Semua orang inginkan hidup dalam suasana bahagia dan gembira. Namun, kadang kala, ‘ombak’ tetap ada menganggu hidup hingga mengakibatkan hidup jadi suram. Malah jika tidak dikawal boleh memberikan aura negatif kepada keluarga.
Pernah tak berasa takut tanpa sebab yang munasabah, mudah tersentuh, tidak bersemangat dengan apa jua yang dilakukan, tidak dapat menahan sabar dan sukar untuk relaks. Jika jawapannya KERAPKALI atau SANGAT KERAP, anda dalam bahaya! Ini adalah antara ciri-ciri anda sedang alami kemurungan dan stress tanpa ada sedar.
Lazimnya emosi sebegini berlaku di tempat kerja, penat menguruskan anak-anak dan rumahtangga. Ada juga yang terpaksa berjauhan dengan suami atas faktor kerja dan terdapat pelbagai lagi yang boleh menjadi pencetus kepada kemurungan dan stress.
Bila seseorang kerap mengalami stress, sistem dan ketahanan badan akan merosot yang boleh mengundang pelbagai penyakit sehingga ke tahap serangan jantung.
Hal ini turut dinyatakan melalui Public Health menerusi carta yang dipaparkan di facebook berkenaan bertajuk ‘Kesan Kesihatan Akibat Kesunyian’.
Ekoran ini, ramai warganet telah ‘serbu’ link uji test stres untuk mengetahui tahap kemurungan. rata-rata netizen berkongsi cerita mengenai uji tahap stres dan depresi secara online. Pelbagai pandangan yang dikongsi tentang pengurusan emosi.
Kepada yang ingin melakukan uji tahap stres boleh ke laman yang diiktiraf antaranya:
LINK UJI TEST
Ketahui gejala yang menunjukkan anda alami KEMURUNGAN. Lakukan ujian saringan DASS dan dapatkan bantuan segera.
1) https://tinyurl.com/dassjohor (dilengkapi dengan rujukan dan appointment jika perlu)
2) https://tinyurl.com/ramlidass
Atau gunakan enjin carian ‘Google’ dan taipkan ‘Ujian Saringan DASS’.
Caranya mudah, anda hanya perlu menjawab beberapa soalan yang diajukan seperti di bawah ini. Soalann-soalan itu akan memberikan jawapan sama ada anda stres atau tidak ikut tahap.
Contoh soalan yang anda kena jawab:
*PENTING- Ujian saringan BUKAN diagnosis. Dapatkan pemeriksaan di fasiliti kesihatan berhampiran.
9 Gejala Menunjukkan Anda Alami Kemurungan
Rujuk 9 gambar ini untuk kenal pasti kemurungan anda. Mungkin ia salah satu pencetus kepada kemurungan kita. Nampak biasa tetapi jika dibiarkan boleh mudarat diri.
TEKANAN EMOSI BOLEH MENYEBABKAN SERANGAN SAKIT JANTUNG DI KALANGAN WANITA
Malah melalui perkongsian oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad juga turut menjelaskan perkara yang sama. Bahawa pentingnya mengelak diri mengalami tekanan emosi supaya dapat mengelak mengalami masalah kesihatan.
Wanita lebih mudah mengalami tekanan emosi, berbanding lelaki. Ini kerana mereka banyak menggunakan perasaan ketika menghadapi suatu bencana, musibah atau kemalangan.
Jika mereka tidak dapat mengawal perasaan, sudah tentu ia memberikan kesan buruk kepada kesihatan terutamanya kepada kesihatan jantung.
Dalam kajian psikologi mendapati wanita separuh umur sehingga lanjut usia yang mengalami rasa kesedihan, rasa kesunyian dan rasa tidak bahagia (misalnya akibat kematian suami) dan tidak mendapat sokongan dari anak-anak akan mengalami risiko untuk mendapat serangan sakit jantung 65% lebih tinggi dari wanita sebaya yang tidak mengalami masalah yang sama.
Selain itu pengalaman buruk atau menakutkan yang pernah dialami dan masih bermain di fikiran, untuk sekian lama dan tidak diselesaikan, juga menyebabkan tekanan perasaan yang berpanjangan. Keadaan ini juga menyebabkan risiko untuk mendapat serangan sakit jantung.
Malah wanita seusia begini yang mengalami masalah kewangan juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung.
Semakin berusia seorang wanita (dan lelaki), semakin mudah mereka mengalami masalah tekanan perasaan (stress) dan tekanan perasaan ini menyebabkan mereka berisiko untuk mendapat serangan sakit jantung.
Ini kerana semakin kita berusia, semakin banyak keradangan dalam tubuh kita. Ini akan merangsangkan pembentukan plak dalam saluran darah dan akhirnya menyebabkan serangan sakit jantung.
Cuba bayangkan jika seorang wanita (juga lelaki) yang sudah berusia, yang merupakan pesakit diabetes atau tekanan darah tinggi atau mempunyai tahap kolestrol yang tinggi, pasti lebih mudah mendapat serangan sakit jantung jika mereka tidak menguruskan tekanan ini dengan baik.
Bagi anak-anak yang masih mempunyai ibu atau bapa, berilah sokongan pada mereka, sama ada kewangan atau sokongan emosi.
Oleh kerana itu, saya menasihatkan diri saya sendiri untuk menjaga kesihatan fikiran dan emosi, disamping menjaga kesihatan fizikal apabila usia semakin meningkat.
