Melegakan batuk dengan air rebusan serai mungkin ada yang tidak biasa mengamalkannya.
Pun begitu, melalui perkongsian daripada Yatie Eimra berkongsi pengalaman peribadinya boleh dijadikan panduan.
Untuk itu, ikuti perkongsian ini.
Kalau ada lebihan batang serai yang dah kering² tu, jangan dibuang..
Ads
Boleh rebus macam ni untuk kurangkan bau yang tak disenangi lepas masak (ikan kering, belacan, dll), halau agas & boleh kurangkan batuk, selesema gak.
Sebelum ni saya selalu buat air rebusan ni bila anak/suami tak sihat.. Walaupun makan ubat, bukannya boleh terus sembuh..
Bila rebus serai & kayu manis ni, boleh elakkan berjangkit 1 rumah..
Ads
3 hari sebelum PKP bermula, adik bersalin & mak minta tolong saya tengokkan adik yang berpantang.
Adik & suaminya batuk teruk sejak balik hospital. Bila saya masuk bilik untuk uruskan adik/bayinya, tak sampai sejam pun saya dah start sakit tekak. Petang saya dah start batuk² lak. Tapi lagi kesian sebab bayi kecik pun dah start batuk gak..
Untuk ruang tamu, saya rebus jer batang serai ni atas dapur. Lepas menggelegak, biarkan merenih 30 minit (tanpa bukak kipas ekzos dapur). Kat bilik adik, letak rice cooker kecil & renihkan air serai 20-30 minit. Buat 2x untuk pagi & malam. Hari ke-3 buat, alhamdulillah si kecik dah berhenti batuk..
Ads
Biasanya saya guna 3 batang serai (diketuk). Tapi guna lebihan/yang dah kering macam ni pun boleh..
Rebus dengan 1-3 batang kayu manis, 3-5 biji cengkih, 3 helai daun limau purut (optional je).
Biarkan merenih sekurang²nya 30 minit. Buka sikit je tudung periuk supaya wap² & aroma dapat keluar.
Biasanya air yang sama boleh direbus 2x (boleh rebus malam lak). Kang dah suam², boleh campurkan dalam air mandian (bilasan terakhir) untuk segarkan badan.. Untuk esoknya, rebus yang baru lak..
Sumber : Yatie Eimra
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit senyap yang boleh membawa kepada komplikasi seperti strok dan juga kematian jika tidak dirawat. Lazimnya apabila pesakit akan bergantung kepada ubat untuk kekal tekanan normal.
Namun, tak salah, jika kita cuba cara alami. Sebagaimana perkongsian Dato’ Dr. Hamid Arshat ini mungkin sesuai diamalkan.
Moga bermanfaat untuk kita semua!
Kawal Darah Tinggi
Beberapa panduan yang baik untuk mengawal tekanan darah. Bila umur meningkat 50 tahun ke atas, ramai yang mula menghidap penyakit darah tinggi.
Saya pun bila kepenatan dan stres, tekanan darah saya naik 150/90 MmHg. Kadang-kadang saya makan ubat untuk kawal. Alhamdulillah biasanya pressure akan turun 130/80 mmHg.
Tekanan darah meningkat sebab saluran-saluran darah menjadi sempit akibat timbunan lemak pada dinding (atherosclerosis). Ia sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi dan ini berlaku perlahan-lahan dengan chronic inflammation.
Bila saluran darah sempit, jantung perlu mengepam darah dengan kuat dan tekanan darah meningkat untuk menyampaikan bekalan oksigen dan makanan kepada tisu dalam organ-organ terpenting.
Jadi risikonya dalam jangka panjang ialah serangan jantung, strok serta macam-macam lagi gejala kesihatan.
7 rahsia kawal darah tinggi saya:
(1) Kawal berat badan. Kegemukan merupakan salah satu penyebab darah tinggi. Kurangkan makanan bergula dan tinggi karbohidrat. Kurangkan makanan bergoreng, bersantan, kuih-kuih manis, coklat dan jauhi air bergas. Satu lagi nasihat saya, kurangkanlah makan daging merah seperti lembu dan kambing.
