Setiap antara kita mahu hidup sihat dan sebolehnya biarlah keluarga yang kita cintai ini bebas daripada penyakit. Pun begitu tidak hanya boleh berharap, dan sewajarnya perlu ambil langkah-langkah tertentu untuk mencegah daripada serangan penyakit tersebut.
Memberi fokus dalam pencegahan ini, tentunya ada banyak cara dan kaedahnya dan perkara paling mudah untuk direalisasikan adalah melalui pengambilan makanan yang sihat.
Atas sebab itu, elok juga kita fahami warkah yang dititipkan oleh Dr Hafiz Sulaiman di akaun fbnya untuk manfaat bersama. Jom semak.
3 in 1 – WARKAH BUAT 3 GENERASI
Kopi, teh atau coklat adalah minuman sihat. Tapi biasanya bila kita trade in dengan keselesaan minuman 3 in 1 dalam peket, khasiatnya jadi kurang.. mudaratnya astaghfirullah…boleh terkesan 3 generasi.
WAHAI KAUM IBU,
Anak adalah permata hidup kita. Sedarlah kopi, teh dan minuman coklat 3-in-1 ini merosakkan kandungan belum lagi mereka lahir ke dunia ini
Gula yang tinggi, lemak terhidrogen (trans fat) dalam minuman peket 3 in 1 itu merosakkan sistem saraf janin. Lemak trans ini juga berisiko merosakkan penglihatan kandungan. Sesudah lahir, ia ganggu pula tumbesaran anak. Jika anak kita menyusu badan, alangkah sayangnya bila dicemari lemak trans durjana ini punca minuman 3 in 1.
Apa kata suami sediakan untuk isteri finest quality coffee atau tea…Suami buatkan..jika berkemampuan, beli mesin baru kopi..Itu kan tanggungjawab suami berikan yang terbaik untuk 2 ahli keluarga sekurangnya.
WAHAI ANAKKU, ADIK-ADIKKU.
Kecik-kecik jangan belajar minum air 3 in 1. Susah nak fokus, memori terganggu dan jiwa kacau jika gula darah kita tinggi. Asyik fikir macam-macam. Risau, berdebar dan tak keruan. Jika nak otak dan saraf sihat, elakkan makan minum manis-manis. Katakan tidak kepada 3 in 1.
Adik-adik tahu tak, sakit alergi ekzema, resdung, asma..Masalah kronik migrain, perut angin dan sensitif. Semua ini penyakit keradangan. Semua ini hasil gula tinggi dan lemak trans durjana dalam minuman kita…Dalam minuman 3 in 1 yang kita minum.
Minuman 3 in 1 mengandungi trans fat ini juga yang ganggu hormon badan..Sebabkan wanita dapat banyak masalah kewanitaan. Bengkak telur (PCOS), endometriosis, adenomyosis. Period tak ikut aturan. Senggugut teruk itu bukan normal ya dik.. Lemak trans ini juga ganggu kesuburan..Rosakkan organ pembiakan.
Jika nak kurangkan berat badan, lupakan minuman 3 in 1 ni…Minuman tinggi gula dan lemak trans ni ganggu kestabilan hormon dan metabolisma. Kita jadi craving dan badan dalam mode simpan lemak.
WAHAI KAUM DEWASA DAN EMAS.
Abang kakak, pakcik makcik…Pergi kedai kopi mintak kaw punya lagi baik..3 in 1 jangan lagi kita amalkan.
Bukan sebab makan daging dan telur, kita dapat kencing manis, strok atau rosak buah pinggang. Puncanya penyakit ialah air 3 in 1 tinggi gula dan lemak trans duk minum hari-hari dalam peket tu..
1) Dah la naikkan kolesterol jahat LDL. Lemak trans ni kurangkan pulak kolesterol baik HDL yang protect jantung dan salur darah
2) Lemak trans dan gula tinggi ni yang sebabkan rintangan insulin..Penyakit kencing manis, obes, darah tinggi.
3) Sakit sendiri, urat dan saraf tu akibat gula tinggi dan akibat lemak trans juga. Keduanya meningkatkan keradangan dalam badan. Badan sakit-sakit dan jadi lemah lesu.
4) Penyempitan salur darah bukan saja sebab gula..Tapi lemak trans juga. Banyak negara dah haramkan lemak trans sintetik ciptaan industri ni. WHO dah buat kempen REPLACE untuk basmi lemak trans ni dari muka bumi menjelang tahun 2023. Kenapa? Sakit jantung, strok, rosak saraf, rosak buah pinggang dan macam-macam lagi penyakit berpunca lemak durjana buatan industri makanan nim
5) Lemak trans rosakkan bukan saja organ badan kita..Tapi sehingga ke sel…streskan dan rosakkan DNA. Sel badan membiak jadi tak normal …Jangan sampai lemak trans dan gula tinggi ini jadi punca kepada penyakit kanser nauzubilllah minnzalik.
