Ada yang terperanjat bila membaca tajuk yang saya tuliskan. Saya sendiri tidak terkejut kerana semakin banyak kes-kes yang saya kendalikan di klinik yang melibatkan pesakit diabetis yang mula didiagnosa pada usia yang masih muda.

Baca info daripada Dr Zubaidi Haji Ahamd

Ada seorang remaja berusia 16 tahun, datang ke klinik sebab masalah kerap rasa mahu kencing. Sebelum ini dia telah berjumpa seorang doctor di pusat kesihatan, dan diberikan antibiotic dan ‘pelawas kencing’ kerana disyaki mengalami masalah ‘kencing kotor’.

Doktor tidak mengesyaki pesakit mungkin mengalami diabetes sebab tubuhnya tidak obes dan umurnya masih muda. Pesakit pula takut melakukan pemeriksaan darah. Pada masa itu, pesakit baru saja ke bilik air, jadi tiada sampel air kencing yang dapat dihantar untuk pemeriksaan.

Setelah beberapa hari, beliau datang berjumpa bersama ibunya. Saya memujuk beliau untuk membuat pemeriksaan darah. Memang agak sukar. Rasa takut, menjerit dan terpaksa dipegang oleh ibu dan staf klnik yang bertugas. Akhirnya dapat bacaan gula dalam darah.

Ternyata bacaan gula secara rawak adalah 18.0 mmol/L. Ibunya terperanjat seperti tidak percaya. Saya mengambil masa untuk menceritakan masalah yang anak beliau alami adalah berpunca dari masalah tahap gula yang tinggi dalam darah. Rasa mahu kerap kencing itu adalah sebahagian dari masalah diabetes yang dialami. Tanpa disedari oleh ibunya, pesakit ini sentiasa berasa haus dan hanya air soda dari peti sejuk saja yang dapat menghilangkan hausnya. Tidak hairanlah bacaan gulanya kekal tinggi.

JAGA PEMAKANAN 

Saya mulakan rawatan dan menasihatkan penjagaan makanan yang mudah diamalkan. Alhamdulillah setelah seminggu, bacaan gula beliau turun kepada 10 mmol/L. Masih tinggi tetapi sudah menurun. Saya merujuk beliau untuk ke hospital bagi memantau komplikasi pada mata dan ginjal, dan berharap agar tiada komplikasi pada organ-organ tersebut.
.
Memang sesuatu yang membimbangkan. Sekali lagi, kes-kes diabetes di kalangan remaja semakin meningkat di Malaysia, malah di seluruh dunia.
Dalam kajian kajian yang dikeluarkan oleh Royal College of Paediatrics and Child Health menunjukkan peningkatan pesakit diabetes di kalangan kanak-kanak di England dan Wales. Tidak semua mereka mengalami obesiti. Suku dari mereka tiada masalah kegemukan.
.
Pesakit diabetes yang terlalu muda pasti akan mengalami masalah komplikasi seperti masalah jantung, stroke dan ginjal, selepas 10-15 tahun. Tidak hairanlah jika ramai pesakit jantung, stroke dan ginjal juga berusia berada dalam usia awal 30an. Saya percaya semakin ramai remaja yang mengalami kegemukan dan ia harus ditangani dengan memberikan perhatian apa yang mereka makan, selain dari menggalakkan mereka aktif dalam kehidupan mereka.
.
Pendidikan tentang pemakanan seharusnya diterapkan pada ibubapa kerana saya melihat kadang kala ibu bapa tidak rasa bersalah membenarkan anak mereka minum air soda setiap hari di samping mengambil makanan yang banyak bersumberkan karbohidrat berproses. Kita faham keperluan tenaga di kalangan kanak-kanak adalah tinggi kerana mereka masih menjalani proses tumbesaran di samping mereka aktif bermain.
.
Oleh itu mereka harus diberikan makanan seimbang sewaktu makan pagi (bersarapan). Kebanyakan kita memberikan makanan yang berproses, sedia dituang ke dalam mangkuk dan ditambah susu sebagai menu utama bila bersarapan. Ada pula yang memberikan makanan berasaskan karbohidrat berproses setiap hari seperti roti canai, dan minum teh tarik.

