Manfaat minuman herba yang direbus, biasanya umum mengetahui banyak kebaikkannya. Lebih-lebih lagi kaum ibu, sudah ‘terajar’ ketika berpantang dan telah merasai sendiri kesan daripada amalan tersebut.
Pun begitu selepas tempoh berpantang habis, apakah pula minuman herba yang sesuai untuk diamalkan agar khasiat herba terus dapat dinikmati oleh tubuh.
Di sini ada 4 jenis minuma air rebusan yang boleh diamalkan oleh semua wanita. Info ini dikongsi oleh Nur Addya dan ditambah pula 1 lagi minuman herba oleh Edayu Mohamad Via MAHN.
Semoga perkongsian ini memberi manfaat untuk kita semua. Selamat mencuba!
1. Rebusan Serai & Halia
Bahan-bahan:
3 batang serai-diketuk
4cm halia-diketuk
Cara buat : Rebus di dalam periuk dengan tiga gelas air. Anda amalkan 2 atau sekali seminggu.
Kebaikkan : Elok bagi wanita yang letih dan lenguh-lenguh badan, kolestrol tinggi dan sakit urat. Disyorkan minum selepas makan iaitu waktu siang.
2. Rebusan Sireh
Bahan-bahan:
3 atau 5 helai daun sireh
3 kuntum bunga cengkih
Ads
Sedikit serbuk kayu manis.
Cara buat : Rebuskan di dalam periuk dengan tiga gelas air. Minum ketika air tersebut suam.
Kebaikkan : Ini dapat menghilangkan bau badan dan pulihkan segala urat dan sengal-sengal badan. Amalkan setiap hari selama sepuluh hari.
3. Rebusan Sireh dan Daun Inai
Bahan-bahan:
3 atau 5 helai daun sirih
Segenggam daun inai
Cara buat :
Ads
Rebus di dalam periuk dengan menggunakan tiga gelas air. Minum apabila sudah suam.
Kebaikkan: Rebusan ini sesuai bagi wanita yang mengalami keputihan dan berbau. Elok diamalkan selepas haid.
4. Rebusan Halia, Serai, Cengkih dan Kunyit
Bahan-bahan:
2 atau 3 batang serai
3cm halia
2cm kunyit
sedikit kulit kayu manis
Ads
Bunga cengkih
Bunga lawang
1 helai daun pandan
Sedikit madu
Cara buat : Ketuk serai, halia dan kunyit kemudian direbus bersama kulit kayu manis, bunga cengkih atau bunga lawang, daun pandan dan sedikit madu. Diambil setiap kali sebelum atau selepas haid. Sebulan sekali.
Kebaikkan : Ini untuk mewangikan bahagian intim dan menyegarkan badan.
“Saya da amalkan dekat setahun. Saya minum air jamu ni lepas abis period. X elok amalkan tiap-tiap hari ye. Memang hasilnya terbaik.”-Edayu
Bahan-bahan:
Halia (besar ibu jari)
Kunyit (besar ibu jari)
Serai (2 btg)
Daun Pandan (2 helai)
Gula Batu / Madu (ikut suka)
Air 3 cawan
Tambahan (jika perlu)
Sireh (2 helai) – utk masalah keputihan
Manjakani (1 biji) – utk merapat miss v – (x sesuai utk anak dara)
Cara Buat : Rebus semua bahan sehingga menjadi 1 cawan air
Minum suam-suam. Hanya minum sebulan sekali sahaja selepas period je tau.
Khasiatnya :-
* Membersihkan rahim selepas haid
* Mengeluarkan angin dalam tubuh
* Memecahkan lemak-lemak di perut
* Mengurangkan masalah bau badan
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Ibu bekerjaya pastinya berdepan dengan masalah paling kerap yang mereka hadapi iaitu masalah susu drop atau berkurang apabila kembali bekerja. Masalah ini menjadi satu ketakutan dan mimpi ngeri kepada mereka.
Oleh sebab inilah, sejak awal berpantang lagi ibu bekerjaya sudah pun mula memerah susu dan mempersiapkan stok seawal sejurus kelahiran.
Menurut Dr Nurhaya Yaakob daripada Nurhaya Lactation Center, susu yang semakin menurun hanyalah satu cabaran. Banyak yang perlu dilakukan untuk memastikan susu kembali meriah seperti selepas berpantang. Ini yang dikongsikan oleh beliau.
PENYEBAB SUSU MULA DROP
Adakah stress atau tekanan kerja semata menjadi penyebab susu drop?
Apabila ibu mula bekerja, secara tidak langsung, ibu sudah tidak lagi dapat mengekalkan “demand & supply”. Ini kerana ibu akan memerah susu setiap 3 jam sekali atau 2 jam sekali atau tergantung dengan seberapa kerap ibu mengatur jadual. Apa yang pasti, kekerapan ibu memerah susu, tidak akan pernah dapat menandingi kekerapan demand/ permintaan dari bayi semasa ibu sedang bersama mereka. Akibat dari permintaan yang semakin kurang ini, di tambah pula dengan stress pada saat bekerja akan membuat susu ibu drop.