(2) Bersenam 30 minit setiap hari. Senaman dapat meningkatkan aliran darah kepada tisu dan organ, disamping menurunkan kolesterol dan gula dalam darah. Ia juga dapat merembes hormon endorfin daripada otak agar menjadikan kita lebih tenang dan ceria.
(3) Kawal stres. Minda yang tenang dan emosi ceria dapat mengawal tekanan darah. Banyak bersabar, tahan marah, jadi orang pemaaf. Cukup rehat dan tidur. Banyak berzikir, berselawat, bertafakur dan lakukan deep breathing exercises, umpamanya yoga.
(4) Ambil makanan yang mengandungi vitamin C, beta karotena, flavonoid dan antioksidan yang membantu mengawal tekanan darah dengan menyekat chronic inflammation serta membaik pulih sel-sel dan tisu-tisu.
(5) Amalkan memakan sayur-sayuran hijau seperti bayam, sawi serta ulam-ulaman. Antaranya ulam raja, sambung nyawa dan pudina. Jus ulam raja, selain bertindak mengawal kolesterol dan gula dalam darah, ia juga bersifat anti-kanser. Banyakkan makan buah mangga, tembikai, keledek merah, lobak dan berries.
(6) Minum jus lemon, air limau nipis, limau kasturi dan grapefruit khususnya selepas makan daging. Air limau ni boleh mencairkan lemak-lemak dan bertindak sebagai anti-inflammatory. Juga amalkan minum teh halia dan green tea, kedua-duanya mengandungi bahan antioksidan dan anti-inflammatory.
(7) Ambil minyak ikan, minyak kelapa da ra dan minyak zaitun. Khasiat ikan salmon dan makerel ni terbukti sangat baik dan ia mengandungi Omega-3 serta DHA. Juga berfungsi sebagai anti-inflammatory.
Seperti yang beliau katakan, ulam raja ni baik untuk mengawal kolesterol dan gula dalam darah. Kita pun boleh amalkan cara semula jadi ni tau, caranya kisar pucuk ulam raja dan campurkan sedikit madu asli. Boleh juga campurkan epal hijau atau lobak merah bagi menambah khasiat jus. Minum seminggu sekali pun boleh.
Antara 5 Khasiat Ulam Raja
1. Menaikkan Selera Makan
Menurut kajian, ulam raja dikenal pasti dapat membantu menaikkan selera makan seseorang itu. Caranya adalah dengan mendapatkan 100 gram daun ulam raja yang masih segar. Kemudian, bersihkan daun tersebut dengan air dan seterusnya dimakan secara mentah ataupun ketika anda makan nasi.
2. Mengatasi Masalah Jantung
Selain daripada pengambilan ubat-ubatan moden, individu yang mengalami masalah jantung turut dapat mengamalkan ulam raja bagi menanggani masalah mereka. Caranya adalah seperti dibersihkan dan dimakan secara mentah ataupun dapat direbus dengan sukatan tiga gelas air dan direbus sehingga tinggal dua gelas air. Setelah itu, minum air rebusan tersebut.
3. Untuk Menghalau Serangga
Mungkin ada yang terkejut, aik untuk serangga?? Yup betul, selain baik untuk kesihatan kita, ulam raja juga mampu membantu kita menghalau serangga. Caranya adalah seperti, ambil daun ulam raja dan ditumbuk sehingga halus. Kemudian, letakkan di tempat-tempat yang dialui oleh serangga.
4. Mencegah Penuaan (Awet Muda)
Mesti ramai kan berminat dengan khasiat yang ini? Tak dinafikan, setiap manusia menginginkan wajah yang sihat serta muda. Lebih-lebih lagi wanita. Oleh itu, seringkan amal memakan ulam raja ni ye.