Sudah tentu ini akan meningkatkan tahap gula dalam tubuh, dan akhirnya disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Bila tubuh sudah menjadi obese, dan selera semakin bertambah, kanak-kanak ini akhirnya mengalami insulin resistance yang menyebabkan penyakit diabetis.
.
Apakah pilihan yang kita ada? Saya mencadangkan sarapan bagi kanak-kanak haruslah diberikan karbohidrat kompleks yang terdiri dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Berikan makanan bersumber protein dan tambahkan lemak sihat.

Antara menu yang sesuai diberikan adalah sandwich dari roti wholemeal, diletakkan sayur-sayuran seperti tomato dan lobak yang dipotong kecil disamping telur mata atau telur dadar. Tambahkan sedikit minyak zaitun OLIVIE sebagai sumber minyak sihat mereka.

Pengambilan minyak zaitun sangat baik untuk kanak-kanak bersekolah kerana ia adalah sumber antioksida, monounsaturated fatty acid dan sumber tenaga yang banyak. Mereka juga lambat lapar dan boleh focus terhadap pembelajaran di kelas.

Saya juga mencadangkan, sesekali kita sediakan pisang, ubi rebus atau keledek yang mempunyai sumber tenaga yang tinggi dan sesuai untuk keperluan tenaga kanak-kanak.

Bagi mereka yang mahu sediakan nasi goreng atau me goreng, pastikan ada sumber protein seperti telur atau sedikit daging yang dipotong kecil ke dalam masakan. Yang penting letakkan sayur-sayuran yang mencukupi. Berapa banyak keperluan sayur yang mencukupi? Saya mencadangkan separuh atau satu pertiga dari me atau nasi yang hendak digoreng. Banyak bukan? Tetapi itulah keperluan sayur-sayuran sebagai sumber antioksida dan fiber untuk anak-anak kita.
.
Jangan lupa untuk pastikan mereka mendapat minyak zaitun, sekurang-kurangnya sesudu. Boleh dimasukkan ke dalam masakan atau diberikan terus ke dalam mulut. Mereka boleh minum air susu segelas. Mereka juga boleh minum air kosong saja jika makanan yang diberikan telah cukup nutrisi dan tenaga yang diperlukan.
.
Nasihat saya, elakkan anak-anak kita mengambil makanan yang manis ketika bersarapan kerana ia akan menyebabkan rasa mengantuk, dan tidak focus dalam pelajaran. Makanan atau minuman manis akan menyebabkan anak kita menjadi terlalu aktif sehingga dikatakan ‘nakal’ dalam kelas.
.
Perhatikanlah pemakanan anak-anak kita jika kita mahu mereka sihat, kuat dan bersemangat dalam pembelajaran.
.
Semoga bermanfaat.

Kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad 

#HealthDrZubaidi

Jerebu Bukan Alasan Kita Tak Aktif Bersenam, Menari Di Rumah Pun Dah Boleh Keluar Peluh

Keadaan berjerebu sekarang menyebabkan kita terpaksa menyekat aktiviti luar rumah. Semua kegiatan luar perlu dielakkan jika Indeks Pencemaran Udara (IPU) melebihi 100 bagi mengelakkan masalah-masalah kesihatan yang berkaitan dengan menyedut dan terdedah kepada udara berjerebu yang tercemar.

Kita perlu kekal aktif bagi mengelakkan pelbagai penyakit. Namun dalam keadaan sekarang, aktiviti luar perlu dielakkan. Bagaimanapun ia bukanlah halangan untuk kita melakukan aktiviti riadah.

