Bila ada kerajinan dan minat untuk berkebun sayur, walau sekadar di balkoni kediaman pun boleh, tiada masalah. Bahkan bukan satu dua jenis sayur yang dapat ditanam, malah pelbagai. Ini sebagaimana perkongsian dari Gee Ja di laman Facebook yang memiliki ‘kebun sayur’ walau tinggal di tingkat 10!
Difahamkan Gee Ja ada menanam sawi choy sum, pakchoy, kailan, kangkung, bayam, bayam brazil, genovese basil, thai basil, bendi, ulam raja, kunyit, bangun-bangun, pudina.
Cabaran:
-angin kuat, pasu tergolek tu biasa. Saya tak guna pasu yang berat nanti susah nak alih-alih.
-balkoni saya agak terlindung, hujan memang tak kena, cahaya matahari pun agak terhad.
Kena gilir-gilir alih pasu supaya semua sayur-sayur dapat cahaya yang cukup.
-sangkaan awal saya kalau bertanam di tingkat tinggi ni kurang perosak. Sebenarnya tidak – banyak serangan aphid, spider mite (ni paling susah nak lawan), mealy bug & fungus gnat. Setakat ni guna cuka kayu & juga buat spray cili+garlic+sabun cuci pinggan untuk control. Tak berjaya sangat.
Semua pasu saya ni bercampur kulit telur, memang niat saya nak kurangkan sampah dari dapur, guna kulit telur, guna kopi/teh.
Apa lagi ya yang boleh diguna? Saya tak nak guna racun.
Ads
Pertanyaan Gee Ja mendapat perhatian warganet dan ramai memberi komen berkenaan cara kawalan serangga perosak secara lebih selamat menggunakan bahan-bahan sedia ada di rumah.
Antaranya Hans Ryder memberikan cadangan, “Tabur kulit telur.. tajam2… jemur kulit telur pastu hancurkan dgn tgn.. kasar sikit tabur dlm pasu… lagi buat buh seulas bawang putih pada setiap pasu.. kasi serangga perosak jauh dari tanaman…”
Selain itu dia menambah lagi, “Boleh spray dgn baja organik iaitu cili api campur bawang putih blend dgn air sabun basuh pinggan… test dulu sikit2.. takut melecur daun nanti…”
Manakala Kuan Kwong Foo memberi komen, “Can Try Neem Oil mixed with Baking Soda and Dish Detergent Liquid … Works for me 🙏”
Komen daripada Afiq Zulkifli pula, “Sy guna jgk kaedah guna spray cili tu.. tp xberhasil, blh cuba pulak nga air cengkih. Saya tukar kaedah ini alhamdulillah serangan aphit, benang dan daun yg kerinting pd cili dah tak ada”
Ads
Lain pula cara yang dipraktikan oleh Sarita Subramaniam, ujarnya “Air basuhan beras perap 24jam, siram kat pokok. Memang bau tapi pokok sihat & gemuk.”
Malah banyak lagi komen dan cadangan yang diberikan oleh warganet, apa yang pasti antara mereka tidak lokek berkongsi ilmu penanaman untuk menfaat bersama.
Andai ada sejarah kesihatan ahli keluarga ada yang mengidap darah tinggi, sewajarnya langkah-langkah awal perlu diambil perhatian untuk elakkan daripada dihidap oleh keluarga yang lain.
Amalkan gaya hidup sihat umpamanya adalah yang terbaik. Pun begitu, andai telah disahkan ada tanda-tanda awal mengidap masalah darah tinggi inii dan tidak mahu terus bergantung pada ubat-ubat sepanjang hayat, ada caranya.
Hal ini telah dikongsikan oleh seorang doktor dan bolehlah diamalkan.Jom semak apa katanya.
10 LANGKAH KAWAL TEKANAN DARAH TINGGI TANPA UBAT
“Saya tak bagi dulu ubat darah tinggi, buat masa ni boleh kawal dengan cara makan dan lain-lain…”
Pernah tak doktor beritahu anda untuk kawal tekanan darah seperti ini. Tapi bagaimana?
Saya senaraikan 10 langkah yang boleh diikuti.
1. Kurangkan berat badan
Tekanan darah sering meningkat apabila peningkatan berat badan. Berat badan juga boleh menyebabkan gangguan pernafasan semasa anda tidur (tidur apnea), yang akan meningkatkan tekanan darah anda.
Berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling berkesan untuk mengawal tekanan darah. Kehilangan hanya 4 ke 5 kilogram dapat mengurangkan tekanan darah anda.
2. Bersenam dengan kerap
Aktiviti fizikal biasa sekurang-kurangnya 30 minit sepanjang hari dalam seminggu dapat mengurangkan tekanan darah anda dengan 4 hingga 9 milimeter merkuri (mm Hg). Perkara paling penting ialah konsisten kerana jika anda berhenti bersenam, tekanan darah anda boleh naik semula.
Sekiranya anda mempunyai sedikit tekanan darah tinggi (prehypertension), senaman boleh membantu anda mengelakkan hipertensi yang kronik. Sekiranya anda sudah mengalami hipertensi, aktiviti fizikal yang tetap boleh membawa tekanan darah anda ke tahap yang lebih selamat.
Jenis senaman terbaik untuk menurunkan tekanan darah termasuklah berjalan kaki, jogging, berbasikal, atau berenang.
3. Makan makanan yang sihat.
Makan diet yang kaya dengan bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan lain-lain boleh menurunkan tekanan darah anda. Saya faham memang tidak mudah untuk mengubah tabiat makan anda, tetapi dengan melakukan tip-tip yang saya beri ini, anda boleh mengamalkan diet yang sihat:
* Simpan diari makanan. Menulis apa yang anda makan. Pantau apa yang anda makan, berapa banyak, bila dan mengapa.
* Pertimbangkan untuk meningkatkan kalium. Kalium (potassium) boleh mengurangkan kesan natrium (sodium) pada tekanan darah. Sumber kalium yang terbaik adalah makanan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dan bukan makanan tambahan.
* Menjadi pembeli pintar. Baca label makanan apabila anda berbelanja dan berpegang pada pelan pemakanan sihat semasa anda sedang makan.
4. Kurangkan sodium dalam diet
Walaupun pengurangan kecil dalam natrium (sodium) dalam diet, anda dapat mengurangkan tekanan darah dengan 2 hingga 8 mm Hg.
Kesan pengambilan natrium pada tekanan darah berbeza-beza mengikut individu. Secara umum, hadkan natrium kepada kurang daripada 2,300 miligram (mg) sehari atau kurang.
Untuk mengurangkan natrium dalam diet anda, ikuti tip-tip ini:
* Baca label makanan. Jika boleh, pilih alternatif natrium rendah makanan dan minuman yang biasanya anda beli.
* Kurangkan makan makanan yang diproses. Hanya sebilangan kecil natrium berlaku secara semulajadi dalam makanan. Kebanyakan natrium ditambah semasa pemprosesan.
* Jangan tambahkan garam. Hanya 1 sudu teh garam mempunyai 2,300 mg natrium. Gunakan herba atau rempah untuk menambah rasa kepada makanan anda.
5. Kurangkan alkohol
Alkohol pada jumlah yang kecil, ia berpotensi menurunkan tekanan darah anda dengan 2 hingga 4 mm Hg. Tetapi kesan perlindungan itu hilang jika anda minum terlalu banyak alkohol. Minum lebih daripada jumlah alkohol yang sederhana boleh meningkatkan tekanan darah. Ia juga boleh mengurangkan keberkesanan ubat tekanan darah.
6. Berhenti merokok
Setiap rokok yang anda hisap boleh meningkatkan tekanan darah anda selama beberapa minit selepas anda selesai. Berhenti merokok membantu tekanan darah anda kembali normal. Orang yang berhenti merokok, tanpa mengira umur, mempunyai peningkatan yang besar dalam jangka hayat.
7. Kurangkan kafein
Peranan kafein dalam tekanan darah masih lagi dibincang dan dibahaskan. Kafein boleh menaikkan tekanan darah sebanyak 10 mm Hg pada orang yang jarang menggunakannya, tetapi ia tidak ada kesan yang signifikan terhadap tekanan darah kepada peminum kopi biasa. Untuk mengetahui sama ada kafein boleh meningkatkan tekanan darah anda, semak tekanan anda dalam masa 30 minit selepas minum minuman berkafein. Sekiranya tekanan darah anda bertambah sebanyak 5 hingga 10 mm Hg, anda mungkin sensitif terhadap tekanan darah yang menaikkan kesan kafein. Boleh rujuk dan berbincang dengan doktor.