5. Menghilangkan Bau Mulut
Dengan memakan ulam raja secara rutin, kita secara tak langsung sebenarnya mampu menghilangkan masalah mulut berbau. Selain itu, disebabkan oleh kandungan kalsium yang tinggi di dalam ulam raja, kita juga dapat membantu tulang kita menjadi lebih kuat dan sihat.
Sumber: Dato’ Dr. Hamid Arshat via majalahilmu.com
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Istilah surirumah sering dipandang rendah sesetengah orang. Hakikatnya inilah kerja yang paling menguntungkan sebagai seorang ibu. Sepenuh masa ibu, 24 jam dapat membimbing anak-anak di depan mata. Satu bonus sebagai ibu.
Jadi jangan pernah rasa rendah diri atau tidak berbuat apa-apa. Anda sukses dan berjaya di sisi Allah. Dengarkan perkongsian motivasi dari Penulis Keibubapaan, Wan Nur Syakira untuk motivasi semua.
Dua tahun pertama saya menjadi suri rumah, saya agak segan nak beritahu saya sebagai suri rumah.
Bukan tak suka dengan kerjaya sendiri, tapi takut dan tak betah mendengar kata-kata yang agak sinis berkenaan kerjaya suri rumah.
Seiring masa, saya mula berfikir, “Kalau aku segan dan tak rasa haibah dengan kerjaya sendiri, macam mana kita nak expect orang akan respect kerjaya kita? Sampai bila mahu hidup di atas lidah orang lain?
Sedangkan kita tahu kerjaya kita pun kerjaya yang murni dan berharga di sisi Allah ?,”
Suri rumah juga adalah kerjaya. Kerana kita juga berkerja. 24 jam lamanya.
Dan kita bertugas untuk mendidik, memenuhi keperluan dan menyayangi anak serta mengurus rumahtangga di saat suami mencari nafkah.
Andai ibu berkerjaya berbagi tugas dengan taska, playschool atau pengasuh sementara ibu tersebut melakukan fardhu kifayah, ibu suri rumah sepenuh masa melakukan tugas tersebut di rumah dengan tangan dan kudratnya.
Membentuk dari anak bangun sehingga anak tidur malamnya. Wahai ibu suri rumah sepenuh masa, jangan rasa rendah diri dan tidak ada kerja, yakinlah rezeki kerjaya ini memberi kita banyak masa untuk menumbuhkan anak-anak dan rumahtangga.
Kerja ini juga besar dan bermakna seperti kerjaya yang bergaji di luar sana.vSeandainya berpeluang dan mampu menjadi suri rumah sambil bekerja sambilan, alhamdulillah, rezeki kita di situ.
Andai kita seorang suri rumah sepenuh masa , mengurus rumahtangga semata-mata tanpa bekerja, nilai anda juga tidak akan berkurang, jangan down. Anda juga sedang berbakti.
Cuma yang menilai kita bukan bos, tapi Allah. Allah yang menilai semuanya. Janganlah merendah diri. Janganlah rasa tak berbuat apa-apa. Stay strong ya. 😊 Salam sayang juga buat ibu berkerjaya di siang hari, suri rumah di malam hari. ❤️
Wan Nur Syakira 8 tahun menjadi Suri rumah sepenuh masa
Setiap daripada kita pasti teruja melawat keluarga atau rakan terdekat yang baru melahirkan bayi.Dalam keterujaan menziarahi ibu baru bersalin dan bayi baru lahir, ada beberapa perkara yang perlu dipandang berat.
1. BERITAHU TERLEBIH DAHULU
Elak datang terlalu awal kerana sesetengah ibu bapa sebenarnya agak keberatan untuk menerima tetamu, lebih-lebih lagi sekiranya keadaan ibu masih memerlukan perhatian atau bayi yang dilahirkan kurang sihat.
Jika kita tidak pasti sama ada mereka bersedia menerima kehadiran tetamu, bertanya dahulu keadaan mereka. Dan sekiranya anda telah berjanji untuk melawat keluarga tersebut dalam tempoh tertentu, patuhilah masa tersebut.