Berikut adalah tip bagaimana untuk meningkatkan aktiviti fizikal kita walaupun keadaan berjerebu:

1. Kegiatan fizikal dan sukan di dalam bangunan boleh diteruskan seperti menghadiri gimnasium, sukan futsal, skuash dan badminton.

2. Gunakan tangga berbanding lif di tempat kerja dan di dalam mana-mana bangunan.

3. Mop lantai dan kemas rumah anda.

4. Menari di dalam rumah.

5. Berjalan sambil membeli belah di pusat membeli-belah atau sekadar ‘window shopping’.

Jangan lupa minum air yang mencukupi iaitu 2 liter sehari dan tidak merokok ketika keadaan berjerebu. Pemasangan penghawa dingin dan alat penapis udara adalah digalakkan. Aktiviti fizikal diluar boleh diteruskan jika IPU kurang daripada 100.

Walaubagaimanapun, bagi mereka yang menghidap asma atau sedang mengalami batuk selesema dan iritasi kulit, mereka disarankan supaya mengelakkan diri dari keluar dari rumah dan bangunan sehingga IPU mencapai kurang dari 50.

Berikut dikongsikan juga beberapa tip penting ketika musim jerebu:

1. Tingkatkan pengambilan cecair kepada 6 hingga 8 gelas air atau lebih mengikut keperluan untuk mengelakkan dehidrasi.

2. Minum jus serta makan buah – buahan dan sayur- sayuran yang kaya dengan antioksida, vitamin, mineral dan serat bagi membantu melawan penyakit.

3. Elakkan pengambilan minuman yang mengandungi banyak kafein seperti kopi dan minuman beralkohol yang boleh menyebabkan pembuangan air kencing yang kerap dan boleh menyebabkan dehidrasi.

4. Digalakkan masak dan makan di rumah.

Kredit foto (top image): Pexels

Ibu bapa mana yang tidak risau apabila anak asyik batuk kemudian disertai dengan muntah. Jika asyik muntah aje, tentu akan menjejaskan kesihatan anak. Paling bimbang jika dibiarkan berlarutan akan mengakibatakan anak tidak  berselera makan.

Jadi jangan buat main apabila anak batuk dan muntah sekali. Apa yang menarik perkongsian oleh seorang doktor ini yang dikenali sebagai Yazeed Hair Johari telah menarik perhatian ramai terutama ibu bapa yang mempunyai anak yang masih kecil. Malah cara huraian oleh doktor ini mengenai masalah batuk dan muntah dijelaskan dengan mudah difahami. Malah tidak mustahil ramai yang share!

BATUK MUNTAH
Kanak Kanak 0 – 5 Tahun . Pelik kan Batuk Muntah ? Selalunya sama ada Batuk Atau Muntah. Tapi kali ini aku cerita tentang
Kombinasi Batuk Muntah .

Pertama sekali kita fahamkan ,

APAKAH ITU BATUK ?
Batuk ni sebenarnya adalah salah satu Simptom . Ianya tidak merbahaya .. Malah batuk itu sendiri adalah Sihat .Batuk ini adalah salah satu refleksi badan kita , Untuk mengeluarkan sesuatu dari salur pernafasan jika ianya didapati dapat memudaratkan .
Selain dari itu batuk ni jugak , Sebenarnya sebagai “ Protection” Untuk elakkan bendaasing dari terus masuk ke sistem paru paru …

JENIS BATUK

1- Barky cough ( Batuk Bising)
2- Whooping cough ( Batuk Pertussis)
3- Cough with fever ( Batuk + Demam)
4- Cough with Vomiting ( Batuk + Muntah)

Barky Cough
– Batuk bising ini selalunya disebabkan oleh mukosa ( salur pernafasan) “ croup” dari Larynx .. dan trachea, Yang bengkak . Seperti biasa macam jangkitan pada tekak .
Woophing Cough
– Adalah sejenis batuk disebabkan jangkitan bakteria oleh Bordetella Pertussis.
Untuk hari ini aku nak ceritakan tentang
Batuk Muntah

Sekarang ni, Seperti diatas kita dah tahu kan , Jenis batuk . banyak jenis lagi , Tapi jangan pening kan kepala …

Batuk Muntah ni biasa kita lihat untuk kanak kanak umur 2-4 tahun .
Asal batuk je, Mesti muntah. Tak demam pun .. Selera makan ada .. Sihat dan aktif..