8. Kurangkan stres dan tekanan hidup
Stres dan tekanan hidup yang kronik adalah penyumbang penting kepada tekanan darah tinggi. Stres sekali-sekala juga boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi jika anda bertindak balas terhadap tekanan dengan makan makanan yang tidak sihat, minum alkohol atau merokok.
Ambillah sedikit masa untuk berfikir semula apa yang menyebabkan anda berasa tertekan, seperti kerja, keluarga, kewangan atau penyakit. Sebaik sahaja anda tahu apa yang menyebabkan tekanan anda, carilah penyelesaian bagaimana anda boleh mengurangkan tekanan tersebut. Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan semua tekanan anda, anda sekurang-kurangnya dapat mengatasinya dengan cara yang lebih sihat.
9. Pantau tekanan darah anda.
Periksa dan pantau tekanan darah di rumah dan berjumpa doktor anda dengan kerap. Pemantauan di rumah boleh membantu anda mengekalkan bacaan normal tekanan darah anda, membantu anda untuk terus konsisten dengan gaya hidup sihat, dan memberi isyarat kepada anda jika ada tanda-tanda awal komplikasi kesihatan.
10. Dapatkan sokongan Keluarga dan rakan-rakan
Keluarga dan rakan sebenarnya penting dalam membantu meningkatkan kesihatan anda. Mereka boleh menggalakkan anda untuk menjaga diri, membantu untuk berjumpa doktor atau memulakan program senaman bagi memastikan tekanan darah anda rendah. Ini juga dapat memberi anda hubungan dengan orang yang boleh memberi anda sokongan emosi dan mereka yang boleh menawarkan tip praktikal untuk membantu anda.
PERHATIAN :Langkah ini berguna jika tekanan darah anda masih boleh dikawal tanpa perlu ubat. Nota ini tidak bermaksud menggantikan preskripsi ubat daripada doktor. Anda perlu terus menggunakan ubat yang diberi oleh doktor sekiranya diarah sedemikian.
#Share kepada orang yang anda sayang. Moga kita diberi kesihatan berpanjangan
Bila dah sampai seru, pastinya suatu hari nanti kita orang Islam pasti akan menjejakkan kaki ke rumah Allah untuk menunaikan umrah atau haji dengan izinNya. Buat yang pertama kali mahu ke sana terutamanya wanita, mesti tertanya-tanya kelengkapan keperluan yang betul dan pastinya tidak melebihi had kan?
Yang tertanya-tanya tu, jom kita tengok tip yang dikongsikan oleh Puan Zuraidi Lazni yang dapat mengurangkan berat beg sebelum pergi ke tanah suci dan bila pulang ke tanah air beg masih tidak bertambah. Semoga dapat membantu permudahkan urusan anda!
TIPS BRUTAL VERSION UNTUK MUSLIMAH TUNAI UMRAH/HAJI
Tips untuk ke Umrah atau Haji supaya balik nanti beg tak beranak bagi Muslimah. Brutal version.
1. HANYA BAWA SEDIKIT BAJU
Bawa baju untuk 1-2 hari sahaja. Selainnya beli je sebab last-last pun mesti terbeli. Eh.. ni cantik nyeeer, terbeli.
2. SATU SANDAL DI TAPAKNYA ADA GRIP
Bawa satu sandal saja, tak payah bawak 2-3 kasut. Konon nak mendaki la apa laa. Bawak sandal yang senang nak sodok kaki dan yang dekat sole ada grip.
Lantai marble nak kena balance kalau sole licin, nak bukak-pakai masa masuk keluar masjid. Fast game. Silap-silap sandal tercampak.
3. SATU SET TELEKUNG
Bawa satu set telekung saja. Tak payah nak konon tukar-tukar telekung sebab travel agent akan kasi mini telekung. Nanti itu itu jugak yang kau pakai.
4. SELUAR DALAM WANITA YANG PAKAI BUANG
Bawa disposable panties. Dah pakai buang tak payah sibuk nak cuci. Bawak dari sini sebab dekat sana takda, susah cari. Tanya Pak Arab/Bangladeshi diorang tak faham.
5. PANTY LINERS
Bawa panty liners sebab kat sana mahal.
