Di Malaysia, terdapat dua spesies pokok kopi yang utama, iaitu Coffea arabica dan Coffea robusta. Robusta adalah kopi yang mempunyai kandungan kafein yang lebih tinggi. Ia lebih pahit dan lebih berasid.

Kopi bagus untuk kesihatan terutamanya.

1. Rendahkan risiko mendapat diabetes mellitus.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam
Archives of internal Medicine pada tahun 2009, mendapati pengambilan kopi sebagai minuman harian dapat merendahkan risiko mendapat diabetes sebanyak 7%.
Kopi mengandungi polyphenol, chlorogenic acid dan caffeic acid yang bersifat antioksidan yang membantu dalam mengawal kadar gula dalam darah.

2. Rendahkan risiko mendapat penyakit Alzheimer’s dan Parkinson
Dalam kajian diterbitkan dalam journal Nutrition, dikatakan peminum kopi mempunyai 65% lebih rendah berbanding dengan orang yang tidak minum kopi untuk mendapat penyakit Alzheimer dan Parkinson.

3. Bertindak seperti stimulant yang merangsang fungsi otak.
Kopi mengandungi kafein yang mampu meningkatkan kemahiran berfikir. Kafein juga meningkatkan kemampuan fizikal seseorang bagi mengelakkan cepat rasa letih dan lesu.
Kopi juga memberikan kesan positif terhadap mood seseorang dan mengelakkan penyakit kemurungan.

4. Bertindak sebagai anti-keradangan bagi mengelakkan kesan anti- penuaan
Proses penuaan adalah proses yang melibatkan keradangan. Pengambilan kopi secara rutin mampu melambatkan proses ini kerana antioksidan yang dimilikinya.
Sebagai kesimpulan, amalan meminum kopi setiap hari baik untuk kesihatan, namun tetap harus berhati- hati dengan pilihan kopi.

Elakkan kopi 3 in 1, dan pilihlah serbuk kopi atau biji kopi yang perlu di brew sendiri. Hal ini dapat memaksimakan manfaat kopi yang diminum.
Ambillah kopi secara bersederhana. Dos kafein yang disarankan adalah sebanyak 400 mg sehari sehari.
Semoga bermanfaat.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut. 

Sambutan hari raya tahun ini bertambah meriah dan menyeronokkan buat pasangan selebriti Nabil Mahir dan Ayda Jebat yang sudah bergelar ibu ayah.

Kehadiran puteri sulung, Ana Nayla memberi erti bermakna Aidilfitri kepada mereka berdua.

Sebagai ibu bapa yang mempunyai anak kecil di zaman virus COVID-19, Ayda tidak terkecuali turut berasa bimbang memikirkan keselamatan anaknya yang tergolong dalam kategori berisiko tinggi mudah terkena jangkitan pelbagai virus penyakit.

Justeru Ayda menitipkan tips pesanan kepada orang ramai sepanjang musim hari raya ini supaya sama-sama saling menjaga diri sendiri dan orang lain.

Selaku seorang ibu, Ayda mengingatkan kepada pengikutnya agar meminta izin dari ibu bapa sebelum menyentuh dan memegang anak orang lain terutama yang masih bayi.

Katanya jangan sesuka hati cium anak orang tanpa meminta izin daripada ibu bapanya. Selain daripada itu ada banyak lagi pesanan yang dikongsi oleh Ayda.

Tips balik raya!

1. Jangan tanya ‘kau bila nak kawin eh?’
2. Jangan bandingkan kerja anak orang dengan anak sendiri.
3. Minta izin kalau nak pegang anak orang, lebih-lebih lagi kalau bayi.
4. Jangan main cium anak orang / bayi orang. Eh… please la jangan.
5. Servis kereta, check keadaan kereta.
6. Bersihkan & kunci rumah.

Wajib Buat Swab Test

Walaupun negara sudah berada dalam fasa peralihan endemik tetapi Ayda mengakui dia dan Nabil mempunyai peraturan mereka sendiri iaitu mewajibkan sesiapa yang hendak datang ziarah raya ke rumah orang wajib membuat ujian swab test di kedua belah pihak.