Jangan Risau !

Seperti biasa , Umur macam ni , Mereka lebih cenderung untuk bermain . Kadang 2 berpunca dari kebersihan tangan , Mainan yang dikutip dan sebagainya .

Kita sebagai ibu bapa ni pun , Tak larat lah kita nak kawal segalanya , Basuh tangan setiap 5-10 minit . Satu kerja apa pun tak jadi ..

Jangan Panik!

Ini adalah biasa, Lebih lebih lagi untuk jangkitan virus . Tekak akan kemerah merahan .. sedikit bengkak mungkin ada demam , Atau tidak …

Ini hanyalah refleksi sahaja.

Bila ada radang tekak , mukos ( Kahak)akan dirembes dengan lebih banyak .. Ini bertujuan untuk memerangkap bendasing , kuman , Bacteria dan sebagainya dari masuk ke salur pernafasan .

“ Gag reflex “ Iaitu refleks untuk meluahkan semula apa yang masuk ke dalam tekak..

Ianya refleksi yang baik ..

Tapi malangnya ,Dengan adanya lendir kahak yang banyak , Pada tekak kanak kanak , Ianya akan menyebabkan ketidak selesaan .

Bila tekak rasa berlendir, mula lah rasa tak selesa.. Nak ludah tak pandai lagi ..

Maka , mereka ni akan cuba jugak untuk meludah , sudahnya , Gag refleks akan menyebabkan “ Throw up “ Muntah..

Lendir yang banyak ini juga akan terkumpul pada salur makanan. yang akan menyebabkan “ Nausea” Mual .

Perut pun apa lagi , Refleks lah . Badan kita akan cuba buang apa sahaja yang akan menyebabkan kurang selesa .

PERLU UBAT ?

Ya!
– Jika demam
– Jika anak tak dapat tidur disebabkan batuk yang kuat
–
RAWATAN

– Ubat batuk Antitussive/ Anti sputum hanya diberi jika diperlukan sahaja
– Jika ada demam, Akan dirawat dengan Antibiotik jika jangkitan Bakteria sahaja.
– Jika viral fever , Pastikan hidrasi yang cukup
– Ubat batuk dilarang untuk anak bawah 2 tahun melainkan herba yang dibenarkan
– Jika batuk yang sedikit , pengambilan ubat tidak digalakkan .
– Berikan air yang secukupnya
– boleh berikan madu asli untuk melembabkan tekak anak
– sapu balm panas pada tekak dan dada
– Pastikan minum air kosong yang banyak selepas muntah
– elakkan minuman bersusu sebelum tidur .. Kerana ianya akan menghasilkan lebih banyak pengumpulan kahak .
– Pastikan anak tidur dengan bantal yang lebih tinggi , untuk memastikan posisi kepala lebih tinggi dari dada.

BILA PERLU BAWA KE HOSPITAL?

– Jika muntah berterusan / Berdarah dll
– Jika batuk berterusan ,
– Demam yang semakin tinggi
– jika anak anak menolak makan atau minum lebih dari 24 jam
– Anak menjadi tidak aktif
– Bernafas dengan lebih laju
– Bunyian wheezing yang bising
– bernafas secara tercungap cungap
– Sakit sendi dan kemerah merahan

Nota ini hanyalah tulisan untuk pemahaman yang ringkas . Pastikan anak anda diperiksa oleh doktor terlebih dahulu sebelum mengikut panduan diatas.

Early diagnosis is always important.

Sekian.
Harap memberi manfaat.