APA IBU PERLU BUAT?
1. HANTAR ANAK KE PENJAGA 1 MINGGU LEBIH AWAL!
Pertama sekali ibu perlu mulakan dengan menghantar anak selama 3 jam. Contohnya, sekiranya ibu berkerja dari jam 8 pagi hingga 5 petang, ibu mulakan hari pertama seperti ibu akan keluar pergi ke tempat kerja, dan ambil anak pada jam 11 pagi.
Lakukan rutin ini untuk 2 hari. Di ikuti pula dengan 6 jam, di mana ibu datang mengambil anak pada jam 2 petang, dan keesokkannya ibu bolehlah menghantar anak untuk tempoh jam ibu bekerja.
Proses ini sangat penting untuk menjaga perasaan dan psikologi anak pada saat pertama kali berpisah dengan ibu. Dan juga perasaan ibu pastinya. Bukan mudah untuk meninggalkan anak, pasti terkenang-kenangkan senyuman dan tawa hilai mereka.
Selain itu, ibu juga dapat mengetahui demand anak selama berpisah dengan ibu. Jadi ibu akan lebih tenang kerana sudah pasti dan tidak tertanya samada cukup atau tidak susu yang ibu sediakan.
Sekiranya semua tip-tip di atas dapat di lakukan, ibu akan dapat mengatasi sebarang masalah di tempat penjaga seperti cara memanaskan susu, bayi yang kerap menangis, penjaga yang kekok untuk menguruskan susu ibu dan yang paling penting sekali adalah jadual perahan susu.
Jadual perahan susu ibu ini seharusnya ibu kuasai dengan baik sebelum mula bekerja kembali. Ini kerana, pada saat melakukan perahan ini, barulah ibu sedar apakah peralatan lain yang mungkin ibu perlukan sebagai contoh, mungkin ibu perlukan collection cup, atau valve tambahan, nursing cover atau tube penyambung milk collector yang lebih panjang. Ini adalah faktor yang sangat besar dalam mengurangkan stress ibu apabila sudah mula berkerja nanti.
Sudahlah stress dengan kerja, stress dengan peralatan penyusuan adalah sesuatu yang saya gelar “unnessarry stress”. Semua ini dapat di elakkan dengan perancangan yang baik. Dengan melakukan semua langkah-langkah di atas ibu sudah dapat mengatasi emosi berpisah dengan anak, emosi anak berpisah dengan ibu, berapa demand anak dan susu yang harus di bekalkan kepada pengasuh, serta jadual perahan susu di tempat kerja nanti.
2. MINTA PELEPASAN KETUA
Sekiranya tidak selesa memerah susu di station ibu berkerja, ibu bolehlah mencari ruang seperti surau atau bilik-bilik lain yang lebih selesa dan yakin. Sekiranya tempat ibu ada menyediakan nursing room atau bilik memerah susu, bolehlah ibu mengepam susu dengan selesa.
Beritahu ketua lebih awal bahawa anda sedang melalui fasa menyusukan anak dan mohon diberikan pelepasan seketika setiap kali hendak menyusu. Namun jika penyusuan dilakukan ditempat kerja sahaja pastinya menjadi lebih baik tanpa mengganggu urusan kerja.
3. CARI RAKAN YANG MENYOKONG PENYUSUAN SUSU IBU
Kita sebagai manusia yang beremosi terkadang boleh menjadi tertekan dengan kata-kata yang tidak supportif atau berbaur menjatuhkan.
Sepanjang tempoh menyusu, sebaiknya dapatkan grup sokongan di pejabat untuk memberi semangat dan sokongan untuk terus menyusu tanpa putus asa.
4. POWER PUMPING SEMINGGU SEKALI PADA HARI CUTI
Apakah sebenarnya tujuan kita melakukan power pumping ini? Power pumping ni adalah “clustwr feeding”. Ia sebenarnya terjadi pada saat anak kita mengalami “growth spurt” atau aselerasi pertumbuhan.
Pada saat ini anak akan kerap meminta susu. Bukan kerana susu ibu tidak cukup, tetap mereka memerlukan kalori yang lebih tinggi dalam menampung tumbesaran mereka yang sedang pesat.
.
Namun ibu perlu elakkan membuat power pumping pada hari bekerja kerana badan yang letih akan hanya membuatkan susu drop dengan lebih teruk lagi. Ibu harus menjaga kesihatan dan masa rehat agar susu drop tidak mudah menjengah. Sekiranya ibu menggunakan mesin perahan elektrik kuasa ganda. Cara-caranya adalah seperti berikut:
10 minit perahan kiri dan kanan serentak
10 minit istirahat
10 minit perahan kiri dan kanak serentak
10 minit istirahat
10 minit perahan kiri dan kanan
10 minit istirahat.
Total masa: 1 jam.
Sekiranya ibu menggunakan mesin perahan elektrik tunggal, caranya adalah seperti berikut:
10 minit perahan kiri
10 minit perahan kanan
10 minit perahan kiri
10 minit perahan kanan
10 minit perahan kiri
10 minit perahan kanan
Total masa: 1 jam.