Kredit: Public Health Malaysia dan Dr Zubaidi Hj Ahmad
Mak-Mak Tak Perlu Stres, Keputusan Rawatan IVF Boleh Terganggu!
Ramai yang memilih melakukan rawatan In Vitro Fertilization (IVF) sebagai jalan akhir untuk mendapatkan zuriat tanpa mengetahui pelbagai ilmu mengenai rawatan itu.
Menurut perkongsian Dr Maiza Tusimin, Pakar Perbidanan & Sakit Puan dari Prince Court Medical Centre stres atau tekanan bakal ibu yang menjalani rawatan itu turut mempengaruhi keputusan rawatannya. Ini yang dikongsikan oleh beliau.
IVF – Efek stress. “Effect of Stress on Each of the Stages of the IVF Procedure: A Systematic Review, 2024”
Kajian sistematik terkini mengenai kaitan antara stres & kejayaan IVF mendapati bahawa S T R E S :
• yang kronik & akut memberi kesan negatif kepada kualiti telur
• menjejaskan kadar kejayaan implatasi
• memberikan kesan negatif terhadap rawatan IVF
Hubungan antara stres sama ada fizikal, mental/emosi dan kejayaan IVF adalah kompleks serta dipengaruhi oleh pelbagai faktor.
Walaupun terdapat pelbagai kajian yang turut menidakkan kaitan stres & kejayaan IVF, secara peribadi, saya berpendapat stres turut mempengaruhi bukan sahaja keberhasilan IVF, malah perjalanan #ttc sepanjang kembara IVF.
Strategi pengurusan tekanan yang berkesan boleh memberikan sokongan yang berharga untuk pasangan yang bakal/sedang menjalani proses IVF.
Maka, adalah penting untuk memilih pusat kesuburan & pakar kesuburan yang memahami kerumitan ini & menyokong anda melalui setiap langkah sepanjang proses IVF.
Untuk mommies yang ada anak dalam fasa merangkak, bolehlah join Baby Merangkak Race! Yuran penyertaan hanya RM20 dan anda akan menerima goodies istimewa.
Ada pelbagai hadiah menarik yang menanti para pemenang, jangan tunggu lagi. Jom daftar sekarang di sini 👇🏼
https://kliik.je/product-details/111?title=baby-merangkak-race
Petua Cuci Usus Elak Sembelit Hanya Buat Jus Pegaga Ajer. Boleh Cuba!
Hand Sanitizer Jangan Letak Merata, Bahaya Dicapai Anak. Dr Ni Kongsikan Tragedi Di Musim Covid-19!
Kegunaan hand sanitizer di musim virus Covid-19 yang melanda kini, boleh dikatakan paling tidak setiap rumah akan ada stok sekurang-kurangnya satu botol untuk kegunaan keluarga.
Namun, disebabkan tidak mengambil serius perletakkan barangan tersebut hingga mudah dicapai oleh anak kecil, siapa sangka boleh menjadi tragedi yang menyayat hati kepada keluarga.
Ini sebagaimana yang dikongsikan oleh doktor Ahmad Samhan dan sebaiknya jadikan pengajaran.
Anak kecil disambar api gara-gara bermain hand sanitizer.
Terkejut saya dapat perkhabaran pagi ni ada budak melecur seluruh badan di musim Covid 19 gini.
Eh peliknya. Apa kaitan covid 19 ni dengan budak melecur? Katanya sebab krisis covid 19.
Rupa-rupanya memang ada! Bila tengah covid 19 gini, biasanya hand sanitizer ni diletak di mana-mana oleh je oleh mak ayah.
Kadang atas meja. Kadang atas kerusi. Kadang-kadang lupa letak mana. Masa nak guna baru cari.
Habis melecur badan anak kecil ini akibat kecuaian mak ayah.
Di musim kita mencegah dijangkiti penyakit Covid-19, hand sanitizer adalah benda wajib ada dirumah. Tapi ramai yang letak merata. Ini sangat bahaya.
Kandungan alkohol dalam hand sanitizer adalah pekat dan tinggi antara 70-90 peratus. Bermakna ia tak ubah seperti minyak tanah. Mudah terbakar!
Ketika ibunya sibuk menyapu di halaman rumah dan membakar daun-daun kering, si kecil yang baru berumur 3 tahun menuju kearah api yang sedang marak membakar.
Tanpa disedari si ibu rupanya anak kecil ini bawa bersamanya sebotol hand sanitizer yang botolnya masih berisi penuh.
Kanak-kanak ini yang tidak tahu apa kandungan botol ini tapi dalam hati ingin bermain terus melempar botol hand sanitizer ke dalam lunggunan api dan tiba-tiba api terus menyambar tangan, muka dan badan. Semakin marak dan tiada belas kasihan tak ubah seperti harimau kelaparan membaham mangsanya.
Meraung menangis anak kecil ini tanpa henti. Terus dikejarkan ke kecemasan.
Ingat pesan saya, tolonglah jangan letak hand sanitizer merata-rata. Lebih-lebih lagi di tempat yang mudah anak kecil capai. Simpan tinggi dari capaian anak dan ditempat yang selamat.
Jangan sampai kalut nak menjaga ahli keluarga dari virus, malang lain pula yang tiba. Pastikan kita lebih berhati-hati supaya kejadian seperti ini tak menimpa pula pada anak-anak kita.
Minta tolong kongsikan cerita supaya lebih ramai mak ayah berwaspada terutamanya yang ada anak kecil.
sumber : Dr Ahmad Samhan
-Jaga kesihatan jaga keselamatan-
