubalah kutip apa yang patut dari beliau.
Umur dah 51 tahun, tapi nampak macam 40-an saja usianya. Badan yang fit, cergas dan awet muda lagi.
Saya kongsikan di sini 10 perkara yang beliau kongsi dengan saya.
1. Puasa Isnin dan Khamis tak pernah tinggal, puasa-puasa sunat lain juga beliau amalkan.
2. Nasi hanya makan 1 kali sehari, cukup untuk isi perut yang lapar, bukan untuk mengenyangkan.
3. Makan bila lapar, bukan makan bila ada makanan. Berhenti sebelum perut rasa kenyang.
4. Makanan favourite adalah ulam-ulaman, sejak kecil diajar makan ulam oleh ibu ayahnya.
5. Kopi, teh dan milo tak pernah ambil sejak usia muda remaja. Beliau tahu ada kopi dan teh yang baik, tapi beliau tak minat. Katanya, kopi 3 in 1 betul-betul rosakkan badan.
6. Jarang sangat ambil air manis. Seminggu sekali pun susah.
7. Sentiasa ada buah-buahan di rumah walau 1 biji. Bila lapar, cari buah dan bukan biskut.
8. Setiap tahun beliau wajibkan diri buat ujian darah untuk lihat tahap kesihatan diri. Bila ada keputusan yang tidak cantik, beliau usaha belajar dan cari ilmu untuk kawal dengan pemakanan.
9. Beliau tak percaya langsung dengan iklan makanan dan minuman yang ada di TV, sebab kebanyakannya adalah makanan tinggi gula. Banyak mata telah dikaburi.
10. Buat sesuatu, sentiasa fikir kebaikan dan keburukan. Apa kita nak makan dan minum, fikir dulu samada ia baik atau buruk untuk tubuh badan kita.
Ini gaya ayah-ayah yang nasihatkan anak. Saya belum mampu buat sepenuhnya apa yang beliau berjaya buat sejak usia muda.
Seawal beliau masuk ke bilik, saya siap tanya lagi, “Encik makan ubat kolesterol ke?” Sebab cantik sangat kolesterol beliau, sangsi pula saya kot ada ambil ubat kolesterol dari farmasi.
Rupa-rupanya, ada cerita menarik tentang gaya pemakanan beliau yang perlu kita contohi.
Sumber: Mazliana Mazlan
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Muridnya Kemalangan, Setiap Hari Wanita Ini Datang Ke Rumah Mengajar Muridnya. Kisah Guru Ini Sungguh Inspirasi!
Guru akan berbuat apa sahaja untuk anak didiknya. Dan bukan mudah menjadi seorang guru yang terbaik. Kepuasan apabila anak-anak didikannya berjaya.
Perkongsian oleh cikgu matematik ini Mohd Fadli Salleh begitu inspirasi yang berkongsi cerita mengenai kisah seorang guru yang sanggup membantu muridnya sehingga berjaya. Sungguh meruntun jiwa kisah guru berketurunan cina ini sehingga melayakkan mendapat anugerah guru inspirasi.
Malam ini aku nak bercerita tentang seorang penerima Anugerah Guru Inspirasi McDonald’s 2019 iaitu Akena Ling atau Cikgu Nam.
Cikgu Nam ini seorang guru sekolah rendah. Beliau seorang guru yang mempunyai jiwa dan semangat guru sejati.
Cikgu Nam selalu bangkit dan fight untuk murid-muridnya. Apa sahaja demi kepentingan murid, dia bangkit dan mempertahankan.
Pernah beliau mempertahankan murid-murid yang tidak mampu membayar yuran disebabkan kemiskinan sehingga pentadbir memanggil beliau dan berkata,
“You walau bagus mengajar, you tetap bukan cikgu yang bagus jika tidak pandai kutip duit dari murid-murid.”
Disebabkan selalu fight untuk murid, Cikgu Nam sehingga hari ini belum dianugerahkan APC. Markahnya prestasinya sedang-sedang saja saban tahun.
Namun beliau tidak kisah itu semua, asalkan beliau mengajar dengan ikhlas dan murid beliau berjaya itu merupakan kepuasan yang tidak terhingga padanya.
Kehebatan Cikgu Nam mengajar tidak boleh dipertikaikan lagi. Murid-murid bawah tunjuk ajar beliau tidak pernah seorang pun gagal dalam mata pelajaran Matematik.
Wahhh, memang sangat memberi inspirasi pada aku sebagai guru Matematik juga.
Bahkan, masa kami bersama Miss Nam ajar aku beberapa teknik untuk beri murid mudah faham tentang sifir dan juga bahagi, salah satu ‘jantung’ utama dalam Matematik.