6. STOKING MUDAH WUDUK
Bawa sock yang mudah wuduk jadi tak menyusahkan nak buka pakai, kaki basah-basah.
7. TUDUNG SEGERA
Bawa 1-2 helai instant tudung yang panjang. Senang sarong untuk pergi makan, so mini telekung tak kotor terpercik Kambing Nasi Arab.
8. BILA SAKIT JUMPA DOKTOR DIBAYAR INSURAN OLEH AGENSI PELANCONGAN
Kalau sakit pergi doktor yang travel agent dah bayar insurance, free. Jangan beli ubat dekat pharmacy, mahal. Harga ubat boleh beli satu jubah. Bawak ubat sendiri, especially strepsil. Dekat sana paling murah is SAR29.
9. BELI BUAH KURMA DI PASAR BORONG
Nak beli kurma kalau boleh jangan beli di pasar atau ladang kurma. Dah commercialised, their customers are only those yang datang dengan bus. Beli kurma dekat wholesale di mall. Lagi murah, yang lain-lain boleh cari di Bin Dawood.
KESIMPULANNYA, PERGI BEG TAK BERAT BALIK BEG TAK BERTAMBAH!
Bila bag pergi tak berat, balik tak perlu tambah bag. Apasal pergi satu, balik 3. Itu tak termasuk handcarry 7 kg.
Yang penting be humble, cepat membantu, ramah, dan selalu bersyukur kepada Allah dan berterima kasih kepada pegawai yang banyak membantu.
Selalu bersangka baik kepada Allah dalam apa situasi pun. HE IS THE BEST PLANNER.
Tentunya cuti hujung tahun yang lalu ramai antara kita menghadiri majlis kenduri kahwin. Umumnya, dalam majlis perkahwinan akan ada ada pemberian duit salam kaut, iaitu duit pemberian ikhlas tetamu yang diundang kepada tuan rumah.
Pun begitu dengan kekerapan menghadiri majlis kahwin yang diadakan, timbul juga beberapa persoalan tentang berapakah yang ‘wajar’ bagi wang ‘salam kaut’ harus diberikan?
Buat follower Keluarga, sila guna kod promo KELGSP5 untuk pembelian British Polo Yuna Handbag Set dengan harga lebih murah hanya di GO SHOP
Meskipun tiada nilai tetap untuk dimasukkan ke dalam sampul tersebut, lazimnya tetamu faham sendiri untuk meletakkan sejumlah wang bagi tujuan untuk membantu meringankan sedikit kos yang ditanggung oleh tuan rumah. Barangkali dengan melatakkan RM10-RM20, atau pun RM5 dirasakan paling wajar.
Namun lain pula kisahnya yang terjadi pada seorang individu ini selaku tuan rumah apabila membuka isi sampul yang diperolehi daripada salah seorang tetamu yang bertandang di majlis perkahwinan, bukan wang yang diisi tetapi lipatan tisu semata-mata.
Jelasnya lagi, memang sebagai peganjur majlis tidaklah mengharapkan apa-apa daripada tetamu. Namun perbuatan tetamu seperti dengan memasukkan tisu tandas ke dalam sampul, ujarnya membuatkan hatinya terguris.
Berbalik pada tujuan kita undang tetamu untuk apa… Adakah untuk jamu tetamu atau mengharapkan pulangan-Netizen
Menjengah di ruangan komen , rata-rata warganet melihat daripada sisi positif dengan bersangka baik walaupun ada sebahagiannya turut berasa kecewa dengan tindakan tetamu tersebut.
Arwah abah aku pon pernah dapat macam ni. Berbalik pd tujuan kita mengundang tetamu untuk apa. Adakah untuk menjamu tetamu atau mengharap pulangan.
Pernah dapat camni. Kami gelak je. Takda apa sangat la. Bukan semua berduit. Niat sedekah insyallah rezeki bertambah 😇😇
bersangka baik jer awak,maybe dye xde duit waktu tu,nk salam kosong takut malu..maafkan dia ya
pnh kena mse mjlis kwen,salam keruk..jmpe tisu n kad kwen blik simpan dlm smpul..tula x bgi pn xpe kot,just mkn jla..
Kes bayi tertukar di hospital mencetuskan trauma apabila seorang bapa mendakwa bayi perempuan mereka diserahkan sebagai bayi lelaki selepas rawatan di wad.