Memang sedap minuman 3 in 1 ni. Mudah nak prepare dan bawa ke mana-mana. Tapi berbaloi kah kita rosakkan kesihatan generasi kita dan anak-anak kita? Saya personally pilih untuk diri dan keluarga… Elakkan 3 in 1 semampu boleh.
Kelak mudah ketagih..jadi amalan biasa..Badan binasa.
Moga Allah ampunkan dosa-dosa lampau kita.Allahumma amin.
sumber : Hafiz Sulaiman,
-Pejuang Kesihatan.
Bolehkah Jus Menyebabkan Diabetes. Ikuti Penjelasan Doktor Ini.
Kajian terbaru yang dilakukan para santis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.
Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.
SELAMAT AMBIL JUS
Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.
1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah.
.
2. Tidak mengambil jus buah-buahan secara berlebihan. Bagi kanak-kanak yang berusia kurang dari 6 tahun, American Academy of Pediatrics menyarankan hanya mengambil jus buah-buahan sebanyak 100 hingga 170 gram setiap hari. Sementara kanak-kanak yang berusia 7 hingga 18 tahun, boleh mengambil antara 200 hingga 350 gram dalam sehari. Bagi orang dewasa, pengambilan jus buah-buahan tidak melebihi 2-3 gelas dalam sehari.
3. Tidak menambah gula dalam jus buah-buahan itu yang akan meningkatkan tahap karbohidrat dan kalori dalam minuman itu.
4. Tidak minum jus buah-buahan di waktu pagi ketika perut kosong jika kita alahan terhadap buah tersebut, sebagai contoh jus nenas yang mungkin akan menyebabkan rasa kembung perut.
5. Tidak menyimpan jus buah-buahan yang telah disiapkan terlalu dalam dalam peti sejuk. Sebaiknya menghabiskan jus tersebut dalam masa 4 jam setelah disiapkan.
6. Beberapa jenis buah seperti mangga, alvokado, nangka, atau durian mempunyai tahap karbohidrat yang tinggi. Seeloknya jus buah-buahan yang tinggi karbohidratnya tidak diambil bersama dengan makanan yang berat, contohnya makan tenghari.
Saya sendiri berpendapat bahawaa pengambilan jus buah-buahan tidak akan berbahaya jika diambil dengan sederhana dan tidak memisahkan jus dari seratnya. Pengambilan jus buah-buahan secara berlebihan terutama jus buah-buahan yang mempunyai nilai karbohidrat yang tinggi sudah tentu memberikan kemudaratan kepada peminumannya terutama pesakit diabetes.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi
#HealthDrZubaidi
Cuba Dulu Minum Air Bit Merah Ni. Lebih Menyihatkan!
Buah bit atau bit merah merupakan tanaman sejenis umbi yang berwarna ungu kemerahan. Bentuknya menyerupai kentang serta manfaat buah bit juga terdapat pada akar dan tangkainya.
Pun begitu, tidak banyak yang memanfaatkannya sebagai bahan masakan.
Secara tradisional buah bit sering dimanfaatkan untuk tujuan penjagaan kesihatan.
Ini sebagaimana yang diamalkan oleh Puan Runiza, menghasilkan sendiri minuman bit merah untuk diminum setiap hari. Ikuti perkongsian daripadanya cara penyediaan minuman kesihatan ini.
“Ini akak buat untuk stok seminggu.”
bahan-bahan:
1 biji ubi bit
1 biji nanas
2 biji epal
1biji lobak merah
1 tangkai batang sadri
Setengah biji lemon
Gula atau madu mengikut citarasa
Air
Cara penyediaan:
1. Semua bahan dikisar halus.
2. Tapis dan masukkan ke dalam botol.
Selamat mencuba semoga memberi kebaikan kepada semua.
Kredit : runiza mohd salleh via mahn
Sering Berdepan Dengan Pesakit Buah Pinggang, Wanita Ni Share Info Untuk Manfaat Kita Sekeluarga!
Ini perkongsian daripada Puan Sofee Izzuddin yang biasa dengan pesakit buah pinggang yang menjalani rawatan dialisis. Info yang diberikan cukup bermanfaat agar kita lebih menghargai dan peka bertapa pentingnya menjaga kesihatan buah pinggang kita dan seluruh keluarga secara umumnya.