Dan apa yang melayakkan beliau memenangi Anugerah Guru Inspirasi McDonald’s kali ini?
Beliau dicalonkan oleh bekas muridnya yang kini berjaya menjadi pegawai bank.
Muridnya ini asalnya malas belajar dan dari keluarga miskin.
Suatu hari muridnya kemalangan dan patah kaki. Rumah murid ini ditingkat tiga. Jadi dia tidak ke sekolah selama dua bulan.
Apa yang Cikgu Nam buat?
Setiap hari Cikgu Nam ke rumah murid ini untuk mengajar semua subjek. Ya, beliau ajar semua subjek sepanjang dua bulan itu.
Sebaik murid ini sihat, beliau hadiahkan murid ini sebuah basikal untuk murid ini ke sekolah.
Dengan jasa dan pengorbanan Cikgu Nam, muridnya bertekad untuk belajar bersungguh-sungguh sehingga berjaya.
Dan hari ini, murid yang dulunya nakal, malas, miskin dan tiada siapa sangka boleh berjaya menjadi seorang pegawai bank yang bagus.
Terima kasih kepada McDonald’s Malaysia yang mewujudkan anugerah seperti ini.
Anugerah yang membolehkan sesiapa sahaja dicalonkan tanpa prejudis. Pencalonan ikhlas dari hati mereka yang melihat dan merasai sendiri pengorbanan dan jasa seorang guru.
Anugerah seperti ini memberi peluang kepada guru-guru yang selama ini banyak berkorban masa, tenaga dan wang ringgit namun tidak dipandang oleh orang atasan.
Ianya satu anugerah besar. Ia lebih dari sekadar trofi dan sejumlah wang ringgit. Ia adalah penghormatan.
Ya, ia penghormatan terbesar buat insan yang bernama guru.
– Kisah inspirasi kawan-kawan yang hebat –
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Cinta Tanpa Syarat! Isteri Tersipu Malu Suami OKU Suap Dengan Kaki, Netizen Luah Rasa Kagum.
Cinta Tanpa Syarat! Isteri Tersipu Malu Suami OKU Suap Dengan Kaki, Netizen Kagum.
Cinta tanpa syarat! Biarpun kekurangan diri bukanlah menjadi halangan untuk mengecapi kebahagiaan.
Siapa sangka pemuda berstatus Orang Kelainan Upaya (OKU) bertemu jodoh dengan wanita pilihannya.
Tular video yang memaparkan Mohd Khairuddin Che Rani menyuapkan makanan ke mulut isterinya. Wani dengan sudu menggunakan kakinya.
Menerusi video di akaun miliknya, mohd_khairuddin89, menunjukkan kebahagiaan yang sedang dikecapi oleh pasangan yang baru sahaja melangsungkan perkahwinan pada 28 Mei 2022 lalu.
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Kemesraan jelas tergambar buat pasangan pengantin baru ini apabila isterinya kelihatan tersipu malu.
Kebahagiaan yang dipaparkan menerusi video berkenaan telah meraih perhatian ramai. Ramai yang kagum dengan sikap Wani yang menerima keadaan suami seadanya.
@mohd_khairuddin89 #fypシ #foryoupage #capcut ♬ original sound – Mohd_khairuddin
@mohd_khairuddin89 Terima kasih syg sebab sudi terima abg. 28 Mei 2022, aku bergelar suami kpd @nr_azwani 😘😘#fyp #foryoupage #pengatinviral#anugerahterindah ♬ DJ Senyumanmu Membuatku Tersenyum Malu – Yudha Paramata
WARGANET KAGUM
Meninjau di ruangan komen, ramai yang memuji pasangan ini. Mereka mendoakan kebahagian buat pasangan istimewa ini. Antara komen adalah seperti berikut.
“Besar’ pahala suami isteri” REHDA pada suami masyaallah. Semoga bahagia selalu.
“Allah hadirrkan Bidadari buat mu bangg. Ahamdulillah bersyukur sgt².. smoga kekal hga keJannah. Aamiinn.”
“Syurga tempat mu wahai badadari..amin..”
“Terbaik lar kak..bidadari syurga..susah nak jumpa wanita seperti akak.”
Sumber: mohd_khairuddin89
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Jangan Sekali-Kali Bezakan Anak Lelaki & Anak Perempuan.” Wanita Ini Kongsi Tips Ibu Bapa Lebih Faham Karenah Anak Lelaki.