Ini bagi mengelakkan sebarang jangkitan memandangkan ada sesetengah orang langsung tiada sebarang gejala apabila positif COVID-19.

Kalau our rules, nak datang jumpa atau nak ke rumah orang both side wajib swab test send to each other. Mencegah lebih baik daripada merawat. Sebab ada yang kena tapi tak bergelaja kan? Kita jaga kita okay? 

Baju Nursing Friendly Mudah Menyusu Anak

Memahami perasaan ibu bapa yang ada anak kecil, Ayda berkongsi beberapa tips beraya yang dipersetujui oleh ramai pengikut Instagramnya yang turut mempunyai anak.

Tips beraya kita sambung.

1. Jangan tanya ‘bila nak ada anak?’ Nah 🌶 sapa yang tanya.

2. Jangan paksa budak kecik cium pipi bila nak bagi duit raya. ‘Kiss dulu baru dapat’ nak bagi, bagi je. No kiss kiss yer.

3. Kalau yang datang pakai mask, let them be. Jangan cakap ‘ah poyo siap pakai mask’ their choice.

4. Jangan main paksa or sumbat anak orang makan. Ada anak yang ada allergic, ada makanan yang mereka tak boleh makan. Kalau sakit, ibu ayah anak tu jugak yang kena jaga, yang kena bayar bil hospital, yang sedih tengok anak tak sihat.

5. Mommy yang breastfeed bersedia dengan baju yang ada zip / butang di depan! Dan bawak kain untuk tutup while feeding. Baju saya pakai ni daripada @arianirtw ada zip tengah! Senang nak breastfeed Ana Nayla. I love it! 

Terdahulu, Ayda dan Nabil mendirikan rumah tangga pada 1 Januari 2021. Hasil perkahwinan tersebut, pasangan ini dikurniakan cahaya mata, Ana Nayla yang dilahirkan pada 21 September tahun lalu.

Sumber: Instagram @aydajebat

Pelakon, Uqasha Senrose berkongsi khabar duka sudah mengalami keguguran sebanyak dua kali.

Memetik laporan gempak, menurut Uqasha atau nama sebenarnya Nik Zaris Uqasha Nik Sen itu tidak mengetahui dirinya berbadan dua sehinggalah mengalami tempoh haid yang panjang selain sakit pinggang.

Bagaimanapun Uqasha kemudiaannya berjumpa pakar dan doktor mengesahkan telah mengalami keguguran dan pembedahan sudah dilakukan untuk mengeluarkan gumpalan darah.

“Saya mengalami keguguran dua kali. Pertama semasa mengerjakan umrah, saya datang bulan dan keluar darah yang agak banyak.

“Doktor minta saya buat ujian kehamilan dan ternyata alat ujian menunjukkan dua garisan menandakan saya hamil, cuma kandungan tu memang dah tak ada.

“Ternyata saya hamil dua bulan,” ujarnya.

Namun tambah Uqasha lagi, dia dan suaminya, Kamal Adli menganggap masih belum ada rezeki untuk menjadi ibu bapa.

“Bukan tak nak mengandung dalam masa terdekat, tetapi sekarang ini terikat dengan komitmen dan jadual kerja.

Namun tambah Uqasha lagi, dia dan suaminya, Kamal Adli menganggap masih belum ada rezeki untuk menjadi ibu bapa

“Bukan tak nak mengandung dalam masa terdekat, tetapi sekarang ini terikat dengan komitmen dan jadual kerja.

“Namun begitu, saya lega sebab tahu yang saya boleh mengandung. Cuma belum ada lagi rezeki saya dan Kamal,” ujarnya.

Terdahulu, Kamal dan Uqasha mendirikan rumah tangga pada 5 November 2021.

Dalam perkembangan lain, Uqasha kini membintangi sebuah drama panjang sebanyak 60 episod berjudul Isteri Halal.

Sumber : Gempak