Apatah lagi, penyakit itu dapat dielakkan daripada awal jika pemakanan yang diambil adalah sihat dan seimbang. Ketahui juga proses, kos dan pelbagai lagi yang terpaksa dilakukan bila buah pinggang gagal berfungsi. Jom semak.
Salam. Sy ada maklumat nak kongsi berkaitan bidang saya. Sy tak ada ayat sesuai tp in shaa ALLAH mudah fhm.
Rata2 pesakit yg sy temuramah. Ramai menyesal ckp “bila tak jaga darah tggi/ kencing manis, doktor atau nurse hny bgtau nnt sakit buah pinggang susah. Tp tak bgtau tentang hemodialisis.”
Statistik pesakit meningkat sgt drastik tahun demi tahun dan sy terpanggil utk berkongsi dgn anda kerana penyakit buah pggang/kidney failure ‘merampas’ MASA, KESIHATAN dan DUIT anda.
Sy rgkaskan, bila kedua-dua buah pinggang rosak, ada beberapa perkara yg kita tak boleh elak.
1. Pergi ke dialisis.
2. Makan ubat sepanjang hayat.
3. Badan makin lemah.
4. Terpaksa pantang byk jenis makanan.
5. Belanja duit yg sgt banyak.
PERANAN PUSAT HEMODIALISIS
Memandgkan ramai kurg pasti apa peranan Pusat Hemodialisis.
Haemodialysis/hemodialisis Haemo=darah. Dialysis=cuci.
Hemodialisis adalah pusat mendapatkan rawatan cuci darah & singkirkan air dlm bdn utk pskt meneruskan kehidupan bg kes kerosakan kedua-dua buah pinggang.
Waktu rawatan 3x seminggu, 4 jam 1 sesi.
Kos rawatan rm200-350 setiap sesi.
Rm2000-4200 sebulan‼️
Leher anda akan ditebuk, dimasukkan tiub utk tujuan cuci darah & ianya sgt tdk selesa & mudah dijangkiti kuman jika tak dijaga dgn baik. Tiub akan disambung ke mesin dialisis utk proses pembersihan darah & penyingkiran air berlebihan dlm bdn.
Sbb apa buah pggang rosak?
-Kencing manis & darah tinggi yg diabai/tak dirawat.
-cedera bhgian buah pggang.
-painkiller/pcm berlebihan
Antara kekurangan/risiko kegagalan buah pinggang‼️
-mata cepat kabur.
-Tulang mudah reput.
-Risiko serangan jantung.
-warna kulit berubah.
-Terpaksa makan ubat spnjg hayat.
-Mandul.
-Mati pucuk.
-Kena PANTANG air n mknn spnjg hayat.
-Pengambilan mknn/mnuman tak blh lebih 3kg utk 2 hari atau anda akan sesak nafas (terus ke hospital).
-Tak blh lakukan aktiviti lasak/kerja berat.
-Susah nak travel.
Apa yg anda perlu lakukan utk elak Hemodialisis?
-Amalkan pemakanan seimbang. Lebihkan buah & sayur setiap hari.
-Digalakkan mkn supplement.
-Mnum air mineral/suam dgn kerap..
-Senaman kardio minimum 30min smggu (jogging, cycling & sbgnya).
-Tidur cukup (12am-3am waktu tidur terbaik) tidur 5-8 jam bergantung pd anda.
KURANGKAN!!
-‘processed food’ spt sosej, burger, dll.
-‘Fast food’/mknn segera.
-Mknn tggi garam/gula/lemak.
-Air gas/manis, susu pekat, garam, gula.
-Painkiller.
-Mknn dlm tin.
-Stress
*inilah punca utama diabetes, hypertension & diakhiri dgn kegagalan buah pinggang.
Jika anda mghidap darah tggi, kencing manis, jgn skip ubat/insulin spt yg diarahkan doktor. Amalkan gaya hidup sihat. Masih blm terlambat.
Tp jika ditakdirkan buah pinggang rosak, terimalah dgn redha krn ALLAH maha mengetahui.
Jaga badan, tegas dlm penjagaan makanan & sayangilah keluarga anda. Cegah sblm terlambat! Menyesal kemudian tiada guna.
Utk maklumat lebih lanjut, google haemodialysis, hypertension, diabetes, peranan buah pinggang. Atau blh melawat pusat dialisis berdekatan.
Harap info ni dpt membantu. Terima kasih.
sumber : Sofee Izzuddin