Bergelar ibu bapa adalah momen yang cukup indah dan paling berharga dari segalanya. Namun, memegang status ini bukanlah semudah yang disangka. Lebih-lebih lagi bagi anda yang bekerja, pelbagai karenah terpaksa dilalui terutama bagi anda yang memiliki anak ramai.
Karekter setiap anak tidak sama, jadi ada yang membuatkan kita naik angin. Namun mereka cepat mengambil jiwa dan kembali menghiburkan hati. Baik anak perempuan mahupun lelaki ada kelebihan masing-masing. Justeru, tidak sepatutnya ada yang membezakan antara anak lelaki dan perempuan. Lebih-lebih lagi dalam soal pendidikan.
Menerusi satu perkongsian oleh ibu bernama Nik Asma Nmr mungkin dapat membantu ibu bapa di luar sana untuk lebih memahami anak-anak terutama anak lelaki.
Minggu lepas pegi seminar technic reading by Founder Little Caliph, Teacher Fari. Dia ajar technic cepat membaca dan ajar juga perbezaan anak lelaki dan perempuan.
Sedikit tips nak kongsi untuk kita para ibu ayah yang ada anak laki.
Jangan sekali-kali bezakan anak lelaki dan anak perempuan. Beza dari segi kepandaian ke, cara belajar ke, mana lagi pandai ke anak laki ke anak pompuan ke, no no. Jangan bezakan. Cara anak laki belajar pun tak sama macam cara anak pompuan belajar. Totally different.
Meh kita baca kat bawah cara anak laki dengan anak pompuan belajar cemana.
1. Anak perempuan bila balik sekolah, kita tanya dia, belajar apa kat skolah, dia boleh jawab belajar lukis bunga, belajar abc, sekian-sekian.
Anak laki kalau kita tanya, dia pun jawab entah. Tak pun dia jawab solat. Semalam tanya jawab solat jugak, kemarin pon solat jugak. Memang takde belajar benda lain ke, haha. Aku try tanya Hamzah, belajar apa kat sekolah, dia jawab belajar makan. Laaaa patutla besar, belajar makan je kat skolah ye. Hahahaha
2. Anak laki lebih kepada mechanical function. Tu yg kalau tengok budak2 lelaki, suka melompat, bergerak, berlari. Kadang kita panggil dia suruh duduk sebelah kita sekejap, dia datang duduk, lepas 5 saat dia hilang. Ini memang nature budak lelaki. Jangan expect dia macam anak perempuan, duduk diam2, baik2, no no. Boys will always be boys. Masa bergerak tulah dia belajar. Perempuan, masa duduk diam tulah dia belajar. Boys oh boys..
3. Anak yang lahir bulan 1 dan bulan 12, atau awal tahun dengan akhir tahun, kita tak boleh compare tahap pembelajaran dia, kerana semestinya yang lahir bulan 1 tu dah banyak progress dari yang lahir bulan 12.
Yang lahir bulan 1 tu by the time bulan 12, dia dah boleh berlari dah, yang bulan 12, baru keluar dari perut maknya, terkebil2 pandang syiling. Botol susu pun tak reti pegang lagi takkan nak compare yang dah berlari dengan yang tak pandai pegang botol susu lagi. Haha
4. Sebenarnya anak laki ni bila belajar dia suka benda bergerak, dia suka hands-on(pegang2, experiencing benda tu), suka eksperimen. Xmacam girl, girl ni kita bagi latih tubi pun dia boleh siapkan. Boy kita bagi latih tubi, selalunya tak siap. Tapi endingnya, latih tubi tak siap pun last jadi jugak orang, keje jugak kat sirim, eh sirim tetiba. Haha kesimpulannya, anak laki ni die bukan tak pandai. Dia pandai, tapi learning method dan teaching method untuk anak laki berbeza dengan anak perempuan. Patutla hanzalah tu suka betul main2 pasir, kalo mandi dalam bilik air tu, habis dia campur ubat gigi dengan sabun shampoo sume(habes duit mami nakkkk???). Pak dia kata nak jadi ahli kimia kot. Suka main campur2 semua benda. Eksperimen kuat sangat. Mainan elok2 pun dibukaknya sebab nak amik magnet kat dalam mainan. Takpelah hanzalah, dulu mami ayah tak paham. Dah pegi seminar, barulah paham. Patutlah hanzalah macam tu.
Pengajaran no 4 ni, kita nak didik anak kena ada ilmu. Kalu takde ilmu, tu yang jadi nak marah2 anak, tak paham anak, suka melabel anak nakal, padahal sebab ilmu tak cukup.