Cukup hanya dengan sekali seminggu. Jangan terlalu stress dengan bekalan susu yang semakin menurun. Bila ibu bertambah risau, susu akan semakin berkurangan.
Percayalah dengan pengurusan masa yang baik, semuanya tidak akan menjadi huru-hara.
5. JAGA PEMAKANAN
Ibu bekerjaya pastinya berdepan dengan masalah terlewat makan, tidak sempat makan dek kerana kerana kesibukan kerja. Namun itu semua boleh di tangani sekiranya kira meletakkan diri kita lebih utama berbanding kerja. Ibu bukannya tidak ada masa, tetapi tidak meletakkan ia pada posisi yang betul. Dan ia belum menjadi habit atau rutin. Ibu tidak berlu makan nasi yang banyak tetapi perlu mengamalkan pemakanan sihat seperti yang disarankan oleh KKM, suku suku separuh.
Pada saat kita menyusu, nutrisi seperti kalsium, lemak, omega 3 , zat besi dan perlbagai lagi nutrisi penting turut tersalur keluar dalam pembentukan susu untuk si comel kita. Dan sekiranya ibu tidak mengambil makanan yang cukup dalam kadar yang betul, nutrisi itu akan terus di ambil dari tulang dan sebagainya. Bukan kah itu sesuatu yang sangat merugikan kesihatan ibu? Pastikan ibu makan pada waktu yang tepat dan juga memilih makanan yang bernutrisi tinggi.
Untuk pasangan yang sedang ikhtiar hamil, jom sertai grup komuniti ‘Pejuang Garis 2 Pa&Ma’ untuk mengikuti pelbagai aktiviti yang dianjurkan serta peluang untuk memenangi pelbagai hadiah best.
Siapa tak teringin jika dapat perut yang rata macam super model tu. Cukup sempurna dan cantik, gayakanlah apa jua pakaian semuanya sesuai. Lain pula halnya dengan keadaan sesetengah antara kita orang perempuan yang telah mengalami proses mengandung dan melahirkan anak.
Hakikatnya perut terlihat sedikit buncit walaupun ketika itu sudah tidak mengandung lagi. Keadaan ini kadang-kala menimbulkan perasaan malu apatah lagi, bila tiba-tiba diajukan soalan tentang berapa usia kandungan tersebut. Upps, tidak!!!
JADI APA PERLU BUAT, JIKA TIDAK MAHU JADI BEGITU….???
Melalui salah satu perkongsian di facebook, Amiera Rajudin telah berkongsi cara bagaimana dia memiliki tubuh badan langsing. Ada banyak cara dilakukan dan salah satunya adalah melalui amalan minum air detox dan terbukti berkesan dan serasi dengannya. Jadi, apa kata kita fahami cara penyediaan air detox tersebut untuk kita sama-sama amalkan.
“My ade amalkan minuman detox juga. Macam2 jenis detox ade, ade juga jenis tea. Tapi my punya detox my buat sendiri lepas trt error try error my dapat buat detox sendiri & sangat berkesan.
Ni my bagitahu bahan2 dan cara buat ye. Jangan kecam my ye sebab detox memang banyak cara na buat. Tapi siapa na hilangkan perut buncit dengan pantas boleh cuba cara ni.“–Amiera
2. Kemudian biarkan sejuk dahulu & simpankan dalam botol. Untuk bahan2 yang my berikan diatas uols boleh dapatkan air detox sebanyak 1.5liter. Simpan di peti sejuk. My lebih suka minum dalam keadaan sejuk & boleh di campur dengan ais.
Minum sehari 4kali dalam sukatan 1 teguk setiap 1 kali. Amalkan setiap hari. Kesan akan nampak jika uols konsisten selama 1 minggu. Selain mengempiskan perut, air detox ni boleh membuang angin & toksin dalam badan.
sumber : Amiera Rajudin
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Pelbagai cara dan resipi yang dikongsikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau nak kempiskan perut.
Salah satunya menggunakan bahan yang ada di dapur sahaja. angara bahan tersebut adalah epal hijau dan serai.
Jom baca resipi yang diberikan ini.
Kali ni Cik Lat nak share tips kempiskan perut yang sangat berkesan. Tips ni Cik Lat dapat dari pembantu rumah Cik Lat. Orang Indonesia. Sebulan dia hilang 5Kg dengan minum air ni aje.? banyak tu! So sila buat kalau nak selim raya ni?
Bahan-bahannya :
3 biji epal hijau 5 batang serai diketuk 1.5liter air
Cara-caranya:
Khasiatnya:
?Keluarkan angin dalam badan. ?Kempiskan perut. ?Menurunkan berat badan. ?Cepat kenyang ?Awet muda ?Kulit cerah ?Mengurangkan kolestrol ?Menhilangkan sakit badan/sakit urat ?Sesuai untuk orang sakit lutut ?Menghilangkan sakit tumit. ?Meringankan tubuh badan
SILA #SHARE DAN #FOLLOW FB CIK LAT UNTUK TIPS-TIPS LEBIH BEST!
Kredit : latifah abu bakar
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