2. TAK PERLU LUANGKAN MASA TERLALU LAMA
Beri ucapan tahniah kepada rakan anda, tanyakan khabar, dan berbual-bual ringkas sekadarnya. Walaupun bayi baru lahir selalunya tidur, mereka kerap juga diberikan perhatian.
Selalunya, ibu perlu menyusu badan dengan kerap pada awalnya dan kehadiran tetamu mungkin akan memberi sedikit kesukaran untuk mereka menyusukan bayi dengan selesa.
3. JANGAN AMBIL GAMBAR TANPA KEBENARAN
Memang comel melihat bayi. Walaupun mereka tidur, kita tetap leka dengan gelagat mereka.Tapi, sebelum mengeluarkan kamera atau smartphone, mintalah izin daripada ibu bapanya untuk diambil gambar bayi tersebut.
Sesetengah ibu bapa belum mahu memaparkan wajah bayi mereka kepada orang ramai atas sebab-sebab tertentu. Oleh itu, hormatilah pendirian mereka.
4. ELAK BAWA AHLI KELUARGA YANG SEDANG SAKIT
Jika ada antara anak anda yang sedang demam, selsema, dijangkiti ruam, atau sebagainya, tangguhkan dahulu melawat bayi baru lahir.
Seperti yang kita tahu, bayi amat sensitif dan mudah terkena jangkitan, lebih-lebih lagi semasa usianya baru menjangkau beberapa hari.Jika terpaksa membawa mereka, pastikan anda memesan supaya mereka tidak terlalu mendekati bayi dan menciumnya sesuka hati.
5. BASUH TANGAN KETIKA MAHU MEMEGANG BAYI
Jika anda ingin memegang bayi, pastikan tubuh anda dalam keadaan bersih. Lebih baik jika dapat mencuci tangan sebelum menyentuh dan memegang bayi untuk mengelakkan jangkitan.
6. FIKIR SEBELUM MENCIUMNYA
Apabila anda bersin, batuk, bernafas, termasuk mencium bayi, kuman boleh terbebas dan menular kepada orang di sekelilingnya, terutamanya bayi yang masih lemah antibodinya.
Apabila dicium-cium, kuman mudah berpindah dari mulut anda melalui air liur ke pipi atau bibir si kecil.
7. MEROKOK, WALAUPUN SEBELUM BERJUMPA BAYI
Ini penting tak kiralah sebelum berjumpa bayi atau semasa di luar rumah / hospital, seseorang tak sepatutnya merokok apabila mereka mendekati bayi.
Ini kerana, walaupun bayi tidak menghidu asap rokok secara terus daripada rokok, bau-bauan yang masih melekat pada baju menandakan partikel kimia itu masih berada pada tubuh anda. Bahkan, asap rokok basi ini lebih merbahaya berbanding asap rokok itu sendiri!
8. JANGAN KEJUTKAN BAYI YANG SEDANG TIDUR
Kita tak tahu betapa susahnya ibu bapa cuba menidurkan anak mereka tadi. Oleh itu, tolonglah jangan mengejutkan bayi sekiranya mereka sedang tidur semata-mata untuk mendukung atau mengambil gambar mereka.
Apabila bayi meragam, tentu ibu bapa akan berasa susah hati dan bertambah letih untuk memujuknya nanti.
9. JAGA PERCAKAPAN
Tak perlu beri nasihat sekiranya tidak diminta, lebih-lebih lagi jika si ibu dan ayah kelihatan tidak bermaya. Mungkin mereka belum bersedia menerima sebarang komen yang mungkin merimaskan, walaupun anda seorang yang lebih berpengalaman.
Ucapkanlah perkara-perkara yang baik dan boleh menenangkan hati mereka.‘KEEP IT SHORT AND SWEET’
sumber gambar: Instagram noradanish & Boss_ned
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Noryn Aziz berkongsi rahsia gaya hidup sihat apabila berjaya meninggalkan makanan segera selama bertahun-tahun, mengurangkan pengambilan nasi dan mengamalkan kawalan kalori setiap hari.