Hari2 doa kat Allah mintak nak anak pandai, nak anak pandai bukan Allah bagi *ting* magic. Terus pandai. Tak, tak, tak. Nak anak pandai, terimalah segala macam eksperimen, cubaan itu ini yang dia akan buat, dan main dalam proses Allah nak jadikan dia anak yang pandai seperti doa yang kita minta. *insaf mok?
5. Masa belajar, anak perempuan duduk tepi tingkap takpe. Anak laki, jangan bagi duduk tepi tingkap. Ingat tak tadi, anak laki ni dia suka benda bergerak. Tu yang bila cikgu ajar, dia tak boleh fokus, pasal banyak gangguan tepi tingkap, kucing lalu dia pandang, burung terbang dia pandang, lipas, cicak segala jenis binatang dan manusia yg lalu dia pandang. Tu yg masuk telinga kanan keluar telinga kiri. Make sure anak laki kita, bila belajar suruh cikgu letak dia kat depan. Tengah2. Haha skema gitu. *kena make sure sg
6. Ada tak kejadian bila kita menjerit panggil anak laki, dia macam buat2 tak dengar? Sebenarnya, bukan dia buat2 tak dengar. Dia memang tak dengar. Rasa macam eh tipu takkan tak dengar. Kuat kot bunyi takkanla tak dengar. Ye mmg dia tak dengar.
Kajian menunjukkan anak laki tak boleh dengar bunyi yang berfrekuensi tinggi. Jeritan mak tu frekuensi tinggi la tu. Kalau suara bapak dia yang garau tu, tak yah jerit pun, laju je dia dengar. Macam mencabar keimanan mak je tau, ingatkan pura2 tak dengar. So mak2 kalau nak panggil anak laki, memang kena pegi dekat dia, lalu panggillah baik2, nescaya dia akan dengar. Tak caye boleh buat eksperimen. Anak pompuan, rasanya dua2 dia dengar. Hahahah jerit pun dia dengar, pelan2 pun dia dengar.
*Girls can hear 10x better than boys. Oh no wonder.?
Contoh lagi, kalo anak nangis, lagi2 yg suara nak dekat sama tu, (laki dan perempuan). Mak2 boleh tau yang nangis tu yg mana. Ptutlah, aku boleh tau suara maira ke uzair yg nangis. Dengar suara sekilas sudah ku tahu uzair yg nangis. Tanya suami kito, dia ada ‘kot2’ maira kot, uzair kot. Haha xpe yang, sy paham dah. ???
7. Bila kita marah boys suruh keep quite and sit down. Cuba perati berapa lama boleh keep quite tu. Mesti kejap je, tiba2 5 saat dia start cuit kawan dia. Teacher fari kata tu memang nature dia. Tak boleh duduk diam. Memang macam tu.
Penah tengok tak budak laki hafal quran macam mana, sambil hafal sambil bergerak, makin lama makin nak tunduk, macam nak sujud dah gayanya ke depan ke belakang.??? Oh patutla…. kadang tengok sampai heran, semua duk menghafal gaya gitu. Sape penah nampak mesti boleh recall. Hahahaha ???
Ada lagi, penah tengok tak budak laki solat? Kejap cuit kawan, pastu sambung solat, main tolak2 guna punggungla, tolak kawan sebelah kiri, tolak kawan sebelah kanan. Sampai rasa eh tak leh solat diam2 ke. Budak perempuan elok je solat diam2. Pakai telekong elok2, ikot setiap step. Budak laki, boring jap klua saf main lari2 jap, rakaat nak abes, baru dia masuk saf balik. Takut kena rotan ngn ayah lettew.???
Kalau girls, masa makan pun duduk elok2 je, masa rehat, rehat ngan kawan sama2, buka bekal, sit down, lepastu TALK, and TALK, and TALK and TALK seperti tiada hari esok.. haha ??♀️Sebab tula para suami, korang kena layan isteri bercakap, sebab yeah, girls memang suka bercakap. Thats their nature like forever. ??♀️??♀️??♀️ Kalau korang tak layan isteri bercakap, tu yg dorang bercakap di fb tu. ??? KRT dan segala jenis mak nenek tu u name it.
Ok sekian, saja share untuk para ibu yang anak boys ramai macam kita ni. Tc Fari pun anaknya 4boys, patutlah dia paham sangat. ?
Lepas seminar, aku telah menjadi ibu yang baru. Hahhaha. Yg lebih paham nature anak2. Tiba2 anak bising dalam kereta, suruh diam. Diam 5 saat, tiba2 dengar dorang gelak terkekek2 tengah main cuit2. Laaaa memang betol tak boleh duk diam hahahahhaha sabo jela.. Allah hantar anak2 untuk tarbiah mak ayah apa itu erti sabar sebenar.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
